Saznajte Svoj Broj Anđela
Voće nikad nije dosadan posao. Slatkiši prirode svrstali su se među naše omiljene stvari kada smo ljudi.
Međutim, na isti način na koji nećemo samo prošetati gola prednja vrata, također ne moramo ograničavati konzumaciju voća na način kako je to priroda namjeravala.
Tatjana Zlatković / Stocksy
Bi li čovječanstvo doista bilo čovječanstvo ako ne bismo pronašli načine da sve umočimo u čokoladu, napravimo pizzu ili ne proguramo ražanj kroz nju? Naravno da ne.
Pronašli smo 31 nevjerojatan način da vaše voćne grickalice učinite malo više ... voćnim.
Slatko
Kad desert stavi svoj zdrav šešir.
1. Čokoladni kivi led iskoči
Foto: Show Food Chef
U danima kada se kombinacija jagoda / čokolada čini malo pretjeranom, možete izvući ovo iznenađenje iz vrećice i okrenuti vrijeme zalogaja.
Recept zahtijeva samo tri sastojka ( kivi , tamna čokolada i kokosovo ulje ), ali mi volimo svoje s orasima ili kokosovim pahuljicama posutim po vrhu.
Lako, ukusno i drugačije.
dva. Voće prekriveno čokoladom
Foto: Chelsey Amer Nutrition
Izaberite svoje omiljeno voće, narežite ih na kockice i ražnjiće. Umočite ih u rastopljene tamna čokolada , stavite ih na nekoliko sati u zamrzivač i to je posao - gotov si cool, slatki užitak s minimalnim radom.
3. Pečenje od vanilije d jagode
Foto: Jednostavno recepti
Ovo je švicarski vojni nož slatke opcije. Dobro shvatite i dobili ste preljev za sladoled, zobene pahuljice,i jogurt .
Prženje jagoda udara njihov okus u hlačama i stvara gaići- plus, stvara bogataša sirup to donosi dodatni zhuzh onome što jagode sjede na vrhu.
Vjerojatno nikada prije niste pomislili ispeći jagode, ali probajte. To je izvrstan način da pojačate njihov ionako izuzetan ukus bez dodavanja šećer .
Četiri. Sendvič s chia džemom od maslaca od badema, banane i jagoda
Foto: Dani poput Laure
'Nismo se obratili čuvenom pregledu recepata Greatista samo da bi nam bacili sendviče u lice!'
Znamo, znamo. Ali saslušajte nas. Ovo je poseban pogled na PB&J koji pritiska sve prave gumbe.
Zamijenite maslac od badema, dodajte malo domaćeg chia džema od jagoda i eto vam izmišljotine.
Za brži recept možete dodati i samo malo narezanih jagoda. Kruh i jagode od cjelovitih žitarica nude veliku dozu vlakana zdravih za srce, maslac od badema bogat je proteinima, a banana prepuna kalija.
Kako možeš ostati ljut na nas sa svim tim kalijem?
5. Sladoled od banane s jednim sastojkom
Foto: Češnjak je važan
Sladoled ne mora biti nezdravo - sve dok definirate 'sladoled' prilično labavo.
Jednostavno ogulite nekoliko banana, stavite ih u zamrzivač i pustite ih da se druže nekoliko sati ili dok ne postanu čvrste. Stavite smrznute nane u posudu kuhače i obrađujte ih dok ne postanu glatke.
Na kraju dodajte svoj izbor miješanja (ako želite). Čips od tamne čokolade, jagode narezane na kockice i PB kovitlac omiljeni su u Greatistu.
6. Papaya punch smoothie
Foto: Istraživanje zdrave hrane
Idina Menzel, pojedi svoje srce - ovaj smoothie od voća, povrća, leda i chia prava je isporuka smrznuto savršenstvo .
Utovaren je papaja , tropsko voće koje ima tone okusa i vlakana. Papaja također ima relativno malo šećera u usporedbi s drugim voćem, sa samo 11,3 grama po šalici .
Papaya ima potpuno novu torbu.
