Saznajte Svoj Broj Anđela
Bez obzira na to hoće li vam ideja da istresete detoksikacijsko piće u trbuhu tonuti od straha ili vam srce zaigra od uzbuđenja, ne može se poreći da detoksici dolaze s prtljagom.
Ljudi se 'detoksiraju' iz mnogih razloga poput jasnija koža ,gubitak masnoće, ili manje nadutost . Ipak, nema znanstvenih dokaza da nam je * potrebna * detoksikacija. Vaše tijelo dolazi u potpunosti opremljeno organima za detoksikaciju poput vašeg jetra ,debelo crijevo, i bubrega .
Dakle, djeluju li takozvana detoksikacijska pića? A ako jesu, što zapravo rade? Zaronimo u svijet čistih gutljaja, detoksikacijskih pića i wellness eliksiri .
Westend61 / Getty Images
Na detoksikaciju ili ne: djeluje li detoksikacijski napitak uopće?
Nije bilo dugoročnih studija o detoksikacijske dijete ili pića. A kratkoročni su rezultati istraživanja nedovoljni, prema Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje .
sta znaci kad te svrbi stomak
Jedan Studija 2017. godine * je * utvrdio do čega dovodi detoksikacijska dijeta gubitak težine , ali to je vjerojatno zato što su niskokalorični. Također nema dokaza da se težina s vremenom zadržala.
Pa, loše vijesti? Detoksikacija i čišćenje vjerojatno neće resetirati vaš sustav ili ukloniti smeće s kojim vaši organi već ne postupaju. Ograničiti se na detoksikaciju, čišćenje ili tekuću prehranu također je nezdravo jer možda nećete dobiti dovoljno kalorija i hranjivih sastojaka.
Dobre vijesti? Detoksikacijske vode ili pića nisu sve loše. Neke pogodnosti:
- Prilično ćete zajamčeno unositi više voća i povrća.
- Dobit ćetevitamini i mineraliod sastojaka za detoksikacijske napitke poput limuna, lubenice ili mente.
- Pojačat ćete svoje vlakno unos ako držite pulpu ili se držite detoksikacije smoothieji .
Kako napraviti detox napitak kod kuće
Umjesto da kupite pakiranje detoksikacijskog čaja za mršavljenje, kod kuće možete napraviti DIY zdravi detoksikacijski napitak koji vam daje legitimne zdravstvene beneficije.
Nekoliko savjeta kako držati gutljaje u zdravom rasponu:
- Koristite svježe voće i povrće. Umjesto da posegnete za pretpakiranim prahom ili dodatkom, napravite detoksikacijska pića sa svježa, cjelovita hrana .
- Uživajte u okusu. Ako sve o čemu razmišljate ispire sinoćnji sirasti nachos, zastanite. Udahnite duboko. Vaš „detoksikacijski napitak“ trebao bi biti ugodan alat za zdrav život, a ne restriktivni režim.
- Nemojte zamjenjivati obrok za piće. Bez obzira pijete li infuziju voda ili a smoothie , sjetite se da je to piće, a ne obrok. Ako se boriš sporemećeno jeloili restriktivne opsesije, ispijanje detoksikacijskih pića na reg može postati navika koja pokreće.
- Neka bude u perspektivi. Zapamtite da je detoksikacijsko piće i dalje samo piće. Pokušajte imati na dobroj hrani i Pokreni svoje tijelo isto!
Protresite ova detoksikacijska pića za mršavljenje
Nadajući se da ću oslabiti pijuckajući uliveni HdvaO? Gubitak kilograma nije tako jednostavan, ali ovi detoksikacijski napitci * mogu * vam pomoći da ostanete hidratizirano i pun. I dalje ćete trebati slijediti zdravu prehranu i vježbanje, ali ovi osvježavajući napitci mogu vam pomoći da smanjite sodu i slatka pića.
1. Lubenica metvica detoksikacijska voda
Želim li smršati, snizite krvni tlak , a smanjite svoj BMI (Indeks tjelesne mase)? Znanost kaže da bi jelo svježe lubenice moglo pomoći. Dodajte ugled kovnice kovnice kao probavna pomoć i dobili ste prijatelja za detoksikaciju za svoje napore mršavljenja.
Umutite ovaj ukusni bevvie ulijevajući vodu, lubenica , kao , limun i đumbir nekoliko sati (ili preko noći). Rezultat je superhidratantna detoksikacijska voda koja ima okus ljetnog vremena.
