Saznajte Svoj Broj Anđela
Možda smo samo malo opsjednuti 'čistim'. 'Čisto' življenje, 'čisto' jedenje, dezinfekcija okoline, detoksikacija unutarnjih organa. Bilo što u potrazi za wellnessom, zar ne?
No, organi poput jetre prilično solidno rade detoksikacijuzanas. Trebate li poseban dodatak ili sok brzo da biste ga održali u vrhunskoj formi? Ovo istraživanje može vam pomoći u odluci.
Upoznajmo vašu jetru
Jetra je pozamašan organ (oko 3 kilograma !) koji se nalazi s desne strane i nešto iznad vašeg trbuha, ispod pluća i rebra. Odgovorna je za mnoge vitalne funkcije, uključujući čišćenje krvi. Razgrađuje lijekove i kemikalije i izlučuje žuč u tanko crijevo kako bi pomogao probavi.
Jetra vam je poput svetog sustanara koji posprema stan nakon zabave, a zatim vas natjera kajgana i nazdravite za smirenje mamurluka.
žene dlakavih nogu
O čemu se radi u svim tim proizvodima za čišćenje i detoksikaciju jetre?
Vidite ih u prolazu s dodacima i na wellness web mjestima - boce kapsula, pakete praha, sokove, juhe i višednevne protokole namijenjene detoksikaciji jetre i započinjanju s čistom pločicom. Oni tvrde da:
- 'Podržati zdravlje jetre i pomoći u uklanjanju toksina'
- 'Revitalizirati jetru, podržati zdravu probavu, prirodno ispiranje toksina'
- 'Očistiti jetru, žučni mjehur i gušteraču'
- 'Njeguju i pomlađuju jetru, organe i kožu'
- 'Detoksificirajte svoje tijelo, poboljšajte energiju i wellness'
Pa biste mogli pomisliti: „Jedem puno grickalica i pijem alkohol - moja jetra mora biti prilično prljava. Vrijeme je za detoksikaciju! '
Pakiranje bi vas moglo navesti da vjerujete ne samo da jetra treba dobro oprati nego i da će vam detoksikacija dati više energije i pomoći u mršavljenju.
Budite oprezni kod čišćenja (i svih nereguliranih dodataka)
Neki od sastojaka biljnih 'pročišćenja' povezani su s zatajenja bubrega i zatajenje jetre.
Istraživači u Studija 2017. godine izvijestio je da komercijalno dostupan 'detoksikacijski' čaj sadrži šest sastojaka za koje se vjeruje da su otrovni za jetru: gardenija, korijen lubanje , kora cimeta, crni papar, bobica kleke , i korijen rabarbare .
Jedno je istraživanje otkrilo da 51 posto suplemenata koje su uzimali sudionici sadržavali su sastojke koji nisu navedeni na naljepnicama.
Budući da se sastav proizvoda od više sastojaka može uvelike razlikovati od serije do serije, gotovo je nemoguće znati je li 'čišćenje' točno označeno i jesu li svi sastojci u sigurnim koncentracijama.
Ako je vaša ekipa za čišćenje jetre, trebate li i detoksikaciju?
Kratki odgovor: Ne.
Jedna od najgorih stvari kod ljudske jetre je ta da se ona može regenerirati nakon toliko 70 posto organa kirurški se uklanja. Znanstvenici još uvijek potpuno ne razumiju kako to radi jetra, ali ova bi velesila mogla biti povezana sa svojim poslom kao filtar za svu krv punjenu toksinima koja teče iz crijeva.
rak žena škorpion muškarac raskinuti
Drugim riječima, vaša jetra je stvarno stručnjak za detoksikaciju.
Ako nemate bolest jetre poput hepatitisa ili ciroze, vaša jetra vjerojatno funkcionira sasvim u redu bez ikakve dodatne biljne potpore. Najveći čimbenici rizika za bolesti jetre su pretjerana konzumacija alkohola i obiteljska anamneza bolesti jetre.
Jesu li neki suplementi dobri za jetru?
