Saznajte Svoj Broj Anđela
Kad su vam dani prepuni sastanaka, sastanaka, obveza i društvenog vremena, ponekad je jedina šansa za jelo kad ste u pokretu. Zbog toga smo veliki ljubitelji prijenosnih grickalica i obroka.
Krenuli smo u misiju pronaći što više recepata koje bismo mogli jesti rukama - pribor nije potreban. Napokon, koliko god lijepa bila ona salata od zida od zida, zaboravili smo nekoliko puta spakirati vilicu (ups).
Ova jela ponovno zamišljaju svoje favorite kruha ,stopala, pa čak i kiflice - samo ponesite salvetu ako i dalje želite izgledati pomalo uljudno kad jedete rukama.
Obroci u pokretu: slane pite
1. Pita od šunke i švicarske ploče
Foto: prugasta lopatica
Grabež brzi doručak je dovoljno jednostavan, ali obično je to slatki muffin ili kroasan koji u samo nekoliko sati mogu dovesti do režanja želuca.
S ovim izvrsnim receptom nije baš tako. Punjena karameliziranim lukom, švicarskim sirom i šunkom, ova će ukusna pita zasigurno zadovoljiti. Ne zaboravite dodati majčinu dušicu za svjež okus okusa.
dva. Mini pita od juhe od čedra od brokule
Foto: Polupečena berba
Danima kad ste non stop na nogama, juha nije baš najbolji izbor. Tko može žlicomtjestenina i grahu usta dok hodaju? (Ne mi.) Ovaj recept umotava klasiku u neko pecivo kako bi ga učinili ručnim.
Punjene gljivama i brokulom, ove slane pite nude dozu vlakana koja ih čine super zasitnima. Malo sira ih preuzme na vrh. Željeti ćete salvetu pri ruci.
3. Pržene pite s piletinom od bivola
Foto: Ništa u kući
Nema ništa ukusnije od hrpe pilećih krilca. Također nema ništa neurednije. Ove male pite zamotaju sav taj tanki, začinjeni okus u prijenosno pakiranje.
Shvaćamo da bi kuhanje pilećih bedara s kosti moglo potrajati malo više vremena, ali vrijedi. Na taj način meso ostaje ekstra vlažno.
Također možete koristiti bilo kojiostaci piletineimate za brže kuhanje. Iako recept zahtijeva prženje, pečenje djeluje jednako dobro, traži puno manje truda i znači manje masne ruke.
Četiri. Paleo čili ručne pite
Foto: Fresh Planet Flavor
Većina recepata za pite ostavlja one naPaleoili dijeta bez glutena u prašini. Ne ove lepršave ljepotice. Kora se složi za samo nekoliko minuta od mješavine bademovog brašna, brašna strelice, kokosovog ulja i jaja.
Obilni nadjev od govedine znači da će ove pite biti prepune puno proteina i željeza. Ne škodi ni to što su ukusne.
5. Ručne pite od leće u curried-u
Foto: Moja kuhinja u San Franciscu
Zavegetarijansko uzimanjena ručnim pitama, isprobajte ovu verziju začinjene leće - umjesto piletine svakako upotrijebite juhu od povrća. U osnovi ćete se osjećati kao da ste kupac vašeg omiljenog indijskog restorana.
6. Pite od govedine i Guinnessa
Foto: štedljivi Momeh
U hladnim danima ili danima kada je AC malo prevrnut, ovaj mesni obrok donosi trenutnu sreću. Obilan paprikaš dobiva gotov tretman kad je zapakiran u neko lisnato tijesto.
Ovaj recept zahtijeva strpljenje, pa je idealan projekt za lijeno nedjeljno popodne . To je također savršena prilika da pronađete nešto drugo s ostatkom tog piva ... ako ga ne dovršite u happy hour.
