Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Ako vas treninzi ostavljaju da lupate poput kauboja nakon nagona stoke, znate privlačnost a duboka masaža i protežu se sesh. Budući da si svatko ne može priuštiti masažu jednom (ili tri puta) tjedno, pjenasti valjak je sljedeći najbolji alat za radumorni mišićiprije ili poslije teški treninzi .
Najbolji valjci od pjene imaju pravi oblik, duljina i gustoća za vašu razinu vještine (i prag boli). Ne dopustite da vas preplaše uber-guste pjene i mazohističke gomile. Fizički terapeuti i profesionalni sportaši zakuni se pjenastim valjcima jer rade.
Ovi obmanjujuće jednostavni uređaji manipuliraju i opustite mala mišićna vezivna tkiva između većih mišićnih skupina i pomažu uklanjanju ožiljnog tkiva. U početku se pripremite za malo (* ahem * ili puno) boli, ali vjerujte nam: svoje mišići će vam biti zahvalni .
Kako smo izabrali
- Gustoća: Pjenasti valjci dolaze u mekoj, srednjoj (standardnoj) i čvrstoj gustoći. Što je gušća pjena, to je više ukopava se u vaše mišiće .
- Oblik, veličina i duljina: Različiti oblici ciljaju neke mišićne skupine bolje od drugih. Duljina valjka od pjene kreće se od 12 do 36 inča.
- Tekstura površine: Standardni valjak od pjene ima glatku površinu, ali neki valjci imaju konturirane ili naborane površine kako bi udarali u točke pritiska i dublje kopali vaše mišiće.
- Materijali: Otvorene stanice su meke i lagane za vaše mišiće, ali se brže razgrađuju od pjena zatvorenih stanica poput EPP-a i EVA-e. EPP je obično pristupačniji, a opet trajan. Profesionalci koriste valjke od EVA pjene jer mogu izdržati svakodnevnu tešku upotrebu.
Ukupno najbolji pjenasti valjak
TriggerPoint GRID originalni valjak za pjenu
Cijena: $$
Glavne značajke:
- Površina s više tekstura. TriggerPoint Grid na svojoj 13-inčnoj površini sadrži tri teksture - vrhove koji se osjećaju poput vrhova prstiju, cijevi poput prstiju i glatke površine poput dlana.
- Uključuje besplatne mrežne upute. Svaka kupnja dolazi s pristupom besplatnim mrežnim videozapisima s uputama koji vas prikazuju kako ciljati problematična područja . Da molim!
- Podržava do 500 kilograma. Ovaj valjak dostupan je u kratkoj i dugoj duljini, a njegova visokokvalitetna EVA pjena podržava tjelesnu težinu do 500 kilograma.
Razmatranja: Oblikovani valjci od pjene nisu za svakoga. Pazi ako nosite kratke hlače ili lako modricu , jer su kvržice mogle ostaviti tragove.
Kupite Trigger Point GRID pjenasti valjak putem interneta.
Najbolji proračunski valjci od pjene
LuxFit valjak za pjenu
Cijena: $
Glavne značajke:
- Izuzetno čvrsta pjena visoke gustoće. Bolni mišići će vrištati za milošću zahvaljujući ovom valjku velike gustoće. Pa zapravo,vi ćetevrišti, ali ako stvarno želiš doći do njih duboki mišići , ovo je valjak za vas.
- Opcije duljine. LuxFit dolazi u četiri duljine - 12, 18, 24 i 36 inča.
- Izuzetno izdržljiv. Ta izuzetno čvrsta, gusta pjena dolazi s dodatnom prednošću trajnosti - ne razbija se ni približno brzo kao meke ili standardne pjene.
Razmatranja: Izuzetno čvrsta pjena visoke gustoće možda je previše za neke ljude, posebno za početnike. Budite spremni za neke u početku ozbiljna bol .
Kupite LuxFit pjenasti valjak putem interneta.
AmazonBasics valjak za pjenu velike gustoće
Cijena: $
Glavne značajke:
- Pjena visoke gustoće. Ova se posebna pjena ukopava, a da pritom ne ozlijedi koliko se čvršće pjeni.
- Opcije duljine. Poput LuxFita, valjak AmazonBasics dolazi u četiri duljine (12, 18, 24 i 36 inča), tako da možete odabrati dužinu koja odgovara vašoj veličini tijela i raspoloživom prostoru za pohranu.
- Više izbora boja. Nije da se svi bavimo estetikom, ali onajezabavno odabrati model u ljubičastoj, plavoj, crnoj ili jednoj od četiri pjegave boje.
Razmatranja: Šavovi s obje strane ovog valjka ne podudaraju se uvijek. Valjanje pjenom općenito može biti neugodno, ali šav vam može ući u kožu na način koji nije od pomoći.
Kupite AmazonBasics valjak za pjenu visoke gustine na mreži.
Najbolji valjak s vibracijskom pjenom
Lifepro 4-brzinski valjak za vibracijsku pjenu
Cijena: $$$
Glavne značajke:
- Četiri postavke napajanja. Vibracija dodaje novu dimenziju do kotrljanja. Četiri postavke snage ovog valjka imat će mišiće od oduševljenja kako se usporavaju dok napetost opada.
