Slatko za vas: 15 najboljih zamjena za keto bombone iz 2021. godine

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

Niste sigurni kako zadovoljiti slatkiš na keto dijeti? Ne brinite - vani je puno mogućnosti prilagođenih keto-vrstama.

Zaokružili smo najbolje keto bombone koji će vam pomoći da ispucate želju bez ljubljenja ketoa zbogom.

Što su uopće keto bomboni?

Ako slijedite a keto dijeta , to već znate šećer i previše ugljikohidrati su izvan menija kada pokušavate dosegnuti ketozu, stanje sagorijevanja masti.

Iako ne postoji stroga definicija, keto je sve u tome super malo ugljikohidrata, život s puno masti . Općenito, ljudi na keto dijeti pucaju na najviše 20 do 50 grama ugljikohidrata dnevno i nula dodanih šećera.

izluditi tipa

To znači da su keto bomboni bez šećera i ponekad sadrže puno masti. Ali kako slatkiši mogu imati slatki okus bez malo glukoze, pitate se?

Umjesto onih glikemijskih sastojaka iz šećerne trske, koristi se keto bombon zamjene za šećer poput eritritola, stevije i voća redovnika pa možete uživati ​​u a slatka poslastica povremeno bez petljanja sa svojim keto # ciljevima.

Kako prepoznati jesu li slatkiši keto-friendly

Ako vas prođe slatkiš, pitate ' Je li maslac ugljikohidrat? , 'Ne naglašavaj, Regina. U osnovi, tražite sastojke koji vam neće povisiti šećer u krvi i izbaciti vas iz ketoze.

Kad pregledavate popis sastojaka na poleđini svakog pakiranja slatkiša, evo na što treba obratiti pažnju:

• Ukupno ugljikohidrata: Koliko ugljikohidrata konzumirate svaki dan, osobni je izbor, a sadržaj ugljikohidrata bit će jasno označen na pakiranju. Ali općenito, za slatkiše odobrene s keto-om željeli biste potražiti opcije s manje od 30 grama ugljikohidrata po porciji.
• Neto ugljikohidrati: Tako ćete saznati koliko će ugljikohidrata probaviti vaše tijelo iz onoga što jedete. Ukupno ćete oduzeti vlakno (koje uključujenekinadomjesci šećera) od ukupnih ugljikohidrata. Za keto dijetu pokušajte zadržati ovaj broj ispod 10 grama po obroku, iako nije uvijek jasno označen.

15 najboljih zamjenskih keto bombona

Nastavite pomicati kako biste saznali sve najbolje u našoj ponudi, uključujući prehrambeni sadržaj, cijenu i dostupne okuse.

1. Ako vam se sviđa Reese's: Idite bolje Keto čaše od maslaca od lješnjaka s tamnom čokoladom

Cijena: $

Prehrana po porciji :

• 7 grama ukupnih ugljikohidrata
• 1 gram neto ugljikohidrata
• Dijetalna vlakna od 5 grama
• 10 grama masti

Zaslađeno: aluloza i redovničko voće

Nova orašasto-čokoladna šalica, tko dis? Ako ste ljubitelj Reesea, razmislite o pretvaranju u ove keto šalice tamne čokolade.

Napravljeno sa maslac od lješnjaka umjesto PB , ova zdravija alternativa (punjena organskim kakao maslac i preliven himalajskom morskom soli) treba zadovoljiti vaše želje. Također dolazi u okusima maslaca od badema i kokosovog oraha ako lješnjak nije vaš pekmez.

Kupite Go Better Keto čaše od maslaca od lješnjaka s tamnom čokoladom.

2. Ako volite Jolly Ranchers: Tvrdi bombon Stevita Naturals

Cijena: $

Prehrana po porciji:

• 1,5 grama ukupnih ugljikohidrata
• 0 grama neto ugljikohidrata
• 0 grama prehrambenih vlakana
• 0 grama masti

Zaslađeno: stevija

Ako se osjećate malo manje veselo bez svojih Jolly Ranchera, razmislite o isprobavanju ovih zamjenskih zaslađenih stevijom bez GMO-a. Pakirani u slatke male limenke i dostupni u okusu naranče, jagode, trešnje ili grožđa ili u pakiranju raznih vrsta, dokaz su da keto ne mora značiti #FOMO kada je riječ o slatkišima.

