Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Čaj nije samo za umirenje seanse samopomoći . Svakako čajevi također može napraviti sredstvo protiv bombe kašlja , grlobolja , i spavati izdanja.
To bi vas moglo natjerati na razmišljanje: Može li čaj pomoći i kod onih dosadnih sezonskih alergija?
Kladite se. Čajevi kojimoćpomoći u ublažavanju zajedničkog alergija simptomi uključuju:
- čaj od koprive
- čaj od đumbira
- čaj od limunove kore
- čaj od mente
- čaj od korijena sladića
- zeleni čaj (japanski Benifuuki)
- čaj od kurkume
- yerba drug
- čaj od tulsija
- čaj od lopuha
- rooibos čaj
Ali prije nego što popijete, evo što znanost kaže o ovim biljnim eliksirima za alergije.
CACTUS Creative Studio / Stocksy United
Zašto probati biljni čaj za alergije i olakšanje?
Neki čajevi sadrže bilje koje se može boriti protiv upala i pomoći vašem imunološki sustav , što bi zauzvrat moglo ublažiti neke simptome alergije.
Sezonske alergije - aka alergijski rinitis ili peludna groznica - obično se pojavljuju u proljeće, ljeto i ranu jesen. U osnovi, alergije su dio imunološkog odgovora vašeg tijela na pelud, travu ili druge uobičajene alergene u okolišu.
To dovodi do upalnih signala koji dovode do napadaja simptoma alergije poput ovih:
- kihanje
- začepljen ili curenje iz nosa
- umor
- svrbežne, crvene, suzne oči
Što je dobro: Najbolji čajevi za alergije
Znajte prije nego što strmo: Svježe ili suho bilje je najbolje za optimalno ublažavanje alergija. Ali ako za to jednostavno nema vremena, pobrinite se da uzimate samo nebijeljene vrećice čaja.
Istalnoobavezno pijte biljne čajeve po vašem liječniku ako uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje.
1. Čaj od koprive
Kopriva je višegodišnja cvjetnica koja niče u Sjevernoj Americi, Europi i Aziji. Ova se uobičajena biljka zapravo može jesti (njam), ali koristi se i u biljnoj i tradicionalnoj narodnoj medicini.
Jedan Pregled 2018. godine pogledao učinak koprive na receptore i enzime koji sudjeluju u alergijskim reakcijama. Studije su pronašle dokaze koji sugeriraju da je to koristan lijek za uobičajene simptome peludne groznice.
Kako napraviti: The Američko botaničko vijeće preporučuje natapanje 10 do 15 minuta 2 do 3 žličice suhog lišća koprive u oko 1 litre kipuće vode.
Vrući savjet: Jedan Studija 2016. godine preporučuje kuhanje čaja od koprive 10 minuta u vodi od 50 do 60 ° C od 122 do 140 ° F, navodeći da je to najbolji način da se sačuva vitamin C sadržaj.
Nagomilati: Probati Tealyra čaj od čistog lista koprive .
2. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira često se hvali kao prirodni lijek za mučninu, ali mogao bi pomoći i vašem temperamentnom nosu.
DO Studija iz 2010. godine utvrdio da prirodni sastojci poputđumbirmože se napraviti čaj za smanjenje simptoma alergije i sinusitisa.
sara bareilles joe tippett
Kako napraviti: Izrežite 4 do 6 tankih kriški oguljenog, sirovog đumbira (ako želite da bude jači, dodajte još). Napunite srednji lonac s 2 šalice vode. Kriške đumbira stavite u vodu i pustite da lagano kuhaju 10 do 20 minuta (što duže ključate, čaj će biti jači i pikantniji).
Vrući savjet: Dodajte sok od pola limete ili limuna (izbor trgovca) i malo meda ili nektara agave oživljuju stvari.
Nagomilati: Probati Tradicionalni ljekoviti biljni čaj od đumbira .
3. Čaj od limunove kore
Limun je već pun snage vitamin C , ali također možete koristiti samo koru za moćan čaj. Iako nema istraživanja o samom čaju, imamo ograničene informacije o voću.
DO Studija iz 2010. godine utvrdio je da kore agruma poput grejpa, limuna, limete i naranče sadrže visoku razinu antioksidans spojevi. Super mala studija iz 2009. godine također je utvrdio da je limunov sok koristan u liječenju alergijskog rinitisa.
Kako napraviti: Zgrabite svježi limun i pažljivo ogulite polovicu kore. Stavite koru u šalicu i dodajte 2 šalice kipuće vode. Pustite da se strmi oko 5 minuta. Također možete koristiti sušenu koricu limuna, namačući je isto toliko vremena.
Vrući savjet: Neki to radije piju sa šećerom, limunovim sokom i svježom mentom.
tamnosmeđu bordo kosu
Nagomilati: Probati Frontier Co-op granule limunske kore .
4. Čaj od mente
Ovaj čaj hladi, što ga čini prikladnim za upale grla. Ali neki istraživanje o esencijalnom ulju paprene metvice sugerira da bi metvica mogla biti korisna i kod začepljenih nosova.
Pregled iz 2006. godine također je utvrdio da čaj od mente ima antimikrobna i antioksidativna svojstva.
Također nije loš izbor za osvježavanje bilo kojeg sinusnog daha!
Nagomilati: Probati Twinings londonskog biljnog čaja od čiste paprene metvice .
5. Čaj od korijena sladića
Ne, ovo nije vaš omiljeni slatkiš - korijen sladića je biljka dobivena iz biljke sladića (Glycyrrhiza glabra). Slatki slatkiš obično niti ne sadrži bilje (što više znate).
Istraživanje iz 2011 sugerira da ova biljka može pomoći u smanjenjuupala(poput one koja uzrokuje oticanje, zahvaljujući vašim sezonskim alergijama). Također ubija određene gljivice, bakterije i viruse.