Napravite detoksikacijsku vodu od metvice lubenice.
2. Detox sok od repe
Cikla pakirani su prehrambenim nitratima koji su bili povezan s niži krvni tlak, bolji učinak u teretani i zdrav protok krvi - sve dobre stvari za vas ciljevi mršavljenja !
Ovo uber svježe detoksikacijsko piće također uključuje đumbir ,mrkva, jabuka , limun ikokosova voda, koji pojačava elektrolite. Rezultat je zadovoljavajući gutljaj koji će održavati razinu vitamina visokom, a žudnju daleko do sljedećeg obroka.
Za ovaj detoksikacijski napitak poželjet ćete sokovnik ili blender. Operite i ogulitevoće i povrćeprije nego što ih pasirate u prekrasan ljubičasti sok.
Napravite detoksikacijski sok od repe.
3. Detox napitak sa ispiranom masnoćom
Zamijenite svoje poslijepodne soda za ovo ukusno piće napravljeno sa zeleni čaj , metvica i vapno. Samo ušteda kalorija pomoći će vam da postignete ciljeve mršavljenja, ali i zeleni čaj moći razgradnje masti . Epigalokatehin galat (EGCG) u zelenom čaju je znan za promicanje gubitka kilograma i jačanje vašeg imunološkog sustava.
Samo namočite čaj s ostalim sastojcima, dodajte led i uživajte!
Napravite isprani detoksikacijski napitak.
Pobijedite: 3 detoksikacijska pića za ravniji trbuh
Prvo najprije: Nadimanje je životna činjenica. Kad vam crijeva rade svoje, ponekad dobijete dodatni plin. Ili ste ponekad samo malo napuhnuti od soli ili tete Flo. Ova detoksikacijska pića osmišljena su kako bi olakšala nelagodu.
4. Detoksikacijsko piće protiv napuhavanja
Još zelenog čaja i limuna? Da molim! Iako su 'detoksikacijske' moći limun , čaj i metvica su na raspravi, poznato je da ova tri sastojka poboljšavaju vaš probavni sustav. Budući da većina nadutosti dolazi od aktivnosti u crijevima, pomicanje stvari pomoći će bržem ublažavanju nadutosti.
Samo skuhajte šalicu vode, namočite zeleni čaj, a zatim umiješajte sok od 1/2 limuna i šake svježeg lišća metvice.
Napravite napitak za detoksikaciju od napuhavanja.
5. Čišćenje limunade od krastavaca
The vitamin C u limunu će zadržati vaš imunološki sustav u borbenom obliku, dok će krastavac smiriti upalu. Rezultat? Vjerojatno ćete se osjećati istinski osvježenima, manje natečenima (ako je nadutost nastala zbog upale) i hidratiziranim.
Ova 'detoksikacijska' limunada ima svježinu svježine zahvaljujući krastavcu i laganu slatkoću od sirovog meda. Smjesajte i procijedite nasjeckani krastavac, pomiješajte ga s toplom vodom koja se topi medom, a zatim prelijte ledom i svježe iscijeđenim limunovim sokom. # yum
Napravite limunadu za čišćenje krastavca.
6. Napitak od elektrolita od kokosove vode
Jeste li znali da zatvor može uzrokovati nelagodu nadimanje ?
Nadogradnja vašeghidratacijaigra vam može pomoći u pokretanju probavnog sustava. Elektroliti su neophodni za dobru hidrataciju, a kokosova voda nudi obilje toga, plus dobar ol ’HdvaILI.
Strme 4 unče vrućeg zelenog čaja, a zatim umiješajte 8 unci kokosove vode i zdravu špricu soka od limuna. Dodajte nekoliko kockica leda i pijuckajte do mile volje.
Napravite napitak od elektrolita od kokosove vode.
Protjerajte akne ovim detoksikacijskim pićima
Akne je doslovno najčešće stanje kože u SAD-u, tako da niste sami u svom probojnom bluesu. Dijeta možda ima neke veze s tim, tako da ispijanje ovih koži prikladnih eliksira može pomoći očistiti put do sjajnog tena.
