Saznajte Svoj Broj Anđela
Zašto ova ostava osnovna stijena
Ahh, piletina s mora. Svi držimo barem jednu limenku zakopanu duboko u našoj smočnici za hitne slučajeve (kao kad se kasno vraćamo kući s posla i imamo vremena samo gledati 'Neženju').
Pa, dobre vijesti. Pomoći ćemo vam da tu konzerviranu sigurnosnu kopiju pretvorite u neke mogućnosti boljeg okusa.
Iako je sigurno reći da vaši snovi o hrani nisu ispunjeni limenkama tune koje vam plešu u glavi, tuna je doista podcijenjena glavna sastojka. Razmislite samo o raznolikosti koju nudi u okusu i teksturi: čvrsta vs krupna protiv ljuskavih, pakirana u ulje protiv vode, bijela tuna protiv žuta pepelnica ...
Bez obzira koju ste vrstu nagomilali, sve sadrže proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin D i druge hranjive sastojke koji ih čine vrijednim dodatkom vašoj tjednoj rotaciji recepata.
Još bolje, većinu ovih recepata možete pripremiti pomoću kaldrmiranih sastojaka koji su vam već pri ruci ... poput onih koji su sjedili pored te tune posljednja tri mjeseca. TGFLSL (Hvala Bogu na dugim rokovima trajanja).
Ideja za brzo popravljanje tune
Ako vas ne zanima formalni recept, možete oživjeti konzervu tune pomoću ove jednostavne formule: Jednostavno zamijenite svoj uobičajeni majonez kombinacijom senfa i grčkog jogurta i pomoću vilice pomiješajte ga s tunom.
Zatim ubacite slane (kapare ili nasjeckane kisele krastavce, bilo tko?) Ili slatke (grožđe, možda?) Dodatke i rasporedite po Triscuitsu ili nekom drugom 100-postotnom krekeru od cjelovitih žitarica. Njam! Dostigli ste slani okus nirvane.
seksualne igre za veze na daljinu
Ajmo sada zaroniti u malo inovativnije poteze koji su to pogodili za nekoliko koraka.
Brzo i jednostavno
1. Slogovi tuna “Sushi”
Foto: Neuredna pregača Chelseaja
Ovi stogovi sushija mogu izgledati složeno, ali iznenađujuće su jednostavni. Potrebno im je samo 10 minuta vremena za pripremu, a prepuni su hranjivih sastojaka i antioksidansa.
Osim toga, recept je napravljen s malo umaka Sriracha, tako da je sjajna prilika kada vaši pupoljci žude za malim udarom.
dva. Ugrizi krastavca od tune (3 načina)
Foto: Hip Foodie mama
Ugriz krastavaca toliko je sladak i lak za jelo da jednostavno sve čini boljim. Jednostavno narežite krastavac, a svaki kotačić prelijte hrpom salate od tune. Iako ovaj recept zahtijeva guljenje krastavaca, ako ste posebno srušeni na vrijeme, to u potpunosti nije potrebno.
Jednokratna porcija
3. Limunova riža s tunom i špinatom
Foto: Umorni kuhar
Kad napadne glad, uzvratite udarac bičem za nekoliko minuta. S visokim udjelom proteina, izvrstan je ručak ili večera u koju možete dodati svoje dijelove.
Umjesto bijele riže upotrijebite kvinoju ili smeđu rižu ili umjesto špinata brokulu. Dodajte bilo koje začinsko bilje i začine da pojačate okus, iako mislimo da limun završava posao.
Četiri. Pizza s tunom s malo ugljikohidrata
Foto: Moja kuhinja u Kopenhagenu
Noć pizze ipak nije toliko nezdrava - samo preskočite vrstu kupljenu u trgovini i napravite ovu kreativnu verziju kod kuće.
Recept bez mliječnih proizvoda s niskim udjelom ugljikohidrata koristi tunu za izradu kore od pizze (da, dobro ste čuli, i da, dovoljno je čvrsta da jedete rukama). A tko je znao da će orasi biti tako sjajan preljev za pizzu?
5. Čamci od avokada Paleo tune
Foto: Okus je divan
Vaša će tuna pjevati: 'Na brodu sam!' dok radite ovaj ukusni recept. Jednostavno kombinirajte tunu i avokado, a zatim savijte rajčicu, celer, peršin i limunov sok narezan na kockice - možete ga jesti odmah s kože avokada.
Hraneći gomilu
6. Tjestenina od tune i masline
Foto: Stuck on Sweet
Obroci u jednom loncuidealni su kad hranite mnoštvo, posebno kada se to može učiniti (od početka do kraja) za samo 30 minuta.
Talijanska kuhinja, ovo je jelo kombinacija tjestenine, tune, maslina i laganog umaka od bijelog bijelog vina. Recept preporučuje ukrašavanje jela parmezanom po ukusu. Kažemo da se naslaga.
možete li dobiti pomoć ako popušite tipu
7. Pljeskavice od tune
Foto: Jednostavno recepti
Neka vas ovaj dugi popis sastojaka ne zastraši. Vjerojatno već imate većinu u svojoj kuhinji. Još je bolje što ih je jednostavno zamijeniti ako imate jednu biljku pri ruci, ali ne i drugu.
Ove su pljeskavice toplog okusa jednako dobre kao i hladne, tako da možete napraviti veliku seriju i ostatke spremiti za kasnije u tjednu.
8. Salata od kukuruza od tune
Foto: Talijan u mojoj kuhinji
Osvježavajuća, lagana i izuzetno jednostavna za napraviti, ova salata od kukuruza izvrsno je jelo za posluživanje gostiju - posebno ako imate proračun. Osim toga, čišćenje je na vjetru, tako da se čaši vina možete vratiti začas.
