Jedan test zbog kojeg sam ozbiljno shvatio zdravlje crijeva

Vrijeme je za malo prekomjernog dijeljenja: Nedavno sam doživio neku ozbiljno neugodnu nadutost nakon obroka, osjećao sam se kao da sam progutao balon koji upravo nije osvojio rsquo; Ovo je nov razvoj - i iskreno, sranje je. Unatoč činjenici da se prilično dobro hranim, jednostavno se nisam osjećao dobro.

Tako sam počeo više obraćati pažnju na to kako se osjećaju različite vrste hrane - uključujući mliječne proizvode, gluten, alkohol i šećer. Znate, moji najbolji prijatelji hrane.

Naravno, znao sam problemvjerojatnoležao u mojim crijevima. Kao i svi drugi, i ja sam bio čitanje tona o tome kako trilioni bakterija u vašem probavnom traktu - a.k.a. crijevni mikrobiom - utječe na sve, od težine, upala i probave do problema sa spavanjem, alergijama i stresom. Istina je, što više saznajemo , što više naše razumijevanje crijeva ima moć transformirati način upravljanja zdravljem i borbu protiv bolesti. Prilično epski.

Ali nisam imao pojma kako primijeniti to novo znanstveno znanje na svoje novo jadno crijevo. Dok sam obraćala pažnju na prehranu, nije se pojavio jednostavan obrazac - čini se da nijedna hrana koju sam pratila nije krivac. Ljudi su predlagali probiotike, ali nisam znao odakle početi, a osim toga, svačije tijelo djeluje drugačije, zar ne? Htio sam znati što je stvarno stvorilomojoznaka sustava.

alec john takav wiki

U potrazi za kompletom za testiranje crijeva kod kuće, pronašao sam Viome .

Radoznao, isprobao sam - što je značilo da da, sakupio sam maleni uzorak svoje kake (postupak je manje grub nego što biste očekivali) i poslao ga. Slanje moje kake osjećalo se pomalo čudno (ali to je legalno!), A rezultati su na kraju bili više nego vrijedni.

Za razliku od većine procjena mikrobioma & ldquo; & rdquo; Viome ne identificira samo bakterije koje imate u crijevima, već i ono što oni rade i kako oni međusobno komuniciraju. Sve se to postiže impresivnim AI radom na čelu s inženjerom koji je izgradio IBM Watson -Da,daIBM Watson.

Moji su se rezultati vratili i bio sam podignut.

Ispalo je da su mi crijeva bila u prilično lošem stanju i napokon je bilo vrijeme da ozbiljno shvatim zdravlje crijeva. Moji Viome rezultati donosili su stvarne, djelotvorne preporuke, uglavnom one koje nikada ne bih samostalno donio - a za razliku od svakog krvnog ili genetskog testa koji sam poduzeo, preporuka nije bila samo „zdrava prehrana“ i vježbanje više. & rdquo;

kako usrećiti žene

• Naučio sam da bih trebao jesti manje proteina, što je bio pravi šokant. Dijeta s visokim udjelom proteina trenutno je u bijesu, ali ispada da sam ih prekomjerno hranio bakterije koje fermentiraju bjelančevine , koji proizvode štetne tvari, pa čak i oštećuju moju crijevnu sluznicu. Savjetovano mi je da ne jedem više od 30 do 35 posto proteina (a definitivno sam jeo puno više).
• Vjerojatno jesam SIBO , što je u osnovi problem kod kojeg vaše tanko crijevo pokušava obaviti posao, a debelo crijevo bi trebalo & hellip; i to ne može jer nije, pa je manje). Ovo je iznenađujuće uobičajena stvar, povezana s zloglasnim & ldquo; propusnim crijevima, & rdquo; i potencijalno uzrok moje nadutosti.
• Moram paziti na svoj stres (duh). Ali nisam znao da crijeva proizvode većinavašeg serotonina a taj stres može uzrokovati nizak nivo želučane kiseline, što može dovesti do svih vrsta lošeg ishrane ako se loše jede. Moja aplikacija Viome predložila mi je da uzmem probavne enzime kako bih pomogao, nešto za što nikada prije nisam čuo - uskoro, bum, Amazon ih je poslao na moj način!
• Trebao bih biti oprezniji prema voću i povrću koje jedem jer sam imao neke znakove pesticida i nekoliko virusa koji se prenose povrćem. (Dakle & hellip; pretpostavljam da ovog puta pobijeđuje organsko, svježe povrće.)
• Trebao bih izbjegavati grožđice. Nisam siguran zašto, ali to je ono što su preporuke govorile. Totalno sam sretan što sam preskočio grožđice. Grožđice su god.
• Konačno, trebao bih eksperimentirati s isprekidan post . Ispada da imam poprilično puno & ldquo; lošeg & rdquo; bakterije koje uspijevaju u & ldquo; visokokaloričnom okruženju, & rdquo; tako da zaustavljanje mog doduše prilično stalnog protoka grickalica može pomoći zamijeniti ih boljim bakterijama. Porast popularnosti za IF može se djelomično objasniti njegovim učinkom na zdravlje crijeva - prilično zanimljivo, zar ne?

