Saznajte Svoj Broj Anđela
Najveći zid koji ste pogodili u keto dijeti (ili većini dijeta, što se toga tiče) je pronaći motivaciju za kuhanjem svih svojih obroka. Svakako, dopuštate svu slaninu iz snova, neprobojnu kavu i tako dalje. mnogo. sir., ali niti jedna od ovih stvari nije očiti izbor koji pokreće ideje za jednostavna jela kad se slijedi prilično strog plan prehrane. Tu nastupa naš voljeni Crock-Pot. Ovih 13 recepata s keto posuđama pripremit će obrok s puno masnoća i ugljikohidratima, kad se vratite kući s dugog radnog dana.
1. Roast Beef
Imate improviziranu večeru? Sve ove sastojke - od kojih neke već imate u svojoj kuhinji - moći ćete munjevito pronaći. Nakon jednostavnog usitnjavanja većine sastojaka (ne, ne odreska) u miješalici, možete pripremiti ostatak zabave (ah, pjenušavi) dok se meso kuha u domaćem umaku.
2. Kremasta juha od artičoke od špinata
Ako imate srca artičoke, čak i ona u konzervi, dobili ste si juhu od svih zvijezda. Uz pileću juhu, gustu pavlaku, špinat, artičoke, začine i krem sir, začas ćete se razmaziti, jer recept traje samo 5 minuta pripreme i 35 minuta kuhanja. Svakako odbacite brašno jer bloger sugerira da se to prilagodi keto standardima.
3. Pileća krilca parmezana od češnjaka
Dan igre bez krila je poput rođendana bez torte. Zasto se zamarati? Ovaj recept s malo ugljikohidrata zahtijeva minimalan napor zahvaljujući vašem pouzdanom Crock-Potu. Savjet: Kad su gotovo gotovi u štednjaku (oko sat vremena tri), pecite ih u pećnici na limu za pečenje da postignu konačnu hrskavost. Zatim se pripremite za obilno lizanje prstiju.
4. Squash tikvica od parmezana s češnjakom za sporo kuhanje
Zašto da, špageti tikvice naslagani češnjakom i parmezanom jednako su dobri koliko i zvuče. Sve što trebate je maslac, češnjak, gusta krema, svježe naribani parmezan, peršin za ukras i tikvica špageta od jednog do dva kilograma - ovisno o tome tko vam se pridružuje.
5. Zdrava piletina za sporo kuhanje Chile Verde
Evo vaše šanse da poljuljate tradiciju i onda je, pojedete. Ovaj čileanski verde, jelo koje obično traži svinjetinu, umjesto njega koristi pileća bedra i drži se za sebe. Morat ćete pokupiti tomatillos, poblano papriku, jalapeños (ako želite donijeti vrućinu), češnjak, zeleni čile, cilantro, limeta, žuti luk i pileću juhu s malo natrija. Preskakanje svinjetine čini ovo jelo malo lakšim, a pritom je prepuno proteina.
ukloniti negativnu energiju osoba
6. Crock-pot lazanja s niskim udjelom ugljikohidrata
Ne trebaju vam rezanci da biste preboljeli želju za lazanjom. Tanko narezane vrpce tikvica i patlidžana mogu zamijeniti tjesteninu bez da iznevjere ljubitelje ugljikohidrata. Pazite da komade tikvica i patlidžana pečete na žaru ili pečete prije bacanja u sporo kuhalo kako biste uklonili vodu i izbjegli jušno jelo. Nemojte štedjeti ni na kvaliteti umaka - napravite domaći umak za tjesteninu ili potrošite višak tijesta na dostojan odabir u trgovini.
7. Bijeli pileći čili
Budite sigurni, ovaj bijeli pileći čili može vas provesti i kroz najhladniju zimu. Utješno je - poput toplog zagrljaja - i obilno kremasto. U svakoj vilici očekujte okuse čilija u prahu, kima, češnjaka, crvenog luka, cilantra i sira (duh).
8. Kremasta pileća marsala
Za laganu večeru tijekom tjedna, keto i ne-keto jedeći mogu kopati ovu pileću marsalu s niskim udjelom ugljikohidrata. Popis sastojaka je jednostavan: pileća prsa, gljive, suho vino marsala i teški šlag. Za dodatni okus, gljive popržite na mrvici maslaca i lagano pecite obje strane pilećih prsa na maslinovom ulju neposredno prije dodavanja u sporo kuhalo.
9. Jednostavni pileći fajitas s lončanicom
Samo zato što morate preskočiti Taco, utorak ne znači da morate zajedno okrenuti leđa meksičkim okusima. Zbog ovih pilećih fajita zaboravit ćete na sve one ugljikohidrate. Predlažemo da ovdje zamijenite salate od salate ili samo nastavite i račvate ih ravno iz lonca. Osim toga, u vašoj košarici treba vam samo šest stvari: piletina, zeleni čile, rajčica, paprika, lipa i začin za taco.
10. Piletina Adobo
Ovo klasično filipinsko jelo lako se može napraviti keto ako se preskoči šećer. Sve što vam treba je piletina (po mogućnosti bedra i batak), ulje, lovorov list, bijeli ocat, umak od soje i češnjak. Uživajte u laganoj glavnoj večeri uz sloj riže od cvjetače i zalijte umakom po cijelom tijelu.
11. Krokant goveđa rebra s kremastim umakom od gljiva
Kratka rebra mogu vas zastrašiti pa možda omiljenu pušnicu prepustite profesionalcima. Ali to ne bi trebao biti slučaj. Ovaj recept zahtijeva samo 5 minuta pripremnog vremena i predaje se nakon što se zakine u polaganom štednjaku. Vaši će gosti već razgovarati o vašim kuharskim vještinama, ali svakako popecite goveđa kratka rebra u tavi kako biste ih karamelizirali prije nego što uđu u Crock-Pot. Ovaj će korak zaključati pohvale tijekom večere.
12. Juha od nisko ugljikohidrata Zuppa Toscana s niskim udjelom kuhanja
Ovaj je recept upravo željnoj juhi Olive Garden-a pružio način zdravijeg preuređenja i nikad se ne osvrćemo. Zamijenit ćete krumpir za cvjetače od karfiola, a ostalo je jednostavno i keto-friendly: ljuta talijanska kobasica, luk, češnjak, gusta krema, kelj i pileći ili povrće.
13. Piletina u Potacchio
Nemojte ostavljati ovo jelo lokalnom talijanskom mjestu - možete ga napraviti od vlastitog kuhala za sporo kuhanje, ljudi. Pirjana piletina je jednostavna, uglavnom se sastoji od rajčice, ružmarina i češnjaka. Stvarno ne možete pogriješiti.
