Previše wellness trendova? Ovih 5. svibnja zapravo će vam promijeniti život

Ilustracija Irene Goddard

Prošle smo godine bili svjedoci najmanje originalne evolucije trendova. Ništa od ovoga ne bi trebalo čuditi, trendovi su jedan od načina razumijevanje naše povezanosti u svijetu preopterećenja informacijama , pa ima smisla da su mnogi trendovi 2019. godine bili samo evolucija 2018. godine.

znakovi lude djevojke

Pogledajte samo: zobeno mlijeko (hladniji rođak bademovog mlijeka), alkoholni selteri (mlađi La Croix), CBD (dvije minute dalje od prolaza s esencijalnim uljem), kombinezoni (fino, ali Fleabag sezona 2 razvoj je karaktera od 1. sezone, tako da zapravo Ostajem pri tome), pa čak i astrologija (prirodni napredak iz Trend ljekovitog kristala u 2018. godini ).

Pa, što će biti velika stvar 2020. godine? Iskreno, ne bi trebalo biti važno, jer nijedno tijelo nije poput drugog, ali postoji radost u zajednici, dijeljenju i pomaganju drugima da pronađu olakšanje. Dakle, na to smo se mi, u Greatistu, usredotočili kad smo kurirali ovaj popis.

Jer što se tiče izdavanja wellness savjeta, najmanje što možemo učiniti jest učiniti ga dostupnim!

Tako smo uz pomoć našeg marketinškog tima pregledali Googleov trend pretraživanja, od 2017. do 2019. godine, kako bismo pronašli najbolje načine kako potrošiti svoje wellness dolare - i iznašli načine kako se s poštovanjem angažirati.

1. Disanje za holističko zdravlje

Pretražite gore: 108,32 posto od 2017. godine

Iako su pločice s kisikom bile trend u 2017. godini, rad s disanjem odnosi se na učenje tehnike udisaja / izdaha ili „svjesnog disanja“ kako biste poboljšali svoje zdravlje. Disanje iz vaše dijafragme je prikazan biti učinkovit alat za opuštanje, suzbijanje negativnog stresa, pa čak i jačanje funkcije mozga.

Pitanje je, morate li za to ići u razred? Ono što se čini kao aktivnost iz minute u minutu, napokon je besplatno.

Moja sumnja vjerojatno upućuje na određenu razinu zdravstvene povlastice. Napokon, ulaganje u dah daleko je osobnije pitanje. Osobe s uvjetima, osjetljivošću na alergije ili koji žive u okruženjima koja utječu na njihov prirodni obrazac disanja mogli bi ove klase smatrati korisnima.

Ljudi s PTSP-om zapravo mogu smatrati terapiju disanjem (studije pokazati disanje koristi veteranima s PTSP-om), ali ako ih profesionalno vodi kroz proces može biti ljekovitije od pokušaja da sami rade na tome.

Većina aplikacija za meditaciju imat će komponentu za disanje, ali ako je još nemate, pokušajte zaustaviti, disati i razmišljati (dostupno na Jabuka i GooglePlay ).

2. Opuštanje (kod kuće ili u inozemstvu)

Pretražite gore: 59,21 posto iz 2017. godine

Mnoga prodajna mjesta, od Harper’s Bazaar u Essence, stavite wellness povlačenja i putujte na njihov popis 2020. Međutim, svi znamo Objave utjecajnih osoba o plaćenim odmorima moraju se uzeti s rezervom . Dakle, ako razmišljate o povlačenju na temelju #ad, kažem da zanemarite recenziju. No, to ne znači da u vlastitom susjedstvu ne možete doživjeti tišinu verzije 'povlačenja za wellness'.

Prve godine, Yelp je objavio svoju listu trendova 2020 , na temelju upita za pretraživanje, i primijetili su porast: IV terapije kapanjem, medspas, hydrafacials i holističko zacjeljivanje (od reikija do terapije slanom sobom). Troškovi za ove sastanke variraju, ali očekuje se da će pasti najmanje 100 USD za sesiju.

Ako želite onu jeftinu stvar o samoodržavanju, ostajemo pri trendovima 2019 od žadnih valjaka i masaže lica . Ili planirajte apovlačenje za čitanje kod kuće, deka utvrda i sve.

Ali ako se bavite skupljanjem lajkova, da, ta masaža CBD-a putem neznanca u Burning Manu je važna.

3. Bacanje s trijeznom znatiželjnom gomilom

Pretražite gore: 4611,30 posto od 2017. godine

Prošle je godine Amanda Mull izvijestila o kako su milenijalci bili bolesni od pića . Iako su statistički dokazi koji stoje iza ovog trenda tanki, Mull također primjećuje da netko tko popije čašu vina svaki tjedan spada u istu kategoriju kao i netko tko popije dvije do tri čaše uz večeru. Za Cut, Katie Heaney napisala je o tome da je “ Cali trijezna , 'Koja se odnosi na ljude koji' ne piju, ali puše travu '. Ima smisla. Prihvaćanje manjeg načina života „izađi i ostani vani“ vjerojatno je rezultat više stvari: troškova, umora i opće želje (ili pritiska) za optimizacijom za zdravlje.

Nadam se da će se, kako se brendovi, restorani i influenceri uhvate, oni koji se odluče za trezvenost osjećati manje pritisnuti i osramotiti u društvenim situacijama. Loša strana trijezne znatiželje kao trenda je koliko jezik može biti štetan za one koji imaju poremećaje uzimanja alkohola ili droga.

