Saznajte Svoj Broj Anđela
Trudnoće je jedinstveno za svaku ženu. Od osjećaja točnog trenutka začeća pa sve do osjećaja djeteta dok beba ne počne provirivati glavu (događa se više nego što biste pomislili - samo pitajte MTV), simptomi trudnoće mogu divlje varirati.
Iako većini od nas nedostaje jajašca i spermatozoidi (aka oplodnja), neke žene simptome imaju već 8 do 14 dana nakon ovulacije. Do 8. tjedna, 90 posto žena koje imaju dijete na brodu će imati simptome trudnoće.
Mapiranje simptoma trudnoće
To može biti pomalo zbunjujuće, ali datum dospijeća izračunava se prema prvom danu zadnje menstruacije. Bez obzira jeste li zapravo bili trudni, ovaj datum postaje '1. tjedan' trudnoće.
Znakovi da je dijete na brodu | Vremenska crta (iz propuštenog razdoblja) |
Lagano uočavanje i grčevi | Tjedni 1–4 |
Kasno razdoblje | 4. tjedan |
V. umoran | 4-5 tjedana |
Jutarnja mučnina | Tjedni 4–6 |
Nježne, osjetljive grudi | Tjedni 4–6 |
Morati piškiti ... puno! | Tjedni 4–6 |
Nadimanje (uf) | Tjedni 4–6 |
Bolest putovanja | Tjedni 5–6 |
Sve vrste emocionalnih | 6. tjedan |
Temp. Viša od normalne | 6. tjedan |
Visoki krvni tlak | 8. tjedan |
Doslovno iscrpljeni | 9. tjedan |
Žgaravica | 9. tjedan |
Pojačani rad srca | Tjedni 8–10 |
Promjene bradavica | 11. tjedan |
Probijanja | 11. tjedan |
Debljanje | 11. tjedan |
Trudnički sjaj | 12. tjedan |
Zakopčajte se i ponesite torbu s barfom (od 1. do 6. tjedna)
Mnogo najranijih simptoma trudnoće lako je propustiti jer mogu oponašati predmenstrualne simptome (#Joy). Neke žene prolaze kroz rane simptome, ali sve će žene propustiti menstruaciju ako su trudne.
1. Pjegavo s mogućnošću grčeva
Obično ne mislimo na krvarenje i dojenje kao da idu ruku pod ruku, ali uočavanje, lagano krvarenje i grčevi su neki od najranijih simptoma trudnoće i sasvim su normalni.
Kad se fetus (tehnički u ovom trenutku nakupina stanica koje se brzo umnožavaju i naziva blastocista) ugradi u vaš endometrij ili sluznicu maternice između 1. i 4. tjedna, to može potaknuti implantacijsko krvarenje.
Implantacija se najčešće odvija 10. do 14. dana. Krvarenje je obično slabo i traje manje od 3 dana. Oko 75 posto žena ne osjetite nikakvo uočavanje ili krvarenje.
Neke žene imaju povremene blage grčeve koji nisu povezani s implantacijskim krvarenjem. Ova vrsta grčeva nastaje zbog širenja maternice i može se dogoditi isključeno i tijekom prvog tromjesečja.
Što znati:
- Protok krvi: Bit će lakši od vašeg redovnog razdoblja. Možda će vam trebati podstava za gaćice, ali ne i uložak ili tampon. Uočavanje je prisutna krv samo kada se briše.
- Nijansa: U rasponu je od svijetlo ružičaste do boje hrđe.
- Nelagoda: Mogu biti prisutni grčevi i bolovi u leđima. Može biti blaga, umjerena ili (rjeđe) teška. A Studija iz 2010. godine od 4.539 trudnica otkrilo je da je manje od jedne trećine osjećalo bol s krvarenjem.
- Trajanje: Krvarenje iz implantacije obično završi za 3 dana ili manje.
Kada se brinuti: Jaka krvarenja ili jaki grčevi nakon dijagnoze trudnoće mogu biti znak problema i zahtijevaju liječničku pomoć.