Kupite tvrdi bombon Stevita Naturals.

3. Ako volite kikiriki M&S: Atkins Endulge čokoladni bomboni od kikirikija

Cijena: $

Prehrana po porciji:

• 18 grama ukupnih ugljikohidrata
• 8,5 grama neto ugljikohidrata
• 2 grama prehrambenih vlakana
• 10 grama masti

Zaslađeno: maltitol

Izgledaju poput kikirikijevih M & M-a, imaju okus kikirikijevih M & M-a ... ali, na sreću zbog vaše keto prehrane,nekikiriki M&S. Recenzenti kažu da su ove poslastice zaslađene maltitolom izuzetno bliske stvarnoj stvari, bez šećera i ugljikohidrata.

Samo imajte na umu da, iako naljepnica navodi 1 gram neto ugljikohidrata, od maltitola možete oduzeti samo polovicu ugljikohidrata, što znači da ćete dobiti 8,5 grama neto ugljikohidrata po porciji.

Kupite bombone od kikirikija od čokolade Atkins Endulge.

4. Ako volite kolutove breskve: Prstenovi breskve SmartSweets

Cijena: $$$

Prehrana po porciji:

• Ukupno ugljikohidrata 42 grama
• 18 grama neto ugljikohidrata
• 13 grama prehrambenih vlakana
• 0 grama masti

Zaslađeno: aluloza, stevija i redovničko voće

Prihvatite breskvastu slatkoću bez šećera s ovim žuto-narančastim kristalnim Osima.

OK, očito nemaju okustočnopoput stvarne stvari, a sadrže vlakna tapioke, koja se smatraju ne-ne za neke žestoke keto poštovatelje. (Potpuno vaš poziv. Tehnički, to su prehrambena vlakna prirodnog porijekla, koja pogoduju keto.) Sa svijetle strane nemaju umjetnih zaslađivača.

Kupite SmartSweets prstenje od breskve.

5. Ako volite glupe gluposti: Koochikoo organske lizalice bez šećera

Cijena: $

Prehrana po porciji:

• 11 grama ukupnih ugljikohidrata
• 2 grama neto ugljikohidrata
• 9 grama prehrambenih vlakana
• 0 grama masti

Zaslađeno: prirodni okusi i vlakna tapioke

Ako vam treba pick-up, ove prirodno zaslađene lizalice mogle bi biti to. Ovi mali lizalice jesu bez glutena , veganska i košer. Ipak sadrže vlakna tapioke, koja neki sljedbenici keto-a izbjegavaju zbog njihove mogućnosti da uzrokuje glikemijski skok (ali tehnički je keto-pogodan).

Kupite Koochikoo organske lizalice bez šećera.

6. Ako volite klasične M & M-ove: Čokoladni bomboni Atkins Endulge

Cijena: $$

Prehrana po porciji:

• Ukupno 19 grama ugljikohidrata
• 8 grama neto ugljikohidrata
• 4 grama prehrambenih vlakana
• 7 grama masti

Zaslađeno: maltitol i sukraloza

Pozivanje svih ljubitelja klasičnih M & M-a: Atkins ponovno udara ovim vjerodostojnim glupirom.

Ovaj je proizvod zaslađen maltitolom, koji ima neke ugljikohidrate, pa unatoč onome što stoji na paketu, ne možete oduzeti svih 14 grama šećernog alkohola da biste dobili neto ugljikohidrate. Umjesto toga, ove će čokolade osigurati 8 grama ugljikohidrata nakon što se probave.

Kupite čokoladne bombone Atkins Endulge.

