Saznajte Svoj Broj Anđela
Između Shape-Upsa, odijela za saunu i zloglasne Shake Weight-a čini se da ne postoji nikakva pamet, gadget ili trik za brzo mršavljenje koje nismo pokusali. Zapravo Amerikanci troše više od 30 milijardi dolara godišnje na proizvodima za mršavljenje (očito to rade oni kasnonoćni reklamni poslovineštopravo). Ali kako se kaže, ako zvuči predobro da bi bilo istina, vjerojatno jest . Čitajte dalje da biste vidjeli kako Greatist svrstava najveće fitnes neuspjehe, i koji je to kurac ?! posljednjih nekoliko desetljeća - i kako izbjeći da vas ne prevare.
Ne pokušavajte ovo kod kuće - promašaji
1. The Shake Weight Lažno od Subotom navečer uživo , The Daily Show i South Park, divlje sugestivni Shake Weight ne treba uvod. I dok blagodati bučice od 2,5 kilograma s oprugom ostaju upitne, više od 2 milijuna jedinica prodana u prvoj godini na tržištu, a prodaja se od tada više nego udvostručila (što našu teoriju darova gega pomalo rasteže).
dva. Slobodni fleksor Ako je Shake Weight ocijenjen s R, Free Flexor dobiva veliki neon XXX. Sa svojim patentom na čekanju Tehnologija kružne snage , prva na svijetu ( nepobitno faličan ) kaže se da savijanje bučice podgori podlaktice i & ldquo; rasplače mišiće. & rdquo; Nije baš naša ideja sretnog treninga. (NSFW: Najbolja lažna ikada.)
3. Vibracijske platforme Može li se kauč krumpir doista potresati jačim, zdravijim i vitkijim? Da, nismo mislili tako Učinak 12-mjesečne vibracijske terapije na gustoću i strukturu kostiju u žena u postmenopauzi: randomizirano ispitivanje . Slatkovska, L., Alibhai, S.M., Beyene, J., i sur. Sveučilišna zdravstvena mreža, bolnica Mount Sinai i Sveučilište Toronto u Torontu i Sveučilište McMaster, Hamilton, Ontario, Kanada. Anali interne medicine, 2011. 15. studenoga; 155 (10): 668-79, W205. Učinci vibracija cijelog tijela u izolaciji ili u kombinaciji s treningom snage kod sportašica . Preatoni, E., Colombo, A., Verga, M., i sur. Sport, zdravlje i znanost o vježbanju, Odjel za zdravstvo, Sveučilište Bath, Bath, Velika Britanija. Journal of Strength and Conditioning Research, 2011. studenoga 4. Epub prije tiska. I dok bi se neki sportaši mogli pokazati poboljšane performanse nakon korakaisključitiklimava tla, žiri još uvijek ne odlučuje hoće li granatirati tisuće za platforme poput Power Plate donijet će bolje rezultate od ostalih metoda kondicioniranja.
slatke zabavne stvari koje možeš raditi sa svojim dečkom
Četiri. Sauna odijela Ne, to nije vreća za smeće. Sretni smo što vas prigušimo. Ova gumena vodonepropusna odijela dizajnirana su da se ljudi znoje nekoliko kilograma po sesiji. Problem je: Postoje & rsquo; u tome ništa sigurno (mislite: toplotni udar, grčevi u mišićima i nesvjestica). Štoviše, ti kilogrami obično se vrate odmah nakon jela ili pića.
5. 8 minuta aps Nemojte ovdje ubiti glasnika, ali osam minutaNe možetemarka od šest paketa ( ma koliko ozbiljan bio taj spandex ). Osamdesete & ldquo; 8-minutni Abs & rdquo; pomama je u biti bila upravo to. Krčite sve što želite, ali aumivaonik želudaczahtijeva kondiciju za cijelo tijelo, uključujući trening snage, kardio i zdravu prehranu.
