Ciklus odgovora na stres je odgovor vašeg tijela na vanjski okidač stresa. Podijeljen je u tri faze: alarm, otpor i iscrpljenost. Evo što se događa u svakoj fazi, plus kako se možete osloboditi iz ciklusa.
Stvaranje umjetnosti nevjerojatan je način za smanjenje stresa i ublažavanje tjeskobe. Ovdje je pregled najboljih umjetničkih aktivnosti koje možete isprobati kod kuće ili u grupi, plus pregled prednosti.
Studentski stres je normalan dio fakulteta, ali ponekad može izmaknuti kontroli. Ako studentski stres utječe na vaš san, prehranu i dnevne navike, možda je vrijeme da naučite nekoliko vještina upravljanja stresom. Naučite se nositi s unutarnjim i vanjskim stresorima — plus, kada zatražiti pomoć.
Stres može utjecati na sve, od sna do kože. Naučite znakove lica pod stresom i kako vratiti svoj sjaj.
Preporučeno
