Saznajte Svoj Broj Anđela
Također poznata kao škotska ili irska zob, zob od čelika je a manje obrađena vrsta zobi. Izradili su ih sjeckanje oljuštena zrna zobi s čeličnom oštricom (otuda potpuno metalni naziv). To pomaže zobi od čelika da zadrži više vlakana od valjane zobi koja se izgladi u procesu proizvodnje.
Čeličnoj zobi treba više vremena da se kuha nego ostalim vrstama zobi, ali vašoj prehrani može dodati novu teksturu i orašast okus. Zob od čelika izrezanog također ima dostazdravstvene dobrobitiponuditi.
Priče od zobenih pahuljica / Getty Images
1. Opterećuje vas hranjivim tvarima
Čelična zob izrezana je hranjivim sastojcima, što ih čini dobrim dodatkom gotovo bilo kojoj prehrani (dodajte konfete!). Započeti jutro sa zdjelicom ove dobrote znači da ćete već imati dobar dio vlakana i željeza koji će vam trebati za taj dan. Oh, i to bez ikakvih kolesterol ili natrij!
2. Može vam pomoći da izgubite kilograme
Čelik izrezana zob za mršavljenje? Razumiješ! Istraživanje sugerira da vam uključivanje zobi u vašu prehranu može pomoći održavati zdravu težinu .
Sva ta sjajna vlakna u zobi znače da vam mogu pomoći da se osjećate sito. I taj sretan, zadovoljan osjećaj sprječava vas da jedete više nego što vaše tijelo treba.
3. Može podržati zdravu razinu šećera u krvi
Svaki dan jedete češnjak izrezanu zob? Nije loša ideja ako želite kontrolirati razinu šećera u krvi.
Jedna mala studija Otkrili su da bi konzumacija hrane bogate vlaknima, poput zobi, mogla biti povezana sa smanjenim rizikom od dijabetes . Daljnje istraživanje također povezuje unos zobi s nižom razinom šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2.
4. Napunjava vas vlaknima
Česen izrezana zob ima * opterećenja * vlakno . Ova hranjiva tvar pomaže vam da se osjećate zadovoljno, a može čak i spriječiti zatvor. Samo 1/4 šalice može vam dati oko 15 posto vlakana koja su vam potrebna cijeli dan!
Zob je posebno bogata vrstom vlakana koja se naziva beta glukan. Istraživanja sugeriraju beta-glukan mogao bi igrati ključnu ulogu u zadržavanju vašeg srce zdravo .Bonus:Pomaže i kod probave!
5. Pojačajte antioksidante
Još jedna zdravstvena korist čelične rezane zobi jest ona koju ima polifenoli u izobilju.
Zašto brinuti o fenomenu polifenola? Budući da mogu djelovati kao antioksidanti.Antioksidantipomažu u sprečavanju oštećenja stanica i moć čak vam pružiti dodatnu zaštitu protiv srčana bolest , rak debelog crijeva i iritacija kože .
6. Moglo bi biti dobro za vaša crijeva
Ako u to vjerujete 'Crijeva su novi mozak', pogodi što? Rezana zob od čelika dobra je za vaša crijevaisto.
Istraživanja sugeriraju da zob može imati potencijal prebiotik Svojstva. Prebiotici mogu pomoći u održavanju zdrave probavne funkcije promičući rast dobrih bakterija u vašem probavnom tragu.
7. Pomaže u snižavanju kolesterola
Trebate još jedan razlog da volite zob od čelika? Mogu vam pomoći da smanjite kolesterol razinama. Preduga povišena razina kolesterola može biti štetna za zdravlje vašeg srca, a može dovesti i do moždanih udara.
DO metaanaliza studija sugerira da konzumacija proizvoda od zobi može imati učinak na snižavanje kolesterola, posebno kod osoba s dijabetesom.
8. Podržava glatku kožu
Čelik izrezana zob ima sve vrste iznenađujućih prednosti, uključujući štiteći vašu kožu ! Beta-glukan je odgovoran za zaštitnu funkciju zobi, a koloidna zob također ima fenole - koji mogu djelovati protuupalno.
Pa ako tražite taj zdravi sjaj, priuštite si kupka od zobenih pahuljica .
9. Može spriječiti alergije kod beba
Čelik izrezana zob za bebu? Ček! Zob može biti dobra i za vas i za vašu malu.
Jedna studija sugerira da uvođenje zobi rano u prehranu vaše bebe može smanjiti rizik od razvoja astma , alergijski rinitis i atopijski senzibilizacija.
10. Ublažava zatvor
Jedna studija otkrio je da zobene mekinje mogu pomoći u ublažavanju zatvora kod pacijenata s kroničnim bolestima zahvaljujući svom mega sadržaju vlakana.
Rezana zob od čelika također vam može pomoći u održavanju zdravlja dobar mikrobiom , što je povezano s mnogim zdravstvenim blagodatima, uključujući smanjeni zatvor.Zbogom, trbuh!
mjesta za druženje s prijateljima
11. Daje vam puno biljnih bjelančevina
Rezana zob od čelika također ima a poštena količina od biljni protein . To može koristiti svima koji pokušavaju unijeti više proteina za izgradnju mišića u svoju prehranu, ali korisno je ako slijedite a veganska ili vegetarijanska dijeta.
Želite povećati unos proteina? Možda biste ovu zob htjeli pretvoriti u svoju novu osnovnu hranu za kućanstvo.
tl; dr
Čelik izrezana zob ima puno zdravstvenih blagodati. Opremljeni su vlaknima, željezom i biljnim proteinima koji pomažu u prevenciji zatvora, pa čak i podržavaju zdravo srce. Dakle, ako želite pojačati svoj doručak igra, idi napravi si zdjelu od čelika izrezanog zobi!
