Saznajte Svoj Broj Anđela
Kad smanjujete ugljikohidrate i kažete 'toliko dugo' rafiniranom šećeru od trske, možda se pitate kako bi se slastica, koja uostalom uključuje i slatkiše, trebala uklopiti.
Srećom, nije toliko grebanje glave koliko biste mogli pomisliti. Zahvaljujući toni keto-friendly sastojci na tržištu ovih dana možete uživati u komadu torte ili prhkom brownieju jednako lako kao i bilo koji drugi slatki vrag vani - upravo ga morate napraviti sami!
Zato uzmite svoju najdražu tamnu čokoladu alternativna zaslađivača , vaša brašna od orašastih plodova, i naravno, vaš maslac. Vrijeme je da svladate keto slastice.
Slatkiši na ketu napravljeni s voćem
1. Poslastice sa sirom od limuna i jagoda s niskim udjelom ugljikohidrata bez pečenja
Foto: My Life Cookbook
Uklanjajući koru pite, ovaj se kolač od sira prebacuje na stvar: sladak, gladak nadjev. Sa slojevima trpkih jagoda koji smanjuju bogatstvo smjese krem sira, ova poslastica nalik parfeu istovremeno je dekadentna i osvježavajuća.
dva. Laka torta od naranče
Foto: Lijepe pite
Te bebe možete napraviti za 10 minuta, možda i manje. Krajnji rezultat izvrstan je za grickanje u pokretu ili ako vam treba samo trunčica slatkoće koja će vam pomoći da se obilan obrok riješi.
Kokosovo brašno zamjenjuje uobičajenu vrstu kako bi ove kuglice za kolače ostale keto. Još bolje, ovi kolači ne zahtijevaju pečenje. Samo miješajte, kotrljajte i uživajte.
3. Keto pločice limuna
Foto: Hej Keto Mama
Ako vam na keto dijeti nedostaje voće s višim udjelom ugljikohidrata, ovaj svijetli i tangi recept pogodit će vaše mjesto bez trošenja proračuna za ugljikohidrate.
nizozemska pletenica kruna kratka kosa
Toliko, da usvajamo novu krilaticu: Kad vam život da limune, napravite keto pločice s limunom. Maslačni, gusti i žustri, ovi ukusni kvadratići ostavljaju malo željenog (osim možda drugog kruga).
Četiri. Popsicle od avokada s kokosom i vapnom
Foto: Ketogazam
Deserti s visokim udjelom masti mogu se brzo osjećati teške, pa je posluživanje rashlađenih sjajan način da se stvari olakšaju.
Ove privlačne maramice koriste avokado kako bi dobile potrebnu teksturu sladoleda, ali obilne kičice soka limete daju pop okusa kako ih ne bi odmjerile.
5. Keto kolač od kilograma od vanilije
Foto: Hej Keto Mamma
Bogat i maslan kolač od kilograma obično nije povezan sa zdravom prehranom, ali sva jaja i kiselo vrhnje ovdje se ugodno uklapaju keto plan prehrane .
Ovaj recept smanjuje ugljikohidrate koristeći bademovo brašno i eritritol dobiven iz kukuruza kao zamjenu za šećer. Ili dodajte tijestu jagode ili borovnice ili ih stavite na vrh nakon pečenja. Preslatko!
Keto deserti na bazi vegete
6. Keto kolač od mrkve s glazurama od krem sira
Foto: Broke Foodies
Osim osnove bademovog brašna, nije puno toga što se razlikuje od ovog uobičajenog kolača od mrkve.
Dobili ste svoju mrkvu (duh), svoje začine i naravno onu glazuru od krem sira o kojoj se ne može pregovarati, a sve to daje izvrstan - i ne pretjerano slatki - krajnji rezultat.
7. Keksi od avokada u kolačima
Foto: Moja PCOS kuhinja
Nije to što je bez maslaca zabrinjavajuće keto, ali zamjena za avokado čini ove browniese prikladnim za bilo koji desert bez mlijeka izjelice koje ćete posluživati. Za dodatne glupe rezultate, pobrinite se da ih malo podpečete!
Profesionalni savjet: Ovaj je recept super svestran. Ako ne možete dobiti eritritol kao zaslađivač, zamijenite plod redovnika ili ekstrakt lišća stevije.
8. Keto pumpkin cheesecake mousse
Foto: Mir, ljubav i malo ugljikohidrata
Zašto čekati Dan zahvalnosti da uživate u buči? Dolje smo s jesenskim osjećajima tijekom cijele godine.
Umiješavanjem neke prave kaše u recept za šlag od sira, desertu ćete dati veću dubinu okusa, a da ne spominjemo ukusan izvor vlakana.
Budući da mousseu treba samo 15 minuta za bičevanje, pravit ćete ga često, bez obzira na godišnje doba.
Keto slatkiši s čokoladom
9. Veganski makaroni od kokosa
Foto: Neurotična mamica
Ide keto moglo bi vas natjerati da počnete eksperimentirati sa sastojcima koje inače nikada ne biste koristili. Na primjer, ove se veganske poslastice drže zajedno s aquafabom, tekućinom iz limenke slanutka.
