Saznajte Svoj Broj Anđela
Ako se pokušavate spustiti do zdravije težine, vjerojatno ste zalutani marketingom proizvoda za mršavljenje. Zdravo, detox čajevi ! I trenažeri struka ! Fad dijeta u izobilju.
Ali što je s prirodnim otopinama za mršavljenje poput slanih kupki Epsom?
Epsom slane kupke: Dakle # zdrave, pa hladne ... ali kad je riječ o tvrdnjama o mršavljenju, nauka ih ne podupire.
Stocksy
Može li mi slana briga za samopomoć pomoći da smršavim?
Tvrdokorci vjeruju da kada umočite u vode pune soli Epsom, vaša koža upija aktivne sastojke soli: magnezij i sulfat. Od magnezija je prikazan kako bi regulirali šećer u krvi, neki ljudi vjeruju da će vam kupke s soli Epsom pomoći da smanjite višak kilograma.
Evo trljanja: Većina studije pokazati nema dokaza da se magnezij čak može apsorbirati kroz vašu kožu.
Samo jedan maleni studija od 25 ljudi pokazalo je da su osobe koje su koristile kremu infuziranu magnezijem na koži završile s više magnezija u svojoj mokraći od onih koji su koristili drugu kremu.
Ali čak i ako kupke ne čine ništa za broj na ljestvici, Epsom sol ima i druge prednosti.
Što solne kupke Epsom * mogu * učiniti za vas
Prvo najprije: Epsomska sol nije sol u tradicionalnom smislu. Bijele stvari kojima posipate pečeni krumpir? To je natrij. Epsomska sol = magnezij + sulfat.
doba Jamesa Cromwella
Zasluge magnezija
Od magnezij je važan mikrohranjivi sastojak, neki ljudi pokušavaju apsorbirati svoju dnevnu dozu soli za kupanje .
Namakanje malo magnezija tijekom kupke na nekoliko će načina podržati vaš zdrav način života i napore za mršavljenje. Kao što su:
- čuvanje zatvor u zaljevu
- smanjujući rizik od metabolička pitanja poput viška Trbušno salo , inzulinska rezistencija i visoki krvni tlak
- poboljšanje unosa mikroelemenata
- podupiranje zdrav rad bubrega
- pomažući svom tijelu detoksikacija i isprati teške metale
- zamijenivši bezumno grickalice ili piće za toplu kupku, zvanu #selfcare
- poticanje serotonin - i vaše raspoloženje !
Magnezij je izuzetno važan za zdravo, funkcionalno tijelo. Ovaj mali mineral podržava nekoliko tjelesnih funkcija.
- Krvožilni sustav
- živčani sustav
- proizvodnja energije
Snage sulfata
Naravno, Epsom sol je također prepuna sulfata koji imaju pozamašan popis prednosti:
bon jovi basist
- zdravlje zglobova
- detoksikacija gušterače
- probavna funkcija
- pojačava mišićni protein
- potpora moždanom tkivu
Još neke pogodnosti za kupanje?
Apsolutno. Ljudi kažu da slane kupke Epsom nude tonu pogodnosti za samopomoć.
- bolji san
- poboljšana cirkulacija
- olakšanje za bolne mišiće
- meka, smirena koža
- zamućena kupka osjeća
Dakle, klizanje u pjenastu slanu kupku Epsom možda se neće otopiti Trbušno salo , ali * je * prilično izvrsno za vaše cjelokupno zdravlje. Bez obzira upijate li magnezij i sulfate ili ne,opuštajuće vrijeme kadiceje uvijek dobra ideja.
Što je s detoksicima soli Epsom?
Jeste li ikad čuli kako wellness guru razgovara o Epsomovim detoksikacijama soli i pitao se WTF na koji misle? Da, i mi također.
Ispostavilo se da je detoksikacija soli Epsom ista stvar kao kupka soli Epsom. Jedina je razlika u tome što kad obavljate detoksikaciju, kupatilo određujete prema željenim zdravstvenim blagodatima.
Zgodan grafikon za vizualne učenike:
| Želim… | Vrijeme namakanja | Što Epsom sol radi? |
| Sjajna koža | 20 minuta | smiruje crvenilo, omekšava kožu i učvrstio svoju kožnu barijeru zaključati hidrataciju |
| zaliječiti urastao nokat na nogama | 12 minuta | ublažava bol i upalu |
| manje bolova u mišićima | 12 minuta | smiruje bolove i upale u mišićima, ublažava napetost ... a neki to tvrde magnezij ublažava grčeve u mišićima |
| čisto opuštanje | 60 minuta | nedostatak magnezija = stres i anksioznost, zato pripremite čaj kadom! |
| kakati | 20 minuta + punjenje dodataka magnezija od 10–30 grama (5 do 10 grama za djecu!) | slatko olakšanje za 30 minuta do 6 sati ... |
| ravnoteža magnezija | 12–20 minuta | nema štete u namakanju, pogotovo ako imate fibromialgiju ili neko drugo stanje koje oštećuje magnezij |
| ne više iverje | umjesto natapanja područja nanesite pastu od soli i vode Epsom | nježno izvlači sitne djeliće |
Epsom solna pasta
Da biste ublažili bol ili upalu na ciljanim područjima, umjesto slanja kupke Epsom soli možete napraviti solnu smjesu Epsom. Samo pomiješajte jednake dijelove soli i vode, rasporedite na bolno mjesto i opustite se.
Pa, koliko često mogu uzimati slanu kupku Epsom?
Možete se kupati slanom kupkom Epsom na reg, ali ne tako često kao svaki dan.
Vaše tijelo prilično dobro uspijeva samoregulirati razinu hranjivih sastojaka i minerala. Magnezij i sulfati * su * dobri za vas, ali previše dobre stvari nije bolje. Stoga svoje Epsom slane kupke smatrajte liječenjem, a ne svakodnevnom rutinom.
Izbjegavajte slane kupke Epsom ako imate dijabetes ili bolest bubrega. Možda probati omekšavanje kože kupka od zobenih pahuljica umjesto toga! Vaš liječnik može dati konačni poziv o tome jesu li kupke s soli Epsom sigurne za vas i vaš životni stil.
Problem s previše kupki ...
Zapamtite, vašem tijelu treba samo određena količina magnezija i sulfata. * Super * je rijetkost OD za magnezij, posebno iz slane kupke Epsom.
kevin smith wiki
Znakovi predoziranja magnezijem:
- pospanost
- žeđ
- opća slabost
- sporo ili plitko disanje
- nepravilan rad srca
- niski krvni tlak
U težim slučajevima preopterećenje magnezijem može dovesti do kome ili smrti.
Vaši su bubrezi odgovorni za preradu magnezija, zato nemojte uzimati Epsom solnu kupku (ili dodatak magnezija!) Ako imate bubrežne sonde.
Pripazite da bi namakanje u kadi moglo pogoršati probleme stopala povezanih s dijabetesom.
tl; dr
- Nema znanstvenih dokaza da će vam kupke soli Epsom pomoći da izgubite kilograme.
- Epsom solne kupke * imaju * tonu drugih zdravstvenih blagodati, poput ublažavanja napetosti i bolova.
- Ako nemate problema s dijabetesom ili bubrezima, kupanje slane kupke Epsom prilično je mali rizik, zato otvorite slavinu i uživajte!
