Najkorisniji savjet liječnika koji mi je ikad dao gubitak kilograma

Dobrodošli u & ldquo;Slim Chance, & rdquo; nova, dva puta mjesečno serija u kojoj autorica Amber Petty dokumentira sreću i usrano gubljenje kilograma. Čitatiprvi,drugi, itrećiovdje poglavlja.

Težina: 238,6 kilograma

Izgubljeno u dva tjedna: 8,4 kilograma

Ukupna izgubljena težina: 14,4 kilograma

Evo kratke vremenske crte mog iskustva s liječnicima:

Dob 17 godina, 180 kilograma

Jantar: Stvarno sam umorna cijelo vrijeme.

Liječnik: Uredan. U vezi s tim ne mogu učiniti ništa, ali kako bi bilo da izgubite 30 kilograma?

Dob 18, 180 kilograma

DO: Imam menstruaciju dva puta mjesečno.

sara bareilles dečko

D: To je vjerojatno stres. Ne mogu vam ništa dati za to. Vjerojatno biste trebali izgubiti malo kilograma.

Dob 22, 190 kilograma

DO: Prehlađen sam.

D: Jeste li ikad razmišljali o mršavljenju?

Dob 25, 220 kilograma

DO: Mnogo mi je loše i ne mogu izgubiti kilograme.

D: Morate izrezati gluten. I također izgubiti težinu.

Dob 25 godina, 190 kilograma

DO: Ne spavam dobro i puno mi se vrti u glavi.

D: Hmm, trebali biste jesti više vlakana i izgubiti 10 kilograma.

Dob 25 i 1 mjesec, 180 kilograma

DO: Izgubila sam 11 kilograma. I dalje se osjećam loše.

D: Nije li to nešto. Izgubi & hellip; težina?

Dob 31 godina, 230 kilograma

DO: Želudac me boli već dva mjeseca.

D: Jesi li siguran?

DO: Ne, jednostavno volim dolaziti liječniku.

D: Super, dobro, obavio sam letimičnu provjeru i čini se da si dobro. Ne mogu učiniti ništa. Smršavite.

Vidite li obrazac? Sad, ne kažem da su ti liječnici bilipogrešno, točno. Trebao sam smršavjeti. Ali čudno, kad sam manje težio, liječnici su bili puno odlučniji da gubim kilograme nego oni sada. Kad sam zapravo postajao ravno gojazan, to je više bilo naknadno razmišljanje. Nisu mogli zanemariti moje pritužbe i samo reći & ldquo; s tobom nije ništa loše, & rdquo; pa su dodali brzo & ldquo; mršavljenje. & rdquo;

Jedan posjet zaista je uzeo tortu.

Prije nekoliko godina, nakon što sam stigao na 275, bilo je jasno da je moja težina glavni problem i da moram izgubiti nekoliko kilograma. Tako sam počeo brojati kalorije i držao se do 1500-1.800 dnevno (obično puno bliže 1500). Iako me brojanje kalorija nekoliko godina prije toga odvelo u opsesivno, nesretno stanje, ipak sam to učinio i ovoga puta mi je išlo dobro. Za otprilike šest tjedana smršavio sam 10 kilograma.

Možda ti se svidi

Slim Chance: Priča o mršavljenju s kojom ćete se zapravo povezati

Tada sam otišao kod novog liječnika na obični pregled. Rekao sam joj o svom debljanju, dijagnozi depresije i svojoj želji da budem manji. Dok sam opisivao svoju trenutnu prehranu, prekinula ju je rekavši, & ldquo; Trebali biste jesti 1200 kalorija dnevno. & Rdquo;

& ldquo; Ali ja već jedem oko 1500, & rdquo; Rekao sam.

& ldquo; Pa, stvarno biste trebali zadržati 1.200, & rdquo; rekao je liječnik.

Znala je da imam problema s tijelom - ali zašto bi se brinula o svojoj povijesti kad bi mogla samo viknuti & ldquo; 1200 & rdquo; i prijeći na sljedeći, nadam se unosniji sastanak?

Nakon toga ušli smo u sobu za preglede i dok sam podizao košulju radi provjere pluća, liječnik je vidljivo ustuknuo od mojih svježih strija.

& ldquo; Što su to? & rdquo;

& ldquo; Mislim da su to samo strije. Znate, od debljanja, & rdquo; Rekao sam. & ldquo; Vrlo emocionalni i fizički problem o kojem sam vam upravo govorio. & rdquo; Nažalost, nisam zapravo rekao zadnji dio, ali moj je odsjaj rekao.

& ldquo; Pa, nadam se da su to samo strije, & rdquo; rekla je s prezirom kad je izvadila svoj stetoskop. Naravno, ovo je bila liječnica s prekomjernom tjelesnom težinom u srednjim 60-ima, ali očito su moje strije bile predaleko most.

Trula trešnja na vrhu ovog jebenog sunca bile su joj oproštajne riječi: & ldquo; Znate, žao mi je Harveyja Weinsteina. Sad kad sve te žene govore, stvarno mi je loše zbog njega. & Rdquo;

Da, ova je žena pronašla način da OBRANI HARVEY WEINSTEIN tijekom mog sastanka. Bilo je to mjesec dana nakon što su se optužbe razbile i bilo je kristalno jasno da je Weinstein čudovište od smeća.

Ukratko, ne volim liječnike.

Da budem pošten, znam da ovo prezirno ponašanje nije & rsquo; u potpunosti liječnici & rsquo; kvar. Imaju previše pacijenata, vrlo malo vremena mogu provesti s njima, a vjerojatno ih je tijekom godina iznervirala litanija hipohondara. Ipak, ne & rsquo; cijenim sluh & ldquo; dobro ti je & rdquo; kad ja & rsquo; nisam. Dovraga, reci mi da sam lud i da nadoknađujem svoju bol, podnijet ću je. Ali & ldquo; to nije ništa. Uz napomenu, smršavite & rdquo; posjet liječniku postaje stvarno star.