Ali to su bili samo rezultati koji utječu na moja određena crijeva. Drugi ljudi dobivaju vlastite specifične rezultate, uključujući preporuke koje bi trebali & hellip;

• Jedite manje špinata. Trideset posto Viomeovih kupaca nije sjajno u metabolizaciji oksalata, spojeva koji se nalaze u špinatu, mekinjama, cikli i nekim orašastim plodovima.
• Ne oslanjajte se na voće kao što su maline, šipak, kupine i brusnice kao primarni izvor antioksidansa. Sadrže elaginsku kiselinu koja je, ako se pravilno ne metabolizira, beskorisna.
• Preispitajte jesti velike količine govedine, žumanjaka, slanutka, mornarskog graha, kikirikija i graška. Sadrže karnitin ili kolin, koje bakterije mogu pretvoriti u trimetilamin, koji je povezan sa srčanim bolestima.

Pa je li to legitimno?

Gledajte, skeptičan sam prema ovakvim stvarima koliko god mogao biti.

Nijedan test nije savršen - SUPER je rano u našem razumijevanju mikrobioma, a predstoji još dug put. Vjerujem da je Viome vodeća, ali mnogi od ovih testova su kontroverzni i većina je vrlo ograničena u primjeni. Moji su se rezultati gotovo sigurno odnosili na snimak mojih crijeva kad sam slao uzorak, ne cijelo vrijeme - iako je dr. Sc. Helen Messier, dr. Med., Glavna medicinska služba Viome & rsquo;, rekla da su ovi testovi prilično dosljedni ako uglavnom jedu na isti način. A Viome nije jeftina - iako je znatno jeftinija od većine ovakvih testova u klinici - pa je to velika obveza.

Ali uvjeren sam da je razumijevanje crijeva važno novo zdravstveno područje puno potencijala. Ovi su me rezultati uvjerili da današnje upoznavanje crijeva može biti početak zdravijeg odnosa sa sobom - i potencijalno vas iznenaditi neočekivanim načinima koji vam mogu pomoći da živite bolji život. I što više nas ovo pokuša, to više možemo zajedno pogurati svoje razumijevanje zdravlja crijeva (a da ne spominjemo smanjenje troškova s ​​vremenom).

Ako & rsquo; volite probati Viome , možete ograničiti 100 USD na ograničeno vrijeme kada na blagajni koristite kôd GREATIST2. * (Također ćemo izvršiti rezanje podružnice ako nastavite.)

znakove da želi vezu

Mogu govoriti samo u svoje ime, ali otkad sam počeo jesti manje proteina, uzimajući probavne enzime i općenito slijedim Viome & lsquo; inovi prijedlozi, taj neugodni osjećaj nadutosti uglavnom je nestao. Tek započinjem put ka upoznavanju crijeva i kako to utječe na moje zdravlje, ali ovo mi se čini kao početak!

* Ponuda završava 31. listopada 2018., 23:59 PT.