Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Nikad nije zabavno razboljeti se, ali imati želučanu virozu uistinu je jedno od najgorih iskustava. Mučnina, povraćanje, proljev i vrućica zajedno se povezuju kako bi vam donijeli nekoliko dana pakla u kupaonici.
Srećom, postoji nekoliko načina na koje se možete boriti protiv simptoma želučane gripe bez ikakvih lijekova bez recepta. Možda virus neće nestati, ali možete se osjećati bolje i puno brže zacijeliti uz nekoliko ovih savjeta stručnjaka.
Za početak: zapravo nije gripa
Zbunjujuće, želučana gripa zapravo nije gripa. Virus gripe je respiratorna infekcija, dok želučana gripa jest virusni gastroenteritis .
To znači da vaša injekcija gripe definitivno neće spriječiti želučanu gripu i da vas redovita gripa ne bi smjela slati na hitne izlete u kupaonicu.
Najčešći oblik virusnog gastroenteritisa u SAD-u je norovirus. Prema CDC-ju , godišnje postoji 19 do 21 milijun akutnih slučajeva norovirusa koji uzrokuju gastroenteritis. Iako bolest možete dobiti u bilo koje godišnje doba, štrajkuje uglavnom u studenom - travnju.
Kako se uhvati virus želuca?
Želučani stjenici šire se poput požara. Prema CDC-u, norovirus se može naći u vašim danima prije nego što se i osjećate bolesno.
Dakle, ako dobro ne operete ruke nakon odlaska u kupaonicu, a zatim napravite večeru za svoju obitelj, upravo ste raširili norovirus po cijeloj kući! (Također: eww).
Virus se obično širi fizičkim kontaktom ili hranom i lako se širi. Dakle, najbolji način za izbjegavanje gastroenteritisa je temeljito pranje ruku.
Ne govorimo o vrsti pranja 'prođite rukama pod vodom do broja tri'. Morate koristiti sapun i toplu vodu nakon svakog odlaska u kupaonicu, prije jela i nakon odnosa s javnim mjestima (gledajući vas, MTA).
Iako je sredstvo za dezinfekciju ruku dobro koristiti u maloj mjeri, CDC upozorava da sredstvo za dezinfekciju ruku neće zamijeniti pranje vodom i sapunom.
Dakle, izbacite sredstvo za dezinfekciju nakon što ste se rukovali sa šefom koji je samo kihnuo preko sebe, a zatim pravilno operite ruke u kupaonici čim dobijete priliku.
Prirodni lijekovi koje treba isprobati
Nažalost, ništa zapravo neće ubiti želučani virus. Čak i ako odete liječniku, ne postoji cjepivo koje bi spriječilo virus ili tabletu da nestane. Jednostavno ga morate pustiti da teče svojim tijekom.
Važno je napomenuti da ako ništa ne možete zadržati dulje od 24 sata ili imate temperaturu od preko 104 stupnja, tada morate odmah otići liječniku.
Inače, ako vaši simptomi nisu toliko ozbiljni (koliko god neugodni bili), evo nekoliko lijekova koji će vam olakšati bol i malo olakšati oporavak.
brad bird neto vrijednost
Đumbir
'Đumbir zaista pomaže smiriti želudac!' kaže praktičar funkcionalne medicine Maggie Berghoff .
Pregledom iz 2015. utvrđeno je da đumbir je pomogao smanjiti mučninu i povraćanje u devet kliničkih studija. Iako je potrebno više dokaza, sve je više dokaza da je đumbir daleko više od priče starih žena.
Ipak, konzerva ale od đumbira možda nije vaša najbolja opcija. Soda od đumbira sadrži vrlo malo stvarnog đumbira i puno šećera. 'Preporučujem 100-postotno čisto žvakanje đumbira ili čaj od đumbira tijekom dana kada vam je mučno', kaže Berghoff.
Ne morate čak ni kupiti fensi čaj. Samo odrežite otprilike pola centimetra đumbira, stavite ga u vruću vodu i voila - imate čaj za umirenje želuca!
Ako vam je ale od đumbira jedina stvar zbog koje se osjećate čovjekom kad imate želučanu gripu, krenite. Ali jača doza korijena vjerojatno će biti korisnija.
Kudzu
'Kudzu je kineska biljka koja čini čuda za uznemireni želudac', kaže Dr. Elizabeth Trattner , Specijalist integrativne medicine. Kudzu je brzorastuća loza koja može olakšati mučninu i potencijalno povećati cirkulaciju.
Ona preporučuje uzimanje kudzua s nezaslađenim sokom od jabuke, jer pektin od jabuke također pomaže u prekrivanju želuca. Može se uzimati kao čaj ili kao ekstrakt u obliku kapsule. Klinički travar Thomas Easley preporučuje do 1.000 - 3.000 miligrama do tri puta dnevno.
