Zdravlje

Lizin protiv akni: zakonitost ili laž?

Saznajte Svoj Broj Anđela

Lizin je sav bijes na području ljepote. Neki se ljudi kunu da ova aminokiselina može čak i upasti vas kao profesionalca.

Evo smanjenja blagodati kože za lizin.

je li sedmogodišnji svrbež stvaran
lizin za akne

Anastasiia Yanishevska / Getty Images

Razgovarajmo o lizinu

Lizin (aka L-lizin) je super esencijalna aminokiselina. Pomaže vam:

DO Studija iz 2004. godine pokazao je da se u zajednicama u kojima postoji siromaštvo gdje ljudi jedu prehranu na bazi pšenice, dodatak lizina može smanjiti anksioznost i stres odgovori.

Vaše tijelo ne može samostalno stvoriti lizin - morate ga dobiti iz prehrane. Također možete uzeti dopuniti (o tome više kasnije).

Više koristi od lizina za kožu

Iako lizin nije čarolija akne lijek, mogao bi podržati vašu kožu na druge načine, poput:

  • Pomaže u proizvodnji kolagena. Lizin pomaže u izgradnji kolagena u vašoj koži, prema Pregled istraživanja iz 2012 . Što je kolagena ? Samo tajni umak (poznat i kao protein) koji pomaže vašoj koži da ostane čvrsta i elastičan .
  • Može liječiti herpes na usnama. Hladne čireve su jame. Iako su istraživanja ograničena, a Pregled istraživanja 2017 pronađene visoke doze lizina pomogle su u poboljšanju simptoma.

Kakva je stvar s dodacima lizina?

Vjerojatno unosite dovoljno lizina kroz prehranu. Ali ako ne, vaš liječnik može predložiti dodatak.

Oralni lizin dodataka obično se smatraju sigurnim. Ali uvijek biste trebali razgovarati sa svojim doktorom prije nego što ga dodate svom režimu.

Je lizin rizičan?

Toksičnost lizina je prilično rijetko , ali postoje neke potencijalne nuspojave.

Prema Informativni centar za genetske i rijetke bolesti , djeca koja nisu intolerantna na lizinurski protein mogu dobiti grčeve u želucu ili proljev od dodataka lizina.

Također biste trebali razgovarati s doktorom o razinama lizina ako:

  • imaju bolest jetre
  • imaju bolest bubrega
  • jesu trudna ili dojenje

PSA:Provjerite kvalitetu i sigurnost dodataka! Dobro je pravilo odlučiti se za marke koje to jesu Certificirano od Nacionalne zaklade za znanost (NSF) ili imaju solidne ocjene iz Consumer Laba.

Najbolji izvori hrane lizina

Najbolji način za dobivanje lizina je kroz hrana . Sjajni primjeri uključuju :

FYI:Vaše tijelo treba druge hranjive sastojke kako bi apsorbiralo lizin. Ovo uključuje Vitamini B skupine , vitamin C , i željezo .

Provjereni načini borbe protiv akni

Ne postoji jedan jednostavan način da vas se odrekne sjedalo . Ali postoje neki vrhunski tretmani koji vam mogu zadržati akne. Evo najboljeg od hrpe.

što narcisa najviše boli
  • Salicilna kiselina. OTC (bez recepta) proizvoda ssalicilna kiselinamože raditi za vaš bijele glave ili miteseri. Pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože i otčepljivanju pora.
  • Benzoil peroksid. OTC proizvoda benzoil peroksidom može liječiti one strašne prištiće ispunjene gnojem. Pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože, suvišnog ulja i bakterija koje mogu uzrokovati akne .
  • Piling. Piling pomaže uklanjanju prljavštine, ostataka i mrtvih stanica kože. Samo budite oprezni s oštrim fizičkim pilingom (poput pilinge ) na tvom licu. Mnogi ih dermovi zapravo obeshrabruju jer mogu biti iritantni i uzrokovati mikro-suze na koži. Piling držite nekoliko puta tjedno kako biste izbjegli iritaciju (i budite nježni!).
  • Lijekovi na recept. Riješiti se upalnih akni ciste , steroidne akne ili pustule - mogu biti teški AF. Vaš dermatolog može vam propisati lijek za pomoć. Popularne opcije uključuju antibiotike, retinoidi , ili hormonalni tretmani .

Za poneti

Lizin je esencijalna aminokiselina koja igra važnu ulogu u sintezi proteina, apsorpciji kalcija i proizvodnji hormona i enzima. Iako je važan za cjelokupno zdravlje, nema dokaza da sam može izliječiti akne.

Najbolji način za sprečavanje i liječenje izbijanja je održavanje uravnotežene prehrane i načina života. Također možete koristiti OTC proizvode protiv akni. U težim slučajevima vaš liječnik može predložiti lijek ili promjene na vašem lijeku dijeta .