Kruh i džepovi
7. Zapečena šunka i siri
Foto: Udobnost kuhanja
Razmislite još jednom ako vjerujete da sve jutarnje kiflice morate ugušiti u cimet šećeru ili glazuru - a ne da se žalimo ako jesu.
Ovaj jednostavan recept od tri sastojka nudi slani doručak alternativa sa šunkom i mozzarella sirom. Doručak se ne bi trebao zabavljati - savršeni su u svako doba dana.
8. Mini pileći kalconi od cjelovitog pšenica
Foto: Kako slatko jede
Bilo koji ljubitelj roštilja zna da dobar sendvič praktički zahtijeva ručnik za plažu kako bi ostao čist, tako da su ovi kalconi potpuni spas za užurbane dane kada ispaša (i neurednost) jednostavno neće uspjeti.
Samo baci malo kuhana piletina s mješavinom sira, umaka za roštilj i karameliziranog luka za aromatično punjenje. Nemate vremena za izradu tijesta? Na putu do kuće svratite do pizzerije i pokupite neke od njih.
9. Slanina s francuskim tostom
Foto: Recept Lime jede
Francuski štapići tosta iz vožnje nisu jedini način da taj doručak učinite omiljenim prijenosnim. Ovaj recept omotava kuhanu slaninu s kriškom kruha prije umočenja u tijesto s jajima i mlijekom.
Nekoliko minuta u tavi za pirjanje trebaju sve ove rolice prije nego što budu spremni za izlazak iz vrata. Doručak je upravo postao puno zabavniji.
10. Kiflice s kobasicama i jajima
Foto: Jo Cooks
Kad naporan dan znači da put kreće ekstra rano, doručak je gotovo zaboravljen. Ovi slani kalconi savršeno su rješenje.
Zašto se držati samo doručka? Rade jednako dobro ujutro kao i navečer. Spakirani su s jajima i kobasicama, pa samo jedno sigurno hoćezadržite gladsatima.
jedanaest. Jednostavni taco džepovi
Foto: Žvakati glasno
The poziv meksičke hrane od vožnje je prilično teško odoljeti, pogotovo kad imate krcat raspored i malo vremena za jelo. Ipak se može napuniti svim vrstama smeća.
Za zadovoljavajući obrok s istim njuhom, ovi prijenosni taco džepovi nude puno proteina bez zastrašujućih sastojaka. Samo ne zaboravite na guac.
12. Cheese feferoni pizza rollups
Foto: Zdrav život u tijelu i umu
Pizza se može činiti dobrom obrok u pokretu , ali preskakanje tanjura i salveta obično znači da na odjeći završite mrlje od umaka.
Ovi brzi kolači nude sav okus kriške pita umanjene za masni nered. Feferoni su klasični, ali hranjivu vrijednost možete povećati dodavanjem malo paprike, gljiva ili brokule.
13. Sir, češnjak i biljni brzi kruh
Foto: Recept Lime jede
Kada naporan dan zahtijeva vašu punu pažnju, ovaj bez kvasa recept za kruh je definitivno u redu. Sadrži savršenu kombinaciju aromatičnog bilja i slanog sira.
To je također cinch za pripremu. Za samo 10 minuta možete dobiti slano tijesto spremno za pečenje. Čitava će vam kuća mirisati na nebo.
14. Kukuruzni kruh sa sušenim rajčicama, bosiljkom i sirom
Foto: Hrana, zadovoljstvo i zdravlje
Kada težak dan znači povratak kući prekasno za kuhanje, zaliha ovog kruha savršeni je obrok u zadnji čas. Smatrajte to najboljim načinom vjenčanja sa svojim miljenikom Talijanski okusi : češnjak, bosiljak i sušena rajčica.
