Zdravlje

Zašto me donji dio leđa boli tijekom mog razdoblja?

Saznajte Svoj Broj Anđela

Nadimanje? Ček. Grčevi? Ček. Razdražljivost? Nemojte ni pitati. Između krvi i probijanja , menstruacija zaista može biti bol u vratu. To također može biti bol u donjem dijelu leđa.

Grčevi jedan su od najčešćih razloga zbog kojih biste mogli osjetiti bolove u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije. Ali također je moguće da vam bol uzrokuje zdravstveno stanje ili istegnuti mišić. Evo kako postupiti.

bolovi u donjem dijelu leđa tijekom razdoblja

Jesse Morrow / Stocksy United

Što uzrokuje bolove u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije?

Bolna razdoblja (aka dismenoreja ) ne uzrokuju samo grčeve u trbuhu. Crvena plima može donijeti i druge neugodne simptome, uključujući glavobolje , mučnina, proljev , umor, pa čak i bolovi u leđima.

Pitate se što je krivo za vaše bolove u donjem dijelu leđa? Nekoliko je mogućih krivaca.

Grčevi

Prostaglandini, koji su slični hormoni , obavijestite svoju maternicu kada je vrijeme da izbaci sluznicu. To dovodi do kontrakcija koje djeluju poput izbacivača maternice, istiskujući sve tkivo koje se nakupilo tijekom vašeg ciklusa.

Ali napori prostaglandina, iako učinkoviti, mogu uzrokovati neugodne nuspojave: grčevi .

Ponekad ti grčevi mogu utjecati i na mrežu živci u vašem području zdjelice. Oni mogu pritisnuti obližnje krvne žile i privremeno prekinuti dovod kisika nekim od vaših mišići . To može uzrokovati bol u svim vrstama različitih dijelova tijela, uključujući donji dio leđa.

FYI:Većinu vremena, počinju grčevi kad krvarenje prođe i najgore je kad krvarenje je najteže .

PMS

Predmenstrualni sindrom (aka PMS ) je stanje koje utječe na oko 75 posto ljudi koji imaju menstruaciju. U tjednu koji prethodi početku vašeg razdoblja, PMS može izazvati a raznolikost simptoma , uključujući:

Endometrioza

Endometrioza je stanje u kojem vam sluznica maternice raste izvan maternice (obično na jajovodima ili u donjem dijelu trbuha). Ovo može uzrokovati jaku bol u vaša zdjelica i donjeg dijela leđa.

Ostali simptomi endometrioze:

Miomi

Miomi , koji su nekancerozni izrasline u mišiću vaše maternice, mogu uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa.

znakovi da je zaljubljen u tvoj govor tijela

Ostali simptomi mioma:

  • bolne mjesečnice
  • osjećajući se sito cijelo vrijeme
  • osjećajući se poput tebe morati piškiti cijelo vrijeme
  • bol tijekom seksa
  • poteškoća zatrudnjeti

Adenomioza

Ovo je stanje u kojem sluznica maternice prerasta u zid maternice, koji može izazvati bolove u križima .

Ostali simptomi uključuju bol u zdjelici ili težinu prije menstruacije, bol tijekom seksa i bol tijekom kakanja.

Lindsey Vonn činjenice

Određeni karcinomi

Nemojte paničariti, ali rak maternice i vrata maternice može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa. Međutim, vjerojatno bi dolazili i s drugim simptomima, poput:

Vaša spirala

Bakar intrauterini uređaji (IUD) poznato je da uzrokuju bolove u leđima, grčeve i neredovita razdoblja . Oni također mogu uzrokovati jaka krvarenja ili mrlje, posebno u prvoj godini.

Istegnuti mišić

Jeste li probali nova vježba ili pokupiti nešto teško bez odgovarajuće forme? Moglo bi uzrokovati neke bolnost u donjem dijelu leđa.

7 kućnih lijekova protiv bolova u leđima tijekom menstruacije

Bolovi u leđima smrde, ali ne moraju se zadržati. Postoji mnogo metoda kod kuće kojima možete pokušati ublažiti bol.

1. Pokušajte s grijaćom pločicom

Zašto osoba koja hvata jastuk za grijanje prijelazna slika za grčeve? Jer istraživanje sugerira da ti topli oblozi stvarno mogu pomoći.

