Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
tko je nicole tuck
Akne nisu zabavne, a kad nemate pojma zašto se događaju, mogu biti dodatno frustrirajuće. Ako ste jedan od 50 milijuna ljudi koji se bave probijanjem non grata, možda se pitate mogu li prištići na vašem licu imati veze s mliječnim proizvodima u vašoj prehrani.
A ti, Yoplait ?
Danil Nevski / Stocksy
Kako su mliječni proizvodi povezani s aknama?
Iako ne postoji jamstvo da mliječni proizvodi uzrokuju vaše provale, istraživači imaju mnogo teorija o tome zašto bi mliječni proizvodi mogli biti povezani s aknama.
Prirodni hormoni mogu biti problem
Koliko god mogli voljeti dobro Gouda , pravljenje sira zapravo nije ono Daisy’s mlijeko je namijenjeno. Mlijeko muzne krave ispunjeno je s dovoljno hormona rasta, protein , i mast utrostručiti težinu novorođenog teleta teškog 85 kilograma u godinu dana.
DO Studija iz 2011. godine pokazao je da su akne u velikoj mjeri uzrokovane hormonskom neravnotežom i fluktuacijama u tijelu. Kada konzumirate mliječne proizvode od životinje 13 puta veće od vas, prirodni proteini i hormoni u mlijeku mogu izbaciti vaše hormone iz udaraca i izazvati, ili pogoršati, akne.
Umjetni hormoni ne pomažu uzroku
Ako prirodni hormoni u mlijeku nisu bili dovoljni da vam zbune tijelo, mliječne krave obično se liječe umjetnim goveđim hormonima rasta kako bi povećale opskrbu mlijekom.
Ti hormoni iz tijela krava prelaze u njihovo mlijeko, a nakon konzumacije mliječnih proizvoda u vaše tijelo. Hormoni mogu iritirati i komunicirati s vašim prirodnim hormonima, što može uzrokovati akne.
Netolerancija na laktozu je stvarna
DO Studija iz 2011. godine pokazali su da je mlijeko tehnički (i biološki) namijenjeno dojenčadi da ih njeguje dok rastu dok ne mogu pravilno jesti. Laktoza je naziv za šećer koji se nalazi u mlijeku, a kad ga pijete kao odrasla osoba, to može izazvati neke stvarne probleme.
Ljudi su jedine vrste koje mlijeko konzumiraju nakon djetinjstva, a kad ostarite, vašem tijelu je puno teže probavljanje i razgradnju laktoze. Zapravo, 65 posto ljudske populacije ne podnosi laktozu, a ako ste jedan od njih, vaša se netolerancija na laktozu može predstaviti kao akne.
Izrezivanje mliječnih proizvoda
Ako mislite da su mliječni proizvodi uzrok nevolja vaše kože, razmislite o tome da ih izbacite iz prehrane i nadgledate kako vaša koža reagira. Ako se akne počnu uklanjati, možda ćete htjeti napraviti dugoročnu promjenu.
Ako su mliječni proizvodi zapravo krivac, dobra vijest je da trenutno živite u zemlji mlijeka (alternativa) i meda! Postoji toliko mnogo zamjena za mlijeko, maslac i sir, i možda ćete se iznenaditi kako su dobrog okusa!
Ali imajte na umu da samo zato što nešto jest na biljnoj osnovi ili vegansko ne znači nužno da je zdravo.
kako zadirkivati tipa preko poruke
Uvijek provjerite svoje etikete i izbjegavajte bilo što s dodanim šećer ili škrob, konzervansi, karagenan ili druga sredstva za zgušnjavanje, dodana aroma i sveukupni nedostatak hranjivih sastojaka, bjelančevina iminerali.
Alternative mlijeku
Biljna mlijeka mogu biti vrlo hranjiva i, poput mliječnih mlijeka, obogaćena su dodatnim vitaminom D ikalcij. Oni uključuju:
Maslac alternative
Bez obzira tražite li zamjenu za pečenje ili nešto novo što ćete proširiti na svom tostu, postoji mnoštvo mogućnosti bez mliječnih proizvoda:
- biljni margarin
- avokado
- maslinovo ulje
- banane
- kokosovo ulje
Alternative sira
Postoji mnogo zamjena za vaše omiljene sireve koji su svi na biljnoj bazi, uključujući:
depilacija bikinija 101
- mekani sir
- usitnjeni sir
- kremasti sir
- ribani parmezan
Postoje čak i Pizza , sladoled , i jogurt alternative!
Dno crta je da su opcije vani.
Ostali uzroci akni
Ako ste iz prehrane izbacili mliječne proizvode i ne vidite rezultate koje biste željeli, treba istražiti i druge čimbenike.
Tri su istaknuta uzroka akni:
- Hormoni. Hormonska fluktuacija glavni je čimbenik koji doprinosi aknama. Pubertet, trudnoća i razni faze vašeg menstrualnog ciklusa svi mogu pokrenuti prištiće i akne. Hormonski lijekovi poput kontrola rađanja također mogu uzrokovati pojavu plamena, ali mogu i pomoć u liječenju ih.
- Stres. Iako sam stres ne uzrokuje akne, a Pregled istraživanja iz 2003 sugerirao je da hormoni izazvani stresom pojačavaju proizvodnju ulja i upale na koži. Tamo su Mnogo načina za pomoć u ublažavanju stresa, uključujući vježbanje , meditirajući , i naspavajući se dovoljno .
- Genetika. Ako imate obiteljsku povijest akni, možda su krivci geni.
Uz ove uobičajene uzroke, možda imate osjetljivosti drugim vrstama hrane ili trebate dati četke za šminku ili mobitel izuzetno dobro čist . Proizvodi za kosu i kožu također mogu uzrokovati izbijanje kože.
Kako liječiti proboj
Bez obzira na uzrok, ako imate posla s aknama, razgovarajte s dermatologom o uspostavljanju rutina njege kože koji mogu pomoći u raščišćavanju tih prodora.
Možete početi od umivanje lica nježnim umivanjem lica dva puta dnevno (bez oštrih pilinge ). Nakon znojenja odlučite se za kozmetičke proizvode koji određuju da ne začepljuju pore. Čistite kistove za šminkanje i sve ostalo što dodiruje vaše lice. Pokušaj ne iskočite svoje prištiće .
tl; dr
Dosta istraživanja povezalo je mliječne proizvode s aknama da vrijedi pokušati se odmoriti i vidjeti kako vaša koža reagira. Prekid je teško izvesti, ali ako je potcinjavanje dobrote biljne ishrane vašom prehranom vaš ključ za čišću kožu, to bi jednostavno moglo vrijediti.
