Saznajte Svoj Broj Anđela
Bilo da je to prva stvar ujutro ili popodne, svima nam je potreban poticaj energije u nekom trenutku tijekom dana. Kava je jedno rješenje; slatko energetsko piće, drugo. Ali kada vam treba nešto s više sredstava za uzdržavanje, preporučujemo posezanje za energetskim ugrizima.
Ove kuglice su napunjene hranjivim sastojcima kako bi bili koncentrirani i postali jaki bez obzira što vam život baca. Još je bolje što ih je jednostavno napraviti: za većinu je potrebno kombinirati nekoliko sastojaka u procesoru hrane, a zatim ih valjati. Samo ih spremite u hladnjak i ponesite ih nekoliko sa sobom kad se spremnik približi 'prazni'.
Voćni
1. Energetski ugrizi od naranče brusnice
Brusnica i naranča su poput maslaca od kikirikija i čokolade - predivne same, a još bolje zajedno. Dodajte malo proteina u prahu i bademe za zadržavanje snage, plus datume koji će sve vezati i dobili ste zdravu, prenosivu poslasticu koja je super ukusna.
nešto ne štima u mojoj vezi
2. Energetski ugrizi marelice bez pečenja
Ovi zalogaji bez šećera kombiniraju suhe marelice, bademe, orahe, grožđice i sjemenke lana kako bi stvorili savršeno slatku i hrskavu poslasticu. Pomiješajte sastojke u kuhači i uvaljajte u kokos, a vi ste na nebu. Uz to su vegani, paleo i bez glutena i mliječnih proizvoda, pa gotovo svi mogu uživati u njima.
3. Energetske kuglice za muffin od borovnice
Kad želite zdrave muffine bez muke oko pečenja, napravite ih! Ukusni dvojac limuna i borovnice spaja se s bazom indijskih oraščića, badema i datulja koji dodaju slatkast, maslan okus. Bacite malo ekstrakta vanilije i za oko 10 minuta dobit ćete okus muffina.
4. Energetski ugrizi od jagodnih kolača
Tko je rekao da desert ne može biti zdrav? Ovi zalogaji bez pečenja savršeni su za one kad želite nešto voćno i ukusno. Jagode zaslađuju recept samo toliko da vam ne treba dodani šećer, a ekstrakt vanilije daje mu dodatni udarac. Recept zahtijeva smrznute suhe jagode, ali umjesto njih možete jednostavno zamijeniti prave - samo pobrinite se da grizite u hladnjaku kako bi ostali svježi.
5. Narančaste korice blaženstva
Sirove, veganske, bez glutena i bez mliječnih proizvoda, ove su energetske kuglice lijepe koliko i ukusne. Ako nemate biljku Damiana pri ruci (nikad nismo čuli za nju), slobodno je izostavite - ugrizi mogu imati manje učinke na jačanje libida, ali podjednako su ukusni i bez nje. Korica naranče i cimet dodaju malo zinga tipičnom receptu za ugriz. Uvaljajte u isjeckani kokos za slatki premaz zbog kojeg izgledaju lijepo.
6. Energetske kuglice limunske vanilije
Ovaj je recept za sve ljubitelje limuna vani. Ukusna kombinacija vanilije i limuna postiže ravnotežu između slatkog i trpkog, a orašasti plodovi i proteinski prah održat će vas sitima i energijima. Ako želite, dodajte macu u prahu, koji će vam možda dodatno pojačati energiju (iako definitivno nije presudan za recept).
7. Energetski ugrizi od jabučnog badema
Samo 10 minuta za izradu, ovaj je recept vrlo jednostavan i uključuje posip srca od konoplje za pojačavanje proteina. A tko može odoljeti kombinaciji maslaca od jabuka i orašastih plodova? Sve zajedno obradite, smotajte u kuglice i ostavite da se stisnu u hladnjaku - ako možete toliko čekati.
8. Energetski ugrizi šljive vanile
Riječ 'šljiva' vjerojatno pokreće misli o vašoj baki i prdne šale. Ali baka je bila na nečemu: suhe šljive pomažu povećati sitost, što zauzvrat može pomoći u kontroli dijabetesa i bolesti srca. Uz to, ti su zalogaji zaista ukusni i prirodno zaslađeni.
9. Energetski ugrizi sjemenki maka
Za zdraviju alternativu ukusnom muffinu isprobajte ove lagane zalogaje. Kombinirajte svoj omiljeni proteinski prah (idealno s okusom vanilije) sa zobi, makom i koricom limuna. Voda i limunov sok sve to povezuju i dodaju dodatan okus. Ukusni su jednako kao i muffini, bez svih mrvičastih nereda.
