Uživo

Možete li zauvijek otjerati lomljive nokte?

Saznajte Svoj Broj Anđela

Možda su vam cilj dugi, jaki nokti koji uvijek izgledaju spremni za Instagram. No možda ćete zaglaviti lomljive nokte koji se slome ili podijele u trenutku kad narastu.

Ako je tako, definitivno niste sami: Krhki nokti, koji su se prije zvali onihoschizia, prilično su česti, posebno za vlasnike rodnice, prema Američko osteopatijsko učilište za dermatologiju (AOCD).

Krhki nokti izgledaju bezazleno (ako i smetaju). Ali oni zapravo mogu biti znak osnovnog stanja. Otvaramo turpiju (stenimo) na lomljive nokte.

ruka prekrivena naljepnicama s zaglavljem lomljivih noktiju

Lucas Ottone / Stocksy United

Buh-bye, lom: Tretman lomljivih noktiju

Ako su vam se lomljivi nokti razvili zbog općeg starenja, ne možete puno učiniti da zaustavite postupak (oprostite!). Također ne postoje lijekovi ili tretmani koje vam liječnik može propisati za jačanje noktiju od posljedica starenja.

Ali postoje stvari koje kod kuće možete učiniti za liječenje i pokušati spriječiti lomljive nokte. To su prilično jednostavne - možete ih uvrstiti u svoju svakodnevnicu, nema problema.

Navlažite

Ako su vam nokti suhi i lomljivi, pokušajte češće vlažiti. Počnite koristiti ultrahidratantnu losion za ruke nekoliko puta dnevno. Losioni koji sadrže lanolin ili shea maslac mogu biti posebno hidratantni.

Pazite da se uvijek hidratizirate nakon pranje ruku i prije spavanja. Prilikom nanošenja losiona, svakako ga istrljajte oko i izravno na nokte. To će vam pomoći da ostvarite sve pogodnosti.

Zaštitite ruke

Mekani i lomljivi nokti mogu biti znak da su vaši nokti zapravo malo previše hidratizirani. Možda ćete potrošiti vrijeme radećikućanske posloveili provodite vrijeme s rukama u vodi (vidimo se, frizeri).

Zvučiš kao ti? Počnite štititi te znamenke noseći rukavice kad god će vam ruke biti mokre. Oni mogu zaštititi vaše ruke od pretjeranog hidratiziranja i zadržati jake kemikalije s vaše kože.

Hladno i suho vrijeme također može pogoršati lomljive nokte. Nosite rukavice kad god ćete vrijeme provoditi vani (te se grude snijega neće baciti).

Dajte noktima malo ljubavi

Ne možete doći u salon za nokte na manikuru? Uzmite stvar u svoje ruke (namijenjeno igranjem riječi) i počnite se brinuti za nokte kod kuće sa sljedećim savjetima:

  • Neka budu kratki. Nokte držite na kraćoj strani kako biste minimalizirali površinu, jer se tu mogu apsorbirati voda i kemikalije.
  • Napičite nokte. Činite to svakodnevno kako bi bili glatki i spriječili lomljenje i cijepanje. Turpirajte u jednom smjeru pomoću fine šmirgl ploče.
  • Grizenje je ne-ne. Izbjegavajte branje ili grickanje noktiju ili kožice. ( Pritisnite nokte može vam pomoći.)
  • Buffing. Naglađajte nokte svakih nekoliko dana u istom smjeru kako rastu. Ne koristite pokret naprijed-natrag. To može pogoršati cijepanje.
  • Uzmi teško. Nanesite učvršćivač za nokte kako biste ojačali te negativce.
  • Nema acetona. Koristite sredstva za uklanjanje lakova koji ne sadrže aceton.
  • Pauzirajte poliranje. Dajte noktima odmor od laka kako bi mogli disati. Stalna upotreba laka može oslabiti vaše nokte.
  • Izbjegavajte akrilne i gel nokte. Ako glamirate te nokte, izbjegavajte stalno koristiti nokte u obliku gela ili akrila. To također može oslabiti nokte, a sličan učinak može imati i UV svjetlost koju tehnici noktiju koriste za sušenje gela.

Uzroci

The AOCD kaže da lomljivi nokti mogu biti suhi i lomljivi ili mekani i lomljivi.

Suhi i lomljivi nokti razvijaju se kad ima premalo vlage. To se često događa kada netko opetovano pere i suši nokte i ruke.

