Saznajte Svoj Broj Anđela
Dizajn Lauren Park
Unutar industrije ljepote i na društvenim mrežama toliko se naglašava kupnja proizvoda. U stvari, toliko postoji naziv za to - izvlačenje ljepote - što u osnovi znači prikazivanje nečije kupovine nedavno kupljenih proizvoda.
Ali proizvodi ne rješavaju sve naše kožne nevolje. Ako ste se poslužili rutinom njege kože u 15 koraka i još uvijek se gubite, evo i drugih načina kako se brinuti o svojoj koži.
ovan muškarac rak žena spolno
1. Ograničite vrijeme na suncu
Da, koristite kremu za sunčanje, ali za dio koji nije proizvod: vrijeme je da se igrate skrivača.
Procijenjena 90 posto starenja kože uzrokuje sunce , posebno za ljude svjetlije kože (!), a da ne spominjemo još strašniji rizik od raka kože. S obzirom da je to prilično velik broj, najbolje je ograničiti izlaganje suncu ili tražiti hlad prilikom druženja.
Ne zaboravite zaštititi oči tamo gdje ne možete nanijeti i kremu za sunčanje! Žmirenje ne štiti točno vaše oči i ako inzistirate na izvođenju vježbe virenja, možda ćete na kraju razviti više linija i bora oko područja očiju i čela.
2. Spavajte na svilenoj ili satenskoj jastučnici
Dok ti ne mogu utrljati boru u vašu kožu , tilimenkauzrokujte ih dok spavaju! Ako spavate sa strane, možete zaglađivati lice u jastuk, stavljajući trenje između kože i tkanine. To stvara nabore koji mogu rezultirati borama budući da dulje vrijeme spavamo.
Ali ako spavate na svilenoj jastučnici, tkanina omogućuje vašoj koži da 'sklizne', smanjujući mogućnost stvaranja bora. Izvrsno je i za sprečavanje kovrčave kose!
3. Pijte vodu
Iako pijenje vode izravno ne hidratizira kožu, pomaže svim tjelesnim sustavima da bolje funkcioniraju.
Pomaže jetri u uklanjanju toksina iz tijela, smanjuje natečenost, pomaže u radu bubrega (što zauzvrat pomaže da podočnjaci izgledaju svjetliji), a može čak pomoći i kožnim stanjima poput psorijaze i ekcema.
Kako možete znati ako ne pijete dovoljno vode? Provjeri svoju mokraću! Ako je duboka sjena jantara, vrijeme je za popiti. Cilj je boje limunade.
4. Isključivanje šećera
Ponekad koži treba neko vrijeme da shvati kako smo se osjećali ili što smo jeli prošli tjedan. Ako su vam izvor energije prvenstveno dodani šećer i rafinirani ugljikohidrati, mogli biste početi viđati učinci toga na vašu kožu .
Napokon, previše jedne stvari napreže tijelo i kožu. Previše kiselina za ljuštenje može skinuti zaštitnu barijeru s vaše kože, baš kao previše šećera može uzrokovati val inzulina (hormon koji stvara gušterača koji regulira količinu šećera u krvi) i upale.
Ovim se postupkom stvara enzim koji se veže na kolagenska vlakna, razgrađujući ih i uzrokujući gubitak snage i fleksibilnosti.
Ako primijetite da je vaša koža ranjivija na oštećenja od sunca, gubitak elastičnosti, stvaranje akni i sve više dolaska na odjel za bore i linije, provjerite sami: što pokreće vašu prehranu i možete li vratiti kontrolu?
Primjerice, rješavanje stresa može vam pomoći da oživite mozak koji vam treba za stvaranje domaćih obroka. Studije pokazuju da se vaše akne i / ili rozacea poboljšaju ili pogoršaju na temelju onoga što jedete, pa bi to moglo biti povezano i s prehranom.
Napadi inzulina mogu pretjerati pogon uljnih žlijezda, stvarajući plodno tlo za stvaranje akni. Srećom, postoje proizvodi koji se tome mogu suprotstaviti - pa ako su šećer i rafinirani ugljikohidrati osnovni sastojci vaše prehrane, jedite ih i oslanjajte se na proizvode!
5. Ne birajte i ne dodirujte lice
Iako je primamljivo iscijediti prištić, možete stvoriti puno trajnije oštećenje kože nego što vrijedi trenutno zadovoljstvo. Prvo, postoji vrsta akni koja se naziva acne Mechanica, a uzrokovana je trenjem dodirivanjem lica i potiskivanjem ulja i bakterija natrag u pore.