10. Domaći Aussie Bites
Uz kvinoju i suncokret, sjemenke lana i chia sjemenke, ovaj recept može se čitati poput hrane za ptice. Međutim, kada dodate zob, javorov sirup i voće, dobit ćete nešto daleko ukusnije i slasnije. Ovaj zahtijeva malo kuhanja (pravljenje kvinoje i pečenje zalogaja), ali sigurno nije dugotrajan.
11. Čokoladne kuglice blagodati proteina bobica Goji
Svakako, svi volimo acai bobice, ali i goji bobice sadrže puno antioksidansa. Ovaj recept oženi ih drugim super-zdravim sastojcima, uključujući chia i sjemenke bundeve za neke zdrave masnoće, te datulje i sirovi kakao koji će zasladiti stvari.
koliko godina ima wolfie cindy
12. Kuglice grožđica od bundeve cimeta
Nula ulja i maslac čine ove ugrize zdravijom verzijom voljenog slatkog kruha. Grožđice, orasi i pire od bundeve kombiniraju se kako bi stvorili gnjecavu, ukusnu podlogu. Kokosovo brašno zamjenjuje tradicionalno bijelo brašno, čineći ove ukusne zalogaje bez glutena.
Čokolada
13. Čokoladne kuglice od tahinija
Tahini nije samo za preljev od humusa i salate. Ovdje namaz od sjemenki sezama daje nježnu notu orašastih plodova koji se nadoknađuje slatkim datumima i kakaom u prahu. Između ovih neodoljivih poslastica i naše ovisnosti o humusu, imamo zalihe tahinija - što kažete na vas?
14. Bombe s gorivom za doručak
Ovaj recept poziva na eksperimentiranje. Upotrijebite svoje omiljene orašaste plodove, sjemenke i suho voće za osmišljavanje personalizirane mješavine. Bez obzira na sve, toplo preporučujemo da ih umočite u čokoladu.
15. Čokoladni ugrizi od kokosovog oraha
Razgovarajte o slasnom! Ovi čokoladni zalogaji imaju glatku konzistenciju koja se nadopunjuje slanim bademovim maslacem i zadovoljavajućim gnječenjem orašastih plodova. Još impresivnije: veganski su, paleo i prirodno zaslađeni medom.
16. Sirove kakao chia kuglice
Sa samo četiri sastojka, ovi energetski zalogaji povjetarac su koji trebate pojačati. Chia sjemenke ne samo da donose hrskavost, već vam mogu pomoći u održavanju zdrave razine kolesterola. Oblikujte tijesto pulsirajući bademe, datulje, chia sjemenke i kakao u prahu u procesoru hrane. Razvaljajte tijesto u kuglice i uživajte!
17. Kuglice snage sirove energije
Shvaćamo da postoji puno sastojaka između ove tri liste, ali ostanite s nama. Kao što bloger kaže, kombinacija je bezbroj. Kokosovo ulje i baza datulja ostaju isti, ali budite kreativni s dodacima. Predlažemo kombiniranje sjemenki konoplje za omega-3, kakao u prahu, jer čokolada i spirulina za dodir zelenila.
18. Energijski ugrizi od kikirikijevog maslaca
Popis ne bi bio potpun bez recepta koji uključuje espresso. Zgrabite jedan ili dva od njih da biste se opskrbili ugljikohidratima i energijom prije nego što krenete na jutarnje trčanje. Zob, laneno sjeme i maslac od kikirikija održat će vas snažnima, a javorov sirup daje savršenu laganu slatkoću. Uparite s cuppa joeom za još veću veselost.
19. Energetske kuglice morske soli i tamne čokolade
Imali ste nas kod tamne čokolade. Ali ako niste na brodu, čujte ovo: Orasi i bademov maslac dodaju sitost, dok se datulje koriste za prirodnu slatkoću. Uz to, svježa kvinoja čini ove dodatke zasitnima i prepune proteina.
20. Trail Mix energetskih ugriza
Savršen međuobrok za pakiranje ili šetnju vikendom, ovaj je recept toliko dobar da ćete poželjeti napraviti dvije serije. Prhke rižine žitarice, kukuruzne pahuljice i komadići pereca daju hrskavi, slani okus koji se dobro poklapa s čokoladom i maslacem od kikirikija. Nikada više nećete kupiti pretpakirani bar!
21. Trostruki čokoladni energetski ugrizi
Da, ovo je prilično nevjerojatno. Tri vrste čokolade - čips od čokolade, maslac od kikirikija od čokolade i kakao u prahu - čine ih pravim, a nagovještaj zobi i meda sprječava ih da budu premoćni. Činjenica da su nekako poput toga da jedu tijesto za kolačiće nimalo nas ne muči.