Dakle, zamislite kako sam se iznenadila kad me liječnik nedavno kontaktirao i učinio nešto što medicinski stručnjak nikad prije nije radio - slušala je.

Nakon štoprvo poglavlje Slim Chanceizašao, dobio sam puno lijepih povratnih informacija. Između e-maila i DM-a bio sam šokiran koliko ljudi čita i na neki je način dirnut mojom pričom.

Pa sam usred ove neočekivane pozitivnosti dobio e-mail od Pamela Peeke , M. D. Htjela je nazvati i dati mi savjet. U vrlo sličnom potezu poput mene, nisam došao do e-pošte. I & rsquo; mvrlodobro je odgovoriti na e-poštu, koja mora biti jedna od najhromnijih hvalisavki svih vremena, ali u svijetu punom duhova, ponosna sam na svoje brze odgovore. Ali zabrljao sam i tjedan i pol kasnije dobio sam još jedan e-mail. Doktorica Peeke htjela se pobrinuti da dobijem njezinu poruku.

Ovaj put sam odgovorio, zakazao vrijeme i smanjio svoja očekivanja. Mislila sam da bi bilo fora razgovarati s liječnikom besplatno otkad sam to učinilaosjećajući se kao hrpa smeća. Vjerojatno bismo bili na telefonu 15 minuta, rekla bi mi da jedem više proteina, i ldquo; više se krećem, & rdquo; i dajte mi Instagram naredbu koju ću staviti u sljedeći članak.

Te subote razgovarao sam s dr. Peeke - koja je rekla da joj se sviđa moj članak i da želi pomoći. Mogla je reći da je moj um na pravom mjestu za promjene, premda je imala osjećaj da možda radim iste prehrambene pogreške koje su me u prošlosti zalutale.

maska ​​za lice od zelenog čaja peel off

Tada smo telefonirali zadva sata!Dva! Liječnik je želio čuti cijelu moju povijest s težinom, iz svih dijeta koje sam pokušavao kada sam počeo mrziti svoje tijelo.

Sve smo pokrili od mojih roditelja & rsquo; veličinu do mog negativnog samopričanja. Plakao sam. Više puta. Ali željela je znati i istinski me slušala.

Nakon otprilike sat vremena moje priče o težini, dr. Peeke dao je savjet. & ldquo; Želim da prestanete brojati kalorije, & rdquo; rekla je. Način razmišljanja na & ldquo; dijeti & rdquo; nikada neće raditi dugoročno, pa mi je predložila da prestanem brojati i umjesto toga slijedim nekoliko jednostavnih pravila prehrane (koja ću sljedeći put detaljno istražiti).

Poziv je završen i bila sam toliko zahvalna što je netko posegnuo na tako nesebičan način. Evo stvari koje svi liječnici mogu naučiti od dr. Peekea: Bez obzira govorite li o gubitku kilograma ili depresiji, priča čini razliku. A kad liječnik s prezirom kaže: & ldquo; Jedite 1200 kalorija & rdquo; a da ne znate jeste li imali poremećaj prehrane ili veliki stres oko hrane, što može biti izuzetno štetno.

Osim toga, ja sam Amerikanka starija od 12 godina—možete naprijed i pretpostaviti da ne volim svoje tijelo, doktore.A kad debeljuškastoj debeloj ženi kažete da bi trebala smršavjeti i da je način da to učinite & quot; jesti manje, više se kretati & rdquo; zapravo ne pomažete. Vaš pacijent to već zna.

Znate kako zaista možete pomoći? Budi poput dr. Peekea. Slušajući moje fizičke i mentalne borbe oko težine, mogla je davati savjete koji su bili drugačiji, djelotvorni i učinkovitiji.

Što je najvažnije, naglasila je da su promjena mentaliteta i popravljanje tjelesne mržnje jednako važni kao i gubitak kilograma.

Niti jedan liječnik mi to nikada prije nije rekao - i do sada je to napravilo veliku razliku. U dva tjedna otkako sam razgovarao s dr. Peekeom, smršavio sam 8,4 kilograma! Sad, ne očekujem da će se ovaj tempo nastaviti, ali prilično je čudan. Također napomena: Ne izluđujem se zbog svoje prehrane.

Prije nego što je spustila slušalicu, dr. Peeke rekla je posljednju stvar: & ldquo; Svaki dan želim da mi pošaljete e-poštom svoje MMM-ove: usta, mišiće i um. & Rdquo; Ovo je bio samo kratki osvrt na to kako sam se osjećao oko prehrane (usta), onoga što sam radio za aktivnost (mišići) i svog cjelokupnog pogleda (um).

Ova dnevna refleksija (ne zapisnik o hrani ili broj kalorija) bio je sjajan način da saznam gdje su moji problemi - i čestitam sebi za dobre stvari na tom putu. Molim vas ako postoji netko tko bi želio uspostaviti sličan sustav odgovornosti dohvatiti . Ne mogu pružiti istu razinu stručnosti, ali mogu slušati. I vjerujte mi, pomaže.

Budući da se moje razmišljanje poboljšalo, počeo sam svakodnevno hodati. I & rsquo; preokrećem neke svoje negativne razgovore o sebi, a više me impresioniraju malene, pozitivne stvari u životu, poput ovih tamnoljubičasti sukulenti koji rastu u mom susjedstvu.

To je tako mala, čudna stvar, ali izgledaju poput sablasnih goth ruža i osvjetljavaju Addams srijedu u mom srcu kad god prođem.