Saznajte Svoj Broj Anđela
Niste veliki ljubitelj zelenog čaja, ali još uvijek tražite čaj to je tvoje savršeno matcha ? Upoznajte oolong.
Oolong čaj, poput zelenog i crnog, proizvodi se odCamellia sinensislišće. Ali dok zeleni čaj i crni čaj predstavljaju dvije krajnosti spektar fermentacije (zeleni čaj nije fermentiran, a crni čaj fermentira dok ne postane, pa, crni), oolong je samo chillin ’u sredini.
Ovisno o tome koliko dugo odležava, oolong čaj može se kretati od zelene do tamno smeđe boje. A okus? Lagan i cvjetan, ali puno manje parfemiran od zelenog čaja.
Najbolje od svega? Kao i country rap, to je gomila svih najboljih stvari o zelenom čaju i crnom čaju. Možemo odustati od toga.
Evo 16 zdravstvenih blagodati zbog kojih ćete čeznuti za oolongom.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Štiti rad mozga
Oolong čaj sadrži epigalokatehin galat (EGCG), prema a pregled istraživanja . EGCG je jedna od superzvijezdanih komponenti zelenog čaja koja mu daje brojne njegove prednosti - poput pomaganja u sprečavanju gubitka pamćenja i kognitivni padovi . Dakle, pijuckajte rano i pijuckajte često za zdravlje mozga !
2. Poboljšava šećere u krvi
Ne zovi me dušo! Oolong čaj, poput zelenog čaja, može pomoći poboljšati kontrolu šećera u krvi, smatra a pregled i metaanaliza istraživanja . Neke su studije pronašle vezu između oolong čaja i nižeg posta šećer u krvi razinama.
Zašto je to važno? Pa, bolje šećer u krvi kontrola može smanjiti rizik od tipa 2 dijabetes , neželjeno debljanje i srčana bolest .
velike ljuljačke
3. Pojačava gubitak masnog tkiva
Ispijanje oolong čaja može pružiti isti poticaj sagorijevanju masti kao kofein - bez ometanja vašeg spavati . Zapravo, prema jednom mala studija , oolong je možda malo moćniji od kofein u pomaganju da osjetite opekline.
jedinstvene ideje za darove za djevojačku djevojku
Osim toga, an studija na životinjama utvrdio je da oolong čaj može poboljšati masnu jetru, smanjiti veličinu masnih stanica i smanjiti tjelesnu težinu i nakupljanje masti kod štakora s pretilošću.
4. Jača kosti
Ne kosti o tome, pijenje oolonga možda je čak i dobro za vašu sablasnu glupost. Jedan studija otkrili su da žene koje su dnevno pile 1 do 5 šalica oolong čaja imale su mnogo veću gustoću kostiju od onih koji ne piju čaj.
5. Bori se protiv stanica karcinoma
Oolong čaj pun je spojeva poput katehina i antioksidansi damoćigraju malu ulogu u prevenciji raka, prema a Pregled istraživanja iz 2009 . Ali to nije tako jednostavno kao 'pij čaj, nemoj dobiti Rak ”I definitivno je potrebno više istraživanja.
Na toj istoj bilješci, jedan studija otkrio da ekstrakti čaja oolong mogu ubiti stanice raka. No, pomoglo bi ako nastavite s rezervom. Ne postoji način da se izravno zasiti stanica raka unutar osobe koja pije čaj.
6. Smanjuje kolesterol
Jedan studija na miševima koji su se hranili dok nisu imali viška kilograma otkrili su da oolong čaj može poboljšati ove životinje ' kolesterol i razine triglicerida, što potencijalno smanjuje rizik od srčanih bolesti. I premda ne postoji jamstvo da ćemo isti učinak vidjeti i kod ljudi, zasigurno nema štete od uživanja u oolongu.