7. Pročistite kožu za detoksikaciju kože
Dobio sam vodu, metvicu, akrastavac, i limun? Tada ćete pripremiti ovu laganu prozračnu, detoksikacijsku vodu koja hidratizira kožu. Općenito, pijenje vode pomaže u borbi protiv akni jer je hidratacija presudna za prirodnu detoksikaciju vaše kože - znoj! Infuzija vašeg HdvaO vam također pomaže dobiti tih 8+ čaše dnevno .
Stavite sve sastojke u zidanu staklenku ili vrč, promiješajte, ulijte u hladnjak nekoliko sati i uživajte.
Napravite bistru kožu za detoksikaciju kože.
jednostavno podizanje kose za dugu kosu
8. Detox napitak za blistavu kožu
Ponovno, hidratacija je * kvačilo * za zdravu kožu. Ispijanjem krigle vruće vode za „detoksikaciju“ povećavate i šanse za malo djelovanja parnih toplica.
Ovaj je mali recept varljivo jednostavan: samo nekoliko žlica meda i kriška limuna u šalici vruće vode.
Eliksir na pari neće činiti čuda, ali * će vas * hidratizirati, promicati dobru probavu i prirodnu detoksikaciju (hvala, limun!).
Napravite napitak za detoksikaciju užarene kože.
Pomiješajte ove smoothie detox napitke
Detox voda može postati malo dosadna. Upoznajte njegovog kremastijeg rođaka, detoksikaciju smoothie .
9. Lagani detox smoothie
Stavimo na stranu cijelu terminologiju 'detoksikacije' i pitajmo što stvarno želite. Da se dobro osjećam, zar ne? Snažan i otpuhan i zdrav. Možda sa stranom užarene kože.
Ovaj smoothie je prepun vitamini imikroelementijer je pun svježe, cjelovite hrane. Spojite neispravne aditive i boje za hranu i uživajte u ovom „detox“ smoothieju koji podržava prirodne procese detoksikacije vašeg tijela.
Da biste se jednostavno uklopili:
Napravite lagani detox smoothie.
10. Detox zeleni smoothie sa chia sjemenkama
Obogatite prirodni proces detoksikacije vašeg tijela uz pomoć gomile vlakana. Chia sjemenke imate ogromnih 10 grama vlakana po unci, što vas može održavati redovitim i spriječiti bolest. Vaša preporučena dnevna količina vlakana je 25+ grama , pa će vam ovaj smoothie dobro krenuti.
Trebat će vam:
- špinat (dodatna hrana za glatke posjete kupaonici!)
- mlijeko na biljnoj bazi
- smrznuti ananas (potencijal sastojak za rasturanje masti )
- do banana
- Chia sjemenke
Napravite detox zeleni smoothie sa chia sjemenkama .
Podignite se uz napitke za detoksikaciju limuna
The vitamin C u limunu je an antioksidans koji vašem tijelu mogu pomoći u borbi protiv infekcija, što je vrlo korisno ako pokušavate biti zdraviji.
Iako su njegove 'detoksikacijske' prednosti sumnjive, istraživanje * ne * predlaže to pijuckanje limunska voda svakodnevno (uz redovito vježbanje) može poboljšati krvni tlak.
11. Detoksikacijski napitak od limunskog đumbira
Đumbir ima protuupalna, antioksidativna svojstva , što u osnovi znači da je izvrstan za smirivanje natečenih zglobova, opće otekline i možda za obranu od infekcija i bolesti.
Zajedno s limunom upakiranim sa vitaminom C, ovo piće moglo bi vam pomoći da se oživite i ojačate vaš imunološki sustav za dan pred nama. Ovaj je izvrstan ujutro uz šalicu čaj ili Java .
Da biste se vrtlovili, trebat će vam litra filtrirane vode, limun i barem unča korijena đumbira. Operite, narežite, iscijedite, ulijte!
Napravite detoksikacijski napitak od limuna đumbira.
12. Wellness snimke od kurkume s limunskim đumbirom
Nekako, kurkuma uskočio iz vašeg curryja u vaše omiljene napitke. To je zato što studije pokazali su da kurkumin u kurkumi može smiriti upalu, povećati razinu antioksidansa, pa čak i promovirati antimikrobno djelovanje.
Pa, hoće li vas kurkuma od limuna sa đumbirom 'detoksirati'? Pa, ovisi što to znači. Sigurno će preplaviti vaše tijelo hranjivim biljnim spojevima i vitaminima.