2: Oozy coochie-coo
Mliječnobijeli ili prozirni iscjedak može biti rani simptom trudnoće.
Što znati:
- Iscjedak iz rodnice uobičajen je u različitim fazama života, pa čak i u različitim fazama mjesečnog ciklusa žene, tako da mokro zadiranje nije siguran znak. Ali ako su vaši dijelovi ljepljiviji nego inače, to bi mogao biti trag.
- Iscjedak iz rodnice potaknut je hormonalnim promjenama i zadebljanjem sluznice maternice. To je ujedno i način na koji vaša vagina drži klice na oku. Neke žene doživljavaju iscjedak tijekom cijele trudnoće.
Savjet: Nosite gaćice kako biste upili tekućinu kada se osjećate ekstra sočno.
Kada se brinuti: Ako je prisutan svrbež ili jak, smrdljiv miris, to bi mogao biti znak infekcije kvascima, bakterijske infekcije ili spolno prenosive infekcije. Potražite liječničku pomoć, jer infekcije mogu povećati vjerojatnost pobačaja.
lisa bonet muž i djeca
3: Hej, teta Flo, gdje si otišla?
Ako imate redovite cikluse, a nedavno ste to učinili, propuštanje menstruacije prilično je dobar pokazatelj da bi moglo doći do pripreme bebe.
Što znati:
- Nakon završetka implantacije oslobađa se hormon zvan humani korionski gonadotropin (hCG). Poznat kao hormon trudnoće, hCG pomaže u njezi trudnoće i poručuje jajnicima da prestanu puštati jajašca.
- Testovi na trudnoću najtočniji su otprilike tjedan dana nakon propuštenog razdoblja, kada su razine hCG dovoljno visoke za otkrivanje.
Savjeti:
- Osam dana zakašnjenja? Vrijeme je da se popiškiš na štap!
- Pozitivni rezultati? Dogovoriti sastanak sa svojim liječnikom kako biste započeli vašu prenatalnu njegu
- Na lijekove? Pitajte pouzdanog medicinskog stručnjaka ako ih je sigurno uzimati tijekom trudnoće. Imajte na umu da mnogi lijekovi prolaze kroz placentu, pa zato odlučite se za prirodnu alternativu kad god je to moguće.
Kada se brinuti: Ako ste se nadalinebiti trudna, sada bi moglo biti vrijeme za zabrinutost (#KiddingNotKidding).
4: Gag-gag goo-goo
Je li ti ta vrećica pri ruci? Onoliko koliko i 80 posto trudnica prijavljuju mučninu i povraćanje (koje se nazivaju i jutarnje mučnine, iako se to može dogoditi u bilo koje doba dana) tijekom prvog tromjesečja, počevši od 5. ili 6. tjedna.
Što znati:
- Mučnina povezana s trudnoćom najčešće se pripisuje hormonalnim promjenama, posebno povećanom hCG i estrogenu. Nizak nivo šećera u krvi i osjetljivost na mirise također mogu pokrenuti uzlet.
- Iako se nije zabavno osjećati nemir cijelo vrijeme, jutarnje mučnine nisu prijetnja vašoj trudnoći. Zapravo, a Studija 2016. godine utvrdio da je mučnina u prvom tromjesečju povezana s manjim rizikom od pobačaja.
- Simptomi obično dosežu vrhunac od 6. do 12. tjedna, a zatim se teže raspršiti.
Kada se brinuti: Ako ne možete zadržati tekućinu, mogli biste dehidrirati. Teška, kronična mučnina može ukazivati hyperemesis gravidarum , stanje koje utječe na do 3 posto trudnica.
Nazovite svog liječnika ako ste zabrinuti i ako vam kućni lijekovi ne pomažu.
Savjeti:
- Ostavite malo slanih kreveta na noćnom ormariću. Jesti nešto prhko i slano ujutro može vam pomoći.
- Pijuckajte tekućinu tijekom dana kako biste ostali hidratizirani.
