Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Biti socijalni introvert ne znači da se ne družite.
Druženje s prijateljima je zabavno. (Duh.) Druženje posve sami ? Ne tako puno. Ali ako ste introvert, izdvajanje samog vremena presudno je za vašu dobrobit.
Thomas Barwick / Getty Images
Nemojte nas pogrešno shvatiti: zatvorena osobnost dolazi s puno pogodnosti.
DO Pregled istraživanja iz 2011. godine pokazao je da ljudi koji imaju sklonosti dulje vrijeme sami mogu doći kao besprijekorni slušatelji, prijemčivi i ugodni vođe, a mogu čak izgledati i kompetentniji od ekstroverta na poslu.
Što je socijalni introvert?
Društveni introverti obradite svijet oko sebe okrećući se prema unutra i razmišljajući tiho, a energiju dobivajte doprovodeći vrijeme samili s malom, pouzdanom grupom prijatelja.
To ne znači introvertirani jesu stidljiv ili se boje razgovarati, iako neki ljudi koji naiđu na introverte koji se teško provode u, recimo, stranci, mogu pogrešno protumačiti plahost iz vaše općenite vibracije.
S druge strane spektra ličnosti su ekstroverti (ljudi koje biste nazivali životom stranke).
Za razliku odintrovertirani, ekstroverti dobiti paru iz okruženja drugih ljudi i izgledati hrabrije, pričljivije i asertivnije, prema Američko psihološko udruženje .
Nitko nije 100 posto introvertiran ili ekstravertiran - svi padamo negdje na ljestvici između dvije vrste A pregled istraživanja pokazao da to što je netko introvert ne znači da je nedruštven.
Nisu imuni na FOMO ili - iako je boravak često aktivnost du jour, rijetko je to jednostavno kao 'Ne smeta mi što sam propustio ono što se čini jako zabavno.'
No, na kraju će biti duže vrijeme oko velikih grupa ljudi obično umoriti introvertnog.
Društveni savjeti za introverte
Nema ništa loše u zatvorenosti, ali to može dovesti do osjećaja nelagode u širim društvenim okruženjima.
Međutim, ne treba. Evo sedam savjeta za prolazak kroz one ' Zabava ”Trenuci, a da oni ne postanu bespotrebno stresni.
1. Pripremite točke za razgovor
Uobičajeno je da introvertirani ljudi osjećaju određenu zabrinutost zbog neaktivnog čavrljanja prije nego što krenu na zabavu ili profesionalni događaj.
Dr. Jennifer B. Kahnweiler, autorica knjige Genij suprotnosti , predlaže ulazak u izazovne društvene situacije naoružan rezervom energije i punilima za razgovore.
'Introverti su izvrsni slušatelji (uvijek dobra stvar!), Ali ne ulaze uvijek u razgovor u istoj mjeri u kojoj to čine i ekstroverti', objašnjava Kahnweiler. Da biste izjednačili stvari, pripremite neka pitanja za druge ljude.
Razmišljati:
- 'Na čemu radiš u posljednje vrijeme?'
- 'Kakva putovanja planirate ovog ljeta?' (ili, izdanje iz 2020., 'Koja ste putovanja morali otkazati ovog ljeta?')
- Relevantne teme iz vašeg života, poput 'Upravo sam probao ovaj fantastični novi restoran, jeste li bili tamo?'
2. Ugodite se prije nego što izađete
Introvertiranim osobama može biti korisno da odvoje neko vrijeme da se pregrupiraju prije nego što krenu u veliki događaj, zabavu ili kućanstvo puno ljudi (čak i ako su to voljeni).
'Pokušajte mirno sjediti u svom automobilu 10 do 15 minuta na prilazu prije nego što uđete unutra', kaže Kahnweiler.
Peter Facinelli neto vrijednost 2014
Ili ako putujete na javni prijevoz, iskoristite to smirujuća glazba ili aplikacija za meditaciju za stvaranje duševni mir neophodan za ponovnu kalibraciju introverta.
3. Koristite sustav prijatelja
Ako ste pozvani na zabavu koja može doći Mamurluk -esque razine, možete osjetiti tremu zbog suočavanja s toliko socijalne stimulacije.
Rješenje: 'Pozovite svog ekstravertnijeg prijatelja da se označi', sugerira Laurie Helgoe , Dr. Sc., Autor knjige Moć introverta i izvanredni profesor društvenih i bihevioralnih znanosti na Medicinski fakultet Sveučilišta Ross .
„Razumjet će da možda ne želite razgovarati sa svima i mogu vam pomoći predstaviti ljude s kojima biste željeli povezivanje sa ,' ona kaže.
„Ne samo da možete vjerovati svom prijatelju iz društvenog leptira da vas neće ostaviti u kutu, već ekstravertirani saveznik može biti sjajan u promociji vaših postignuća u profesionalne situacije budući da je manje vjerojatno da će introverti sami sebi zazvati rogove ”, kaže Helgoe.
Jedini ulov? Svakako dogovorite vlastiti prijevoz kući. Vaš će se prijatelj možda htjeti družiti kasnije nego što biste vi htjeli.
4. Ponovite to
Ako se nađete crtanje praznine usred razgovora, pokušajte parafrazirati.