7. Ako volite gumene medvjediće Haribo: Brachovi ljepljivi medvjedi bez šećera

Cijena: $$

Prehrana po porciji:

• 22 grama ukupnih ugljikohidrata
• 11 grama neto ugljikohidrata
• 0 grama prehrambenih vlakana
• 0 grama masti

Zaslađeno: maltitol i sok od jabuke iz koncentrata

Tko Haribo? Ovi preslatki gumeni medvjedi izgledaju slatko kao i prava stvar, a također imaju prilično dobar okus.

Samo imajte na umu da unatoč onome što tvrdi naljepnica, oni tehnički nemaju 0 grama neto ugljikohidrata jer sadrže maltitol. S 11 grama neto ugljikohidrata, najbolje ih je uštedjeti kada tražite posebnu poslasticu, a ne snack.

Kupite Brachove gumene medvjediće bez šećera.

8. Ako volite bademovu radost: Lily’s Sweets Slana čokolada od slanog badema i mliječne čokolade

Cijena: $$

Prehrana po porciji:

• Ukupno 21 grama ugljikohidrata
• 4 grama neto ugljikohidrata
• 11 grama prehrambenih vlakana
• 14 grama masti

Zaslađeno: stevije i eritritola

Iako nijesavršenzamijenite za Bademovu radost, ova bi pločica trebala zadovoljiti vaše slane želje za čokoladno-bademovim okusom. Zaslađeni stevijom i eritritolom i napravljeni sa fer trgovinom, sastojcima bez glutena i bez GMO-a, ove pločice također imaju ozbiljne kritike.

Kupite čokoladicu Lily’s Sweets Salted Almond & Milk Chocolate.

9. Ako volite klasični Hershey's: Hersheyjeve čokolade bez šećera

Cijena: $$$

Prehrana po porciji:

• Ukupno 24 grama ugljikohidrata
• 11 grama neto ugljikohidrata
• 3 grama prehrambenih vlakana
• 13 grama masti

Zaslađeno: maltitol

Zahvaljujući Hersheyjevim čokoladama bez šećera, čak i ne morate izdati svoju omiljenu marku bombona da biste krenuli u keto. Prema recenzentima, oni su toliko dražesni da bi čak i vaši ne-keto prijatelji mogli poželjeti.

Budući da su zaslađeni maltitolom, ne možete oduzeti punu količinu šećernog alkohola. Uz to, jedenje previše proizvoda sa šećernim alkoholima moglo bi vam uznemiriti želudac.

Kupite Hersheyjeve čokolade bez šećera.

10. Ako volite kiselu krpicu za djecu: Kiseli gumeni medvjedići SmartSweets

Cijena: $$$

Prehrana po porciji:

• 36 grama ukupnih ugljikohidrata
• 18 grama neto ugljikohidrata
• 9 grama prehrambenih vlakana
• 0 grama masti

Zaslađeno: aluloza, vlakna tapioke i prirodni okusi

Ako su vam nedostajale gumije zbog kojih vam se usne napuhuju, kiseli gumirani medvjedići SmartSweets možda su za vas. Kao i druge gumene alternative, oni nisu opcija s najnižom razinom ugljikohidrata, ali dobra su opcija za uživanje svako malo.

Neki se recenzenti žale na sitno-sitnu veličinu vrećice, ali s obzirom na sadržaj ugljikohidrata, dio je prilično realan ako želite stvari zadržati na keto-u.

Kupite kisele gumene medvjediće SmartSweets.

11. Ako volite švedsku ribu: SmartSweets Slatka riba

Cijena: $$$

Prehrana po porciji:

• Ukupno ugljikohidrata 42 grama
• 18 grama neto ugljikohidrata
• 13 grama prehrambenih vlakana
• 0 grama masti

Zaslađeno: aluloza i prirodni okus bobica

SmartSweets ponovo napada ovu alternativu omiljenim skandinavskim ribama. S 18 grama neto ugljikohidrata, to je vjerojatno povremena povlačenja u jednom paketu za većinu sljedbenika keto-a, ali na tržištu jednostavno nema gumija s nižim udjelom ugljikohidrata. A ponekad jednostavno morate zadovoljiti one slatke, slatke švedske želje za ribom.

Kupite SmartSweets Sweet Fish.