Drugo, branje i cijeđenje može rezultirati ožiljkom ili smeđom mrljom koja se naziva postupalna hiperpigmentacija. Možda vam je draže nositi se s ožiljcima zbog akni, ali to nije niti jedan od scenarija. Možete živjeti bez oboje!
6. Tuširajte se i operite lice mlakom vodom (ne vrućom!)
Sebum (ulje) u našoj koži ima voštanu konzistenciju i pomoću vruće vode za pranje lica ili tuširanja u biti 'topi' ulje uklanjajući kožu prijeko potrebnoj vlagi.
Mlako je najbolje jer omogućuje da se naša ulja malo zagriju, što omogućuje pravilno čišćenje, a da ga u potpunosti ne odstranimo. Masirajte kožu punu minutu kako biste maksimalno iskoristili sredstvo za čišćenje!
7. Operite četke za šminkanje
Osim stare šminke, na našim četkama za šminkanje nakupljaju se i bakterije, ulje, prašina i znoj. Ako se redovito ne čisti, sav taj smeće u biti se razmaže po vašem licu tijekom svakog nanošenja šminke. To može uzrokovati upalu, začepljene pore i akne.
Najbolje je svakodnevno čistiti četke za šminkanje!
8. Pronađite načine za upravljanje stresom
Kada smo pod stresom ili zabrinuti, naša tijela oslobađaju hormon zvan kortizol. Ovaj hormon aktivira naš odgovor na bijeg ili borbu (što je dobro!), Ali stalni stres ovaj odgovor zadržava u umornom pretjeranom pogonu (da, loša stvar).
vera brezhneva konstantin meladze
Konkretno za našu kožu, povećana razina kortizola može uzrokovati da izgubimo sjaj umanjujući sposobnost kože da zadrži vlagu i potičući prekomjernu proizvodnju ulja.
Ako to nije bilo dovoljno, kada se osjećate tjeskobno ili zabrinuto, mogli biste primijetiti crvenilo ili natečenost na licu. To je rezultat povećanog protoka krvi, poput proširenih krvnih žila točno ispod površine kože.
9. Vježbajte
Svi znamo da je znojenje sjajno za cijelo naše tijelo, ali ima i neke blagodati za kožu.
Kada se krećemo, cirkuliramo krv koja prenosi kisik i hranjive sastojke u sve naše stanice. To ne samo da pruža trenutni sjaj, već također pomaže našoj koži da se brže popravi.
Još jedna prednost za vježbanje je što pomaže smanjiti stres i, zauzvrat, smanjiti razinu kortizola.
10. Izbjegavajte biti u blizini cigarete dim
Kada se duhan zagrijava putem cigareta - ili čak, da, isparavanjem - oslobađa slobodne radikale koji oštećuju DNA stanica kože. To rezultira razgradnjom kolagena i elastina.
Također sužava krvne žile koje iscrpljuju kožu prijeko potrebnih kisika, vitamina i hranjivih sastojaka. Kad se taj udisaj otrovnog dima izdahne, udari u kožu na licu i može uzrokovati mitesere, posebno oko područja usta i obraza.
S vremenom to dovodi do ubrzanog starenja, dehidracije, podočnjaka, slomljenih krvnih žila i cjelokupnog mutnog izgleda. Studije također pokazuju da pušači zarastaju sporije od nepušača. To znači da kad dobijete prišt, zacjeljivanje može potrajati dulje, što može dovesti do post-upalne hiperpigmentacije.
11. Spavaj
Kozmetički san je prava stvar! Dok mi spavamo, naša tijela liječe i obnavljaju stanice.
Spavanje smanjuje hormon stresa kortizol koji je odgovoran za promjenu boje kože, stanjivanje kože i strije . Za dobre stvari, san također povećava hormon spavanja melatonin koji djeluje kao antioksidans u borbi protiv finih linija, bora i raka kože.
Dok odgađamo, također proizvodimo novi kolagen koji pomaže da naše lice izgleda debelo i bez bora.
kako privući pažnju muškarca škorpiona
I na kraju, ali ne najmanje važno, dok spavamo proizvodimo veliku količinu ljudskog hormona rasta, što pomaže u popravljanju štete s kojom se svakodnevno susrećemo.
Dana Murray licencirani je estetičar iz Južne Kalifornije sa strašću prema znanosti o njezi kože. Koristila je svoje znanje za blog o mitovi o koži i poprsju na njoj Instagram od 2016. godine.