Dovoljno je prenosiv za uskakanje u vlaku, tijekom vožnje ulicama ili neposredno nakon što je zakoračio kroz vrata.
petnaest. Slaninski jalapeño popper sirni kruh
Foto: Nazovite me PMC
Čini se kao banana ibundevauvijek pobijedite na natjecanju za popularnost brzog kruha, što je prava šteta. Mislimo da slane verzije zaslužuju neko vrijeme u središtu pozornosti, a ova slanina i sir izvrsno je mjesto za početak.
Samo pomiješajte suhe sastojke, dodajte u mokre, a zatim sve izlijte u posudu za kruh. Pečenje će trajati blizu sat vremena, pa slobodno nadoknadite svoju omiljenu Netflixovu seriju dok kuća ispunjava nevjerojatne arome.
16. Slani ljetni kruh od tikvice
Foto: Graciozna mala medonosna pčela
Kruh od tikvica obično ima okus poput kruha od banane, minus banana: slatkog i vlažnog - a također i na zaborav.
Pokušajte pomiješati stvari slani tikvice verzija začinjena crnim paprom i začinskim biljem. Jedan zalogaj ovog kruha uvjerit će vas da ljetnu tikvu ne treba podcjenjivati.
Pljeskavice i kolači
17. Torte od paleo lososa prepune vegete
Foto: Cotter Crunch
Ludi rasporediobično znače da je jedini način uživanja u plodovima mora pržen na ulju i umočen u kečap (znate, poput ribljih štapića).
Ove pljeskavice nude ukusnu i puno hranjiviju alternativu za one užurbane dane. Također ga izrađuju kako na kraju nakon uživanja u ručku ne biste smrdjeli po fritezi!
18. Rižoto kolači
Foto: Modna hrana
Izrada rižota definitivno je vremenska obveza. Kuhajući kremastu poslasticu prije vremena i pretvarajući je u pljeskavice, ona postaje ručni ručak ili večera za radne dane.
Rižoto jednostavno oblikujte u kolače i premažite začinjenim mrvicama, a zatim kuhajte dok ne porumeni. Prelijte parmezanom i iscijeđenim limunovim sokom za dodatnu svježinu. Tko kaže smeđe vreće dosadno je?
19. Leća i farro 'falafel'
Foto: Maui Brašno dijete
Kada nepredvidivi rasporedi znače dolazak kući u 22 sata, recepti poput ovih falafel pašteta spas su. Izvrsni su kao preljev za salatu ili sendvič, ali jednako dobro pojedeni odmah iz ruke na putu do posla.
Prepuni sastojaka poput kelja, brokule, farra i leće, otprilike su zdravi koliko i dobiju. Preporučujemo da umočite ove negativcedomaći humusili grčki jogurt.
dvadeset. Uštipci od batata
Foto: Hi Chow Child
Maslačno pečeni krumpir čista je komforna hrana koja uvijek ima izvrstan okus. Ovo jelo bilježi iste okuse, ali klasik noža i vilice pretvara u prijenosni obrok.
Zamjena redovnih pahuljica za slatki krumpir dodaje još više okusa i pojačava sadržaj vlakana . Uštedite dodatke za lagane obroke cijeli tjedan i razmislite o dodavanju začinjenog majoneza za kremasti udarac.
dvadeset i jedan. Torte od kvinoje i brokule
Foto: Domaći život
Morphkvinojai brokulu u obrok bez vilica s ovim kolačima. Jednostavno kombinirajte kuhanu kvinoju s brokulom na pari, pirjanim lukom, prezlom, sirom i jajetom.
Smjesu oblikujte u pljeskavice i pržite ih nekoliko minuta. Ovi mali užici učinit će da vjetar trči od mjesta do mjesta.
Mafini
22. Muffini od jaja sa šunkom, keljem i rižom od cvjetače
Foto: Food Faith Fitness
Izvadite kelj iz posude za salatu i uvedite ga u kalup za muffine da biste to okrenuli snažno zeleno u obrok pogodan za putovanja.
Svi ti antioksidanti i vitamini čine ovo izuzetno pametnim izborom za užurbane dane. Bonus: Ne treba masirati lišće.
