Saznajte Svoj Broj Anđela
Postoje neke neporecive emocionalne blagodati koje dolazi sa sklupčavanjem do šalice čaja (trenutno opuštanje, bilo tko?). Ali fizičke blagodati idu puno dalje od toga - od prevencije bolesti do zaštite od UV zraka, rođak kave može sve.
Jedino upozorenje? Nije sve što za sebe smatrate čajem tehnički čaj. Pravi čaj dolazi iz biljkeCamellia sinensis(mislite zeleno, crno, bijelo i oolong),o čemu ćemo govoriti u nastavku. Bilo što drugo (poput biljnog bilja) tehnički je iz druge biljke i nije & rsquo; tstvarnočaj - ali i dalje može sadržavati antioksidanse i druge zdravstvene dobrobiti.
Zašto je čaj sjajan (i zdrav)
1. Čaj može pojačati izdržljivost.
Znanstvenici su otkrili da katehini (poznatiji kao antioksidanti) u ekstraktu zelenog čaja povećavaju sposobnost tijela da sagorijeva masnoće kao gorivo, što dovodi do poboljšane izdržljivosti mišića. U osnovi, vaš je trening postao puno lakši.
neto vrijednost Lindsey Buckingham
2. To bi moglo smanjiti rizik od srčanog udara.
Ako ste ozbiljni pijevac crnog čaja (govorimo o tri šalice ili više dnevno), manja je vjerojatnost da ćete dobiti koronarnu bolest od nekoga tko manje pije čaj. U istoj veni (očito namijenjena igra riječi), postoje i dokazi koji ukazuju na to da čaj može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
3. Moglo bi pomoći u prevenciji raka
Zapravo, puno karcinoma. Studije pokazuju da čaj može smanjiti rizik od karcinoma dojke, debelog crijeva, debelog crijeva, debelog crijeva, kože, pluća, jednjaka, želuca, gušterače, jajnika, jetre, prostate, glave i vrata i oralnog karcinoma. Ali to nije čudesno piće - istraživanja su pomiješana, pa se nemojte oslanjati samo na čaj.
4. Čaj pomaže u borbi protiv slobodnih radikala.
Čaj ima visoku sposobnost apsorpcije radikala kisika (& ldquo; ORAC & rdquo; svojim prijateljima), što je složen način na koji se kaže da čaj pomaže u uništavanju slobodnih radikala (koji mogu oštetiti DNA) u tijelu. Iako su tijela dizajnirana da se samostalno bore protiv slobodnih radikala, oni nisu rsquo; 100 posto učinkoviti. A budući da je šteta od slobodnih radikala povezana s rakom, bolestima srca i neurološkom degeneracijom, uzet ćemo svu pomoć koju možemo dobiti.
5. Čaj je hidratantni.
Da, unatoč kofeinu.
6. Pijenje čaja može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti.
Nakon prilagodbe na poznate varijable (poput dobi, BMI-a, krvnog tlaka i još mnogo toga), studija iz Finske otkrila je da pijenje čaja (i kave, koliko vrijedi) smanjuje naš rizik od Parkinsonove bolesti.
7. Može vas zaštititi od UV zraka.
Čudno, ali istinito: Zeleni čaj može smanjiti intenzitet UV zračenja i spasiti vas od gadnih opeklina. Ekstrakt zelenog čaja mora se primijeniti lokalno - u ovom slučaju, samo njegovo pijenje ga neće rezati.
8. Redovito pijenje čaja može pomoći u gubitku kilograma.
U jednom istraživanju sudionici koji su redovito konzumirali vrući čaj imali su manji struk i niži BMI od sudionika koji ne konzumiraju. Znanstvenici to pretpostavljaju jer redovito pijenje čaja smanjuje rizik od metaboličkog sindroma.
dean stuart wetter
9. Moglo bi se suprotstaviti nekim negativnim učincima pušenja.
Nije izgovor da se pretjerano bavite cigaretama, no istraživanja pokazuju kako pijenje zelenog čaja smanjuje određenu kemikaliju (8-hidroksideoksiguanozin, ako ste znatiželjni) kod pušača & rsquo; urina i plazme. Ta promjena sugerira da bi čaj mogao zaštititi pušače od raka, bolesti i drugih šteta povezanih s pušenjem.
10. Može pomoći osobama s dijabetesom tipa II.
Studije su otkrile da spojevi u zelenom čaju mogu pomoći osobama s dijabetesom da bolje prerade šećer, između ostalih blagodati.
11. Može pomoći tijelu da se oporavi od zračenja.
Jedno je istraživanje otkrilo da čaj pomaže u zaštiti od stanične degeneracije nakon izlaganja zračenju, dok je drugo otkrilo da čaj može pomoći koži da se odbije nakon izlaganja.
12. Čaj jača vaše kosti.
Točnije, zeleni čaj povećava mineralnu gustoću i snagu kostiju. To znači da je osteoporoza - i svi prijelomi, bolovi i problemi s držanjem tijela koji dolaze s njom - dalje.
13. Čaj može spriječiti (i liječiti) neurološke bolesti.
Čaj može igrati ulogu u prevenciji degenerativnih bolesti (posebno Alzheimerove bolesti). Kako? Polifenoli u zelenom čaju mogu pomoći u održavanju dijelova mozga koji reguliraju učenje i pamćenje.
wiki kukuruz gilbert
