Saznajte Svoj Broj Anđela
Bolna, ogrebotina u grlu može biti najgora. Počinje s onom laganom iritacijom, i prije nego što to shvatite, naježite se sa svakom bolnom gutanjem. Mogu nastati virusnim infekcijama, bakterijskim infekcijama, alergijama, pa čak i naprezanjem mišića.
Dakle, ako niste superheroj, velika je šansa da ste ga već imali. Ali što zapravo pruža olakšanje? Je li sladoled dobar za upalu grla? Što je s medom i ehinacejom?
Isprobajte ove strategije podržane znanošću - uključujući desert! - da se brzo osjećam bolje. Sve što trebate je na brzinu putovati u trgovinu.
Prirodni lijekovi
1. Kadulja i ehinaceja
Zamislite kadulju kao super multitaskera. Prema NIH , koristi se kao biljni lijek za sve vrste tegoba od davnina u Egiptu, Grčkoj i Rimu.
Tu je i ehinaceja, a ona je posvuda u ljekarni u više oblika - uključujući ekstrakte, tinkture, tablete, kapsule i masti - s razlogom. Postoje istraživanja koja pokazuju da kadulja i ehinaceja zajedno čine prilično dinamičan dvojac.
U jednoj studiji istraživači su proučavali akutne upale grla u 154 pacijenta. Podijelili su ih u dvije skupine: jednu koja je uzimala klorheksidin-lidokain i drugu koja je uzimala sprej kadulje i ehinaceje. Na kraju je potpuno prirodna skupina prošla nešto bolje, bez ikakvih negativnih nuspojava. Chapowal A i sur. (2009.). Echinacea / kadulja ili klorheksidin / lidokain za liječenje akutnih upala grla: randomizirano dvostruko slijepo ispitivanje. DOI: 10.1186 / 2047-783x-14-9-406
2. Korijen sladića
Iako Twizzlers i Red Vines možda neće ukloniti bol, korijen sladićevog grma može vam pomoći kod upale grla. Preporučujemo da ga skuhate u a lonac čaja .
Ne samo da će se toplina osjećati dobro; djelotvorno je Iako je prošlo minutu od objavljivanja ovog istraživanja, sviđa nam se: jedno istraživanje pokazalo je da je korijen sladića jednako učinkovit kao i ketamin u smirivanju grla pacijentima nakon operacije, sve dok su njime grgljali prije nego što su propali. Argwal A, et al. (2009.). Procjena učinkovitosti slatkog slatkog grla za ublažavanje postoperativne upale grla: prospektivna, randomizirana, jedno slijepa studija. DOI: 10.1213 / ane.0b013e3181a6ad47
Studija iz 2013. potvrdila je ranije rezultate. Zapravo, kod pacijenata koji su tek trebali proći, grgljanje korijenom sladića prepolovilo je šanse za upale grla. Ruetzler K, et al. (2013.). Randomizirana, dvostruko slijepa usporedba sladića i grgljanja šećerne vode za prevenciju postoperativne upale grla i kašlja nakon postestubacije. DOI: 10.1213 / ANE.0b013e318299a650
3. Dušo
Ovaj lijek za upalu grla u rotaciji je od davnina. Dodavanje sirovog meda u toplu vodu ili čaj smatra se postojanim liječenjem ogrebotina u grlu.
Iako je ovo istraživanje o medu malo starije, mi kopamo rezultate. Jedno je istraživanje pokazalo da je med učinkovitiji od sredstava za suzbijanje kašlja za sprječavanje kašlja noću. Paul IM, i sur. (2007.). Učinak meda, dekstrometorfana i nikakvog liječenja na noćni kašalj i kvalitetu sna kod djece koja kašljaju i njihovih roditelja. DOI: 10.1001 / archpedi.161.12.1140
Još bolje, vjerojatno već imate teglu koja se šutira u vašoj kuhinji. Dakle, iskopajte tu stisnutu bočicu medvjeda i dodajte malo u svoju šalicu, jer znanost podržava upotrebu ovog grla.
4. Korijen bijelog sljeza
Iako nije baš recept zas’mores- mi zelimo! - sluz u korijenu bijelog sljeza dokazani je lijek protiv ogrebotina u grlu. Zapravo, tisuće godina smiruje grlobolju.
Istraživanje na miševima iz 2013. pokazalo je da su pastile s korijenom bijelog sljeza sigurne i učinkovite, premda je malo ljudi provedeno na ljudima.Benbassat N, et al. (2013.). Razvoj i procjena novih pastila koje sadrže ekstrakt korijena bijelog sljeza. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313
5. Skliski brijest
Kora brijesta Indijanci se stotinama godina koriste kao biljni lijek. Obično se koristi za liječenje kašlja, proljeva i gastrointestinalnih problema.Joo YE. (2014.). Prirodni lijekovi dobiveni za liječenje upalnih bolesti crijeva. DOI: 10.5217 / ir.2014.12.2.103
Korisno je i kada je riječ o smirivanju grla, jer sadrži sluz, tvar koja postaje gelasta kad se pomiješa s vodom. Popijte ga u čaju kako biste prekrili grlo i pronašli olakšanje.
Vjerojatno vam neće biti skliski brijest koji leži oko kuće, ali vrijedi udariti u trgovinu zdravlja ili mješovitom robom kako biste opskrbu imali pri ruci kad ogrebotina i dalje traje. Međutim, važno je napomenuti da je skliski brijest u opasnosti prekomjerna berba u nekim područjima, zato uvijek pazite da kupujete iz održivo ubranih izvora. Spomenuti korijen bijelog sljeza djeluje na sličan način kao sredstvo za odvajanje, a može se koristiti i umjesto njega.