- Đumbir je učinkovit način da podmiriš svoj želudac. Pokušajte staviti đumbir u prahu u čaj,kuhanje s đumbirom,ili ako ste tvrda mama, žvačete dijelove oguljenog korijena đumbira.
- Koristiti aromaterapija . Eterično ulje peperminta je bilo pokazalo se da pomaže u smanjenju mučnine . Jedenje bombona od metvice također može pomoći, pogotovo ako je vaša mučnina posljedica niskog šećera u krvi.
- Zadržati ovaj članak zgodan za još sjajnije savjete o smanjenju jutarnjih mučnina.
5. Odgodi pri ponavljanju
Ako teško možete držati oči otvorene dok gledate 'Outlander', onda znate da beba crpi vašu energiju. Umor i pospanost česte su pritužbe tijekom prvog tromjesečja.
Savjeti:
- Joga. Prema a Studija iz 2008 , vježbe niskog intenziteta mogu smanjiti umor. Jutarnje šetnje, svakodnevno istezanje i energetski treninzi s malim utjecajem poput Qigong i nježna joga upravo su prava brzina za buduće mame.
- Uzmi te prenate. Nizak nedostatak željeza i drugih vitamina može uzrokovati umor.
- Jedite zdravo za više energije. Teško je izgraditi dijete na dijeti od pomfrita i mliječnih šejkova. Pokušajte jesti puno voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica.
6. Bol u sisama
Zbog priljeva hormona i činjenice da polako postajete hodajući mljekomat, trnci, osjetljive, bolne grudi česte su tijekom trudnoće.
Što znati: Promjene na dojkama pojavljuju se najčešće tijekom 4. do 6. tjedna trudnoće (a zatim opet oko 11. tjedna), no možda ćete primijetiti da vaše djevojke postaju smrdljive i ranije.
Savjeti:
- Umirovite donji dio i uložite u dobar grudnjak za trudnice sa širokim naramenicama, proširivim veličinama i udobnim pamučnim materijalom. Smatrajte to svojom prvom #ComfyIsSexyToo mamom.
- Smanjite trenje na bradavicama noseći sportski grudnjak.
- Isprobajte uloške za dojke kako biste ublažili bol zbog podstave grudnjaka.
7. Iznimno zauzet mjehur
Otprilike 6. tjedna možete primijetiti porast aktivnosti u kupaonici zbog učestalog mokrenja, što može biti uzrokovano hormonalnim promjenama, pritiskom na mjehur i slabim mišićima dna zdjelice.
Savjeti:
- Kegelove vježbe ojačat će vaše mišiće dna zdjelice, smanjujući vjerojatnost inkontinencije.
- Izbjegavajte gazirana ili kofeinska pića, što vam može nadražiti mjehur i učiniti da se osjećate kao da morate češće koristiti kupaonicu.
- Slučaj mjesto. Znajte gdje je najbliža kupaonica i koristite je prije dugih putovanja, sastanaka itd.
8. Nadutost
Ponekad ćete se možda osjećati kao da na brodu nosite više od bebe ... kao u pizzi, blizancima i malo kolača od sira.
Nadutost je uzrokovana hormonalnim promjenama, koje mogu usporiti vaš probavni sustav. To može biti znak rane trudnoće, ali može biti i znak PMS-a.
Neki savjeti za borbu protiv nadutosti? Pijte puno vode, napunite vlakna, jedite manje obroke i polako žvakajte.
9. Napitak za kretanje, molim
Bolest pokreta (mučnina i vrtoglavica uzrokovana kretanjem, posebno u vozilu) može se pogoršati kada ste trudni. To je zato što je vaše tijelo preopterećeno hormonima, što može povećati vašu osjetljivost na određene podražaje. Poput pokretnih predmeta.
Savjeti:
- Jedite hranu s visokim udjelom Vitamin B-6 .
- Pozovite automatsku pušku. Sjedenje na prednjem sjedalu automobila ili sjedalu na prozoru u avionu može pomoći u smanjenju simptoma.
