Spa tajna ili prevara? Istina o oblozima za tijelo za mršavljenje

Iskreno, u čemu je stvar s oblogama za tijelo? Jesu listvarnovam pomoći da se oslobodite kilograma ili masti na trbuhu? Jesu li isti kao trenažeri struka? Jesu li uopće sigurni? Toliko pitanja koja su izazvali beskrajni Kardashian-ovi selfiji koji otimaju struk i oglasi za mršavljenje.

Nndanko / Getty Images

Što su zapravo oblozi za tijelo?

Oblozi za tijelo neinvazivni su tretmani koji se reklamiraju za razne zdravlje , ljepota , i opći wellness koristi.

Tipično uključuju primjenu a maska ​​ili krema za njegu kože a zatim pokrivanje područja tkaninom ili plastičnom folijom. Zajedno se kaže da ti elementi “Topiti” masnoću dok vam daje savršeno zategnutu kožu, ali oni mogu imati neke rizike.

Vrste obloga za tijelo

Pronađite pravu vrstu obloge za tijelo.

1. Treneri za struk

Slika super-spanx koja podsjeća na staromodnu steznici . Dolaze u tonovima stilova i tkanina, ali svi se usredotočuju na to da vaš srednji dio preslikaju u figuru nalik pješčanom satu.

Treneri za struk tvrdite da vam je struk manji fizičkim uvlačenjem, ali rezultati su privremeni. Nakon što trener ispali, vaši će se mišići sretno vratiti u svoj prirodni oblik.

PSA za preggo virivanje: Postoji puno trenažera za struk i kompresijske odjeće koji se prodaju na tržištu trudna žena i nove mame. Istraživanje je još uvijek nedoumica glede njihove učinkovitosti, zato provjerite s doktorom prije zamatanja trbuha koji se mijenja.

2. Spa oblozi

Klasični oblozi trebali bi djelovati tako da se znojite na centimetre. Obožavatelji kažu da upotreba maske ili kreme s povezivanjem pojačava učinak izvlačenjem još više tekućine i toksini .

U prošlosti su ljudi koristili lan ili muslin koji su bili presvučeni kako bi tkanina bila manje prozračna. Danas kućni ljubimci više vole plastičnu foliju. Bez obzira na materijal, on je obično rasparan u trake kojima se omotava područje tretmana - trbuh , bedra itd.

Mnogi proizvodi za zamotavanje tvrde da pomažu vašem tijelu u detoksikaciji. Znanost pokazuje da neki spojevi, poput bentonitne gline, apsorpcijom mogu pomoći u detoksikaciji vašeg tijela negativno nabijeni ioni i ubrzavanje prirodnih procesa detoksikacije (poput, erm, kakavanja).

prestani ga loviti i vidi što će se dogoditi

Ali može li sve tokroz vašu kožu? To je za raspravu.

3. Odijela za saunu i svemirske deke

Ideja je ovdje zaogrnuti cijelo tijelo u nepropusnu vreću koja vas čini znoj cijeli vraški puno. Da, izgledat ćete i osjećati se kao pečeni krumpir umotan u foliju.

Ovi uređaji koriste vrući zrak, infracrvena tehnologija , ili neki drugi grijaći element za pripremu hrane. Oni bi trebali djelovati tako da vas natjeraju da se znojite od prekomjerne težine i centimetara, ali učinak mršavljenja je težina vode, a ne masti.

Ovo nije učinkovita dugoročna strategija mršavljenja. Pouzdanija i sigurnija oklada? Veliki presjek studije pokazali su da zdravstvene dobrobiti poput održavanja zdrave mentalne dobrobiti i navika spavanja mogu pomoći u dugotrajnom gubitku kilograma.

Napomena: Obavezno ostanite hidratizirani ako koristite terapiju saunom!

Pomažu li vam oblozi za tijelo zapravo smršaviti?

Omotajte mozak oko ovih statistika:

• Nad 70 posto odraslih Amerikanaca ima klinički prekomjernu tjelesnu težinu, a gotovo 40 posto te skupine klasificirano je kao pretilo. (To je oko 25 posto stanovništva. #Math)
• Skoro 50 posto odraslih i još veći postotak žena pokušali su izgubiti kilograme.

Nije ni čudo da ljudi traže rješenja za brzo mršavljenje koja djeluju.

No jesu li omatanja tijelom odgovor? Vjerojatno ne.

Istraživanje sugerira da uvijanje u nepropusnu tkaninu može povećati tjelesnu temperaturu, ali postoji samo bez dokaza za potporu dugotrajnom mršavljenju omatanjem tijela. Zapravo je FDA istražila nekoliko tvrtki zbog lažnih tvrdnji o zamotavanju tijela.

Ipak, omatanje tijelom može vam pomoći:

• Izgubiti malo težina vode za kratko vrijeme. Ali čim ponovno pojedete ili popijete, vjerojatno ćete vratiti kilograme.
• Privremeno glatka i zategnite kožu , smanjujući vidljivost celulita. To dajedojamgubitka masti.
• Pojačajte ostale napore za mršavljenje. Jedna studija od 19 žena otkrilo je da se oblog na bazi gline primijenjen u kombinaciji s aerobnim vježbama riješio suvišnih masnoća na trbuhu u usporedbi sa ženama koje su koristile samo vježbanje.

Kako koristite obloge za tijelo?

Prvo odlučite hoćete li zamotati cijelo tijelo ili samo njegov dio. Djelomični oblozi mogu se nanositi samo na bedra ili trbuh, na primjer.

