Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Masaže su bomba. Aromaterapija, topli losion, hirovita glazba harfe - što ne voljeti? Ali što se događa kad je nježna masaža za opuštanje ne reže? Ponekad trebate ići dublje.
Evo svega što trebate znati o dubokoj masaži tkiva.
znakovi da se više ne želi oženiti tobom
Sve je u stilu
Tijekom duboke masaže tkiva, vaš će masažni terapeut koristiti tehnike koje pomažu ublažiti jaku bolnost mišića. Koristit će vještine slične onima prikazanim u drugim stilovima masaže, ali pokreti će biti sporiji, a pritisak dublji.
Vaš će masažni terapeut izdvojiti određena područja boli i napetosti. Čvršći dodir pomaže im razviti čvorove u podsloju mišića i traka za glavu . Zamislite fasciju kao mrežu koja održava vaše mišiće na okupu. Jeste li ikad kuhali pileća prsa? Fascia je taj tanki, prozirni film koji okružuje meso.
Prednosti dubokog ulaska
Iako gotovo svatko može imati koristi od duboke masaže tkiva, posebno je sjajan za sportaše i one koji imaju probleme s mišićno-koštanim sustavom.
Uobičajena zahvaćena područja tijela uključuju:
- kundak
- vrat
- teladi
- ramena
- Donji dio leđa
Duboka masaža tkiva nudi velike emocionalne i fizičke pogodnosti, pomažući u ublažavanju boli i emocionalnog stresa. Ali jeste li znali da vam može pomoći i u izlječenju?
Duboka masaža tkiva može pomoći vašem tijelu da se odbije od ozljede povećavajući protok krvi, istovremeno smanjujući upalu. Također može razgraditi ožiljak, što je nevjerojatno.
Što se događa tijekom moje masaže?
Važno je dati pregled svom terapeutu prije nego što se zaustavite. Na taj način mogu kalibrirati svoj stil i razinu pritiska na temelju vaših potreba.
Jednom kad ste u sobi
Od vas će se tražiti da se svučete (do stupnja u kojem vam je ugodno) i legnete na trbuh ili leđa. Ne brinite - ako ne želite skinuti donje rublje, ne morate. Osim toga, bit ćete pokriveni čaršafom.
Neke toplice imaju grijane masažne stolove i ventilatore u sobama za dodatnu udobnost. Samo recite svom terapeutu vaše sklonosti prije nego što krene na posao.
U prvih nekoliko minuta masaže vaš će terapeut upotrijebiti lakši dodir. Jednom kada se vaši mišići zagriju, počet će ciljati vaša bolna područja. Ako želite da pritisnu jače ili da se olakšaju, samo ih obavijestite. Oni su tu da vas učine sretnima i ugodnima, zato nemojte se sramiti!
Hoće li boljeti?
Ponekad su duboke masaže tkiva neugodne ili čak bolne. Neki ljudi misle da ako boli, mora biti uspješno, ali to nije nužno točno.
Nelagoda je normalna, ali ako vas stvarno jako boli, recite svom terapeutu. Nema srama tražiti od njih da to smanje.
Postoje li nuspojave?
Možda ćete se osjećati bolno dan ili dva nakon spa-ukusnog iskustva. U tome vam mogu pomoći hladnjak ili grijaća pločica. Također možete koristiti lokalni analgetik poput Biofriz , Bengay , ili Tigrov melem .
Povremeno se ljudima nakon masaže pozli. Studije pokazuju da simptomi mogu uključivati:
- glavobolja
- umor
- mučnina
- vrtoglavica
Duboko tkivo naspram ostalih vrsta masaže
Duboka masaža tkiva razlikuje se od ostalih popularnih stilova masaže, poput švedske masaže i refleksne terapije. Uz ruke, terapeuti mogu koristiti i laktove i podlaktice za povećanje pritiska. Također mogu zadržati intenzitet dulje vrijeme nego u opuštajućoj masaži.
Duboka masaža tkiva uglavnom se koristi za pomoć osobama sa sportskim ozljedama i kroničnom boli. Ako se samo želite opustiti i isprazniti, možda ćete htjeti probati drugi stil . Postoji mnogo toga, uključujući:
hans zimmer wiki
- Tajlandski
- švedski
- refleksologija
- okidačka točka
- aromaterapija
- sportska masaža
Kada je masaža zabranjena
Jer duboka masaža tkiva je,duboko, nije najbolja opcija za sve. Određeni uvjeti ili čimbenici mogu doći u obzir.