7. Smanjuje stres
Osjećaj izbezumljen ? Dodajte šalicu oolonga svojoj večeri briga o sebi rutina. Jedan mala studija otkrili su da ispijanje oolong čaja može smanjiti varijabilnost otkucaja srca, mjeru kratkoročnog mjerenja stres , na studentima.
8. Poboljšava oralno zdravlje
Jedan in vitro studija pokazao je da je oolong čaj gotovo jednako učinkovit kao klorheksidin za ispiranje usta pri ubijanju bakterija koje uzrokuju šupljinuStreptococcus mutans- ostavljajući zeleni i crni čaj u prašini.
Prema jednom studija , također može pomoći u promicanju zdravog mikrobioma slinovnice (da, to je stvar) pojačavanjem populacija korisnih bakterija. Dakle, ako jestezabrinut zbog šupljina, pokušajte malo oolong čaja dati malo guštanja.
9. Promovira zdrava crijeva
Iako je zeleni čaj miljenica iznenađujuće velikog svijeta istraživanja čaja, postoje i neki obećavajući dokazi da oolong - poput zelenog čaja - može promovirati zdravija ravnoteža od dobre bakterije , što može utjecati na sve od vašeg digestija vašem mentalno zdravlje .
10. Bori se protiv slobodnih radikala
Slobodni radikali su nestabilni mali negativci koji mogu stvoriti stanični pustoš kad se u vašem tijelu nakupljaju na visokoj razini. (Napomena sa strane: malo nestabilnosti je u redu, samo provjerite dokaz svog omiljenog celeba na Twitteru.)
Srećom, oolong čaj bogat je antioksidansima, prema a pregled istraživanja - koji imaju jedinstvenu sposobnost prisiljavanja slobodnih radikala da smire TF.
11. Ubija bakterije
Smatra se da su katehini u čaju - poput EGCG - dio obrambenog mehanizma biljke čaja od štetnih bakterija. I u istraživanjima epruveta, ti različiti spojevi pokazuju neke male koristi od ubijanja bakterija - ali to ne znači da biste trebali koristiti oolong čaj umjesto Neosporina.
yuzuru hanyu autobiografija
12. Smanjuje menstrualne bolove
Jedan promatračka studija utvrdio da je pijenje zelenog ili oolong čaja povezano s manje bolnim menstrualnim ciklusom. Pijuckati ćemo (i pijuckati i pijuckati i srkati) do da .
13. Poboljšava rad jetre
Vaša jetra ima velik posao, čišćenje toksina od lijekova, dodataka i hrane koji će vas održati u top-top formi. I jedan Studija iz 1996. na štakorima pokazao je da pijenje oolong čaja u tom pogledu može malo potaknuti jetru, pomažući joj da učinkovitije iznese smeće.
14. Ubija gljivice
Oolong čaj, poput zelenog i crnog čaja, mogao bi biti koristan kao antimikotik, prema jednom od njih studija - barem se pokazala neka korist u ispitivanjima epruveta za ubijanje gadova. Tamo postoje obećanja, ali def nemojte ići na prevaru i pokušajte ga koristiti kao kućni lijek protiv gljivične infekcije. Ostavimo to profesionalcima.
15. Smanjuje promjenu boje kože
Prema a Pregled istraživanja iz 2007 , oolong čaj može biti koristan za smanjenje sunčevih pjega i promjene boje na vašem koža uzrokovane ultraljubičastim izlaganjem. I, barem prema istraživanju na životinjama, koristi mogu doći piće čaj ili nanošenje izravno na kožu. Samo nemojte preskočiti kremu za sunčanje u korist čaja, jer biste u konačnici mogli dobiti veliki D-I-Why.
16. Poboljšava fokus i koncentraciju
Prema a mali pregled istraživanja , zeleni čaj - i djelomično fermentirani oolong čaj - sadrže kombinaciju L-teanina i kofeina, par koji se slaže poput Netflixa i hladnoće ... da su Netflix i chill kombinacija za poticanje mozga koja bi vam mogla pomoći ostani fokusiran , Izbjegavajte ometanja i zadržati više informacija.