7. Ljetne voćne proljetne rolice
Foto: Veće hrabrije pečenje
Nema šanse da očekujete ove okuse proljetne rolice . Tko je znao da mogu okusiti ovo slatko?
Ovaj inventivni pristup sushi restoran omiljeni ispunjava klasične obloge od riže svježim voćem za jednostavan, pomalo slatki (i super zabavan) međuobrok.
8. Bruschetta od jagode Nutella
Foto: Simple Vegan Blog
To je recept koji se zadovoljavajuće rimuje i ima čak i bolji okus nego što zvuči.
Jagode plus Nutella klasična je kombinacija. Dovoljno je dodati krišku tostiranog kruha od cjelovitih žitarica za snažni, snažni međuobrok. Na to također možete posuti malo chia sjemenki, meda ili kokosovih pahuljica za dodatni poticaj okusa!
9. Ledeni skok od sira s limunovom malinom
Foto: Jednostavno recepti
Riječ 'cheesecake' možda čini da ovaj recept zvuči poput bogate slastice, ali privređuje pola kalorija klasičnog kolača od sira. Osim toga, možete ga držati na štapu, tako da možda već pobjeđuje original.
U ovoj je verziji 'cheesecake' zapravo samo zaslađeni limun grčki jogurt smjesa koja ovim popovima daje kremastu teksturu.
10. Smrznuti jogurt ugrizi
Foto: Povrće I Heart
Ovaj je recept sjajan način da s nekima postanete kreativni predmeta vjerojatno već imate u svojoj kuhinji.
Zamrznite malo grčkog jogurta s granolom, stavite voće koje volite na vrh i bum! Slatko je poslastica za doručak za sljedeće jutro!
jedanaest. Pikantna voćna salata
Foto: Minimalistički pekar
Ako ste ikad pomislili voćna salata kao dosadno, morate probati ovaj recept (također se varate - oprostite).
Pospite malo soka limete i čili prah povrh vaše omiljene voćne smjese za dodatni udarac okusa i topline.
Ne možete podnijeti toplinu? Ne morate izaći iz kuhinje - samo pokušajte cimet umjesto toga.
12. Zalogaji sladoleda od čička od banane s dva sastojka
Foto: Baker Mama
Dvije najvažnije namirnice zauzimaju središnje mjesto u ovom receptu: banane i čips. Ovdje ne možete pogriješiti.
Pomiješajte smrznuto banane u procesoru hrane, a zatim bacite malo čipsa. To je to. Ovi dečki čuvaju 2 do 3 mjeseca u zamrzivaču, pa slobodno napravite divovsku seriju u koju ćete uroniti kad god osjetite grickalice.
13. Smrznuto grožđe
Foto: Zen i začin
Ovo je tako jednostavno da se jedva kvalificira kao recept - više je preporuka, jer, pa, ovi prasak.
Prikopčajte se, jer evo koraka:
- Uklonite grožđe iz vinove loze.
- Zamrznuti.
- Uzmi snackin ’.
Ovu laganu, prirodno zaslađenu poslasticu savršeno je držati u zamrzivaču kad vas pozove onaj slatkiš.
14. Veganske zobne pločice borovnice
Foto: Sretna zdrava mama
Ovi barovi za doručak u pokretu zdraviji su zavrtanj postolara borovnice.
Bloger koristi just borovnice , ali slobodno ubacite malo jagoda, malina ili kupina za verziju s miješanim bobicama.
petnaest. Voćna salata od ananasa i borovnica
Foto: Food Doodles
Ključ ovog recepta je ono što ide na vrh (poput sjajne frizure ili otkačenog šešira).
Ananas i borovnice su sjajne, ali kad dodate koricu limete, sok limete, med , i grčki jogurt na vrhu, dobivate poslasticu slijedeće razine koja je u jednakoj mjeri kremasta, zingasta i zdrava.
16. Puding od chia sjemenki čokolade od višanja Jubilee
Foto: Prava hrana cijeli život
Cherries Jubilee klasični je desert, ali nije baš najzdraviji međuobrok.
