Saznajte Svoj Broj Anđela
Prvi,ashwagandhapojavio se naš radar - i sada ljudi piju toliko adaptogena da ih teško možemo pratiti. Ali pričekajte & hellip; Što su adaptogeni opet? Može se malo zakomplicirati, ali ono što biste trebali znati jest da su to ljekovite biljke za koje se vjeruje da pomažu tijelu da učinkovitije reagira i na fizičke i na biološke stresore.
Bez obzira jeste li skeptik ili vjernik, ne može se poreći da adaptogeni rastu u popularnosti (pripazite na reishi maca latte koji dolazi u kafić u vašoj blizini). S obzirom na to kako se lako uklope u takve smoothieji , latte, tonike i još mnogo toga, nije preteško isprobati ih kod kuće (naravno, nakon što kupite dotično bilje u trgovini zdrave hrane ili na Amazonu).
Pomalo začuđena imenima poput & ldquo; čarobnog mjeseca & rdquo; ovaj i & ldquo; zlatni maslačak & rdquo; da? Razumijemo. Uvijek možete odustati od dodataka za adaptogen za neka vraški ukusna pića koja bismo ionako pripremili.
1. Čarobni adaptogeni Matcha Latte
Ova vam latte nažalost ne daje čarobne velesile, ali može učiniti da se osjećate super divno. S tri adaptogena - astragalusom, ašvagandom i macom - ima potencijal za magiju za jačanje imunološkog sustava. Ali to & # x2019; s rsquo; je jedva najbolji dio. Matcha u prahu i kokosova krema kradu show, čineći ga slasno kremastim i upravo u količini slatkog.
znakovi da se ne želi oženiti tobom
2. Superfood mlijeko od čokoladnih orašastih plodova
Tko je znao da je domaće mlijeko od orašastih plodova tako lako? Da ne spominjem, to je ludo slasno. Započnite namakanjem indijskih oraščića preko noći, a zatim dodajte sve sastojke u blender i procijedite kroz gazu. Da, to je to! Ovo mlijeko od orašastih plodova pojačano je vrstama mace i reishija, a začinjeno crticama cimeta i đumbira. Za dodatnu slatkoću dodajte javorov sirup.
3. Adaptogeni smoothie od kave s hladnom pivom
Smoothijiji od kave su briljantni. Zaista, dat ćemo veliko & ldquo; dovraga da & rdquo; na bilo koji jutarnji obrok koji vam daje poticaj. Ovaj smoothie preuzima stvari na sljedeću razinu s reishiem i macom, a dodatno kremasti dobiva uz pomoć smrznute banane i indijskog maslaca. Da biste povećali svoj wow faktor, zamrznite hladni napitak u kockice leda i prelijte pomiješanu dobrotu cimetom.
4. Zlatni maslačak Latte
Praviti latte od kurkume kod kuće ne mora biti gnjavaža - pogotovo ako imate pri ruci pastu od kurkume (koju ovaj recept uči kako je napraviti). Jednostavno skuhajte čaj po vašem izboru - koristi se maslačak, ali je i kamilica odličan - i dok se namače, izmiksajte toplo bademovo mlijeko, kokosovo ulje, kurkuminu pastu i ashwagandhu. Jednom pjenasto, čaju prelijte mješavinom bademovog mlijeka i po njoj pospite malo začina.
5. Peppermint Adaptogen topla čokolada
Mi smo veliki ljubitelji zdrave (ish) vruće čokolade. Ovaj recept drži klasične stvari s mješavinom obranog mlijeka i vruće čokolade, ali izvrsnog je okusa i s vrućim kakao miksom gljiva i mlijekom badema od vanilije. Njegova svježina metvice dolazi od ekstrakta metvice i ukrasa svježe metvice, a adaptogena dobrota dolazi od ashwagandhe ili mace (kažemo da dodamo oboje).
6. Anti-anksiozni shake
I mislili smo da je dodavanje povrća u smoothieje dobar trik & hellip; Ispostavilo se da postoje bezbrojni načini za super punjenje smoothieja, uključujući dodavanje adaptogena u njih. Slatkoća banane i manga prikriva gorak okus ashwagandhe (koji može smanjiti anksioznost, otuda i naziv), a tekući cvijet strasti daje mu dodatni poticaj (navodne) smirenosti. Dodajte grčki jogurt za malo dodatnih proteina i mljeveno laneno sjeme za dodavanje zdravih masti. Budi miran, pij dalje.