6. Kamilica
Topla šalica čaja ne osjeća se samo ugodno. Istraživanja pokazuju da je to zapravo dobro i za vas. Jedno starije istraživanje otkrilo je da udisanje čaja od kamilice može smanjiti simptome prehlade, što uključuje i onu vašu bolnu upalu grla.Srivastava JK, et al. (2011.). Kamilica: Biljni lijek prošlosti sa svijetlom budućnošću. DOI: 10.3892 / mmr.2010.377
7. Ovlaživač zraka
Liz Lemon iz 30 Rocka znala je vrlinu ovlaživača zraka. Oni pomažu u dodavanju vlage u zrak, što može smiriti natečeni nos i grlo koji često prate prehlada .
Nema ovlaživača zraka u blizini? Zatvorite vrata kupaonice i dugo se tuširajte parom - pobrinite se da duboko udišete.
8. Sladoled, fro-yo i sladoled (oh moj!)
Oh sretan dan! Zdravstveni stručnjaci vole klinika Mayo predlažite da jedete mekanu hladnu hranu ili smrznutu hranu koja će vam olakšati bol zbog ogrebotina u grlu.
To ne znači da morate imati blanche za kolica dolje četvrtinu čipsa od metvice, ali, hej, rijetko je čuti savjet da će vam sladoled dobro doći, pa biste mogli iskoristiti i nekoliko kuglica.
9. Grgljanje slanom vodom
Prema Američko društvo za borbu protiv raka , ispiranje usta redovitim mješavinom soli i sode bikarbone (1 žličica sode bikarbone i 1 žličica soli pomiješane u 1 litru vode) pomoći će u sprečavanju infekcija i pomoći vam da se vaše grlo osjeća bolje.
Također možete ispirati grlo slanom vodom više puta dnevno. Isprobajte smjesu od 1/2 žličice i 1 šalice tople vode.
U slučaju da se ovo čini predobro da bi bilo istina, nije. Starija studija otkrila je da svakodnevno grgljanje slanom vodom smanjuje broj štetnih bakterija u ustima.Rupesh S, et al. (2010.). Usporedna procjena učinaka ustima koja sadrže stipsu i zasićenim fiziološkim ispiranjem na razinu sline Streptococcus mutansa. DOI: 10.4103 / 0970-4388.73780
Studija iz 2013. također je pokazala da oni koji su grgljali slanu vodu rjeđe imaju infekcije u gornjim dišnim putovima.Emamian MH, et al. (2013.). Infekcije respiratornog trakta i njihove preventivne mjere među hadžijskim hodočasnicima, 2010: Gniježđena studija kontrole slučaja . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944
10. Viski
Pucnjave! Samo se šalim. Iako su dokazi za ovaj podatak čisto anegdotski, neka tvrdnja to dodavanjevoda do viskijaa grgljanje će utrnuti grlo i ublažiti iritaciju. A ako na kraju progutate malo, to može biti naša mala tajna.
11. Odmor
To se ne može dovoljno naglasiti. Odmor i odmaranje jedan su od najboljih načina da se brže osjećate bolje. Vaše tijelo zna kako se izliječiti, opuštajući ga možete pustiti da učini svoje.
Umjesto da razgovarate telefonom s prijateljem i naprežete glas, pokušajtetiha meditacijaili adan. Dopustite svom tijelu da se vrati s bilo kojom infekcijom s kojom se borite, i možete se vratiti u svoje najbolje ja. (Bonus: Ovaj je lijek 100 posto besplatan.)
Niste vezani uz prirodne lijekove protiv upale grla? Isprobajte ovo
Pastile
Još jedan provjereni lijek, pastile održavaju grlo vlažnim i umirenim. Palm J, et al. (2018.). Učinkovitost i sigurnost trostruke aktivne pastile protiv upale grla u liječenju bolesnika s akutnim faringitisom: Rezultati multicentričnog, randomiziranog, placebo kontroliranog, dvostruko slijepog ispitivanja paralelnih skupina (DoriPha). DOI: 10.1111 / ijcp.13272 Kada kupujete pastile, potražite one s mentolom koji bi vam mogao umanjiti bol.
supruga christophera plummera
Samo imajte na umu da su efekti privremeni, pa biste se mogli otpakirati jedan za drugim - ali ako imaju okus slatkiša, tko se žali?
Ako se osjećate lukavo, na mreži postoji puno recepata za domaću biljnu pastilu za grlo. A ako kod kuće nemate kapi za kašalj, pokušajte sisati tvrde bombone. Mogu pružiti isto olakšanje povećavanjem sline i podmazivanjem sirovosti i iritacije.
Lijekovi bez recepta (OTC)
Ako su vaše bolovi toliko jaki da vas noću drže budnima, a u ormariću s lijekovima imate bočicu ibuprofena ili acetaminofena, otvorite tu sisu.
Na ovo ćete možda pomisliti samo kad je riječ o tomeglavobolje, ali ti OTC smanjuju upalu i ublažavaju bol svih vrsta. Obavezno uzmite preporučenu količinu i naravno pod vodstvom liječnika.
Dok ste već kod toga, zgrabite znaksladoled na štapićui zapalite Netflix - ipak je bolestan dan!
Kada pozvati profesionalce
Nažalost, ne može se sve popraviti sladoledom. (Dang!) Iako bi ovi kućni lijekovi trebali učiniti trik kod većine upala grla, imajte na umu da se možda kriju neki zdravstveni problemi.
Ako vas grlo jako boli, popraćeno je visokom temperaturom ili se osjećate prebolno u trbuhu, odmah dogovorite sastanak sa svojim zdravstvenim radnikom.
Samo nešto s čim sam upoznat kao netko tko je u moje vrijeme uzeo puno korijena bijelog sljeza i skliskog brijesta!