Ovaj recept čuva sjajno aroma trešnje ali dodaje neke zdravije zamjene (poput kakaa) i prehrambene bonuse (poput chia sjemenki). Osim toga, ovo izgledaSjajnou zidarska tegla , tako da možete izgledati otmjeno u svakom trenutku.
17. Savršen doručak od jogurta s kompotom od šljiva
Foto: Torta i viski
Ovaj doručak nadahnut jesenjem ima sjajnu kombinaciju nekih prilično podcijenjenih voće i orašasti plodovi .
Šljive, kupine i lješnjaci sjaje u klasičnom snacku u stilu parfaita. A ako ste stvarno raspoloženi za jesen, pokušajte po njemu posipati malo začina od bučinih pita (jer dobro znate da je to bundeva začin sve sezona).
18. Voćni sushi (frushi)
Foto: Večera u zoološkom vrtu
Vrijeme je za igru s hranom! (Također, 'frushi' je izvrsno ime. U budućnosti biste ga možda trebali razmotriti za kućnog ljubimca.)
Ovo je super zabavan recept za grickalice. Stavite narezani kivi, naranče , i maline na vrhu sushi riže za lijepu poslasticu.
Naravno, slobodno improvizirajte - narezane jagode, mango ili jabuka također bi napravio primamljiv topper.
19. Salata od dinje s čilijem i mentom
Foto: Jednostavno recepti
Bez obzira na vaše godine, pravite sferne dijelove dinja je uvijek potez balera (nije žao - to je bilo sjajno) i puno zabave za pokretanje. Smota se baš kao sladoled .
Čili i kao napravite ovo sofisticiranim, zanimljivim nizom okusa - više nikada nećete razmišljati o dinji na isti način.
dvadeset. Iskoči jogurt za doručak
Foto: I Heart Naptime
Umoran od vašeg istog starog jogurta-i- granola doručak? Pokušajte promijeniti oblik. Da, sve završava na istom mjestu, ali oblici su zabavni i led više iskače.
Ovaj recept uzima klasičnu kombinaciju i zamrzava je u (vrlo ’gramatičan) ledeni pop.
Samo ih pripremite večer prije, jer moraju sjediti u zamrzivaču najmanje 4 sata.
dvadeset i jedan. Loptice od kokosovog oraha borovnice
Foto: One Broad’s Journey
Izrada tone od ovih malo proteinske kuglice savršen je način za pripremu obroka za tjedan dana.
Ovdje je tajni sastojak limun . Kombinacija limunovog soka i limunove korice dodaje dašak okusa bočici i kokosovom orahu.
Ubacite jedan od njih u rupu za početak kako biste započeli dan.
22. Sezamove zobene četvrtaste šipke s kompotom od krušaka
Foto: Cooking Melangery
Zobne pločice izvrstan su način da uštedite vrijeme u tjednu - a one su na zeljnijoj strani. Napravite ih u nedjelju, tako da ćete ih moći prigrabiti u pokretu tijekom zauzetog radnog tjedna.
Kokosovo ulje sve zob veže zajedno - na vidiku nema jajašca, što ove pločice čini super sjajnima vegansko .
Recept uključuje domaće kruška kompot koji će zadovoljiti svaku želju ljubitelja voća.
2. 3. Žvakaće pločice granole od jabuka maline
Foto: Amy’s Healthy Baking
Barovi s granolom nisu daleko dosadni kad ih radite kod kuće. Arome možete prilagoditi kako god želite i nema obrađenih sastojaka i konzervansa koje biste pronašli u opcijama kupljenim u trgovini.
Ova jednostavna verzija sadrži samo sedam sastojaka poput mlijeka, meda, ulja i cimeta. Maline se ističu i rade jazz ruke kao živahna, ukusna zvijezda showa.
Ukusan
Mješavina okusa oznaka je prosvjetljenog kuhinjskog posla, pa pokušajte u potpunosti prebaciti svoju voćnu igru i budite kreativni.
