Saznajte Svoj Broj Anđela
Dobrodošli u Dobri Bagel, dom Dobrog Bagela. Možemo li uzeti vašu narudžbu?
Čuli smo argumente:Bagels su vrag u obliku rafiniranog brašna! Jedan pecivo ekvivalent je silnih četiri kriške kruha!Yadda yadda yadda. I mi znamo, u ovom svijetu koji gluteno izbjegava, paleo-propovijeda i keto-jede, iznošenje riječi b prilično je loša.
Ali svejedno idemo, jer:
- Gusti, žvakaći, ukusni bagel s vremena na vrijeme nikada nikoga ne ozlijedi (osim ako se koristi kao projektil, a to je samo gubljenje dobrog bagela).
- Postoje cjelovite žitarice koje nude vlakna.
- Ovih 18 zdravijih preljeva s bagelom jednostavno je predobro za propuštanje.
AnastasiaNurullina / Getty Images
Osim toga, svijet bez bagelsa svijet je zjapeće rupe u sebi - što nas, ironično, podsjeća na bagels. Što bi nas još više rastužilo.
Od veganskog krem sira do tapenade od rajčice, pogledajte ove ideje kako najbolje sagraditi - i uživati - bolji bagel.
Pucajuće kiflice
Sjedeći na pristaništu bagela ...
1. Najbolja salata od jaja od avokada
Foto: Pinch of Yum
Grčki jogurt obično je zamjena za mayo u salati od jaja. Ali ako želite stvari držati potpuno bez mliječnih proizvoda, dajte avokadu avoca-go. Super se slaže s limunom i svježim začinskim biljem.
Uz to, svi ovih dana jedu avokado s jajima, pa ćete biti u pravu.
Ako ste ljubitelj svih stvari (osim fartsa), pogledajte ove jednostavne, ali ukusne načine upotrebe tvrdo kuhani loši dečki .
dva. Ćuretina jabuka čedar topi se
Foto: Ja perem, ti sušiš
Što je bolje od sira s roštilja? Sir s roštilja na bagel-bogelu. Klasično jelo dobiva slatku, slanu i začinjenu nadogradnju uz dodatak puretine, kriški jabuke i gorušice od hrena.
Ove su otopine otvorenog lica, tako da dobivate sav okus bagela i zadovoljstvo bez da se morate posvetiti ugljikohidratima cijele porcije.
Ako vam se puretina još uvijek prelijeva iz Dana zahvalnosti, postoje gomila načina da ga se koristi - ovo je samo jedan od njih.
3. Sendvič s vegetom s vegetom h
Fotografija ljubaznošću Macheesma
Bagels su izvrstan način da prošvercate cijelu hrpu (i mislimo na hrpu) povrća u svoju jutarnju rutinu. Nijedan bagel nije bolji za ovo od Velikog povrća - trag je u imenu.
Kozji sir, med, repa i rotkvica dodaju ovoj slatkiši, oštrini i glatkoći ovu smjesu. Čak je i rupa, obično usisnik bez hrane u sredini peciva, punjena klicama.
Evo kako povrće na pravi način .
Četiri. Domaće peciva s humusom od korijandera i limete, avokadom i lososom
Foto: Ciglana kuhinja
Čak i ako svoje bagele ne napravite ispočetka kao što to radi ovaj bloger, recept za preljev apsolutno morate isprobati. Sve što vam treba je miješalica kako biste slanutak, korijander i tahini odveli u orašastu, češnjakovu nirvanu.
Humus je apsolutna draga - pronašli smo recept za najbolji humus koji ste ikad probali .
5. Sendvič s doručkom s bagelom otvorenog lica
Foto: Udobnost kuhanja
U ovim zdravicama za doručak otvorenog lica neće vam nedostajati druga polovica peciva. Sa svakom nagomilanom jajima, slaninom, povrćem i sirom, to je vrsta obroka za vilice i noževe.
Imamo još puno toga zdravi doručci s visokim udjelom proteina odakle je ovo došlo.
6. Salata od piletine boginja curry
Foto: Pinch of Yum
Daleko od vaše sjajne salate od piletine, ova se bavi svježim, čistim okusima.
Uz tanki grčki jogurt koji stoji umjesto majoneza, kante cilantra, pa čak i posipanje nasjeckanih pistacija za dodatnu hrskavost, ovaj recept daje robusnu smjesu koja se ističe - da, čak i kad je smještena između gustih, ukusnih kriški bagela.
Volimo miris kipećeg curryja. Zašto ne probati ove devet ukusnih recepata ?
7. Mini peciva od rikote i rotkve
Shaiith / Getty Images
Lotta ricotta daje glatku teksturu krem sira (ali s još više proteina), dok povrće tanko narezano povrće dodaje potrebni faktor drobljenja. Okusi su suptilni, ali osvježavajući, a limun i peršin sve uljepšavaju.
Ako ste ljubitelj ricotte, možda ćete iskopati namaz od medeno-bademove ricotte u njima nevjerojatni mediteranski recepti za deserte .
8. Prepečena tuna, sve peciva
Fotografija: 3 mjerice šećera
Uz celer, crni papar i korov kopra, ova salata od tune daje vam poznati okus vaših školskih ručkova. Poškropljena isjeckanog parmezana prišunja se dodajući tu posebnu sitnicu.
Očaravajuća smjesa može se ugurati u kiflice, ali riba i sir mogu povećati i unos proteina.
Tuna je iznenađujuće svestrana mala riba. Neka to čini vaše ponude s ove mogućnosti obroka .
