Saznajte Svoj Broj Anđela
Tehnologija nas je možda dovela daleko, ali korijenje, bilje i začini koji su pružali jedino ljekovita pomagala stoljećima i danas mogu biti od pomoći. I pogodi što? Korijensko pivo nije jedini korijen koji vrijedi popiti. Ako ste ikada primijetili korijen čednog izgleda u trgovini, to je vjerojatno bio đumbir.
Blagodati vode od đumbira obuhvaćaju protuupalnu pomoć u upravljanju šećerom u krvi.
objasni zaljubljenost
Ali što je zapravo voda od đumbira? Nije to ništa čarobno ili mistično. Napucajte bubanj: to je čaj od đumbira. Vrećice čaja možete kupiti u trgovini, ali neki komercijalni čajevi imaju i druge aditive ili su napravljeni s aromom đumbira (hrom), tako da ne dobivate sva poboljšanja zdravlja prirodnog đumbira.
Koliko god lijepo zvuči voda s đumbirom, super je jednostavno napraviti je.
Na kraju postoji čak i recept! Đumbir možda nije vaša šalica čaja * namigni, namigni *, ali ne moraš piti vodu s đumbirom samo da bi upio blagodati. Voda od meda ili limuna od đumbira također sadrži zdrav udarac i super je ukusna za dizanje.
Natalia Lavrenkova / Getty Images
Gingy u pomoć! Zašto je to dobro za mene?
Đumbir dolazi u mnogim oblicima, uključujući kapsule, praške i masti. Stavljamo povećalo na vodu s đumbirom, ali znanstvena literatura obuhvaća sve oblike đumbira. Neke od prednosti vode od đumbira mogu biti više ili manje moćne na temelju pijenja oblik čaja .
1. Suzbijte taj apetit
Mnogo čajeva utvrđeno je da pomažu u kontroli apetita. Istraživači u Studija 2019 otkrio je da đumbir sadrži nekoliko svojstava, poput regulacije metabolizma lipida i premještanja glukoze u jetru, koja pomažu u kontroli tjelesne težine.
Prije nego što skočite na vagon za đumbir, ovi su posebni nalazi proizašli iz proučavanja štakora. Da, odgovori štakora oponašaju ljude, ali njihova tijela ne reagiraju točno kao naša. Voda s đumbirom može biti korisna, ali svaki čvrsti plan mršavljenja uključuje i zdravu prehranu i puno vježbanja.
2. Upravljanje dijabetesom
U Studija iz 2015. godine , đumbir u prahu pokazao je potencijal u upravljanju dijabetesom poboljšanjem šećera u krvi natašte i ostalim ključnim dijabetičkim pokazateljima. U istraživanju je sudjelovao samo 41 sudionik i oni su svakodnevno koristili 2 grama đumbira u prahu tijekom 12 tjedana, tako da zasigurno postoje ograničenja. Međutim, redovita upotreba ipak je smanjila neke od nuspojave dijabetesa .
3. Ugasite plamen
Voda od đumbira također pokazuje potencijal kao antioksidans i protuupalno sredstvo . Kronična upala čuva svoju ružnu glavu kod brojnih bolesti poput artritisa, dijabetesa i Alzheimerove bolesti. Preliminarni dokazi upućuju na to da đumbir stavlja kibosh na određena sredstva za upalu i izazivanje raka.
Pošteno upozorenje, dokazi dolaze iz laboratorija za štakore, ali budite otvoreni u pogledu potencijala. Svakako se ne možete osloniti samo na vodu s đumbirom za liječenje velike bolesti, ali mogla bi djelovati zajedno s tradicionalnim lijekovima.
4. Dodajte barf vrećicu
Trbušna nervoza? Đumbir je dobro poznata priroda sredstvo protiv mučnine i probave . Mnogi a trudna žena koristio je đumbir za smirivanje valova jutarnje mučnine.
Iako znanstvenici nisu baš sigurni zašto to djeluje, sumnjaju na neke funky rizome, opet i opet iznova , đumbir nadmašuje placebo. Ako se osjećate pomalo neugodno ili imate želudac, zasigurno vrijedi srkati šalicu čaja.
Nuspojave (žgaravice) koje treba imati na umu
Većina prirodnih biljaka i dodataka poput đumbira dolazi s nekoliko nuspojava. Voda od đumbira može uzrokovati neke ukusna žgaravica , lijep plin i nadutost, bol u trbuhu ili peckanje u ustima. Ništa od toga nije baš zabavno, ali je i izuzetno rijetko.
Bilo koji dodatak ili prirodni lijek ima potencijal za čudne ili opasne interakcije s lijekovima ili vitaminima. Ako uzimate druge dodatke, recepte ili vitamine, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što dodate đumbir u smjesu. Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako imate dijabetes, visoki krvni tlak ili bilo koje drugo stanje s kojim bi đumbir mogao komunicirati.
Neka doziranje bude razumno
Previše đumbira moglo bi vas dovesti do brze staze do neželjenih nuspojava. Držite potrošnju vode od đumbira ispod 4 grama dnevno. Ako uzimate bilo koji drugi dodatak đumbiru poput praha ili pilule, uključite ga u dnevni ukupan ukupan iznos.
Recept u nastavku daje ekvivalent od 1 grama đumbira s 4 šalice vode. Morali biste popijte 16 šalica vode uzeti previše. Dakle, sve dok ne gutate vodu s đumbirom, bit ćete dobro.
Napravite vlastitu vodu od đumbira
Dosta je pripremljenih čajeva od đumbira. Neki sadrže pravi đumbir; drugi imaju imitaciju arome. Ako želite najveću korist (i stvarnu pogodbu), možete napravite vlastiti napitak od đumbira prilično lako.
Recept vode s đumbirom
Redovite prodavaonice prehrambenih proizvoda nose korijen đumbira, pa ga nije teško pronaći. To je korijen koji izgleda poput korijena, pa ... očekujte da će izgledati poput korijena. Sljedeći recept daje ekvivalent od jednog grama đumbira:
- Operite korijen đumbira.
- Korica 1/2 čajne žličice đumbira. Uzeti će samo mali dio korijena.
- Zakuhajte 4 šalice vode.
- Kad voda počne kipjeti, dodajte začinjeni đumbir.
- Skinite vodu sa štednjaka.
- Neka đumbir strma u vodi 10 minuta.
- Procijedite đumbir iz vode.
- Dodajte limun ili med po ukusu (po želji).
- Vodu od đumbira pijte vruću ili hladnu.
