Uživo

Akne možete zaustaviti (čak i ako stres ne možete potpuno zaustaviti)

Saznajte Svoj Broj Anđela

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

Brzo pronalaženje vijesti i pogled na broj nepročitanih e-poruka na vašem telefonu mogu biti dovoljni da povećate razinu stresa prije nego što ujutro uopće izađete iz spavaće sobe. Putovanje na posao i sam posao rijetko će vas odvesti od stresa. I ... čekaj,prištiće također? Zašto svemir to radi?

Pa, to vjerojatno nije svemir. To je stres. A ako suđenja modernog života uzimaju danak ne samo na vašoj psihi već i na vašoj koži, niste sami.

Savjetovali smo se kod dermatologa za njihov savjet o tome kako se snaći u probijanju. Ovi savjeti neće riješiti vaš stres, ali barem bi se stres mogao prestati pojavljivati ​​na vašem licu.

Možda ti se svidi

Najbolja (i najgora) hrana za nesretne odrasle ljude

Napolje, prokleto mjesto! Kako se riješiti akni od stresa

Vaša prva postaja je vaša lokalna drogerija: odaberite neke aktualne tretmane na licu mjesta, kaže Robin Evans , Dr. Med., Dermatolog u Connecticutu.

' Lokalni benzoil peroksid ili salicilna kiselina su opcije ', kaže ona. 'Obje su dostupne bez recepta (OTC) i mogu se izravno primijeniti kao spot tretman pojedinačnih lezija ili na općenito zahvaćenom području, pod uvjetom da vam ne uzrokuju previše suhoće ili iritacije.'

Ako imate bolnu stresnu cistu, Evans također preporučuje držanje toplog ili hladnog obloga preko područja kako bi se smanjila bol i crvenilo. Običan stari led također može učiniti iznenađujuću količinu za akne pod stresom.

Za dvostruko udarni, super jeftini DIY tretman razmislite o pravljenju kockica leda od zelenog čaja, što se pokazalo u nekim kliničkim ispitivanjima kako bi se smanjilo stvaranje sebuma. Saric S, et al. (2017.). Zeleni čaj i drugi polifenoli u čaju: Učinci na proizvodnju sebuma i vulgarne akne. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (Zeleni čaj ima puno trikova u rukavima, da budem iskren - stavljamo ga protiv kave epska bitka da vidim što je za vas bolje.)

Druga mogućnost kontrole štete: otopina alfa hidroksi kiseline, kao što je Paula’s Choice . Alternativa bi mogla biti primjena a hidrokoloidni flaster do posebno teških mjesta.

Michele Green , MD, dermatolog iz New Yorka, preporučuje posjet dermatologu radi ozbiljnijeg režima liječenja ako vam akne pod stresom predstavljaju redoviti problem.

'Što prije krenete na sastanak sa svojim dermatologom, to bolje, jer će to spriječiti ili smanjiti ožiljke od akni', kaže Green. 'Vaš dermatolog može propisati lijekove za kontrolu i regulaciju hormona.'

Oni vas također mogu rezervirati za niz tretmana koji mogu pomoći, uključujući:

  • kemijski pilingi Soleymani T, et al. (2018.). Praktični pristup kemijskim pilingima: Pregled osnova i korak-po-korak algoritamski protokol za liječenje. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • mikrodermabrazijaKołodziejczak A, et al. (2019.). Procjena učinaka kombinacije mikrodermabrazije i kavitacijskog pilinga u terapiji seboroične kože s vidljivim simptomima akni punctata. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • mikroneedling, koji može pomoći u smanjenju ožiljaka od akni El-Domyati M, et al. (2015). Terapija mikroiglicama za atrofične ožiljke od akni: objektivna procjena. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Ovi su tretmani, međutim, bolji za pigmentaciju i ožiljke koje akne mogu proizvesti nego za smanjenje samih akni. Za izravno liječenje stresnih akni vjerojatnije je da će dermatolog propisati:

  • lokalni antibiotici i retinoidi
  • oralni antibiotici i retinoidi
  • hormonalni lijekovi

Samo saznanje koliko vam je opcija dostupno trebalo bi vam pomoći da malo smanjite stres.

Zašto se akne pod stresom uopće događaju?

