Saznajte Svoj Broj Anđela
Svi smo bili tamo - kasnonoćni taco naslagan u začinjenom umaku dovodi do noći goruće nelagode u trbuhu. Ali što kada se ta poznata nelagoda pretvori u nešto više?
Simptomi tupe boli u želucu, mučnine, proljeva i gubitka kilograma, podrigivanja, refluksa kiseline, osjećaja sitosti lako i uvijek osjećaja gladi, a bez apetita, mogli bi ukazivati na to da je kriv čir na želucu (poznat i kao peptični čir).
Iako nije izravno uzrokovan začinjenom hranom (ili bilo kojom drugom hranom), čir na želucu stvara se kao otvorena čir u sluznici želuca uzrokovan bakterijama, prekomjernom uporabom sredstava za ublažavanje bolova od NSAID-a ili čestom upotrebom drugih lijekova poput steroida ili SSRI-a. Taj ukusni taco mogao bi samo iritirati simptome.
Ako se ne liječi, a peptični čir može dovesti do kronične boli, upale, pa čak i raka želuca. To je prebrzo eskaliralo, zar ne?
Ne brinite - puno toga možete učiniti.
Ako hrana nije krivac, kako smo došli ovdje?
Reci bok Helicobacter pylori (H. pylori), bakterija najpoznatija po izazivanju čira na želucu i gastritisu (opći izraz za upalu želuca).
kako znati je li ti djevojka psihopata
Gastritis se javlja kada sluznica želuca oslabi, dopuštajući trbuhu da procuri i stvori osjećaj pečenja, koji se obično osjeća u srednjem dijelu trbuha i prsa.
Štoviše, slana i masna hrana zapravo može promijeniti stanice u vašem želucu, povećavajući vjerojatnostH. pyloriinfekcija. Zbogom čips!
Nema tako sramoćenja!
Iako određena prehrana neće uzrokovati čir na želucu, istraživanje pokazuje da određena hrana može pomoći vašem tijelu u borbi protiv čira koji uzrokujeH. pylori.
Hrana protiv bakterija za liječenje i uklanjanje čira na želucu
Najbolja preventivna obrana odH. pyloriuključuje - * pričekajte * - voće, povrće i probiotike. Šokantno, znamo. Pomažu u zaštiti crijeva, borbi protiv bakterija, jačanju imunološkog sustava i još mnogo toga.
Dodajte ih na popis za kupnju:
- voće (posebno bobičasto voće)
- cjelovite žitarice
- karfiol
- kupus (zeleni)
- celer
- paprika paprika
- mrkva
- brokula
- med
- češnjak
- zeleni čaj bez kofeina
- lisnato povrće
- hrana s probioticima, poput jogurta ili kimchija
Pa kako točno rade?
Hrana bogata antioksidansima poput trešanja, borovnica, kelja i špinata pojačava vaš imunološki sustav da bi se učinkovitije borio protiv infekcija, pa čak i pomaže u obrani od raka želuca.
Štoviše, mama je bila u pravu kad te prisilila da jedeš brokulu. Istraživanja pokazuju da sulforafan, spoj koji se nalazi u brokuli, pokazuje anti-H. pylorifunkcionalnost.
Probiotička hrana može biti malo složenija za unos u vašu prehranu, ali vrijedi se potruditi! Kliničke studije ukazuju na utovar hrane poput misa, kiselog kupusa i kimchija poput kriptonitaH. pyloribakterija.
Što je s dodacima?
Ako trenutno uzimate antibiotike za čir na želucu, možda biste trebali dodati probiotik. Probiotici mogu pomoći u suzbijanju negativnih učinaka antibiotika na zdrave crijevne bakterije, a istovremeno ih učiniti učinkovitijima. Liječnik vam može pomoći da odlučite koji probiotik najbolje djeluje u vašem planu liječenja.
OstaloH. pylori- dodaci za borbu o kojima trebate pitati svog liječnika uključuju:
- deglicirizirani sladić
- ekstrakt kurkumina
Postoje li neke namirnice koje bih jednostavno trebao izbjegavati?
Da. Neki ljudi s čirima na želucu također imaju refluks kiseline. Neka hrana uzrokuje opuštanje donjeg dijela jednjaka, poznatog kao donji ezofagealni sfinkter (LES). Kada se to dogodi, kiseline se mogu iskrasti u jednjak i uzrokovati probavne smetnje i žgaravicu.
Neke namirnice za koje se zna da to čine uključuju:
- začinjene hrane
- alkohol
- čokolada
- kofein
- kisela hrana poput citrusa i rajčice
Također, previše jesti ili jesti unutar 2-3 sata prije spavanja može pogoršati simptome refluksa kiseline. Netflix i hladnoća uz pizzu više ne zvuče tako zabavno, zar ne?
6 koraka prema zdravijem crijevu
Srećom, puno toga možete učiniti za ublažavanje čira na želucu i gastritisa.
Evo nekoliko načina za početak:
- Dodajte onu zdravu hranu odozgo. Brokula i bobičasto voće vaše su nove ljepotice.
- Uzmite svoje vitamine i dodatke, kao što su omega-3 i probiotici.
- Smanjite razinu stresa. Emocionalni stres povezan je s povećanim izljevima upale. Također, puno spavanja pomaže u kontroli stresa.
- Prestati pušiti. Samo nemoj to raditi. Ikad. To može dovesti do upale želuca i svega ostalog što je loše.
- Jedite pet ili šest manjih obroka, a ne tri velika. Manji obroci potiču zacjeljivanje smanjenjem količine želučane kiseline u želucu.
- Pijte vodu i ograničite ili izbjegavajte alkohol. Alkohol povećava upalu želuca.
Ostali načini liječenja čira
Antibiotski lijekovi propisani su za otprilike 2 tjedna za liječenjeH. pylori. Uz to, liječnik će najvjerojatnije propisati inhibitor protonske pumpe (PPI) kao što je Prilosec, Nexium ili Prevacid kako bi ograničio proizvodnju želučane kiseline.
Blokatori histamina (H2) kao što su Pepcid, Zantac i Tagamet također mogu smanjiti proizvodnju i apsorpciju želučane kiseline.
Ako se oporavljate od čira na želucu i radite na izlječenju želuca, završavajući svoj dan sa korijen bijelog sljeza čaj stvarno može pomoći u smirivanju sluznice (i jednjaka i sluznice želuca). Pazite da ga nekoliko sati umočite u vodu sobne temperature, umjesto u tipičnu vruću vodu nekoliko minuta. Iz osobnog iskustva znamo, na ovaj je način puno učinkovitiji!
A ako ste hrabri, možete isprobati metoda soka od kupusa - samo zapamtite da idete na zeleni kupus . Dokazano je vrlo uspješno, a neki ljudi vide rezultate u samo nekoliko dana. Iako ćete možda trebati priklještiti nos da biste ga odbili.
phil x flipstick