Hidratacija, hidratacija, hidratacija
'Jedna stvar koja se obično zanemaruje u borbi protiv želučanih virusa je važnost pravilne hidratacije', kaže Wayne Anthony, osnivač WaterFilterData.org .
“Tijekom stomačnog virusa gubite puno tekućine zbog povraćanja i proljeva. Ali to nisu jedini uzroci dehidracije. Budući da niste gladni (i ne možete zadržati hranu), nejedenje također povećava dehidraciju. ' Tada će se zbog same dehidracije osjećati još gore, pa je nevjerojatno važno zadržavati unos tekućine dok ste bolesni.
„Nemojte samo guštati vodu, jer će to otežati njezino zadržavanje. Umjesto toga, pokušajte s sporim klizanjem kako biste olakšali želudac ”, kaže Anthony. Čak i ako ste nevjerojatno žedni, ako i dalje puno povraćate, trebate piti polako.
Popijte gutljaj svakih nekoliko minuta kako ne biste pokrenuli još jedan krug povraćanja. Također možete piti sportska pića poput Gatoradea kako biste bili sigurni da dobivate sol i ostale elektrolite koji su vam potrebni.
Ako doista ne možete ništa stišati, Anthony preporučuje sisanje ledenih plodova. Hladnoća će se vjerojatno osjećati lijepo (pogotovo ako ste grozničav), a polagani mlaz vode obično neće pokrenuti vaš refleks gag.
Čak i nakon što je prošla najgora bolest, nastavite piti vodu! Najbolja stvar za želučanu muku je ostati hidratiziran i ako prestanete piti čim prestanete povraćati, danima ćete se i dalje osjećati dehidrirano i jadno.
Stalno držite bocu ili čašu vode pored sebe i pijte tijekom dana. Svakako, možda ćete još uvijek puno završiti u kupaonici (iako će samo mokrenje biti prilično olakšanje kad zaustavi vlak za povraćanje / proljev), ali oporavit ćete se mnogo brže.
Nakon bolesti
Nakon što prestane glavni proljev i povraćanje, nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste malo olakšali svoj povratak u zdrav život.
BRAT dijeta
Ne, ovo ne uključuje bilo kakvo cviljenje ili prigovaranje vaše hrane. BRAT označava banane, rižu, jabuke i tost. Sve su to lako probavljive i pomoći će vam da se vratite na uobičajeno jelo.
To ne znači da morate jesti samo BRAT hranu, oni su samo primjeri stvari koje vam vjerojatno neće poremetiti želudac. A oni će vam pomoći da napravite redovitu stolicu ako i dalje imate proljev.
Najvažniji dio BRAT prehrane je način na koji ponovno uvodite ovu hranu. Nemojte samo prignječiti sendviče s bananom u sekundi kad prestanete povraćati.
Prvo, morate pustiti želudac da se odmori, pa Klinika Oregon preporučuje ne jedući ništa u prvih 6 sati nakon povraćanja. Nakon toga dodajte bistre tekućine poput juhe, soka od jabuke ili čaja.
Nakon dana bez povraćanja, probajte onu BRAT hranu. Čak i ako ste gladni, imajte na umu svoje porcije. Vaš se sustav još uvijek oporavlja i ne želite se razboljeti jedući previše.
Nakon što pojedete dan ili dva BRAT hrane i vaše mučnine uglavnom popuste, možete se vratiti normalnoj prehrani. Ipak, najbolje je izbjegavati prženu hranu, mliječne proizvode i alkohol još nekoliko dana, samo kako biste želucu pružili priliku da se u potpunosti oporavi.
Probiotici
Cijeli gastro sustav baca se u petlju tijekom želučanog virusa i vašeg crijeva mikrobiom možda malo bez veze.
'Preporučujem više sojeva probiotika koji imaju najmanje osam različitih vrsta Lactobacillusa i Bifiduma', kaže dr. Trattner. 'Trebalo bi imati najmanje 25 milijardi sojeva, a živo (u hladnom dijelu) je najbolje.'
Probiotici neće učiniti da se odmah osjećate drugačije, ali pomoći će vašem tijelu da se malo brže vrati u normalu.
tl; dr
Želučana gripa zapravo nije gripa. To je virus i premda ne možete prisilno izbaciti bug iz svog sustava, ovi kućni lijekovi trebali bi malo olakšati suočavanje s virusom želuca.
- Đumbir: Napravite „uradi sam“ čaj tako što ćete odsjeći komad svježeg korijena đumbira od pola inča i staviti ga u vruću vodu.
- Kudzu: Dostupno je u dopuniti oblik.
- Hidratacija: Pijuckajte vodu, ne kuckajte!
Virus obično traje 1 do 3 dana. Nakon nježne BRAT dijete (banane, riža, umak od jabuka, tost) i uzimanja probiotika može vam olakšati povratak u normalu.
