Saznajte Svoj Broj Anđela
Trpki sok od trešnje možda je samo prirodna alternativa pripravcima za ublažavanje boli poput ibuprofena, leda i grijaćih jastučića. Ove kisele male kuglice mogle bi biti prirodni recept za bolno tijelo.
različite vrste djevojaka
Pucker Up - Za poneti
Studije sugeriraju da su krupne višnje moguće učinkovitije nego aspirin za ublažavanje boli i smanjenje upale. Njihovo tajno oružje? Theantioksidansantocijani Antioksidativno i protuupalno djelovanje antocijanina i njihovog aglikona, cijaniziranje, od trpkih trešanja. Wang, H., Nair, M.G., Strasburg, G.M., i sur. Laboratorij za bioaktivne prirodne proizvode, Odjel za hortikulturu i Nacionalni centar za sigurnost i toksikologiju hrane, Znanost o hrani i prehrana ljudi te Odjel za biokemiju, Državno sveučilište Michigan, East Lansing, Michigan. Veljače; 62 (2): 294-6., Koji pomažu zaštititi stanice od mutacije (a ne cool X-Men ljubazan). Ovi spojevi također imaju snažna protuupalna svojstva koja mogu smanjiti oticanje iscrpljenih mišića. Osim što pomažu u kontroli upale, trpke trešnje (u sirovom obliku, u obliku sokova i dodataka) također mogu smanjiti simptome oštećenja mišića izazvanog vježbanjem. Jedno je istraživanje otkrilo da pijenje trpkog soka od višanja tijekom jednog tjedna što dovodi do napornog trčanja (poput maratona) može vam pomoći umanjiti bolove i naprezanje mišića nakon trčanja s jednim-dva udarca Učinkovitost trpkog soka od trešnje u smanjenju bolova u mišićima tijekom trčanja: randomizirano kontrolno ispitivanje. Kuehl, K.S., Perrier, E.T., Elliot, D.L., i sur. Medicinski odjel, Sveučilište za zdravlje i znanost Oregona, Portland, OR. Časopis Međunarodnog društva za sportsku prehranu. 2010. 7. svibnja; 7:17 .. Još jedna studija pronašli su dodatke trešnje (1 tableta imala je protuupalni sadržaj oko 100 trešanja) smanjila je bol u mišićima za 24% dva dana nakon napornog treninga otpora. I još je jedno istraživanje otkrilo post-lift gubitak snage smanjen je za 18% među onima koji su pili sok od višanja prije treninga Učinkovitost trpke mješavine soka od trešnje u sprečavanju simptoma oštećenja mišića . Connolly, D.A., McHugh, M.P., Padilla-Zakour, O.I., et al. Laboratorij za ljudske performanse, Sveučilište u Vermontu, Burlington, VT. British Journal of Sports Medicine. 2006. kolovoz; 40 (8): 679-83 .. To su tri razdragana za višnje! Iako preporučena dnevna doza tek treba biti utvrđena, neki stručnjaci recimo da bi jedenje 1,5 šalice kolača od višanja ili pijenje 1 šalice soka od višnje dnevno moglo biti dovoljno za ubiranje ovih blagodati za uštedu mišića. Ali ako nabiranje i kušanje trpkih trešanja nije privlačno, isprobajte drugu hranu bogatu srodnim antioksidantima poputkvinoja,kelj, iborovniceza slične (i dodatne) zdravstvene beneficije.
Napojnica
Pokušajte piti trpki sok od trešnje za ublažavanje upale mišića, bolova i bolova.