- Kupite narukvica za akupresuru . Ovo je izvrsna prirodna opcija koju možete isprobati prije nego što se poslužite lijekovima.
- Koristite antihistaminik 1 sat prije putovanja. Prema a., Antihistaminici su sigurni za uporabu tijekom trudnoće 2017. pregled studija . Uvijek pažljivo koristite lijekove, posebno kada ste trudni.
10. Glavobolja pakao
Glavobolje su jedno od najčešćih problema koje trudnice imaju u prvom tromjesečju.
Što znati:
- Glavobolje tijekom trudnoće mogu biti posljedica (pogađate) svih dodatnih hormona, ali niz drugih čimbenika može ih pokrenuti.
- Ako ste imali migrenu prije zatrudnjenja, možda ćete otkriti da ona nestaje tijekom trudnoće. Oni također mogu ostati isti ili se pogoršati. #Koristan
Savjeti:
- Pokrenite dnevnik za praćenje okidača glavobolje, poput određene hrane i mirisa, kako biste ih mogli izbjeći.
- Koristite tehnike opuštanja kao što su disanje i aromaterapiju, tako da možete unijeti više kisika i otpustiti napetost.
- Pokušajte s zvučnom terapijom. Možda se čini woo-woo, ali zvučna terapija, u obliku binauralnih ritmova, privlači pažnju medicinski svijet . Možeš naći mnogo vrsta binauralnih snimaka ritma na YouTubeu. Za najbolje rezultate koristite naušnice.
Spakirajte neke maramice i trudničke traperice (6. do 12. tjedan)
11. Svi osjećaji
Dovode li vas psići Instagrama i reklame za pivo do suza? Poznato je da trudnice imaju velike emocije - i to s dobrim razlogom, jer je stvaranje malenih osoba neka vrsta velike stvari.
Što znati: Promjene raspoloženja mogu biti prirodni rezultat svih promjena koje se događaju. Mogu ih uzrokovati i uobičajeni krivci (prehrana, hormoni, nedostatak sna, nedostatak vježbanja). Dobro jesti, dobro spavati i dobro se kretati može vam pomoći stabilizirati te emocije.
Kada se brinuti: Razlika je između promjena raspoloženja i depresije.
Ako se ponavljaju osjećaji beznađa, smrti, samoubojstva, bezvrijednosti, tjeskobe i apatije prema aktivnostima u kojima obično uživate, možda imate depresiju i podršku biste trebali potražiti od pouzdanog prijatelja, terapeuta ili liječnika.
12. Visok krvni tlak
U povišenom krvnom tlaku nema ništa slatko, pogotovo kad imate dijete na brodu.
Nadgledanje krvnog tlaka važan je dio vaše prenatalne njege, jer kronični visoki krvni tlak utječe na dijete i može povećati rizik od preeklampsija , ozbiljno zdravstveno stanje.
Što znati:
- Visok krvni tlak može nastati zbog genetske predispozicije ili pretilosti ili drugih zdravstvenih stanja.
- Žene koje imaju visok krvni tlak prije trudnoće vjerojatnije će imati visok krvni tlak tijekom trudnoće.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom što je prije moguće kako biste razgovarali o načinima pomnog praćenja krvnog tlaka i o tome kako možete smanjiti rizik od razvoja preeklampsije.
Savjet: Diši, dušo, diši. DO Studija 2017. godine utvrdio da vježbe usporenog disanja mogu smanjiti krvni tlak.
Disanje ne zahtijeva toliko volje kao promjena prehrane, pa je izvrsno mjesto za početak ako želite prirodno sniziti krvni tlak.
13. Dječja groznica
Potrebno je malo topline za pripremu djeteta. Stalno povišena bazalna temperatura (BBT) može biti znak rane trudnoće.
BBT je vaša jutarnja tjelesna temperatura prije nego što skočite iz kreveta. Neki od faktora koji mogu povećati trudnoću uključuju: pijenje alkohola prije spavanja, jet lag, korištenje električne deke, stres i prehlada ili infekcija.