6. Vježba u boci Da, to će biti dan. I Savezno povjerenstvo za trgovinu bio jednako razočaran kao i mi. 2000. godine Enforma, tvrtka koja stoji iza vježbanja u boci i ostalih lijekova za mršavljenje & ldquo; čudotvorni lijekovi, & rdquo; bio prisiljen predati 10 milijuna dolara kao pravni lijek potrošača. Ne prolazite, nemojte podizati nade Amerike.
7. Cipele za toniranje Pokušali lutati po gradu s najboljim od njih? Ispostavilo se da su ovi nestabilni, zakrivljeni potplati tek nešto više od modnog promašaja (iskreno, nijedna prava žena ne izgleda kao ovo u Reebok Easy Tones). Najnovija istraživanja otkrivaju da & ldquo; toniranje cipela, & rdquo; uključujući ove i originalne Sketcher Shape-Ups, nemojte pomagati nositeljima vježbajte intenzivnije, sagorijevajte više kalorija ili se poboljšavajte snaga i tonus mišića .
8. Ravnoteža snage Za 29,99 USD ovo performans bling tvrdi da poboljšava ravnotežu, snagu i fleksibilnost pomoću posebnih frekvencija holograma. Stvarnost: Studije su to otkrile Ravnoteža snage narukvice zapravo djeluju ne bolji od placeba Učinak ravnoteže snage & circledR; Pojas na statičkoj ravnoteži, fleksibilnosti koljena i čvrstoći ruke kod odraslih: Wellness istraživački centar Lifespan . Verdan, P.R., Marzilli, T.S., Barna, G.I., et al. Odjel za zdravstvo i kineziologiju, Teksaško sveučilište u Tyleru, Tyler, TX. Journal of Strength and Conditioning Research, 2011. listopad 24. Epub prije tiska. Dakle, svaka poboljšanja u toj igri su, kako kažu, sve u glavi.
9. Iz Rakete Pet minuta dnevno za & ldquo; cvrčanje tvrde stijene & rdquo; trbušnjaci? Nakon 30-dnevnog suđenja od 14,95 USD, neki korisnici molim da se razlikuju. I dok je Iz Rakete mogao učinitineštoza taj srednji presjek nosači vrata i leđa nisu baš ugodni, a cijela & ldquo; vježba-plus-masaža & rdquo; dio? Razgovarajte o neuspjelom pokretanju.
phyllis grissim-theroux
10. Klizaljke s velikim kotačima Tko god je rekao da je veće bolje, nije se mislio na linijske klizaljke na Venice Beachu. Ipak, na čudovišna kotača Klizaljke kočija i LandRollers išlo je veliko, čineći ta putovanja, klizanja i padove 900 posto neugodnijim (i vjerojatno bolnijim).
jedanaest. ThighMaster Suzanne Somers možda je zaštitno lice 80-ih & ldquo; Kao što se vidjelo na TV-u & rdquo; kondicija, ali ima razloga ThighMaster skuplja prašinu na većini tavana diljem Amerike. Sve to stiskanje, stiskanje, kvarenje pomalo iscrpljuje. Skeptičan? Zašto bi bio? Njegov programer, Joshua Reynolds , također je bio mozak iza (čekaj - zašto je uvijek plavo?) Prstena raspoloženja 70-ih i 80-ih.
12. Pojasevi za vibracije Marky Mark jednom nam je rekao da osjetimo vibracije. Ali, prilično smo sigurni da nije razgovarao o ovima . Dok pojasevi za vibracije i dalje plijeniti kasnonoćno tržište, FTC ne kupuje elektroničku stimulaciju mišića kao sredstvo za topljenje trbušne masti Usporedba dvaju uređaja za treniranje trbuha s trbušnim škripanjem pomoću mjerenja snage i EMG-a . Demont, R.G., Lephart, S.M., Giraldo, J.L., et al. Neuromuskularni istraživački laboratorij, Sveučilište u Pittsburghu, PA, Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 1999. rujna; 39 (3): 253-8 ..
13. Tonirajuća odjeća Iako je manje proučavan od udaraca, toniranje odjeće također podiže nekoliko crvenih zastavica. Uzmite FTC & rsquo; s Nagodba od 25 milijuna dolara s Reebokom za & ldquo; obmanjujući marketing & rdquo; njihovih tonirajućih cipela i odjeće. Ugrađeno otporno trošenje može imati potencijal , ali dok ne vidimo čvrste dokaze, taj ćemo novac zadržati u banci.