Neki su botanički sastojci povezani s podržavanjem funkcije jetre. Evo nekoliko koji bi vam mogli pomoći:
Mliječna čička
Ova mediteranska biljka stoljećima se koristi za liječenje bolesti jetre. Istraživanje ukazuje da silibinin, sastojak mlijeka čička, ima antioksidativna svojstva i poboljšava stanje jetre. Općenito se vjeruje da je netoksičan za ljude.
Kurkuma
Ovaj začin izveden iz korijenadugačka kurkumase obično uzgaja u Indiji i jugoistočnoj Aziji. Vjeruje se da je aktivni ekstrakt kurkumina i protuupalno i antioksidativno. Tradicionalno se koristi za probavnu i jetrenu potporu.
I kurkuma i ekstrakt jesu smatra se sigurnim a rijetko su povezane s ozljedom jetre. U slučajevima kada su pacijenti koji su uzimali kurkumu zadobili ozljedu jetre, nije bilo jasno jesu li druge tvari mogle biti krive.
Maslačak
Ovaj se cvijet tradicionalno koristi u Kini i kao hrana i kao lijek. Korijenje je posebno bogato polisaharidima. Istraživanje ukazuje na to da dva polisaharida pokazuju potencijal za sprečavanje ozljeda jetre zbog toksičnosti acetaminophena.
Ocat je dobro sredstvo za čišćenje u domaćinstvu, ali je li sredstvo za čišćenje jetre?
jabučni ocat smatra se da ima mnogo mogućih zdravstvenih blagodati, uključujući detoksikaciju jetre. No, znanstveni dokazi za takve tvrdnje su tanki ili nikakvi.
Nedavna istraživanja ispitivala su upotrebu jabučnog octa za sprečavanje debljanja (kod štakora), prevenciju komplikacija dijabetesa (također za štakore), smirivanje dermatitisa i liječenje gljivičnih infekcija.
Tamo gdje nedostaje znanstvene potpore, anegdotski dokazi obiluju društvenim mrežama. Pijenje malo octa vjerojatno je bezopasno ako se osjećate bolje, samo budite sigurni razrijediti ga s puno vode kako biste zaštitili zube i grlo.
noah taylor neto vrijednost
Vitamini dobro rade jetru
S druge strane, postoji poprilična količina znanstvenih dokaza da vitamini mogu podržati zdravu jetru.
Evo što istraživanje kaže:
- Antioksidativni učinci vitamini C, E i B-12 može zaštititi jetru od otrovnosti acetaminofenom (barem kod štakora).
- Prema a 2016. recenzija studija, karotenoidi i vitamini B-3 i C imaju pozitivne učinke na alkoholnu bolest jetre na životinjskim modelima u kombinaciji s prestankom uzimanja alkohola.
- U malom Studija 2019 , žene sa sindromom policističnih jajnika pokazale su poboljšanje u jetrnim testovima nakon uzimanja dnevnog dodatka vitamina D tijekom 3 mjeseca.
Jedite svoj put do čišće jetre
Jedan od načina kako održavati sve svoje organe u dobru radni poredak je jesti raznovrsnu, zdravu prehranu hranom zbog koje se osjećate dobro.
Poanta
Iako bi moglo biti primamljivo malo proljetno čišćenje unutrašnjih organa, jetra poput: 'Ma, dobro sam.' Vaša jetra služi mnogim funkcijama u vašem tijelu, uključujući detoksikaciju krvi.
Osim ako imate bolest jetre, vaša jetra vjerojatno dobro radi svoj posao bez pomoći posebnog 'detoksikacijskog', čišćenja ili brzog. Izbjegavajte nejasne biljne sastojke i držite se biljnih biljaka i vitamina za koje se istraživanje pokazalo učinkovitim za potporu jetri.
Ako ste zabrinuti zbog bolesti jetre, usredotočite se na stvari koje možete učiniti kako biste održali jetru zdravom i spriječili oštećenja. Smanjite konzumaciju alkohola i droga, ostanite hidratizirano , hranite se uravnoteženo i od tada održavajte umjerenu težinu masti oko jetre može značajno ometati njegovu funkciju.
Ako imate oštećenje jetre ili ako su medicinski testovi jetre pokazali bilo kakve nepravilnosti, ne pokušavajte samostalno liječiti. Za procjenu i učinkovite lijekove obratite se svom liječniku.