14. Srce sve treperi
Vaše srce šalje puno dodatne krvi u vašu maternicu. Da bi ova dodatna tekućina životne snage potekla, vaše će srce raditi koliko god 50 posto teže, što rezultira pojačanim pulsom.
To može uzrokovati povremeno lupanje srca, koje osjećate poput treperenja ili kao da vam srce kuca vrlo brzo.
15. Super pospana ljepotica
Je li vaš umor dosegnuo fazu faceplant-in-your-žitarica? Umor u prvom tromjesečju može biti na vrhuncu oko 9. tjedna. Dobra vijest je da mnoge žene doživljavaju nalet energije u drugom i trećem tromjesečju.
16. Prsak se prevrće
Gotovo svaka žena doživjet će promjene u veličini i strukturi bradavica tijekom trudnoće. Te promjene mogu vaše bradavice učiniti bolnima i osjetljivima.
Što znati:
- Hormoni mogu potaknuti potamnjenje areole.
- Podmazujuće žlijezde oko bradavica mogu postati kvrgave dok se pripremaju za dužnost dojenja.
- Bradavice mogu postati veće i istaknutije, kao što kažu: 'U lice, dušo!'
Savjeti:
- Pokušajte s toplim ili hladnim oblozima.
- Uložite u kremu za bradavice. Potražite onaj koji sadrži prirodna ulja, maslace, aloe veru, neven i / ili kamilicu, jer su ti sastojci prepoznati po svojim ljekovitim, umirujućim svojstvima. Također možete napravite svoje i zaradite neki kredit #HipMama.
17. Dječje kvržice ... na vašem licu
Možda ćete se veseliti tom savršenom trudničkom tenu samo da biste umjesto toga završili s licem (ili prsima ili leđima) punim bijesnih crvenih kvrga. Akne u trudnoći ne baš su zabavan simptom čest u prvom i drugom tromjesečju.
Što znati:
- To je uzrokovano proizvodnjom androgena , hormon koji pokreće vaše žlijezde da stvore višak sebum , masna tvar koja vam može začepiti pore i dovesti do prištića.
- Više od polovice svih trudnica razvit će neke akne u prvom tromjesečju.
- Žene koje imaju pojavu akni tijekom menstruacije vjerojatnije će dobiti trudničke akne.
- Ako u prvom tromjesečju ne osjetite trudničke akne, vjerojatno ni u drugom ili trećem tromjesečju nećete imati abnormalne izljeve.
- Neki recept liječenje akni , poput Accutanea, mogu biti štetni za vašu bebu - trebali biste ih izbjegavati tijekom trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji su tretmani sigurni u trudnoći.
Savjeti:
- Izbjegavajte bijeli kruh, tjesteninu, rižu i šećer. Korisnadijeta protiv aknitemelj je za bistru kožu.
- Pozovite prijatelje i napravite zabavu s maskom za lice! Puno domaći lijekovi protiv akni lako ih je umutiti pomoću predmeta koje vjerojatno već imate u svojoj kuhinji.
18. Stavljanje kilograma
Pred kraj prvog tromjesečja možda ćete primijetiti da ste se udebljali - u prosjeku 1 do 4 kilograma. Ako se vaša odjeća osjeća pomalo pripijena, možda je vrijeme za trudničke hlače.
Što znati: Količina kilograma koju biste trebali dobiti tijekom trudnoće ovisi o težini vaše trudnoće. Općenita je preporuka za ženu koja je prije trudnoće imala umjerenu težinu 25 do 35 kilograma .
19. Rad zračenje
Napokon, simptom kojem se radujemo! Legendarni trudnički sjaj jedan je od najtraženijih simptoma. Zasluge za to imaju naravno hormoni, kao i sva ona dodatna krv koja vam cirkulira.
Neki ljudi kažu da uzbuđenje i radost zbog dolaska koji također čekaju mogu također pridonijeti vašem briljantnom tenu. Sjajiš, djevojko!
