Zapravo nisam društveni leptir (Ispovijesti ekstrovertiranog introverta)

Ako pitate nekoga tko me poznaje, opisat će me kao odlaznog, smiješnog, punog života i ambicioznog. Oni će prepričavati priče kako riskiram (nedavno sam uzeo ogromnu ), budući da ježivot stranke, i stalno isprobavati stvari koje me odvode iz moje zone udobnosti.

I oni ne griješe. Volim izazivati ​​sebe i upoznavati nove ljude, mislim da život treba živjeti punim plućima, a voljan sam učiniti gotovo sve za smijeh. U svojoj sam karijeri bio uspješan jer se ne bojim biti iskren ili tražiti ono što želim, a riskiram prilike koje su uzbudljivije i neizvjesnije nego što su stabilne i sigurne.

Ali istina je da je ta moja projekcija - barem na papiru - daleko od točnog prikaza moje istinske osobnosti.

kako se rade kolačići u loncu

Skrivanje

Prvi put sam se osjećao drugačije, pa čak i pomalo izgubljeno, 2014. godine. Nedavno sam prerastao želju da budem društven svake večeri, više sam rezonirao saJOMOnego FOMO, i počeo sam otkazivati ​​svoje planove u zadnji tren. Često sam se osjećala najsretnijom i najudobnijom kad sam bila sama u svojoj sobi zatvorenih vrata. Čak sam se i prema odlascima u kupaonicu počeo ponašati kao prema misiji Jamesa Bonda: bacio sam se strelicom preko hodnika, sagnuo se u kupaonicu i krišom zatvorio vrata, ne ispuštajući niti jedan zvuk. Pomisao da će moj sustanar otkriti moju prisutnost zadavala mi je tjeskobu. I nije to bilo zato što mi se nije svidjela - naprotiv, obožavao sam je. Jednostavno sam se želio sakriti od svih, do te mjere da bih, kad bih dobio poruku ili nazvao, sakrio telefon od sebe. Želio sam - i trebao - samoću.

Osjećao sam se iskorišteno - mentalno, emocionalno i fizički.

Stvari su eskalirale kad sam počeo hodati s nekim. Oboje smo dijelili ljubav prema avanturi, a često smo išli u emisije, razgovarali s nepoznatim ljudima i galivanti po gradu kao da smo ga posjedovali. Proživljavao sam vrijeme svog života, ali dane kad nismo bili zajedno, teško sam mogao ustati iz kreveta. Osjećao sam se iskorišteno - mentalno, emocionalno i fizički. Nakon što sam živio život koji je bio precizno zakazan i optimiziran za mene (i samo za mene), mučio sam se da se prilagodim životu koji je uključivao drugu osobu. Da ne spominjem da sam imao sve veću socijalnuanksioznost. Počeo sam raditi u prostorijama za sastanke umjesto u otvorenom radnom prostoru. Bila sam iscrpljena i kratkovoljna kad sam provodila vrijeme s prijateljima i obitelji. Nisam bio najbolji, a nisam razumio ni zašto.

Neko sam vrijeme mislio da sam depresivan. Ali imati iskustva s ljudima kojiuistinu pate od depresije, Znao sam da to nije slučaj. Prošao sam razne faze optuživanja svog posla, činjenice da nisam mogao vježbati (Tada sam bio ozlijeđen), pa čak i nedostatak sna.

Odlučan da sebi postavim dijagnozu, počeo sam dublje kopati. Čitam članke i istraživanja o poremećajima ličnosti. Promatrao sam ponašanje ljudi poput ludog znanstvenika. I postao sam otvoreniji prema onome što sam proživljavao.

Dilema Introverta

Kako se pokazalo, samo sam se trebao napuniti.

Uglavnom, ja sam pametni telefon koji uvijek ostaje bez baterije. Dok se neki istroše svirajući Pokémon Go , Gubim svoju društvenost. Tjedan krcat planovima, posao s back-to-back sastancima i dečko s bezgraničnom energijom iscrpljivali su me. Nisam se stavljao u avionski režim, a očajnički sam to trebao.