Ako ste ikada doživjeli proboj nakon pregleda izvedbe ili noći prije Bumbleova sastanka, na tome možete zahvaliti svojim pouzdanim hormonima.Zari S, i sur. (2017.). Povezanost stresa i akni među studenticama medicine u Jeddi u Saudijskoj Arabiji. https://www.dovepress.com/the-association-be Between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Hvala, hormoni.

Da biste je dalje razgradili, vaša koža u osnovi prelazi u 'obrambeni način' na prvi znak stresa. Vaše tijelo oslobađa hormone, uključujući kortizol i nadbubrežne androgene, kako bi vas zaštitilo neuropeptidi .

Ti se hormoni vraćaju u stara vremena kad nas je stres pripremio da pobjegnemo od mamuta ili hrane teže za hranu, umjesto da se nerviramo oko toga koji font koristiti u PowerPoint prezentaciji.

Nažalost, ovaj nalet zaštitnih kemikalija također pokreće i upali lojne žlijezde - one masne koje uzrokuju pojavu stanja kože (uključujući akne).

“Iako stres izravno ne uzrokuje akne, on to činilimenkapogoršajte ga, a ako ste već skloni aknama, stres vam može pogoršati akne ”, kaže Green. 'Akne su upalna bolest koju mogu pogoršati hormoni koji se oslobađaju tijekom stresa i povećavaju upalu.'

Green kaže da obično možete prepoznati izbijanje stresa tražeći crvenilo, svrbež i povećani broj mitesera i bijelih točkica koji prate vaše redovite prištiće. Akne pod stresom vidi kad ljudi dožive razdoblja velike tjeskobe - čak i kod pacijenata čije su akne obično pod nadzorom.

'Vidim puno razbijanja stresa', kaže ona. 'U odraslih pacijenata, ako prolaze kroz teško vrijeme kod kuće ili na poslu, to može uzrokovati pojavu njihovih nekoć kontroliranih akni.' A završni ispiti također mogu prouzročiti proboj kod učenika.

Dobra vijest je da, čak i ako je osnovni uzrok to što ste pod stresom zbog AF-a na poslu, liječenje je slično liječenju drugih napada akni.

Rutinska njega kože za akne s ponovljenim stresom

Akne pod stresomsuuuucks, ali ako ostanete na mjestu s rutinskom njegom kože, možete smanjiti rizik od njezina iskakanja.

Obavezno koristite sredstvo za čišćenje uravnoteženo s pH EltaMD pjenasto sredstvo za čišćenje lica , i hidratantna krema koja vam ne začepljuje pore, na primjer CeraVe ultra lagani SPF 30 ujutro i CeraVe PM noću.

Nanesite jedan od nježnijih seruma vitamina C, poput Ludi Hipi , nakon što očistite, ali prije nego što nanesete hidratantnu kremu. To vam može pomoći kod akni i niza drugih problema s kožom.

Cynthia Nixon neto vrijednost 2018

Pazite da ostanete hidratizirani i razmislite o prelasku na prehranu s niskim glikemijskim sastojcima, što također može pomoći.Kucharska A, et al. (2016.). Značaj prehrane u liječenim i neliječenim aknama vulgaris. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Evo kako ući u prehranu s niskom glikemijom - pogledajte radi li za vas.)

Zaustavite učinke stresa smanjenjem stresa

Iako ne možete jednostavno prestati sudjelovati u stresnim situacijama (osim ako ne izađete iz mreže i negdje ne uzmete kolibu u šumi, koja dolazi s više od poštenog udjela stresa), ne može se poreći stres je štetan za vaše tijelo .

I iako možda nećete moći izdvojiti vrijeme (ili novac) za cijeli lječilišni dan, Evans kaže da biste svako malo trebali posvetiti malo brizi o sebi - liječničkim nalozima. Pa tiićii tiuzmi onu kupku s mjehurićima.

Pronađite metodu koja vam najbolje odgovara. Možete pokušati:

A ako je vaš raspored prenatrpan za bilo što od toga, sjetite se togaduboko udahnuvšiide daleko.

tl; dr

Akne pod stresom bol su u dupetu (i licu) i neće nestati preko noći. To se događa zbog hormona stresa koji cirkuliraju u vašem tijelu, uzrokujući fizičke reakcije - tako da, ukratko, radite ono što su trebali.

Dostupno je puno lijekova i postupaka na recept koji će vam pomoći da se osjećate bolje i izgledate jasnije.

Imajte na umu da te učinke možete smanjiti upravljanjem razinom stresa. Danas se opustite - toliko si dužan i zaradio si.