Trudnoća
Ne biste trebali dobiti masažu u prvom tromjesečju trudnoće. Kad uđete u drugo tromjesečje, možete ponovno dobiti masaže! Ali stil i pritisak treba modificirati na temelju vas i vaše trudnoće.
Trebali biste izbjegavati masiranje stopala ili ruku, jer stimuliranje ovih točaka pritiska može potaknuti porod . Zamislite da se trudite na masažnom stolu. Ne hvala!
Rak
Ako se podvrgavate kemoterapiji ili terapiji zračenjem, morate obavijestiti svog masažnog terapeuta. Ovi tretmani raka mogu smanjiti broj bijelih i crvenih krvnih zrnaca, pa ćete lakše dobiti modrice. Također, duboka masaža može opteretiti vaše tijelo, pa se preporučuje lakša masaža.
Poremećaji krvi
Ako imate mali broj trombocita, više postoji rizik od hematoma ili modrica. To se također može dogoditi ako ste na razrjeđivaču krvi. Također biste trebali izbjegavati jak pritisak ako ste skloni stvaranju krvnih ugrušaka.
Problemi s kožom
Neke autoimune bolesti - poput sklerodermija i lupus - mogu vašu kožu učiniti razdražljivijom. Prije masaže posavjetujte se s liječnikom ako mislite da će problem biti čvrst kontakt. Također biste trebali izbjegavati masaže ako imate otvorene rane ili rane na koži.
Osteoporoza
Ovaj stanje slabi vaše kosti. Intenzivan pritisak može dovesti do loma kosti (ma!), Pa je najbolje držati se lakših masaža.
Kako mogu pronaći terapeuta?
Ljudi kopaju karoseriju barem od najmanje 2500 pne , ali čini se kako se lanci za masažu pojavljuju poput Starbucksa u posljednjih 10 godina. To znači da možete izabrati više terapeuta nego ikad. Pronalaženje prave osobe od vitalnog je značaja za izvrsno iskustvo masaže.
jedinstvene ideje za obiteljsko fotografiranje
Kad odaberete mjesto, obavijestite suradnika lječilišta da točno znate što tražite. Ovo je također sjajno vrijeme za otkrivanje svih postojećih zdravstvenih stanja. Ako ne želite ići na lanac za masažu, postoje i drugi načini kako pronaći terapeuta. Neki čak obavljaju i kućne pozive!
Iako pronalazite pravog terapeuta za vas, evo nekoliko stvari koje biste trebali uzeti u obzir:
- Ne rade svi terapeuti duboke pretrage tkiva. Većini terapeuta je potrebna dodatna obuka kako bi usavršili ovu tehniku. Ako već radite s masažnim terapeutom, pitajte ih prije vremena rade li duboko tkivo. Ako nisu, mogu preporučiti nekoga s čvršćim dodirom.
- Duboka masaža tkiva može koštati više od švedske masaže. Srećom, određeni planovi zdravstvenog osiguranja pokrivaju masaže. Također, mnoge toplice nude članstvo i pakete, što može smanjiti troškove.
Savjeti za masažu stopala i listova
Ili volite trljanje stopala ili ne. A ako to učinite, znate da oni mogu biti nebeski. Ako ste za masaža stopala i teladi , postoje sjajni načini liječenja sebe kod kuće.
Shiatsu masažer za stopala i tele
Ovaj loš dječak je poput automatronski zagrljaj za potkoljenice i stopala. Gurnete noge u uređaj, a zračni jastuci se sabijaju i otpuštaju dok vam valjci gnječe mišiće.
Mnogi modeli imaju i postavke topline i vibracija. To je čarobno. Uz to, stroj morate platiti samo jednom, a onda je vaš zauvijek.
Masažer za kompresiju zraka
Ovaj uređaj obavija oko nogu. Ima unutarnje zračne jastuke koji postupno povećavaju tlak prije nego što se polako otpuštaju.
Kompresija zrakom može poboljšati cirkulaciju dok ublažava stres. Ova vrsta masažera također vam može pomoći sindrom nemirnih nogu i edem nogu .
Donja linija
Ako imate kroničnu bol, duboka masaža tkiva može vam pružiti fantastično olakšanje. Ali imajte na umu da nije za svakoga.
Prvi korak je pronaći masažnog terapeuta s kojim vibrirate. Svaki put kad odete, naučit će više o tome što trebate vama i vašem tijelu. Stoga nazovite i rezervirajte si sastanak.