The zablude biti i introvertirani i ekstrovertirani protežu se nadaleko. Ekstroverti imaju reputaciju odlaznog, samopouzdanog i punog energije. Oni uspijevaju u središtu pozornosti, ističu se u karijeri usmjerenoj prema klijentima (poput prodaje), a mogu biti tupi i sukobljeni.Introverti, s druge strane, često se smatraju pustinjacima - ljudima koji više vole biti sami, izgubljeni u knjizi i izjedani vlastitim mislima. Oni su sramežljivi, čuvani, neugodni, a svi oni drugi pridjevi koji podsjećaju na tužne mrlje ilustracija iz stare reklame Zolofta .

kako izmanipulirati nekoga da vam vjeruje

Možda ti se svidi

Društvo ne omogućava introvertiranim osobama da napreduju. Evo zašto bi se to trebalo promijeniti

Iako nisu u potpunosti neistiniti, ti opisi ne uspijevaju zahvatiti istinska razlika između introvertiranosti i ekstrovertiranosti: energije. Introverti dobivaju energiju iz toga što su sami, dok ekstroverti dobivaju energiju iz okruženja drugih. Pojedinačne razlike u ekstraverziji i genetici dopamina predviđaju reakcije neuronske nagrade. Cohen MX, Young J, Baek JM. Istraživanje mozga. Kognitivno istraživanje mozga, 2005., studeni; 25 (3): 0926-6410. I premda utjelovljujem mnoge osobine povezane s ekstrovertnošću - karizmatičnom, društvenom, otvorenom - moja energija dolazi iz toga što sam sama.

Doći do mjesta gdje sam danas nije bilo lako, ali naučilo me tonu o sebi. Za početak, naučio sam da je imperativ odvojiti vrijeme za sebe i izbjeći zakazivanje. To znači ograničiti se na dvije društvene večeri tijekom radnog tjedna i jednu ili dvije vikendom. Moj tadašnji dečko (sada zaručnik) i ja čak i izmjenjujemo noći kako imamo planove, tako da ćemo zajamčeno imati barem jednu večer za sebe. Također određujemo jedan tjedan u tromjesečju kao 'ldquo; Tjedan bez planova', & rdquo; gdje, baš kako zvuči, cijeli tjedan držimo bez planova.

Tijelo će vam reći kada treba odmor. Poslušaj to.

I & rsquo; također sam strateški u vezi s događajima. Ako imam nadolazeću zabavu, vjenčanje, konferenciju ili bilo što drugo za što znam da će mi potrošiti energiju, pripremam se za to s dva ili tri dana zastoja. Također planiram vrijeme za punjenje tijekom događaja, bilo da je to sama šetnja, satovi joge, pauza u kafiću ili nekoliko sati u krevetu uživajući u tišini. Ne ide svaki put, ali što sam marljiviji to sam sretniji.

Iako postoje mnogi trikovi za očuvanje i optimizaciju energije, najveća lekcija (i vještina) koju sam naučila bila je kako osluškivati ​​svoje tijelo i prenijeti svoje potrebe. Tijelo će vam reći kada treba odmor. Poslušaj to. A kad vam treba odmor, budite otvoreni u vezi s tim. Uvijek će biti iznimaka, zapreka na putu, nesuglasica i vremena kada se trebate zatvoriti u sobu i napuniti energijom. Ljudi koji vas vole i poštuju razumjet će. Čak i ako to isprva ne učine, pokušat će i na kraju naučiti.

U krajnjoj liniji, što više poštujete sebe i svoje granice, to ćete biti energičniji, produktivniji i ispunjeniji. Može čak i učiniti vas boljim prijateljem, partnerom, menadžerom , i toliko više. Daleko sam od savršenog i još uvijek se borim za postizanje zdrave ravnoteže, ali osjećam se kao da se svakodnevno približavam korak bliže.