Sok od naranče i nekoliko limuna, zatim ubacite nasjeckani ili u prahu kurkuma , đumbir, kapljica maslinovo ulje , i prstohvat papra. Uživajte u tom začinu!
Napravite wellness snimke od kurkume od limuna sa đumbirom.
Osjetite opekline: Detoksikacijska pića od jabučnog octa
Kako je jabučni ocat (ACV) dobro za vas? Računajmo načine:
- Bori se protiv bakterija.
- To bi moglo promicati mršavljenje .
- Pomaže zadržati skokovi šećera u krvi daleko.
Hoće li detoksificirati vaše sustave? Opet, ovakve su tvrdnje sumnjive. Ali to je * sjajan način da se napijete do boljeg zdravlja. Živjeli!
13. Detox napitak od kurkume od jabučnog octa
Antibakterijski učinak ACV-a + protuupalna svojstva kurkume mogu vam pomoći u borbi protiv infekcije.
Dodavanje limunovog soka također bi moglo pomoći prirodnom procesu detoksikacije bubrega. Istraživanje pokazuje da pijenje limunade na reg može smanjiti vaše šanse za bubrežne kamence.
wiki gary oldman
Evo što će vam trebati da biste pomiješali ovaj ACV siker za kurkumu:
Napravite detoksikacijski napitak od kurkume od jabučnog octa.
14. Slatki ACV detoksikacijski napitak
Kao što i samo ime govori, ACV ima jak trpki okus. Ali nema potrebe patiti kroz svoje detoksikacijsko piće. Ovaj ima okus poput jabučnog jabuka zahvaljujući jabuci Honeycrisp (jaja za vlakna!) I posipanju od cimet , koji je antimikrobno i antiparazitsko .
Poanta? Ovaj zaslađeni ACV detoksikacijski napitak možda neće očistiti kožu od teških metala, ali zasigurno može ubrzati probavu, ublažiti nadutost i podržati zdrav imunološki sustav.
Pijte ga vruće ujutro, umjesto uobičajene kave ili čaja. Samo skupite sastojke - vodu, jabuku, jabučni ocat , cimet, ekstrakt vanilije - na pultu večer prije.
Napravite slatki ACV detox napitak.
15. Jednostavni ACV detoksikacijski eliksir
Istraživanje je malo datirano, ali znanost potpuno podupire med kao grlobolja i lijek protiv kašlja . Pomiješajte snage ACV-a i limuna u borbi protiv mikroba i dobili ste divan eliksir za borbu protiv prehlade i infekcija!
Neki istraživanje također sugerira da bi kajenski papar mogao poticati gubitak težine suzbijajući žudnju. 'Detoksicira' vaše tijelo? Vjerojatno ne. Ali ova kombinacija ubojica * nema * puno zdravstvenih pogodnosti.
Da biste pirjali i pijuckali, trebat će vam:
- ACV
- limun
- sirovi med
- đumbir
- crvena paprika
Napravite jednostavni ACV detoksikacijski eliksir.
Kako dobiti najviše od svojih detox pića
Jedno od najvećih blagodati ubrizganih vodenih i wellness eliksira je jednostavna hidratacija. Godinama su istraživanja pokazala da je hidratacija ključna za zdravo funkcioniranje, uključujući:
- zdrav gubitak kilograma
- glatka probava
- zdrava, meka koža
- koncentracija i energije
Tako je ispijanje 'detoksikacijske' vode tijekom dana izvrstan način da ostanete hidratizirani. No, želite li popiti cijelo popodne, ujutro uživati u vrućoj šalici ili pijuckati hladnu noćnu kapu, ovisi o vama.
Ne postoji utvrđeni raspored za većinu detoksikacijskih pića jer nema previše znanosti koja podupire tvrdnje o 'detoksikaciji'.
Poanta
Malo je dokaza da detoksikacijska pića uklanjaju toksine ili ispiru masnoće iz vašeg tijela. Ipak, ovi napitci s voćem mogu biti puni vitamina i esencijalnih mikronutrijenata. Također su ukusan način da ostanete hidratizirani.
Najzdraviji način upotrebe ovih pića je uključivanje u prehranu koja je već puna svježeg voća i povrća, zdravi proteini , i hranom bogatom vlaknima . Sve ove stvari pomažu u podržavanju prirodnih procesa detoksikacije vašeg tijela.
