Saznajte Svoj Broj Anđela
Zaboravite na pjenušavu vodu - ledeni čaj je moje ljetno piće koje sam izabrao. Izraditi je vrlo jednostavno, nema tajanstvenog 'prirodnog okusa', a svaku seriju možete prilagoditi za personalizirani wellness udarac.
Bez obzira želite li bolji san, blago raspoloženje ili više energije kako biste maksimalno iskoristili duge ljetne dane, postoji biljka (a često i više njih) koja vam može dati željeni učinak.
Evo pet ledenih čajeva koje ćete probati za osvježavajuće ljetno pojačanje prepuno biljnih blagodati.
Isprobajte tulsi za više energije
Tulsi, ili sveti bosiljak, je adaptogena biljka , što znači svoje zdravstvene dobrobiti su ogromni.
pali se i gasi za dečke
'Ima nešto zemljaniji profil okusa od običnog bosiljka, s primjesama klinčića i cimeta', kaže Rachel Miller, travarica i nutricionistica i vlasnica Zhi Herbals .
Iako je tulsi multitasking wellness biljka, Miller često preporučuje čaj od svetog bosiljka za poticanje energije i podršku raspoloženju.
Tulsijeva adaptogena svojstva mogu vam pomoći u rješavanju preopterećenog popisa obveza, sprječavajući sagorijevanje i iscrpljenost na zdraviji način od kapi infuzije kofeina za koju se šalite kako vam treba.
Temeljni stresori neće čarobno nestati, ali uz pomoć tulsija vaše tijelo neće reagirati oslobađanje kortizola . Sve ćete to obaviti s manje stresa i tjeskobe.
'Sveti bosiljak možete pronaći svjež u nekim specijaliziranim trgovinama, seljačkim tržnicama ili ga možete uzgojiti iz sjemena u sličnim uvjetima u kojima biste uzgajali obični bosiljak', napominje Miller.
Pijuckajte hibiskus da ne bude hladno
Čaj od hibiskusa može vas navesti na razmišljanje o tropima. Šareni cvijet, poznat i kao roselle, uzgaja se u cijelom Meksiku, Južnoj Americi i Africi. To je doista jedno od najboljih ljetnih pića koje će vas rashladiti.
bijele mrlje na koži od sunca
Travar Steph Zabel napominje da hibiskus može pomoći reguliraju tjelesnu temperaturu ljeti, pružajući prirodno hlađenje. Tart osobine biljke čine je također osvježavajućom i hidratantnom.
Isprobajte mentu od jabuke kako biste se osvježili u ljetnim vrućinama
Nana od jabuke još je jedno popularno osvježenje za pseće ljetne dane.
'Prirodno je slatko i ugodan je odmor od uobičajenih vibracija peperminta ili metvice', kaže Lydia Willoughby, vlasnica tvrtke Sassafras Mercantile , metafizički butik koji prodaje začinsko bilje.
Willoughby drži ledenu čajnu čaju od jabučne metvice u svojoj trgovini. 'Volim mentu od jabuke kao ledeni čaj za hlađenje i uživanje dok pijuckam u hladu', kaže ona.
Biljka je napunjena dobro za vas vitamini i minerali , uključujući vitamin A, vitamin C, kalij i željezo. Sadrži i neki analgetik i protuupalna svojstva .
Kad se rade od svježe metvice, a ne od suhe, čajevi od mente imaju oštar, čist okus zbog kojeg ćete se vraćati još. S obzirom na agresivne navike rasta metvice, kovnice poput metvice od jabuke proizvode izvrsno začinsko bilje . Ubacite biljku (potražite je na poljoprivrednoj tržnici u proljeće ili uzgajajte vlastitu od sjemena) i isjecite svježu metvicu za apsolutno svježe čajeve.
Smanjite stres i pružite probavnu potporu čajem od ruže
Svakako, čaj od ruže izgleda lijepo i ima nježnu konotaciju s ljubavlju savršenu za vašu igru o samopomoći. Ali također je krcat antioksidansima.
volim te do mjeseca i natrag pjesma
'Sadrži polifenoli za koje se misli da su smanjiti rizik nekih vrsta raka, bolesti srca i dijabetesa tipa 2, kao i zaštititi vaš mozak od degenerativnih bolesti ', objašnjava Lisa Li, stručnjak za biljni čaj i osnivač Qi , koja prodaje cvjetne čajeve s malih obiteljskih poljoprivrednih gospodarstava.
Li nastavlja pjevati pohvale čaja od ruže ističući njegova adaptogena svojstva za bolje promicanje dobro zdravlje i mirniji san.
Ako sami pripremate čaj od ruže, budite oprezni. Iako su sve sorte ruža tehnički jestive, one koje se uzgajaju u cvjetne svrhe možda su tretirane kemikalijama. Li preporučuje potragu za organski uzgojenim ružama koje se uzgajaju posebno za čaj ili prehranu.
Isprobajte čaj od mugwort-a za bolji san
Akupunkturist i stručnjak za kinesku medicinu Tsao-Lin E. Moy, vlasnik tvrtke Integrativno iscjeliteljsko umijeće , voli koristiti mugwort za promicanje dubljeg sna.
Nije bilo puno istraživanja na ljudima koja bi to definitivno podržala, ali neka istraživanja na miševima sugerira da bi jedna vrsta mugwort-a mogla imati učinke na spavanje.
“U kineskoj medicini [mugwort] se zoveAi Yei pomaže dovesti protok krvi u maternicu ”, objašnjava Moy. 'Pokušajte s mugwortom ako se borite da zaspite nakon noćnog buđenja ili vas zabrinjavajući snovi spriječe da se odmorite.'
Mugwort ima pomalo slanu notu koju bi neki mogli smatrati gorkom. Kako biste okus učinili nešto slađim, pomiješajte osušeni mugwort s lavandom. Lavanda je još jedna san saveznik s cvjetnom, pomalo paprenom notom u kojoj se najbolje uživa u malim dozama.
Upozorenje: Ako upotrebljavate previše, čaj može imati parfemski okus.
Otpuhnite i sretno se opustite!