Ipak, usitnjeni kokos i glatka čokolada na dnu čine ih okusima poput ukusnih makrona koje poznajete i volite.
10. Puding od sjemenki badema chia
Foto: Kakva je velika baka jela
Chia puding može biti popularni doručak stavka, ali dodatak čipsa od kakaa i tamne čokolade automatski kvalificira ovu verziju za desert. Hrskavi preljev savršeno se slaže s kremastim pudingom.
Umutite ga ujutro da vas navečer čeka hladna poslastica - ako možete čekati toliko dugo, tj.
jedanaest. Keto krafne od moko kokosovog oraha
Foto: Keto Size Me
supruga Woodyja Harrelsona
Uštipci s kavom u njima? Ummm, da! Možda su dio našeg pregleda slastica, ali oni samo traže da budu doručak.
Srećom, prepuni su zadovoljavajućih sastojaka poput kokosovog brašna, jaja i kokosovog ulja bogatog vlaknima, tako da se možete potpuno izvući uživajući u jednom ujutro.
12. Kakao maslac keto plavuše
Foto: Moj slatki keto
Uz puno maslaca - i obične i kakao vrste - te kokosove kreme i jaja, ovi kvadrati ispadaju upravo onako kako bi plavuše trebali: gusti, mutni i potpuno prikladni za sekunde.
Oni su vrsta slastice koju možete hraniti onima koji nemaju keto i nikad ne bi znali razliku.
13. Keksi od morske soli s čokoladom
Foto: Stvarno uravnoteženo
Ako još nisi probao kombinaciju čokolade i morske soli, dečko, jesi li za ovu poslasticu s ovim receptom.
Samo posipanje slanih stvari savršeno nadoknađuje prirodno slatki, mekani i žvakaći kolačić, dajući im toliko veću dubinu od prosječnog čokoladnog keksa.
Profesionalni savjet: Ovo veganstvo možete napraviti s domaćim lanenim 'jajima', kombinacijom mljevenog lanenog sjemena i vode.
Orašasti keto pečeni proizvodi
14. Barovi sa sirovim javorovim pecanom bez zrna
Foto: Tigar špinat
Ako vam obični kolač od sira može biti previše bljutav na odjelu za teksturu, ovaj recept pomaže jazz stvarima.
Između mrvičastog tijesta s bademovim brašnom i oraha orašanih klasovima napunjenih ovdje, ima dovoljno škripanja da dosada ne bude dosadna. Kao bonus, ovaj je recept također paleo-friendly.
petnaest. Keto sladoled od pekana s niskim udjelom ugljikohidrata
Foto: Mama bez šećera
Ne dopustite da vas odbaci potreba za aparatom za sladoled; ovo možete napraviti i u procesoru hrane i zamrznuti u tavi za kruh.
Keto sladoled ima okus što je bliži standardnoj kuglici maslaca s orasima od maslaca. Ljetne poslastice postale su malo slađe.
16. Šalice karamele od pistacija
Foto: Bijoux i Bits
Pistacija je ozbiljno nedovoljno iskorišten orah, ali ovaj nas recept podsjeća zašto ga trebamo koristiti više.
Sjeckani orašasti plodovi postaju dijelom poput karamele u ovim čokoladama veličine zalogaja za blažu, ali puno jedinstveniju alternativu šalicama maslaca od kikirikija.
17. Kora čokolade bez šećera sa slaninom i bademima
Foto: Jennifer Banz
Možete li odvojiti 30 minuta? Jer ako možete, uskoro ćete dobiti nevjerojatna keto grickalica spremni.
Vjerojatno smo vas imali na 'slanini', ali ako to već nije dovoljan razlog za izradu ove slatke i slane kore, uzmite u obzir činjenicu da ona također zahtijeva samo tri sastojka i nema pećnice. Nema toga što se ne voli u vezi s tim.
18. Keksi s maslacem od kikirikija sa 3 sastojka
Foto: Sprema A do Ž
Podnesite ovo pod 'najlakši način da se zadovolji želja za kolačićima'. Bez brašna u mješavini, ovo je sve o čistoj puter dobroti od kikirikija. Postoji čak i opcija bez zaslađivača!
kako po poljupcu znati da te voli
Možete se odlučiti za klasični oblik kruga pomoću rašljenog križa ili napravite zanimljiv kalup za kolačiće i uspravite svoju igru kolačića. Bloger preporučuje gumeni plijesan za medvjede, samo za zabavu.
Poanta
Ako vas pomalo isključuje vaša uobičajena keto dijeta od slanine, jaja, sira, ponovite, osjećamo vas. Lako je ponekad ući u keto rutu - da, čak i sa slaninom.
Ove su slastice dašak svježeg zraka. Ili, bolje rečeno, nebeska aroma koja ispunjava cijelu kuhinju. Uz bogati kolač od sira, mekane browniese i kremaste sladolede, slatkim zubima neće nedostajati ni ugljikohidrati i šećer od trske.