Sredinom 2019., pokrivena Cory Stieg, za Rafineriju29, važnost razlikovanja ovisnosti o alkoholu i trezvene znatiželje . '[Oni] nisu ista stvar, i njih dvoje ne bi trebali biti držani u istom pogledu', piše ona.

Ako istražujete trijeznost ove godine, uzmite u obzir da smanjenje stigme može biti dio svakog wellness putovanja. Zabraniti riječi poput 'alkoholičar' ili 'zlostavljač' kao i 'Bio sam takav ovisnik / alkoholičar', ili misleći na alkohol kao 'varanje'. Ove riječi mogu omalovažavati ljude koji se oporavljaju.

Kao što Mull piše, 'Pijenje ... ne mora biti sve ili ništa kao što ga američka kultura već dugo smatra.' Borba protiv stigme, koja bi mogla uključivati ​​smanjenje srama zbog nesudjelovanja, može pomoći onima koji se oporavljaju da se osjećaju podržanima.

4. Intuitivno jedenje uz masni aktivizam

Pretražite gore: 107,59 posto iz 2017. godine

Tragom unatrag virusni trenuci tjelesne pozitivnosti u 2019 , imamo Jameelu Jamil i nju @i_weigh pokret, reakcija protiv Kurba, a također i virusni prilog 'Smash the Wellness Industry' The New York Timesa, koji je još široj publici predstavio intuitivno jedenje.

Iako intuitivno jedenje nije ništa novo, posebno onima koji su uronili nožni palac u wellness vode, izbacivanje cijelog pravilnika o dijeti teže je nego što mislite, pogotovo ako se na ovom putovanju ne želite osjećati sami.

Da biste u potpunosti razumjeli što znači isključiti se, nemojte samo intuitivno jesti svoju stvar. Dodajte sloj obrazovanja i aktivizma u svoj pristup.

Ako se pridružite ovom pokretu, uključite edukaciju o prihvaćanju masti

1. siječnja pisac Tvoj debeli prijatelj tweetao je “ U 2020. godini zalažemo se za i za ljude koji su deblji od nas , 'I slijedio je veliki niz pravila koja je trebalo uključiti u prakticiranje mentaliteta' odbacivanja prehrambene kulture '.

Evo nekoliko njezinih rezolucija koje dodajem svojoj knjizi:

• Pokažite se SVIM debelim ljudima - uključujući masnoće koje su onesposobljene, vrlo debele, kronično bolesne, siromašne ili čija nam je debelost neugodna.
• Zatražite pristanak prije nego što pitate druge (posebno deblji ljudi) za obradu nesigurnosti u našem tijelu i sudjelovanje u razgovoru o prehrani.
• Prekinite sramoćenje masti i nesaglasne dijetne razgovore gdje god se to dogodi.
• NEKA MASNI LJUDI OPISUJU SVOJA TIJELA , čak i ako nam riječi koje odaberu čine neugodne.

Cvrkut

Vježbajući i učeći o oba, možete se osloniti na vlastito tijelo za snagu dok učite voljeti svoje tijelo - i cijeniti druge. Jednom kada se uvjerite u ovu praksu, moći ćete prepoznati i kada marketinški stručnjaci prikrivaju dijetu kao zdravlje, čak i ako je ograniče s #IntuitiveEating.

Ova praksa, osim treninga s profesionalcem, ima „ nema tržišnih proizvoda ili usluga ', Piše Amanda Mull. Cilj je prestati se oslanjati na tuđe definicije za svoj odnos s hranom i, na mnogo načina (ali posebno ako ga uparite s prihvaćanjem masti), odnos koji imate sa sobom.

Postoji sloboda koja dolazi s isključenjem iz kulture koji koristi krivnju i strah kao motivaciju da (ne) jedu.

5. Transparentnost oko njege kože

Pretražite gore: 63,21 posto iz 2017. godine

Otkad se Deceim pojavio na slici, 2017. godine, znanje o njezi kože se povećalo, i sada transparentnost je najnovija potražnja . Transparentnost, ma koliko bila labava definicija i kriteriji , također je kako su se brendovi poput Pijani slon popeli na njegu svijesti o njezi kože u 2018. godini .

A bilo koji zaljubljenik u ljepotu sjeća se ljeta 2019., koje je bilo sve pod nadzorom kreme za sunčanje. Čak su i drugi proizvodi poput retinola, boje za kosu, pa čak i kokosovo ulje, došli pod povećalo.

Retrospektivno, Deciem je možda promijenio i način dizajniranja i otkrivanja proizvoda za njegu kože. Umjesto generičkog lova na 'najbolju kremu za oči', poželjeli biste dobiti specifičan upit za 'najbolju kremu za oči s hijaluronskom kiselinom'. Proizvodi ili tvrtke koji skrivaju ili ne objašnjavaju formulacije svojih sastojaka vjerojatno će dobiti više reakcija (pogledajte: Sjaj ).

Za borbu protiv toga stvaraju se web stranice koje razgrađuju sastojke i njihovu djelotvornost. Ako sve znate što je u njezi vaše kože i zašto to djeluje, ove će web stranice pomoći:

Neto vrijednost zoe saldane 2017

• Incikoder
• CosDNA
• Misli prljavo (aplikacija)
• EWG-ova Skin Deep

Časni spomen: Ne znate od čega početi s prozirnošću sastojaka? slijediti Estee veš na Instagramu. Oni su glavna snaga u odgovornosti u industriji, rješavajući sve, od nasilja u industriji do nepropisnog nabavljanja sastojaka.