Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Je lipreviše mericilikurkuma? Kako god kažete, kurkuma je začin svih zvijezda koji u sebi ima puno snage. Evo zašto je čaj od kurkume antioksidans koji pojačava vaše tijelo.
Prolivanje čaja od kurkume
Kurkuma(zvanidugačka kurkuma) je drevni začin vezan uzđumbir. Zbog svog se često naziva Zlatni začin jarke žuto-narančaste boje , a kao ljekovita biljka koristi se tisućama godina.
Kurkuma je prirodni izvor antioksidansa kurkumina. Ovaj snažni spoj ima ubojita protuupalna i jačala imunološka svojstva. Pijenje kurkume kao čaja jedan je od najučinkovitijih načina uživanja u njenim zdravstvenim blagodatima. Možete ga kuhati u prahu ili s ribanim korijenjem.
Mnogo blagodati sippina na čaju od kurkume
Jabuka dnevno drži liječnika daleko, ali kurkuma je još bolja. Dnevna šalicazlatni začinima nevjerojatne dokazane zdravstvene dobrobiti.
1. Smanjuje bol kod artritisa
Kurkuma ima fantastična protuupalna svojstva. A 2016. recenzija otkrio je da 1.000 miligrama ekstrakta kurkume smanjuje bol kod oboljelih od artritisa. Također se održao protiv komercijalnih lijekova protiv bolova poput ibuprofena.
2. Jača vaš imunološki sustav
Bacite svom imunološkom sustavu biljni spas. Dokazano je da kurkumin pomažu imunološkoj funkciji zbog svojih antioksidativnih, protuupalnih, antivirusnih i antibakterijskih svojstava. To je puno antisa!
3. Pomaže u zdravlju srca
Visok kolesterol može vas dovesti u veći rizik od kardiovaskularnih bolesti. A Pregled 2017. godine od sedam studija pokazalo je da je konzumacija kurkume pomogla smanjenju razine LDL kolesterola (loše vrste) i triglicerida ️.
4. Pomaže u prevenciji rak (i možda pomaže u liječenju!)
Kurkumin može biti mogući lijek za rak, studije pokazao. Pomaže u promicanju zdrave stanične funkcije. To pomaže smanjiti širenje stanica karcinoma.
Kurkuma također može pomoći u izgradnji imuniteta kod onih koji se podvrgavaju liječenju. A Studija iz 2015. godine pokazao je da je kurkumin pomogao vratiti normalnu imunološku funkciju kod onih koji se bore protiv raka.
5. Pomaže u upravljanju ulceroznim kolitisom (UC)
Kurkuma pomaže u održavanju imunološkog sustava u vrhunskoj formi, istovremeno smanjujući upalu. Ovo je sjajna vijest za one koji imaju UC.
UC upali debelo crijevo i rektum. Može prouzročiti bol, grčeve i krvarenje iz propalice. Ne postoji lijek, pa je upravljanje simptomima ključno. A Pregled 2018. godine otkrili su da kurkumin u kombinaciji s liječenjem melaminom pomaže poboljšanju simptoma UC više od placeba. Woo!
6. Pomaže u upravljanju sindromom iritabilnog crijeva (IBS)
Slično ulceroznom kolitisu, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) često znači bol, grčeve i često kakanje.
DO 2012 studija na životinjama pokazao je da kurkumin može usporiti pražnjenje želuca. Toliko je vremena potrebno hrani da napusti želudac i krene do tankog crijeva. Manje odlazaka u WC? Da molim. Još uvijek treba provesti studije na ljudima kako bi se potvrdila ova korist.
tetovaža dijelova automobila
7. Pomaže u prevenciji Alzheimerove bolesti
Ispijanje ovog zlatnog čaja može vam pomoći da duže pamtite.
Istraživanje iz studija na životinjama sugerira da se neurodegenerativni uvjeti mogu smanjiti zahvaljujući kurkumi. Utvrđeno je da kurkumin smanjuje oštećenja stanica, upale i amiloidne naslage koje se javljaju kod Alzheimerove bolesti. No, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile ove dobrobiti kod ljudi.