Kotačići
Vegani ne moraju ići bez peciva.
9. Bang Bang tofu bagel
Foto: Kellie’s Food to Glow
Pržite tofu dok ne postane hrskav, a zatim ga složite na bagele domaćom namazom od srirache i orašastih maslaca, a sutnut će i najveći skeptici soje.
Zvuči (i izgleda) (i jede) poput zalogaja, ali zapravo je nevjerojatno lako baciti zajedno.
Ako još uvijek ne slijedite vegansku prehranu, već razmišljate o nastavku života bez životinja, pokrili smo vas .
10. Sendvič 'Salata od tune'
Foto: Blaženi bosiljak
Čak i ako jedete stvarnu tunu, ova vam veganska verzija treba u životu.
Smjesa graha cannellini, humusa, nasjeckanog povrća i svježeg bilja, izvrstan je način dodavanja hranjivih sastojaka poput proteina i magnezija (minus živa) bez ribe.
Volimo dobru vegansku alternativu. Ovdje su 35 recepata koji poboljšavaju izvornike.
Širite ga
Ponekad, jutro ne zahtijeva dovitljiv bagel. Možda se samo želite širiti, jesti i ići. Imamo vas.
jedanaest. Sušene rajčice tapenade peciva
Foto: Slani zub
Uz tanku sušenu rajčicu, voćne masline, trpke kapare i slanu dobrotu inćuna, ova tapenada puca na sve cilindre kako bi zadovoljila slane želje. I ne škodi što ga možete umutiti za samo 1 minutu u procesoru hrane.
Tapenade je vrhunski pad. Isprobajte neke druge ovdje.
12. Domaći veganski tofu krem sir
Foto: K Baked
Pakirani sojin krem sir može imati neželjene sastojke poput šećera i hidrogeniziranih ulja.
Budite jednostavni s ovim domaćim receptom i uživajte u njemu kao i uobičajena vrsta: obična, pomiješana s mladim lukom, izbačena s jalapeñosom ... shvatili ste. To je svestrana zvijer.
Nosio na vrećicu? Za ime Boga. Ukusno ne znači uvijek mliječne proizvode .
13. Snažni snack s maslacem DIY od javora, kokosa, cinne i badema
Foto: Zdrav sretan život
Obični, neslani maslac od badema može graničiti s dosadnim. Tamo. Mi smo to rekli.
tip z muški
No zdravi dodaci poput cimeta, morske soli i javorovog sirupa transformiraju ga u namaz koji je savršen za peciva i dat će bilo kojoj teglici kupljenoj u trku svoj novac.
Ako ste ljubitelj začina koji traže zdravije mogućnosti, donijet ćemo vam pregled one najhranjivije možeš odabrati.
14. Domaći maslac od prirodnih orašastih plodova i džem od chia
Foto: Jessica Gavin
Ovi domaći recepti omogućuju vam da obogatite maslac od orašastih plodova slatkim i slanim začinima, a marmeladu napunite chia sjemenkama zdravim za srce.
Još bolje, možete ih prilagoditi kako želite:
- Niste ljubitelj meda? Bez znoja - koristite javorov sirup.
- Nema jagoda na zalihi? To nije ništa. Koristite grožđe.
- Alergični na kikiriki? Dajte nam pravi izazov! Indijski orah ili bademi također djeluju.
Pomiješajte i prilagodite svom sadržaju.
petnaest. Dimljeni losos namazan grčkim jogurtom
Foto: Little Broken
Ahh, Lox. Kralj peciva.
Ali ako ćete ionako slojiti losos na svoj namaz, zašto ne biste izrezali dodatni korak i jednostavno pomiješali to dvoje?
Ovaj recept čini upravo to, ali s grčkim jogurtom s višim bjelančevinama, podređenim za neki od krem sira i isjeckanog krastavca i kopra, umiješanog u mediteranski nadahnuti okus.
Ako više volite žvakaće losose, evo ih dva šefova načina da ga skuham.
16. Sendvič s umakom od bijelog zrna avokada
Foto: Feel Good Foodie
Već znamo koliko je avokado sjajan.
Dodajte malo bjelančevina na biljnoj bazi u svoj bagel avokado miješanjem voća s limenkom bijelog graha.
Rezultat? Glatko širenje koje pada negdje između humusa i guacamole . I što u tome ne voljeti?
17. Indijski krem sir
Foto: Connoisseurus Veg
Jednostavnim dodavanjem limunovog soka i soli indijski maslac možete pretvoriti u veganski krem sir. Umiješajte svoje omiljene arome, razbacite cijelu tvrtku na prženi bagel i posramite svoju lokalnu hranu.
Ako više volite svježi sir od krem sira, pronašli smo 24 načina baciti ga ueeeeeeeverything.
18. 2-minutni maslac od sjemenki cimeta
Foto: Kako to i to
S raznim orašastim plodovima i sjemenkama te maslinovim uljem, ovaj namaz pokriva vaše dobre masti tijekom dana. Također ima nula šećera, tako da je savršeno cimet, ali ne preslatko.
Cimet bi mogao pobijediti u vrhunskoj začini. Ljudi svijeta, evo ih Još 25 načina da začinite svoj život .
tl; dr
Vidjeti? Bagels mogu ići daleko dalje od vaših Rubenovih i loxova (iako obojica još uvijek vladaju u našim srcima).
Želite li se još više poravnati? Zašto ne probati pekući ih sami ?