Možda beba: Mogući simptomi
20. Sve preparirano
Rjeđe raspravljani simptom trudnoće je začepljen nos, koji se također naziva trudnički rinitis . Ovo se stanje obično pojavljuje u drugom semestru i može se nastaviti do porođaja.
Što znati: Trudnoćni rinitis uzrokuju hormoni i širenje krvnih žila. Ako puno pušete nos, mogli biste nadražiti sluznicu, što može uzrokovati krvav nos. Bruto? Da. Štetno? Ne.
Savjeti:
- Pokušajte uzeti a sparni tuš ili pomoću a odvlaživač razbiti zagušenja.
- Spavaj sa svojim glava uzdignuta .
21. Vrišteći za sladoled - sa strane kiselih krastavaca
Oko pola trudnica prijavljuju žudnju za neobičnim kombinacijama hrane i / ili odbojnosti prema hrani u kojoj inače uživaju.
Što znati:
- Žudnja za hranom može biti znak nedostatka prehrane. Možete žudjeti za kiselim krastavcima ili fermentiranom hranom za probioticima, mesom za željezom, mliječnim proizvodima za kalcijem itd.
- Najčešća averzija prema hrani tijekom trudnoće su jaja, meso, mliječni proizvodi, luk, češnjak, čaj, kava i začinjena hrana. #IfOnlyItWereChocolate
Savjeti :
- Zamjenska hrana sa sličnom hranjivom vrijednošću za hranu s kojom se ne možete nositi. Na primjer, ako ne možete raditi jaja ili meso, proteine dobivajte kroz organske proizvode od soje, grah, orašaste plodove i sjemenke, lisnato zeleno povrće i cjelovite žitarice poput kvinoje.
- Neka vaše mogućnosti budu otvorene. Pokušajte zadržati pri ruci dobar izbor opcija zdrave hrane kako biste lakše mogli pronaći nešto privlačno.
- Jedite voće, a ne kolač. Ako vaša želja za slatkim izaziva zabrinutost, jedite više voća. Pun je vitamina, minerala i (aleluja!) Šećera.
22. Problemi s WC-om
Nepravilan rad crijeva, tvrda stolica i bolovi u trbuhu simptomi su zatvora, stanja koje može utjecati na okolicu 75 posto svih trudnica u nekom trenutku trudnoće.
Što znati:
- Promjene u hormonima, pritisak na maternicu i višak željeza iz prenatalnih vitamina česti su uzroci zatvora.
- Vlakna, tekućina i vježba mogu vam pomoći da stvari krenete dalje.
23. Osjećaj nesvjestice
Vrtoglavica i nesvjestica mogući su simptomi trudnoće, posebno u prvom tromjesečju.
Moguci uzroci:
- niski krvni tlak
- nizak nivo šećera u krvi
- anemija (nedostatak željeza)
- pritisak na krvne žile (najčešći u trećem tromjesečju)
Savjeti:
- Ustani polako iz sjedećeg ili ležećeg položaja.
- Izbjegavajte stajanje dulje vrijeme.
- Nosite široku odjeću to neće ograničiti cirkulaciju.
- Izbjegavajte ležanje na leđima u trećem tromjesečju.
Skoro stigao - woo-hoo!
24. Napuhani dijelovi
Edem je medicinski izraz za oticanje stopala, nogu i gležnja uzrokovano zadržavanjem tekućine. Obično je bezopasan, ali može biti prilično neugodan.
Što znati:
- U trećem tromjesečju težina vaše maternice vrši pritisak na šuplju venu, glavnu venu koja prenosi krv iz donjih ekstremiteta u vaše srce. To uzrokuje nakupljanje krvi, što može dovesti do zadržavanja tekućine ispod koljena.
- Toplina može potaknuti oticanje ili ga pogoršati.
- Najčešće su zahvaćeni donji dijelovi tijela, ali otekline se mogu pojaviti i na prstima i licu.
Savjeti:
- Izmasirajte ga. Udarite dušom one slatke male trudne oči prema svom partneru, svom BFF-u ili bilo kome u blizini i zamolite ih za brzu masažu.