“Mnogo introverta može postati tjeskobno u razgovoru o tome što bi trebali sljedeće reći - toliko da im promakne ono što druga osoba govori ”, kaže Kahnweiler.
'Sjajan način da pokažete da slušate i spriječite zamatanje je ponavljanje onoga što je osoba upravo rekla vlastitim riječima', preporučuje Kahnweiler. 'Ovo prenosi razumijevanje i daje vam jasniji osjećaj kada treba dodati vlastiti doprinos.'
Introverzija se ne mora pretvoriti u društvena anksioznost , a parafraziranje vam daje platformu s koje možete pokrenuti daljnji razgovor.
5. Napravite pauzu
Treba vam malo prostora za disanje? Izgovaranje da popijete piće ili koristite kupaonicu (čak i ako zapravo ne morate) mogu biti izvrsne prilike pronaći džepove utjehe na pretrpanim događajima, kaže Helgoe.
Čak predlaže da se iskradete u šetnju kad ste zatvoreni u još duljim situacijama poput vjenčanja, blagdanske zabave , ili konferencije.
anna stuart drugi svijet
I ne brinite - ljudi su toliko umotani u vlastite razgovore da se možete uvući i izvući bez podizanja obrva.
Ako ste zapeli u smrtno dosadnom razgovoru, postoje neki 'stop' signali koji su i dalje društveno prikladni.
'Pokušajte biti vrlo mirni, kao da čekate da drugi završi, a zatim gledate prema dolje ili dalje, što vam može reći da ste spremni za dalje', kaže Helgoe.
Možete i probati ubacujući za vrijeme stanke u monologu druge osobe: 'Sjajno smo se upoznali, ali moram se pozdraviti s domaćinom / napuniti piće / posjetiti zahod.'
6. Lažirajte dok ne stignete
Istraživanje koje je proveo Ivan Zelenski , Izvanredni profesor psihologije sa Sveučilišta Carleton, otkrio je da introverti koji se ponašaju kao ekstroverti mogu imati psihološke koristi.
Na primjer, oni mogu vidjeti svoje sreća povećati kada aktivno pokušavaju biti društveniji, pričljiviji, energičniji i entuzijastičniji nego što su to obično.
Zelenski misli da je to djelomično zbog pozitivnih društvenih povratnih informacija koje su društvene i ekstravertirane u drugima. Plus, jedan studija pokazao je da postoji psihološko pojačanje raspoloženja koje proizlazi iz jednostavnog forsiranja osmijeha ili smijeha.
7. Znajte kada reći ne
Naravno, dođe točka kada trebate odbiti neke pozive. Introverti posebno trebaju napraviti mjesta u svom rasporedu za neke ozbiljne zastoje, kaže Kahnweiler.
Ali nema dva introverta su potpuno slični kada je riječ o zadanom broju obveza koje ih prevrću preko ruba.
Zabilježite koji se tjedni osjećaju neodoljivo i pomoću njih odredite gornju granicu s koliko obveza možete podnijeti, predlaže Kahnweiler.
Helgoe dodaje da je jednako važno prilagoditi se svojim tjelesnim znakovima. 'Na staničnoj razini znamo kad gubimo paru - možemo se početi osjećati nemirno, dosadno, čak i glavoboljno', kaže ona.
Ako vas svrbi izlazak iz situacije, u redu je otići malo ranije ili odbiti pozivnicu da pogodite još jednu traku. Recite nešto poput: „Imao sam eksploziju, ali sad idem kući. Pokupimo ovo drugi put. '
Ne trebate se opravdavati da biste što učinilivasželim učiniti.
Idete li uz tok ili se držite oružja? Dilema introverta
S današnjim fokusom na povezanost 24/7 i našom opsesijom društvenim mrežama, može se činiti da ekstroverti vladaju boravištem, prema studija . Napokon, oni su ti koji vole biti vani i o tome (a i objavljivati o tome).
'Zauzvrat, slijeđenje vodstva ekstroverta može dovesti do toga da neki introverti izgube dodir sa svojom intuicijom', objašnjava Helgoe.
A održavanje veze s našim istinskim ja suštinskim je dijelom za sprječavanje izgaranja i preživljavanje onoga što se može činiti kao hiper-socijalni svijet, dodaje ona.
Ponekad je, međutim, jednostavno potrebno izaći s prijateljima ili kolegama kako biste održali veze, izgradili svoju profesionalnu reputaciju ili proširili mrežu, kaže Helgoe.
Znamo da može biti teško motivirati se kad kauč zaziva vaše ime, ali ovi će jednostavni savjeti puno olakšati izlazak.
I samo zapamtite:Izlazak izvan zone udobnostiu situacijama koje mogu koristiti vašoj karijeri ili pomoći nekome koga volite dugoročno će vam ići u prilog.
Oduzeti
Biti introvert nije ništa zbog čega biste se trebali brinuti.
Da, važan je izlazak iz zone komfora kada je to potrebno za vašu karijeru ili održavanje društvenih veza.
No, podešavanje vašeg urođenog osjećaja kada je dovoljno dovoljno, ima prioritet. Tako, napuniti i pregrupirajte se onoliko često koliko vam treba i kad budete spremni, naoružajte se ovim savjetima.
Također nije važno samo da socijalni introverti ponekad izađu - boravak s vremena na vrijeme također može biti zdrav za ekstroverte. Saznajte više ovdje .
