Zdravstveno Stanje

Možete li detoksicirati dijetu kod psorijaze?

Saznajte Svoj Broj Anđela

detoksikacijska psorijaza dijeta

Juan Moyano / Stocksy United

Ako imate posla s psorijazom, dobro ste upoznati s ljuskavim mrljama svrbeža na koži. No mogu li vam obećanja o detoksikacijskoj dijeti doista pomoći u izbjegavanju ovih napada ogrebotina?

Nažalost, a psorijaza detoksikacijska dijeta ili master master pročišćavanje neće izliječiti stanje. (Nisu sjajne vijesti za gotovo 8 milijuna ljudi u SAD-u koji je imaju.) Ali, prehrambene promjene mogu vam pomoći da nađete neko slatko olakšanje simptoma.

Evo što treba znati.

Što je detoksikacija psorijaze?

Psorijazaje autoimuno stanje koje uzrokuje da se upale i stanice kože množe brže nego normalno. To uzrokuje one ljuskave, crvene mrlje kože.

Glavni koncept detoksikacijske dijete psorijaze je ograničiti broj pojedene upalne hrane kojamoglipotencijalno ograničavaju upalu.

Određene preporuke mogu se razlikovati, ali detoksikacijska dijeta obično predlaže uklanjanje hrane poput:

Pa, u čemu je stvar s čišćenjem psorijaze?

Iako 'detoksicirate' potencijalnu psorijazu koja pokreće hranu, ideja je da biste tada ' očistiti ”S antioksidans i hranjivu gustu hranu. To uključuje hranu poput:

  • voće
  • povrće
  • orašasti plodovi
  • sjemenke

Ovo čišćenje također može uključivati ​​pijenje sokova ili raznih dijeta samo s tekućinom tijekom određenog vremena. Oni se mogu prodati kao glavno čišćenje psorijaze, čišćenje jetre psorijaze, čišćenje tijela za psorijazu ili čišćenje debelog crijeva za psorijazu.

Za detoksikaciju i čišćenje, ili ne?

Ponekad su stvari predobre da bi bile istinite, a u ovom slučaju ta „stvar“ je obećanje detoksikacijske dijete za psorijazu ili majstorskog čišćenja.

Naše tijelo dolazi s ugrađenim detoksikacijski organi kao što su naša jetra, pluća, bubrezi, koža i probavni sustav. Njihova je uloga osloboditi naše tijelo štetnih kemikalija i spojeva bez pomoći detoksikacijske dijete.

I ne samo to, već svi na različite namirnice reagiramo na različite načine. Nekima će uspjeh možda otkloniti uspjeh gluten ili noćaske, dok drugi neće.

Slijeđenje uravnotežene i hranjive guste prehrane često je bolji pristup od potpunog uklanjanja određenih skupina hrane ili odabira restriktivne prehrane.

DO Pregled 2020 otkrili su da je visok unos voća i povrća smanjio učestalost pojave psorijaze. Ali kad je ovo povećanje bilo samo tijekom nekoliko tjedana, nije bilo značajnijeg utjecaja. Zato je važno pronaći obrazac prehrane koji se može održati dugoročno.

Nastavite s oprezom: Dijeta od detoksikacije psorijaze riskira

Nisu svi detoksici psorijaze na tržištu isti, ali dijele neke sličnosti, što uključuje uklanjanje određene hrane. To bi moglo dovesti do nezdravih prehrambenih navika i negativnog odnosa s hranom. Također se možete izložiti rizikunedostatak hranjivih sastojaka.

Na primjer, ako testirate opciju bez glutena, morate je promišljeno planirati ili surađivati ​​s registriranim dijetetičarom kako biste bili sigurni da zadovoljavate svoje potrebe za mikrohranjivima. A 2016. recenzija otkrio da bi vas prehrana bez glutena mogla ograničiti od važnih vitamina i minerala kao što su:

intern wiki

Opet, pridržavanje restriktivne dijete također može biti teško održavati, što može dovesti do povratka vaše uobičajene prehrane i simptoma psorijaze.

Ugasite plamen: Ostali protuupalni dijetni savjeti za psorijazu

Prema a Klinički pregled 2019 , od više od 1200 ispitanih bolesnika s psorijazom, 86 posto izjavilo je da su modificirali prehranu kako bi poboljšali svoje stanje kože. Najčešće probane dijete uključivale su:

Mnogi od istih geodeta pronašli su koristi dodavanjem ribljeg ulja / omega 3 i vitamin D dodataka.

Treba obaviti više istraživanja, ali određene promjene u prehrani pokazale su obećavajuće rezultate.

Jedan 2018 promatračka studija otkrili su da sudionici s psorijazom nakon a Mediteranska prehrana imao manje bljeskova. Vjeruje se da je povezanost uzrokovana protuupalnom hranom koja se konzumira na dijeti.

Dakle, postoje li neke dijete protiv antipsorijaze koje biste se trebali pridržavati?

Budući da su detoksikacija i pročišćavanja nepotrebni, pokušajte precizno odrediti koja određena hrana čini da pokreće vaše simptome psorijaze i usredotočite se na hranjenje hranjivim sastojcima hranu .

Da biste saznali koja bi namirnica mogla smetati vašoj koži, stvorite a dnevnik hrane ili dnevnik i zabilježite kada se čini da se simptomi psorijaze pogoršavaju. Uz pomoć svog liječnika i registriranog dijetetičara možete saznati koja hrana pogoršava vaše simptome.

Ako se to čini previše posla, ali želite neku strukturu, možda biste trebali razmisliti o mediteranskoj prehrani. Ova je dijeta neograničena opcija u usporedbi s bezglutenskom i keto.

Iako nije dokazano liječenje psorijaze, Liječničko vijeće Nacionalne zaklade za psorijazu pronađene osobe s psorijazom možda bi htjele razmisliti o isprobavanju mediteranske prehrane. Međutim, imajte na umu da se to temelji na dokazima niske kvalitete.

Na prvi pogled, aMediteranska prehranauključuje:

DO Studija 2017. godine utvrđena i pretilost i visoka trbušna masnoća može povećati rizik od psorijaze. Dakle, određene prehrambene strategije koje mogu pomoći gubitak težine (i nisu restriktivni!) također mogu imati koristi od simptoma psorijaze.

Psoria-vidimo se kasnije

Dopustite svojim organima da izvrše detoksikaciju i umjesto toga se usredotočite na zdravu hranjivu prehranu bogatu hranjivim sastojcima koja može pomoći u ublažavanju simptoma psorijaze. Detoksici i pročišćavanja općenito mogu biti stvarno opasni.

Ako sumnjate, uvijek se obratite svom liječniku ili dermatologu da vam pomogne u upravljanju psorijazom. Registrirani dijetetičar također može biti koristan dodatak vašem timu za psorijazu.

I upamtite: promjene se neće dogoditi preko noći.