Mekani i lomljivi nokti rezultat su previše vlage. To se može dogoditi kada su vaše ruke stalno izložene predmetima s jakim kemikalijama. To može uključivati ​​deterdžente, sredstva za čišćenje u kućanstvu i sredstva za uklanjanje lakova.

znakovi da još uvijek ima osjećaje prema vama

Osnovna zdravstvena stanja također mogu dovesti do lomljivih noktiju.

Dob

Nokti stare zajedno s nama (oprostite, nokti). Kako starimo, nokti na rukama prirodno postaju mutniji, tanji, lomljiviji i gube snagu. Zbog toga se lakše lome. Ako niste nedavno izmislili vremenski stroj, ovo je neizbježno.

Anemija s nedostatkom željeza

Ako tijelo ne uzima dovoljno željeza, razina crvenih krvnih stanica smanjuje se i vi doživljavate nedostatak željeza .

To često može dovesti do suhe, oštećene kose i kože. U nekih ljudi s teškom anemijom može dovesti do lomljivih noktiju, često nazvanih žlica noktiju .

Ostali simptomi anemije uključuju:

  • umor
  • izgledajući bljeđe nego inače
  • otežano disanje
  • lupanje srca

Ako ovi simptomi prate vaše lomljive nokte, vrijedi razgovarati s liječnikom.

Hipotireoza

Prema a izvješće o slučaju Niska razina štitnjače, poznata i kao hipotireoza, može rezultirati raznim različitim simptomima.

To može uključivati:

  • gubitak kose
  • umor
  • debljanje
  • suha koža
  • suha i prorijeđena kosa
  • depresija
  • zatvor
  • osjećam hladnoću

Liječnik može pomoći u liječenju hipotireoze lijekovima. Svakako pripazite na ove popratne simptome.

Raynaudov sindrom

Raynaudov sindrom je stanje u kojem se krvne žile stežu i smanjuju protok krvi u vašim rukama i nogama.

Uz lomljive nokte, najčešći simptomi uključuju:

  • promjena boje na prstima ruku i nogu
  • gubitak osjećaja u prstima ruku i nogu
  • plava nijansa na koži

Uzroci prehrane

Ono što jedete utječe i na vaše nokte.

kupka od epsom soli za mršavljenje
  • Protein. Keratinski protein tvori gradivne dijelove vaših noktiju. Unošenje točne količine proteina važan je dio jačanja proizvodnje keratina. To vam pomaže u održavanju jakih noktiju.
  • Hrana bogata željezom. Ako sumnjate da su vaši lomljivi nokti rezultat nedostatka željeza, ima smisla uključite više željeza u svoju prehranu . Hrana bogata željezom uključuje crveno meso i špinat.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja željeza dodataka .

Nedostatak vitamina

Nedostatak dovoljno biotina također može dovesti do lomljivih noktiju.

Biotin je vitamin B koji se nalazi u hrani koji može poboljšati zdravlje kose, noktiju i kože. The AOCD predlaže uzimanje dodataka biotina za pomoć lomljivim noktima (prvo razgovarajte sa svojim liječnikom).

Vitamini koji podržavaju zdravlje noktiju

Jesti hranu bogatu sljedećim vitaminima može pomoći u jačanju noktiju.

Vitamini B skupine. Vitamini B skupine poput B12 i B9 mogu pridonijeti zdravijim noktima.

Vitamine B možete pronaći u:

Kalcij. Mliječni proizvodi izvrstan su izvor kalcija, ali zasigurno ne i jedini. Kalcij možete pronaći i u:

Masne kiseline. Prema a Studija iz 2014. godine , omega-3 masne kiseline mogu vam pomoći u podmazivanju i vlaženju noktiju te smanjenju upala u nokatnom krevetu. Esencijalnih masnih kiselina ima u izobilju u ovoj hrani:

  • masne ribe poput tune i lososa
  • sjemenke lana
  • orašasti plodovi
  • sjemenke
  • tofu

Vitamin C. Prema an stara studija iz 2007 , nedostatak vitamina C može rezultirati lomljivim noktima i usporenim rastom noktiju. Vitamin C možete pronaći u:

Oduzeti

Krhki nokti mogu se razviti ako nisu dovoljno hidratantni. Ali može se dogoditi i kao rezultat osnovnog stanja ili nedostatka vitamina.

Ako primijetite lomljive nokte zajedno s drugim simptomima, obratite se svom liječniku i saznajte što se događa.

Ne postoje lijekovi za lomljive nokte. Najbolje je da isprobate tretmane kod kuće, poput hidratacije, nošenja rukavica i redovitog brijanja noktiju. Kad pokažete, to bi trebalo biti točno.

Ako sumnjate da imate nedostatak vitamina, pokušajte jesti više hrana bogata vitaminima ili razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju suplementa.