Toplina povećava protok krvi, što može opustiti mišiće i ublažite bol. Dakle, uzmite svoju grijaću pločicu, udobno se smjestite na kauč i uključite svoju omiljenu emisiju.

2. Napravite toplu kupku

Čak i ako ste tuš osoba, možda je vrijeme da napravimo iznimku. Ta topla vrućina po cijelom tijelu može učiniti čuda opusti se i ublažite grčeve.

3. Uzmi sredstvo protiv bolova

Možete pokušati uzeti lijekove protiv bolova bez recepta, posebno a nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) poput ibuprofena ili naproksena. Ovi lijekovi mogu čak blokirati one prostaglandine koji uzrokuju bol.

FYI:Ne uzimajte NSAID ako imate povijest čir na želucu .

4. Idite u šetnju

Istraživanje sugerira da vježbanje bilo koje vrste može smanjiti bol tijekom razdoblja smanjenjem količine prostaglandina u vašem sustavu i jačanjem vaših endorfina. Također vam može pomoći da se osjećate manje pod stresom .

Za najbolje rezultate pokušajte to učiniti 30 minuta od aerobne vježbe 3 puta tjedno.

5. Isprobajte jogu ili meditaciju

Oba joga i meditacija može vam pomoći da opustite mišiće. To može značiti uzdah olakšanja kada su u pitanju bolovi u donjem dijelu leđa.

6. Napravite masažu

Rezervirajte profesionalca masaža ili zamolite prijatelja ili partnera da vam ga da. Pritisak može pomoći u ublažavanju bolova tijekom razdoblja oslobađanjem napetosti. Mali Studija iz 2010. godine sugerira da masaža može ublažiti bol kod osoba s endometriozom.

7. Preskočite vino, popijte vodu

Alkohol može pogoršati bol jer je to diuretik. To znači da će zbog toga trebati češće mokriti, što hoće dehidrirati ti brže. To grčeve može učiniti još bolnijima.

Mogu li spriječiti bolove u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije?

Ovisno o tome što uzrokuje vašu bol, možda ćete poduzeti korake kako biste je spriječili u budućnosti.

Pokušajte s hormonskom kontrolom rađanja

Hormonska kontrola rađanja metode (poput pilula , zakrpa i implantat ) može se koristiti za liječenje bolova u razdoblju, uključujući bolove u donjem dijelu leđa.

Zašto? Budući da hormoni koje pružaju mogu prorijediti sluznicu maternice, pa čak i zaustaviti se ovulacija . To znači manje intenzivne kontrakcije i manje boli.

Uzmi neke dodatke

Neka istraživanja, uključujući a Studija iz 2012 , sugerira da uzimanje magnezij samostalno ili u kombinaciji s suplementi vitamina B6 može pomoći u smanjenju simptoma PMS-a.

Male studije također sugeriraju da je to vitamin B1 , vitamin D i vitamin E može biti korisno, ali potrebno je više istraživanja kako biste bili sigurni.

Prije uzimanja bilo kakvih dodataka, obavezno se prijavite kod zdravstvenog radnika. Oni vam mogu pomoći da budete sigurni da dobivate prave doze i da dodaci neće stupiti u interakciju s drugim lijekovima.

obiteljske tetovaže na zglobu

Kada trebam nazvati svog liječnika?

Blage bolove u leđima, posebno u prvih dva ili dva dana razdoblje , nisu puno razloga za zabrinutost.

Ali ako vas bol sprječava u obavljanju uobičajenih aktivnosti ili se vuče više od 3 dana, obratite se liječniku. Osnovno stanje ili pitanje mišića mogao uzrokovati bol.

Ako imate druge simptome, obavijestite liječnika. Ovakvi simptomi mogu ukazivati ​​na ozbiljnije stanje:

Donja linija

Bolovi u leđima neugodna su nuspojava vaše mjesečnice, ali prilično su česte. Tipično je uzrokovano PMS-om ili grčevima, ali moguće je da se događa nešto malo ozbiljnije. Ako bol ne nestane za nekoliko dana, kontaktirajte zdravstvenog radnika.