7. Čarobno vrijeme za čaj s mjesecom Latte
Što je mjesečev čaj, pitate se? Ne brinite, ne trebaju sastojci s Marsa. To je jednostavno mješavina praha s ciljem ublažavanja PMS-a. Neki od ukusnih dodataka: ashwagandha, maca, cimet, kakao i instant maslačak. Ali ono što ga čini izuzetno ukusnim je tahini, neočekivani, ali zadovoljavajući dodatak.
8. Adaptogena kava Latte
Kava od 10 sastojaka možda zvuči ambiciozno (i sadržavat će nekoliko sastojaka više nego što smo inače u neredu), ali pružiti joj priliku. Ne samo da je napravljen od indijskog maslaca, kokosovog vrhnja i meda (latte dream team), već ima i gljive u prahu, macu i kolagen (adaptogena trostruka prijetnja). Jednostavno skuhajte malo joea, stavite ga u blender s ostatkom sastojaka, zavrtite i uživajte. Ne možemo obećati da će vam to promijeniti život, ali definitivno će vam promijeniti jutro.
9. Orahovo mlijeko Adaptogen Eliksir
Već smo to već rekli i ponovit ćemo: DIY mlijeko od orašastih plodova zapravo je jednostavno. Ali ako se radije ne brinete, ovaj eliksir jednako dobro djeluje i s mlijekom od oraha iz trgovine (mlijeko od oraha Elmhurst nam je najdraže). Napravljen od tri adaptogena - ashwagandhe, crvene mace i shatavarija - i ukusnih dodataka poput tahinija, meda i cimeta, to je zabavan (i zdrav) način za promjenu vaše adaptogene latte igre.
10. Smoothie od slađene čokolade od cvjetače
Nije tajna da volimo cvjetaču u smoothiejima. To je sjajan način da postignete kremastost ako ne volite bananu i ima svestran okus koji se uklapa sa gotovo svime. Ovaj smoothie koristi čokoladni proteinski prah, bademovo mlijeko, macu i kakao-vrške kako bi smrskao neugledni povrće, uz dodatne dodatke poput reishija i bademovog maslaca. Ako želite malo slatkoće, dodajte bananu ili bobičasto voće.
11. Mlijeko od jagoda
Jedna od navodnih blagodati adaptogena je njihova sposobnost da pomažu u ravnoteži hormona. Pa ako se ne osjećate dobro, možda pokušajte s ovim mlijekom od jagoda. Jednostavno pomiješajte svježe jagode s kokosovim mlijekom, tahinijem, macom i datuljama i odmah popijte. Vaši se hormoni možda neće naglo prilagoditi, ali možemo obećati da će vam okusni pupoljci biti sretni.
12. Krajnji tonik
Što je tako & ldquo; krajnje & rdquo; o ovom vrhunskom toniku? Može biti da se ne može pohvaliti jednom, već šest vrsta ljekovitih gljiva. To bi također mogle biti obilne zdrave masti iz chia sjemenki, lanenih sjemenki i kokosovog ulja ili protuupalni poticaj od kurkume. Ili možda to što sadrži sve gore navedeno i još uvijek ima prokleto dobar okus. Kakva god bila njegova tajna, mi smo u tome.
13. Slani smoothie Tahini Maca
Ovaj je smoothie toliko gust i kremast da predlažemo da preskočite slamku i prebacite je žlicom. Napravljen od tahinija, karfiola, mace, datulja, bademovog mlijeka, proteina vanilije u prahu, morske soli i leda, toliko je dekadentnog okusa da smo napola uvjereni da bi ga trebalo nazvati milkshake. Prelijte cimetom za potpuni efekt poput deserta.