Tom Holland wiki
14. Iz dnevnog boravka Posljednji put provjerili smo & ldquo; nagnuti se nazad & rdquo; nije bilo točno za trbušne mišiće. Ali ako je pogled mršav vrtna stolica samo vas natjera da pokrenete potez, samo naprijed, pokrenite se! (Negarancije povrata novca, naravno.)
petnaest. Phiten Carmelo ne bi & rsquo; lagao - zar ne? Ove bi se titanove narukvice s titanom trebale smanjiti bol i umor, poboljšavaju snagu i pomažu & ldquo; bioelektrični tok & rdquo; (zvuči fensi, ha?). No, prema istraživanju, postoje & rsquo; nema All-Star jednostavnog gumba - barem ne još.
16. Ab krug Bičanje oko kružne staze izgleda zabavno, ali to stvarno djeluje na trbušnjake? Potpomognuta stipsom Audrina Patridge iz The Hillsa (prodana, zar ne?), The Ab krug obećava da će protjerati vrtoglave ljubavne ručke svojom tehnologijom Circular Force. Problem je u tome što još uvijek nema istraživanja koja dokazuju da ovaj uređaj radi više od bičevati tu kosu natrag n & rsquo; dalje.
17. Pribor za bučice Vjerovali ili ne, ovaj ponderirani pribor nije samo za smijeh. Tvorac 1,5 kilograma Podizanje noža i vilica kaže da je ideja rođena iz frustracija u prehrani to u konačnici nije uspjelo. Tako je svaki zalogaj činio težim. Nažalost, naporan rad nikada nije propaonas.
Nemojte me dobiti - kako izbjeći da vas ne prevare
Jeste li spremni baciti ručnik na sve fitness proizvode? Ne tako brzo - oblikovanje ne mora značiti izgaranje. Samo imajte na umu ove savjete prije predaje te prve jednostavne rate.
- Ne vjerujte hiperu . Ako se proizvod može pohvaliti & ldquo; tajnim formulama, & rdquo; & ldquo; čarobni jednorozi, & rdquo; i ostale jednako dalekosežne tvrdnje, samo budite mirni i nastavite. Vjerojatno su najnovije čarobne tablete za mršavljenje predobro da bi bilo istinito .
- Zapamtite, rezultatima treba vremena . Tri minute dnevno za pranje trbušnjaka? Rim (poznat i kao ovaj čvrsti bod) nije izgrađen za jedan dan. Prema istraživanju, stavljanje na posao ključno je za vidjeti - i održati - stvarne rezultate Tjelesna aktivnost i trening protiv pretilosti . [Članak na mađarskom]. RIZIK Egészségügyi Szolgáltató Kft. Budimpešta, Mađarska. Medical Weekly, 11. srpnja 2010. 151; 28 (11): 1125-31 .. To znači kardio, trening snage,izdrava prehrana - ne samo all-abs-all-the-time rutina vježbanja.
- Budite umorni od recenzija . Ne dopustite da vas preporuke slavnih i izjave kupaca na ovaj ili onaj način pokolebaju. (Naravno, napravit ćemo iznimku za sve što The Rock kuha.)
- Provjeri knjige . Niste upoznati s proizvođačem proizvoda? Uvijek je najbolje provjeriti evidenciju tvrtke s pouzdanim osobom potrošačka agencija . I FTC tužbe su uvijek crvena zastava.
- Držite se onoga što vam odgovara - za vas . Samo naprijed, pomiješajte je s novom opremom, treninzima i planovima treninga. Samo upamtite da niti jedan proizvod vjerojatno neće & ldquo; revolucionirati & rdquo; vaše bilo što. Stoga nastavite držati & rsquo; sa svim onim što vas čini sretnima, zdravima i u pokretu.
Jesmo li zaboravili vaš odabir za najveće poprsje za vježbanje 'Vidjeno na TV'? Recite nam svoje omiljene proizvode vrijedne laži u komentarima ispod!
