Istraživanja pokazuju da joga može dopušteno poboljšati fleksibilnost tetive koljena. Isprobajte ovih 10 joga poza da rastegnete svoja tijela i počnete se osjećati najbolje.
Poza kotača (Urdhva Dhanurasana) odličan je način za jačanje nogu, trbušnih mišića, ruku i kralježnice. Iako je to teško svladati, postoji puno varijacija koje vam olakšavaju. Evo dobrog pregleda deeta.
Vinyasa joga (poznata i kao joga protoka) vrsta je joge koju karakteriziraju besprijekorni prijelazi iz poze u pozu. Ovdje je pregled prednosti, plus pregled najboljih poza za početnike i napredne jogije.
Stoj na rukama može djelovati vraški zastrašujuće ako ga niste radili od djetinjstva. Ali uz malo strpljenja i vježbe, postizanje zvjezdanog stoj na rukama je potpuno ostvarivo! Evo kako.