14. Mlijeko od plavog mjeseca
Ovo nam piće pomaže da spavamo tako čvrsto da ga definitivno nećemo spremiti niti jednom na plavom mjesecu. Svoju blijedoplavu nijansu dobiva od leptira u prahu graška (možete ga pronaći na Amazonu ili ga zamijeniti za svoj omiljeni čaj, ali ne budite tužni kad nije plav) i navodne magije koja izaziva spavanje ni od koga drugog već od ašvagande. Dodajte muškatni oraščić, cimet i javorov sirup kako biste bili dodatno utješni i slobodno isprobajte bilo koju vrstu orašastog mlijeka (premda smo dijelom indijski orah).
15. Kakao tonik
Svi smo zagrlili vaše unutarnje dijete, ali učinit ćemo iznimku za ovaj odrasli kakao. Kako biste uštedjeli vrijeme na šlaganju ujutro, napravite prethodno pomiješanu staklenku od glavnih prahova - mace, reishija, tocosa (ne, ne tacosa), vanilije i kakaa - i jednostavno ubacite malo u blender s orašastim mlijekom, kokosovo ulje, prstohvat soli i bilo koji drugi dodatak koji vam se sviđa (trenutno & nbsp; volimo kardamom).
16. Adaptogeni lješnjak Latte
Kada je riječ o adaptogenim pićima, čini se da ih je manje više. Pronaći ćete ovakve latte s daškom svježeg zraka s četiri glavna sastojka i opcijom podivljanja na dodacima. Osnove uključuju mlijeko na biljnoj bazi (domaće je plus), kuhanu kavu ili čaj, maslac od lješnjaka (bilo koji maslac od orašastih plodova djeluje, ali to ga čini nezaboravnim) i zaslađivač po želji, s predloženim dodacima poput mace, ašvagande, i pčelinji polen. Ako ste željni čokolade, malo kakaa puno ide.
17. Čaj od hibiskusa Latte
Adaptogeni se obično kombiniraju s orašastim okusima, ali izvrsnog su okusa i s vrstama hibiskusa i mente. Jednostavno skuhajte vrećicu čaja od metvice hibiskusa (i obični hibiskus djeluje) i pomiješajte s toplim bademovim mlijekom, ašvagandom, đumbirom i vanilijom u prahu. Nemate li vanilije u prahu? Ekstrakt vanilije savršena je zamjena.
18. Adaptogeni medenjaci Latte
Pića inspirirana blagdanima donose vizije vrhnja za šlag, nebeskog sljeza i ukrasnih mrvica čokoladnog sirupa. Iako je zabavno prepustiti se tome, lijepo je i imati zdrave sigurnosne kopije pri ruci. Ovaj medenjački latte koristi muškatni oraščić, cimet, đumbir i melasu kako bi stvorio taj voljeni okus medenjaka, a u kombinaciji s reishi, macom i bademovim mlijekom umanjuje slatkoću i povećava zdravstvene beneficije. Sad su to začini sretnog odmora.
19. Chai Latte s adaptogenima
Latte koji smanjuje stres? Ma da, to je stvar. Dokazano je da Ashwagandha smanjuje stres, poboljšava fokus i pomaže vam da spavate poput bebe. Iako su poznati po svom ne tako sjajnom okusu, chai začini korišteni u ovom receptu čine ga legitimnim ukusnim. Za malo dodatka dodajte žlicu kokosovog ulja.
20. Čokoladni Reishi Latte
Dobre vijesti, svi: Za ovaj možete svoj blender ostaviti netaknutim. Jednostavno dodajte sve sastojke - bademovo mlijeko, kakao, reishi i kokosov maslac - glavne lonce - umiješajte na srednje jakoj vatri, pirjajte pet minuta i ulijte u svoju omiljenu šalicu. Lako, zasitno, ukusno & hellip; ovo latte je ono za što su stvorena jutra.
21. Smoothie od bademovog maslaca Maca Madness
Ovaj smoothie od pet sastojaka predivan je. Napravljen s bademovim mlijekom, bademovim maslacem, smrznutom bananom, macom i ekstraktom vanilije, istovremeno je njegujući i zadovoljavajući. Volimo eksperimentirati s različitim mlijekom od orašastih plodova i maslacem - indijski oraščić čini ga ekstra dekadentnim - i ubacivati žličice drugih adaptogena poput ashwagandhe ili reishija. Još jedan ukusan dodatak: cimet.