I dok su definitivno potrebne još studije na ljudima, a Studija 2018. godine na miševima utvrdio da je sladić smanjio učestalost kašlja i do 78 posto.
Nagomilati: Probati Organski čaj od korijena sladića tradicionalnih ljekovitih biljaka .
6. Zeleni čaj (japanski Benifuuki)
Ova uzgajana vrsta Japanaca zeleni čaj sadrži visoku razinu metilirani katehini i epigalokatehin galat (EGCG), obojica poznati po antialergijskim učincima.
DO Studija iz 2013 otkrio je da je zeleni čaj Benifuuki posebno prikladan za smanjenje simptoma alergijske reakcije na pelud cedra.
Nagomilati: Probati Zeleni čaj Shizuoka Benifuki za sijenu groznicu .
7. Čaj od kurkume
Kurkuma je poznato protuupalno sredstvo. Kurkumin, njegov aktivni sastojak, ima tonu antioksidativnih, protuupalnih, antivirusnih i antibakterijskih svojstava koja mogu pomoć kod imunološke funkcije .
Ispijanje ovih protuupalnih blagodati putem čaj od kurkume može pomoći u smanjenju iritacije i oteklina izazvanih alergijskim rinitisom.
Iako nam je potrebno više studija o tome kako biljka utječe na alergije kod ljudi, a Studija iz 2008 pokazao je da je kurkuma smanjila alergijske reakcije kod miševa.
Kako napraviti: Dodajte 1 do 2 žličice mljevene kurkume u 2 šalice kipuće vode. Pustite da krčka oko 10 minuta, a zatim procijedite u šalicu.
Vrući savjet: Dodajte crticu crnog papra kako biste svom tijelu pomogli da bolje upije sve to koristi od kurkume .
Nagomilati: Probati Vrećice čaja od organskog kurkuma od đumbira .
8. Yerba drug
Yerba mate, južnoamerička biljka s kofeinskim udarcem, sadrži saponine, prirodni spoj sa protuupalno Svojstva.
Također nudi male količine vitamina C, vitamin E. , selen i cink. Sve ove hranjive tvari imaju antioksidativna svojstva to bi moglo pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i potaknuti općenito bolje zdravlje, prema nekima istraživanje .
Međutim, istraživači tek trebaju proučavati izravne utjecaje yerba matea na ljudski imunološki sustav i alergije.
Nagomilati: Probati Organski čaj od opuštenih listova Yerba Mate .
9. Tulsi čaj
Tulsi, zvani sveti bosiljak, je adaptogena biljka . Istraživanje sugerira da ima antimikrobna svojstva i može vam zaštititi tijelo od stresa.
Dodatni istraživanje iz 2016 sugerira da tulsi pomaže u smanjenju stresa blokirajući oslobađanje hormona kortizola.
Bilja također može pomoći pojačajte svoju energiju , za koju znamo da je izuzetno potrebna kada se borite sa brutalnim simptomima alergije.
Nagomilati: Probati Organski indijski biljni čaj Tulsi .
10. Čaj od Butterbur-a
Butterbur je biljka koja izbija na močvarnom području i popularan je lijek za simptome nosa.
DO Studija iz 2013 koji je proučavao biljne tretmane za alergijski rinitis u Turskoj, otkrio je da je čaj od lopuha jednako koristan kao i antihistaminik feksofenadin (aka Allegra) za ublažavanje simptoma alergije.
DO Studija iz 2006. godine također je utvrdio da lopuh može ugušiti alergijske reakcije na štakorima. I u 2001. studija o ljudima , sudionici koji su uzimali tablete od maslaka jedan tjedan primijetili su poboljšanje simptoma alergije.
Opskrbite se ... ako možete: Nažalost, čaj od lopuha praktički je nemoguće pronaći. Ako ga možete pronaći u specijaliziranoj prodavaonici čaja, imate sreće!
11. Rooibos čaj
Biljni čaj Rooibos izrađen je od grma u Južnoj Africi koji ima crvenkastu nijansu kad je natopljen. Biljka sadrži hrpe antioksidansi , uključujući aspalathin i kvercetin.
Studije o rooibos čaju bile su male. Neki istraživanje sugerira da može privremeno povećati razinu antioksidansa, dok drugi studije sugerirajte da vaše tijelo ne apsorbira antioksidante baš najbolje.
Što se tiče specifičnog ublažavanja alergija, nemamo nikakve čvrste informacije. Ali rooibos i dalje priprema ukusan čaj bez kofeina.
Nagomilati: Probati Moj crveni čaj Rooibos čaj .
No je li čaj za ublažavanje alergija samo placebo efekt?
Ponekad sudionik kliničkog ispitivanja koji primi neučinkovite lijekove još uvijek vidi poboljšanje. To se naziva placebo efektom. To se događa jer onivjerujtelažni lijekovi (obično tablete od šećera) pozitivno su utjecali na njihovo zdravstveno stanje.
retrogradni jupiter u vodenjaku
Moguće je iskusiti taj isti učinak kada pijete čaj od alergija. Ublažavanje alergije možete pripisati svom omiljenom čaju jer vruća šalica čaja neodoljivo umiruje i opušta AF.
Ali to je još uvijek prilično dobar razlog za popiti u našoj knjizi.
Poanta
Neki biljni čajevi imaju znanost na svojoj strani što se tiče sezonskog ublažavanja alergija, dok neki za sada imaju samo teoretsku znanost koja ih podupire.
Uvijek je dobra ideja piti bilo koji biljni čaj od svog liječnika prije nego što ga probate. Mogu vam reći koliko treba popiti i postoji li šansa da se to zabrlja s bilo kojim lijekovima ili zdravstvenim stanjem.