8. Pomaže u sprečavanju oštećenja i stanja jetre
Jetra je jedan od najvećih organa u tijelu i ima mnoge važne metaboličke funkcije. Studije otkrili su da kurkumin može povećati žuč koja je potrebna za probavu. Također može zaštititi stanice jetre od oštećenja i održavati ih zdravima.
9. Pomaže u upravljanju dijabetesom
Dijabetes tipa 2 pogađa 30 milijuna Amerikanci. Kurkuma vam može pomoći da bez dijabetesa. Studije otkrili su da kurkumin ima terapeutski učinak koji se može suprotstaviti dijabetesu. Također može pomoći u borbi protiv rezistencije na inzulin, koja je odrednica težine dijabetesa.
10. Pomaže u upravljanju plućnim stanjima
Diši lako s kurkumom. To je protuupalno i antioksidativno svojstvo treba zahvaliti još jednom. Kurkumin je izvrstan za upravljanje plućnim stanjima.
DO Pregled 2017. godine pokazao je da kurkumin može pomoći u liječenju stanja poput astme, plućne i cistične fibroze, raka pluća i kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB).
11. Pomaže u mršavljenju
Ako vam je cilj gubitak kilograma, kurkuma vam može pomoći.
DO Pregled 2019 otkrio da kurkumin igra veliku ulogu u gubitku kilograma. Sudionici koji su uzimali između 70 i 2400 miligrama dnevno primijetili su smanjenje indeksa tjelesne mase (BMI), opsega struka i težine.
Idemo strmo
Čaj od kurkume ne može biti lakši. Sve što vam treba je topla voda i čisti kurkuma u prahu . Možete koristiti i ribanu, mljevenu ili suhu kurkumu. Da biste poboljšali bioraspoloživost kurkumina, razmislite o dodavanju crnog papra u čaj.
zločesti kostimi za noć vještica
Ako je ovo previše osnovno, možete dodati vlastiti spin. Evo nekoliko mogućnosti:
- Dodajte med za poljubac slatkoće. Med je također izvrstan izbor zbog svojih antimikrobnih svojstava.
- Dodajte mlijeko, vrhnje, kokosovo ulje ili ghee. To će mu dati bogatiji okus i pomoći u upijanju. Prstohvat masti pomaže kurkuminu da se otopi.
- Dodajte iscijeđeni limun ili limetu. Dajte čaju malo citrusnog mirisa i vitamina C.
- Ako se stvarno želite liječiti, pokušajte zlatno mlijeko . Ovo je izvrsna alternativa vašoj jutarnjoj šalici joea.
Ako kućna radinost nije vaša stvar, također možete kupiti vrećice čaja od kurkume da možete samo strmo piti kao i svaki drugi čaj.
Riječ opreza: Sigurnost i rizici čaja od kurkume
Iako je rijetko piti previše čaja od kurkume, super velika doza kurkume može izazvati nuspojave poput:
- vrtoglavica
- proljev
- mučnina
- povećana kiselost u želucu (povećava rizik od čira)
- razrjeđivanje krvi
Također, ne bi svi trebali uskočiti u pojam čaja od kurkume. Prema a Pregled 2017. godine određeni lijekovi se ne kombiniraju dobro s kurkumom. To može uključivati:
- antidepresivi
- antibiotici
- antihistaminici
- sredstva za razrjeđivanje krvi
- neki kemo tretmani
The Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje predlaže izbjegavanje čaja od kurkume ako ste trudni ili dojite. Nema dovoljno studija koje bi pokazale ima li kurkuma nepovoljan učinak na bebe.
Kao i uvijek, dodirnite bazu sa svojim liječnikom prije dodavanja dodatnih dodataka ili biljaka u prehranu. Previše dobre stvari može neke uslove pogoršati.
Popijte
Uzmi svoju šalicu. Prokuhajte malo vode. Napravite svoje piće od kurkume! Neka bude jednostavno sa žlicom meda i malo crnog papra za upijanje. Ili, zamislite zlatnu latte. Što god više volite, vaše je tijelo spremno uživati u blagodatima koje donosi.