12. Ako volite Snickers: ChocoRite hrskave karamele

Cijena: $$

Prehrana po porciji:

• Ukupno 19 grama ugljikohidrata
• 2 grama neto ugljikohidrata
• 13 grama prehrambenih vlakana
• 6 grama masti

Zaslađeno: eritritol

Oprostiti se od Snickersa je teško, ali pozdraviti ChocoRite Hrskave karamele nije. Bez umjetnih zaslađivača, a recenzenti kažu da je najteže pojesti samo jedno. U usporedbi s konkurentima s keto čokoladom, oni su navodno posebno * uvjerljivi *.

Kupite ChocoRite hrskave karamele.

13. Ako volite Snickers Pecan: ChocoRite dijetni mliječni čokoladni grozdi od oraha

Cijena: $$

Prehrana po porciji:

• Ukupno 21 grama ugljikohidrata
• 2 grama neto ugljikohidrata
• 15 grama prehrambenih vlakana
• 7 grama ukupne masti

Zaslađeno: eritritol

U slučaju da ste ga propustili, Snickers Pecan bila je ograničena verzija rezanaca slatkiša koja je rasprodana u 24 sata. Srećom, s njima još uvijek možete okusiti (odobreni keto) okus čokolade-pecan orah nakupine. Bez umjetnih zaslađivača, a recenzenti kažu da su ukusni i lagani za trbuh.

Kupite klastere ChocoRite Pecan.

14. Ako volite bojeve glave: Zdrave slatkiše Dr. John's Bez šećera Potpis kiseli slatkiši

Cijena: $

Prehrana po porciji:

• 18 grama ukupnih ugljikohidrata
• 5 grama neto ugljikohidrata
• 10 grama prehrambenih vlakana
• 0 grama masti

Zaslađeno: ksilitol i eritritol

Nisu baš kisele poput bojnih glava, ali to bi mogao biti maskirani blagoslov za svakoga tko je srušavao te negativce dok im jezik ne bi prošao sirov. Veganska, bez glutena,bez mliječnih proizvoda, košer i zaslađeni prirodnim okusima, oni bi mogli postati vaš slatkiš za stol.

Kupite zdrave slatkiše Dr. John's bez šećera Signature Sours Hard Sours.

15. Ako volite Ande čokoladne metvice: SlimFast Keto Mint čokoladne masne bombe

Cijena: $

Prehrana po porciji:

• 7 grama ukupnih ugljikohidrata
• 1 gram neto ugljikohidrata
• 4 grama prehrambenih vlakana
• 8 grama masti

Zaslađeno: eritritol

Keto koji voli mentu i čokoladu, radujte se: Ovi “ masne bombe 'Uistinu su bomba. Iako se neki recenzenti žale na cijenu, ako imate želju za mentom i čokoladom, ovo je za vas.

Kupite bombone s čokoladnom masti SlimFast Keto Mint.

Kako smo odabrali najbolje zamjene za keto bombone

Pretražili smo internet za najbolje keto bombone, tako da ne morate. Evo kako smo odabrali najbolje od najboljih:

• Keto odobren. Izračunali smo te neto ugljikohidrate kako bismo osigurali da su ovi odabiri prošli test. Zapamtite: Neto ugljikohidrati = ukupni ugljikohidrati - ukupna vlakna (što uključuje neke sastojke šećera). Sve s više od 30 grama neto ugljikohidrata nije letjelo, a mnogi odabiri su ispod 5 grama.
• Ukusno. Obvs, keto bomboni nisu dobri ako nemajuukuspoput slatkiša. Iako većina ljudi može razlikovati između redovnih i opcija bez šećera, mi smo na temelju recenzija potrošača odabrali najukusnije zamjene koje smo mogli naći.

tl; dr

Keto bomboni: ne toliko se razlikuju od vaših svakodnevnih bombona - osim, naravno, toga što jest malo ugljikohidrata i bez šećera i neće vas izbaciti iz ketoze . Iako jesti previše stvari još uvijek neće pomoći vašem zdravlju, služi kao idealna povremena keto-friendly poslastica da umiriš svoj slatki zub.