2. 3. Oštre šalice šunke i jaja
Foto: Udobnost kuhanja
Za zaista zabavan način transformirati doručak , ove šalice jaja su pobjednici. Također su otprilike jednostavni.
Jednostavno obložite kalup za muffine šunkom (dimljena puretina je također ukusna), napunite svaku šalicu jajetom i bacite ih u pećnicu. S dva sastojka, plus sve što želite dodati, zaljubljeni smo!
24. Šalice za lazanje
Foto: Fitness Food Diva
Jedeći lazanjebez srebrnog posuđa zvuči kao recept za katastrofu, osim ako nije napravljen u kalupu za muffine. Ovi preslatki minimalizmi čine talijanski klasik praktičnim za bilo koji radni dan.
Naslađivanje mesnog umaka i sira ricotta možda je pomalo projekt, ali ide jako brzo ako tijekom rada odsvirate neke melodije.
25. To-go šalice zobene kaše
Foto: Zdravo jelo
Jednostavno je napraviti zobene pahuljice na brzinu , ali pokušaj da ga pojedete na putu je izazov koji ujutro nikome ne treba prije svega.
Ove čaše za punjenje kremastu kašu pretvaraju u prijenosni doručak koji je jednako ukusan topao ili hladan. Bilo koji od vaših omiljenih dodataka zobenih pahuljica može ući odmah u smjesu.
26. Mini mufini od pizze caprese
Foto: Cafe Delites
Sa ovim pretvorite Caprese salatu u mobilni obrok pametne kifle . Obložite svaku šalicu muffina tijestom, a zatim napunite mozzarella sirom, umakom od pizze, rajčicom i bosiljkom. Pecite 12 do 15 minuta i uživajte u pizzi u pokretu.
27. Mafini od maca i sira
Foto: Emily Bites
Ovi muffini dodaju zdraviji preokret sirastom favoritu. Sadrži tjesteninu od cjelovite pšenice umjesto bijele i hranjivim sastojcima špinat , koji dodaje nešto dodatnih proteina, željeza i puno vitamina i minerala.
Osim toga, uštedjeli su vrijeme. Mafini se kuhaju 10 do 15 minuta, što daje taman dovoljno vremena da se iskrademo u nekoliko pozdrava suncu ili na brzinu pod tušem prije nego što krenemo kroz vrata.
28. Mafini za doručak od španata od badema amarant
Foto: Kiip Fit
Budimo iskreni: Muffini su obično samo izlika za jesti kolač za doručak. Povremeno smo svi za poslasticu, ali postoje i druge opcije koje vas neće ostaviti gladnima nakon nekoliko sati.
Ove pečene dobrote slano se okreću sa špinatom i crnim paprom. Novo u amarant ? To je sjeme (a ne zrno) koje je napunjeno proteinima, kalcijem i željezom. Pojesti!
29. Kiflice od pureće mesne štruce
Foto: Sve vrste lijepih
Mama je možda napravila mesnu štrucu još u to vrijeme, ali definitivno nije bila tako preslatka kao ove minijaturne verzije.
čarolija krvi
purica pojačava protein , dok tikvice u smjesi održavaju kifle vlažnima. Zamjena tradicionalnih krušnih mrvica za zob znači da će ovi minimalci imati još veću snagu zadržavanja. Preskočite kečap za manje nereda.
Poanta
Ako ste nešto poput nas, jutra nisu vrijeme za zezanje. Kad se taj alarm uključi, sve je u vezi s učinkovitošću i lakoćom, zbog čega su ovi prijenosnici tako prokleto savršeni.
Za još veću udobnost i zabavu možda ćemo sljedeći put smisliti kako ove recepte staviti na štapić. Do tada uzmite jedan od ovih obroka bez poteškoća u pokretu i izađite van, kako biste mogli slomiti dan pred sobom.