22. Energetski ugrizi čokoladne brusnice bez pečenja
Idealne za hvatanje dok istječete kroz vrata, ove kuglice sadrže nekuhanu kvinoju. Točno - sirovo. Sjeme bogato proteinima (plus sjemenke lana i bademi) čini ih hrskavima, ali ono na što ćete zaista ići jest čokoladni čips. Budući da su napravljeni u procesoru hrane, u svaki zalogaj dobit ćete malo čokolade.
Inspirirano desertima
23. Ugrizi tanke metvice
Sada možete nahraniti ovisnost o kolačićima izviđača i osjećati se nekako dobro zbog toga jer u njima nema hidrogeniziranih ulja ili kukuruznog sirupa s visokom fruktozom. Umjesto toga, pet jednostavnih sastojaka stvara potpuno isti okus, samo u maloj kuglici, a ne u kolaču od oblatne. Samo naprijed i zamrznite ih ako želite.
24. Ugrizi od crvenog baršuna koji se ne peku
Ovi čokoladni zalogaji koji se ne peku gotovi su za samo 15 minuta i ne treba čekati da se pećnica zagrije. Kakao u prahu, bademov maslac i med kombiniraju se kako bi stvorili fantastičan okus slatkiša. Cikla ili goji u prahu daju ugrizima klasičnu crvenu nijansu, ali jednako su ukusni i bez dodane boje.
25. Energetski ugrizi cimeta
Prepustite se slatkim zubima s ovim slasnim receptom koji slatkoću dobiva od datulja, javorovog sirupa i jabuka. To je poput pite od jabuka koju možete jesti rukama! 'Dosta rečeno.
7 godina svrab
26. Energetske kuglice bademove radosti
Spusti bombon. Jedan zalogaj od njih, i nećete htjeti naziv marke. Kokosove pahuljice, kakao u prahu i bademi osiguravaju im onaj tropski okus koji volite. Bonus: Bezglutenski su, veganski i paleo.
27. Energetski ugrizi od kolača od mrkve
Žudnja za kolačem? Pokušajte umjesto njih. Nekako su okusa poput slatke poslastice, a ne sadrže žitarice ili mliječne proizvode. Umjesto da ove zalogaje zaledite, uvaljajte ih u kokos za dodatni okus i izgled vrijedan Pinterest-a. Ovaj recept poziva na raznobojnu mrkvu, ali slobodno se pridržavajte standardne sorte naranče.
28. Energetske kuglice borovnice bez pečenja
U jednom ili drugom trenutku svi smo iskusili radost zaranjanja u tijesto za muffine. Pa, ovaj je recept upravo takvog okusa i ne morate se brinuti zbog sirovih jaja ili viška šećera. Uz to je bezglutenski i veganski (s opcijom Paleo).
29. Energetski ugrizi od kokosovog Brownieja
S tako malo sastojaka praktički biste ih mogli napraviti u snu. Recept traje oko 10 minuta - samo bacite sve sastojke u procesor za kuhanje, kombinirajte na srednjoj brzini, a zatim uvaljajte u kuglice veličine zalogaja i premažite isjeckanim kokosom. To je zdrava slastica koju možete jesti u pokretu.
30. Energetski ugrizi od maslaca od kikirikija bez pečenja
Tijesto za kolačiće susreće pločicu granole u ovim iznenađujuće zdravim zalogajima bez pečenja. Okusa su poput deserta, ali prepuni su proteina i hranjivih sastojaka. Recept traži maslac od kikirikija, ali možete koristiti bilo koji maslac od orašastih plodova ili sjemenki, a kuglice će biti jednako ukusne. Zapravo bi bilo zabavno igrati se s različitim vrstama da biste vidjeli koji je najbolji ukus.
31. Energijski ugrizi od pita od oraha
Potrebno je samo pet sastojaka i 15 minuta da se ovaj preokret na desertu stvori - i to je veganski. Uz to su i orašasti plodovi dobar izvor vlakana i mononezasićenih masti, tako da možete opskrbiti hranjivim tvarima dok uživate u večernjem zalogaju.
32. Energetski ugrizi od bundeve
Zašto se boriti s domaćom korom za pitu kad je možete napraviti? Začini od bundeve, zobi, badema i bundeve čine ih okusom baš poput deserta zahvalnosti vaše mame - ali sada vam ne treba vilica. I umjesto pečenja, spremaju se u hladnjak.
33. Veganski čokoladni tartufi
Ovaj zakusni recept u osnovi je čokoladni ganache uvaljan u kakao u prahu - i spreman je za samo 10 minuta. Dašak javorovog sirupa, morske soli i espresso praha daje tim ugrizima jedinstveno dekadentni okus.
Prvobitno objavljeno u rujnu 2015. Ažurirano u rujnu 2016.