- Ugrađeni tajmer. Ne trebate koristiti telefon, sat ili čak Alexa da biste vremenski odredili vrijeme.
- Izvrsno trajanje baterije. Potrebno je malo mondo baterije da bi valjak zavibrirao. Punjive baterije ovog modela traju 2 do 4 sata, pa će ih većina ljudi trebati puniti samo svakih nekoliko dana.
Razmatranja: Ako živite u stanu, valjak s vibracijskom pjenom mogao bi smetati dolje susjedima. I, nakon dovoljno vremena, baterije istječu iz soka.
Kupite Lifepro 4-brzinski valjak za vibracijsku pjenu na mreži.
Najbolje oblikovani valjci od pjene
321 valjak s jakom pjenom
Cijena: $$
Glavne značajke:
- Srednje gustoće. Pjena srednje guste nudi nježniju masažu, tako da se novaci mogu naviknuti na valjanje.
- Opcije boja. Toliko boja! Začinite svoje hlađenje zabavnom ružičastom, zelenom ili narančastom ili nekom od mnogih drugih boja.
- Uključuje e-knjigu s uputama. Valjanje četverokuta, tetiva i listova ne zahtijeva puno mašte, ali što je s vašim kosim kostima, gluteus minimusom i unutarnjim bedrima? A mala uputa mogu učiniti čuda za učinkovitost na vašem istezanje i fleksibilnost .
Razmatranja: Ovaj model ima i nub-ove i kanale, ali prijelaz između njih može vas dovesti na površinu koja je ili pregruba ili nedovoljno hrapava.
Kupite 321 valjak za jaku pjenu putem interneta.
Gimme 10 valjak za pjenu
Cijena: $
Glavne značajke:
- Dva za jednog. Izmjenjiva EPP pjenasta jezgra omogućuje vam podešavanje čvrstoće od standardne do čvrste - to je poput dva valjka u jednom.
- Obrisana površina. Neki istraživanje sugerira da konturni valjci bolje podržavaju oporavak nakon treninga, pa upotrijebite te vrhove kako biste ukopali svoje bolne mišiće.
- Kompaktan i lagan. Sa samo 12 centimetara duljine, ovaj valjak od pjene prilično je prijenosan. Neće vam zauzeti puno mjesta u koferu i dodaje samo oko 1,5 kilograma.
Razmatranja: Ovo nije najbolji model za početnike. Bolno je, pogotovo ako niste navikli ciljati točke pritiska.
Kupite Gimme 10 pjenasti valjak putem interneta.
Najbolji dugački valjak od pjene
ProsourceFit puni valjak visoke gustoće
Cijena: $
Glavne značajke:
- 36 inča omogućuje vam kreativnost. Dugi valjci omogućuju vam razvaljivanje veće površine, poput leđa ili obje noge odjednom.
- Čvrsta pjena visoke gustoće. EPP pjena zadržava oblik čak i nakon teške upotrebe.
- Površinska vuča. Površinska vuča (ne konture ili tekstura) pomaže ovom valjku da održi prianjanje tijekom valjanja.
Razmatranja: Ovaj model dolazi u tri duljine i ima opciju oblika polucilindra. Ako nemate mjesta za dugački valjak, možda će uspjeti jedna od kraćih opcija.
hamamelis keratosis pilaris
Kupite ProsourceFit puni valjak visoke gustine na mreži.
Najbolji valjkasti set od pjene
321 Jaki set valjaka s pjenom 5 u 1
Cijena: $$
Glavne značajke:
- Više alata za ciljanje problematičnih područja. Ovaj set uključuje rastezljivi remen, masažni štapić, dvostruki kikiriki od lacrosse i kuglu plantarnog fasciitisa za ublažiti bolove, isve između.
- Skladištenje. Zabrinuti ste da sve bude na okupu? Završna kapica omogućuje vam spremanje ostalih predmeta unutar šupljeg valjka od pjene.
- Uključuje upute. E-knjiga s uputama daje vam vježbe za početak.
Razmatranja: Ovaj šuplji valjak savija se pod pritiskom, pa ne radi dobro ljudima težim od 150 kilograma.
Kupite 321 snažni set valjka s pjenom 5-u-1 putem interneta.
Najbolji valjak za pjenu za putovanja
Brazyn Morph Bravo pjenasti valjak
Cijena: $$
Glavne značajke:
- Dvije mogućnosti gustoće. Idite na srednje gustoću s Alfom ili na čvrstu gustoću s Bravo.
- Pakira se ravno i otvori se. Povucite da se srušite i pritisnite da se otvorite. Razvaljajte se dok putujete, u pauzi za ručak ili u teretani.
- Velika maksimalna težina. Možda je sklopiv, ali dovoljno je jak da izdrži 350 kilograma.
Razmatranja: Brazyn Morph skup je za valjak od 14 inča, ali vrijedi ga cijeniti onima koji se trebaju valjati u pokretu.