Zatim slijedite upute za određeno oblaganje tijela koje ste odabrali. Proces će izgledati otprilike ovako:

1. Skupite svoje materijale. Ako sami radite masku, sada je dobro vrijeme da je pomiješate.
2. Operite se sredstvom za čišćenje koje neće ostaviti tragove na vašoj koži.
3. Ako uključujete masku ili kremu, vrijeme je da to učinite piling . Dobro piling-a-dub pomoći će vašoj koži da upije proizvod.
4. Osušiti.
5. Nanesite masku ili kremu prema uputama proizvoda.
6. Povežite područje tretmana svojim oblogom. Za tračne obloge čvrsto omotajte područje 6 ili 7 puta. Za infracrvene obloge tijela slijedite upute uređaja.
7. Većina tretmana zamotavanjem traje 30 do 90 minuta, ali, opet, obratite pozornost na upute proizvoda.
8. Kad istekne vrijeme, odmotajte, isperite i navlažiti pakao iz tvoje kože. Ne zaboravite očistiti ili odbaciti svoje materijale!

Ako imate proračun ili uživate šibati vlastite losione i napitke, imate sreće. Na interwebz-u postoje milijuni recepata za pilinge i maske za umatanje i kreme.

Što se tiče izrade vlastitih obloga s trakama? Možete doslovno kupiti kolut plastične folije. Toplice kod kuće entuzijasti hvale da je to lakše, jeftinije, brže i sanitarnije od traka od tkanine. Također je izvrsno za brtvljenje u masci i znoju.

Rizici i sigurnosni savjeti

Postoji nekoliko rizika za omatanje tijela. Slijedite ove savjete da biste bili sigurni:

• Nemojte se zamatati tijelom. Svakodnevno je previše. Jednom ili dva puta tjedno je vjerojatno u redu.
• Ostanite hidratizirani . Oblozi izvlače vodu iz vaših stanica. Pijte ekstra H_dva0 prije tretmana i budite pri ruci dok ste prikriveni poput mumije.
• Ohladite ga toplinom. Izbjegavajte postavljanje previsoke postavke temperature ili predugo zadržavanje u vrućim uvjetima. Nitko ne želi opekline, iscrpljenost toplinom , ili se onesvijestiti.
• Koristite visokokvalitetne proizvode. Nemojte se 'razmaziti' s lošim sastojcima ili jakim kemikalijama. Profesionalci za njegu kože predlažu obloge od organski ili minimalno obrađeni sastojci - po mogućnosti one iz trgovačke kuće Mama Earth. Pazite prodavači zmijskog ulja guranje štetnih proizvoda.
• Idi profesionalno. Ne bojte se potražiti profesionalni tretman zamotavanja tijela. Kvalificirani spa liječnik zna što rade s vašom kožom.

Zapamtite: zdravo je krajnji cilj

Razmotrite ove grumenke mudrosti za mršavljenje:

• Ispuštanje jedan do dva kilograma tjedno je najsigurniji način za ubrzajte gubitak kilograma .
• Izbjegavajte otrovna prehrambena kultura . Umjesto toga, zamolite svog liječnika da vam pomogne otkriti najzdraviju težinu za vas *.
• Gubitak kilograma uokviri u smislu cjelokupni wellness za razliku od a hir dijeta blitz.
• Zapamtite određeni broj na ljestvici ≠ zdravlje. Postoje i drugi markeri blagostanja (poput A1C i krvni tlak !)
• Ako imate osnovne zdravstvene uvjete, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije započinjanja bilo koje nove dijete ili rutine vježbanja.

Sigurni načini mršavljenja

Iako obloge za tijelo možete pokušati, postoje učinkovitije, održivije mogućnosti za zdravo mršavljenje.

mislim da me moj muž mrzi

Znanstveno provjereni načini mršavljenja uključuju:

1. Promijenite način prehrane. Prebacivanje hrane koju jedete može vam pomoći da izgubite kilograme. To bi moglo značiti jedući manje kalorija , mijenjanje raspored obroka , i pristupanje hrani na nove načine .
2. Redovito vježbajte. Znanost prikazuje pomicanje vašeg tijela sagorijeva kalorije i pomaže vašim mišićima da rade učinkovitije. Isprobajte kombinaciju kardio , trening snage , a ravnoteža i fleksibilnost se kreću. Gurajući se u „ zona sagorijevanja masti ”Daje prednost vašim naporima za mršavljenje. Promijenite svoje rutine kako bi bile zanimljive i učinkovite.
3. Nabavite hobi, kućnog ljubimca ili terapeuta. Ili sve tri! Ljudi će vjerojatnije zaraditi loša prehrana i odabir vježbanja kad su u negativnom raspoloženju. (Zdravo, emocionalno jelo !)Pokušaj biti svjestan i namjerno o svojim navikama, i obratite se a stručnjak za mentalno zdravlje ako trebate pomoć.

Završavati

Tretmani umotavanjem tijela dolaze s popisom wellness zahtjeva, uključujući brzo mršavljenje, ali većina stručnjaka slaže se da nisu dobra opcija za upravljanje težinom. Možda ćete izgubiti težinu vode, ali rezultat je aprivremeni izgledvitkog tijela i izuzetno preslatke kože.

Umjesto da tražite brzo rješenje problema mršavljenja, težite zdravoj težini. Držite se ove provjerene formule za sigurno, smisleno mršavljenje i upravljanje težinom:

• Jesti zdrava, hranjiva hrana .
• Pokreni svoje tijelo.
• Ostvarite dovoljno kvalitetnog sna.
• Pronađite načine za odvraćanje i angažiranje svog uma.