- Pokrenite se. Dugotrajno sjedenje ili stajanje mirno dovodi do stagnacije. Jednostavna šetnja može učiniti čuda.
- Napunite tekućinom, što će zapravo pomoći isprati zadržavanje.
- Pobijedite vrućinu. Ako ste vani na vrućini, pokušajte se rashladiti kako biste smanjili oticanje.
Kada se brinuti: Bol praćen oteklinom na jednoj nozi mogao bi biti krvni ugrušak i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
25. Napad leđa
Nije tajna da trudnice često osjećaju bolove u leđima. Sa odbačenim težištem i lubenicom privezanom za trbuh, leđa naporno rade kako bi išli u korak sa svim brzim promjenama.
Savjeti:
- Vježbajte dobro držanje tijela.
- Nosite prave cipele. Izbjegavajte visoke potpetice i investirajte u kvalitetne cipele s dobrom potporom luka i niskom (ali ne ravnom) potpeticom.
- Probati akupunktura .
- Ispružite svoje stvari. Istezanje i jačanje leđa učinit će veliku razliku, pogotovo ako to radite dosljedno. Probati ovaj!
26. Kihanje i mokrenje
Uz sav taj pritisak na dno zdjelice, malo ispuhivanja mjehura s vremena na vrijeme savršeno je razumljivo - kao i savršeno neugodno.
Što znati:
- Propuštanje urina (aka inkontinencija) čest je problem u kasnoj trudnoći i može trajati nekoliko tjedana do mjeseci nakon poroda.
- Određene aktivnosti - poput kihanja, kašljanja, smijanja, trčanja i skakanja - recept su za mokrenje.
- Kontrola mokraćnog mjehura postat će bolja kako se vaše tijelo počinje vraćati u normalu, ali možda se neće potpuno vratiti na svoje.
Savjet : Držite se tih Kegela. Vježbe na dnu zdjelice jedini su praktični način za pomlađivanje mišića međice na status prije bebe. Ali pazite da to ne učinite pretjerani konus (da, to je stvar).
kako znati kada je tvoj bivši stvarno završio s tobom
27. Taj SOB
S obzirom na to da su svaki dan cijeli dan napunjeni loptom za plažu od 30 kilograma, nije ni čudo oko 70 posto trudnica kažu da imaju SOB (otežano disanje - što ste mislili da mislimo?).
Najčešće je u kasnijim fazama trudnoće, ali može se pojaviti u prvom tromjesečju kada fetus počne napadati vaše vreće za disanje.
Savjeti :
- Pokušajte zadržati dobro držanje tijela.
- Spavajte s jastucima koji podupiru gornji dio leđa.
- Vježbajte tehnike disanja Lamaze.
- Usporite i smanjite razinu tjelesne aktivnosti.
28. Žgaravica (ili opeklina?)
Žgaravica (poznata kao refluks kiseline) čest je problem u trudnoći, a uzrokovana je potiskivanjem želučane kiseline u jednjak.
S rastućom bebom koja proždire nekretnine u unutrašnjosti, razumljivo je da većina trudnica opekline doživi u određenoj mjeri, posebno u posljednjem tromjesečju.
Savjeti:
- Ne preopterećujte želudac, što može pokrenuti žgaravicu. Pokušajte jesti manje obroke češće.
- Naučiti pravilno kombiniranje hrane . Različite vrste hrane zahtijevaju različite probavne sokove. Miješanje pogrešne hrane (poput banana i mlijeka ili graha i sira) vodeći je uzrok žgaravice.
Odredište: Dječji grad
Iako je to lijepa vožnja do dječjeg grada, očekujte da ćete usput doživjeti neke turbulencije - posebno u prvih nekoliko mjeseci. Imajte na umu da se simptomi često izglađuju tijekom drugog tromjesečja.
Dok vaše tijelo prolazi kroz toliko promjena, ne zaboravite mu dati gorivo ljubavi i uvažavanja. Napokon, upuštate se u jednu od najnevjerojatnijih avantura u životu: čarobno putovanje do majčinstva!