24. Voćna pizza na žaru
Foto: Zdepast kuhar
volio bih da imam veliki kurac
Oh, čovječe ... je Pizza ne samo bae? Pa, spremni smo se kladiti da prije niste imali hranu s voćem i medom. (Ako ste jedan od onih koji padaju na ljuću stranu rasprave o ananasu na pizzi, ova možda nije za vas. Ili će vas možda pretvoriti.)
Samo ispecite malo tijesta za pizzu, naan ili tortilja a na vrh pospite svoje omiljeno voće.
25. Bruschetta od jagoda i kozjeg sira
Foto: Domaći Hooplah
Jeli bismo Kozji sir s gotovo bilo čime, ali posebno je dobro s voćem. Kremasta slanost lijepo nadoknađuje slatkoću mnogih plodova. Ali jagode ovdje imaju glavnu ulogu.
Ovaj Bruschetta U receptu se nalazi gnjecava kombinacija s balzamičnom glazurom na vrhu koja doista donosi jagodičastost (definitivno riječ) jagoda.
26. Tabouleh od breskve quinoa
Foto: Jo Eats
Breskve i kvinoja možda se ne čini kao meč napravljen na nebu, ali ovo slatko i slano jelo nadahnuto Bliskim istokom ima i druge ideje.
Med, metvica i peršin plešite oko okusa breskve, dodajući sve vrste zauzetih osjeta u ustima. Čak i kao prilog ili samostalni međuobrok, ovaj intrigantni tabbouleh stoji sam za sebe.
27. Tost od meda i limuna sa smokvama i pistacijama
Foto: Ambiciozna kuhinja
Kreativnost s tostom u današnje je vrijeme bijesna (hvala, avo tost!).
Ova verzija medene smokve savršen je slani način da pojedete svoje voće. Uz ricottu naslaganu na bazi, najteža stvar u ovom receptu je zaustaviti grickalicu na samo jednoj kriški.
28. Krema od sira, voćna pizza
Foto: štedljiva mama
Voćna pizza: drugo kolo. (Čekajte, kako ih ima više?Odakle sve ove voćne pizze?)
Ova sadrži breskve i kupine, ali slobodno napravite svoju verziju s bilo kojim voćem- sir -kombinacija tijesta.
Budite kreativni koliko vaš mozak želi - razbili su pečat ananasima prije mnogo mjeseci. To je samo prirodna posljedica.
29. Mango, avokado i svježa salsa od cilantra
Foto: štedljiva mama
Čuli ste da je za tango potrebno dvoje - pa, za salsu mogu biti potrebna dva voća. I, da, avokado je voće.
Ovo dvoplodno umak (da, avokado je voće) način je koji slatkim okusima daje slani okus kada se poslužuje uz klasični čips od tortilje.
Avokado obiluju zdravim mononezasićenim mastima i tonama vitamina, uključujući vitamine E i B6.
30. Smokva i pršut crostini
Foto: Mama’s Gotta Bake
Svježe smokve - postaje li bolje?
Pa, kad svježu smokvu zamotate u krišku slanog pršuta i zalijepite na vrh prženog kruha, naučit ćete da već moćna smokva ima više nego što se vidi.
31. Ražnjići od dinje, pršuta i mozzarelle
Foto: Udobnost kuhanja
Evo još jednog sjajnog slano-slatko kombinacija (jer slano ne znači da trebate udaratisvislatkoća vani).
Pršut i dinja klasičan je dvojac. Dodajte svježu mocarelu, stavite je na štapić i stvari postaju ozbiljno ukusne.
Oduzeti
Voće nosi mnoge krinke, a gotovo su sve ukusne (kad se pravilno slože).
Bez obzira jeste li raspoloženi za slatko ili šire iskustvo za svoje okusne pupoljke, ne trebaju vam dodani šećeri. Prirodne šećere u voću možete koristiti za pojačavanje okusa obroka i iskorištavanje njihove prirodne dobrote.
Jeste li punili pizze od voća? Dobro, evo nekoliko deserti od povrća (i ako mislite da je kolač od mrkve granica, jestevrlomnogo pogriješio).