Pad šećera: WTF je li reaktivna hipoglikemija?

Osjećate vrtoglavicu, drhtavicu i tjeskobu? To je možda više od reakcije na pomicanje kroz društvene mreže. To bi mogao biti simptom pada šećera, zvane reaktivna hipoglikemija.

Pad šećera više je od lijenog osjećaja koji doživite u uredu nakon velikog ručka. To je specifična vrsta hipoglikemije koja se javljabezkoji imaju dijabetes.

alanna masterson etnička pripadnost

Iako je često neozbiljno, može biti vrlo neugodno i može ukazivati ​​na osnovno stanje.

Damir Khabirov / Getty Images

Reaktivna hipoglikemija: Šećer pada bez dijabetesa

Bi li pad šećera pod bilo kojim drugim imenom bio jednako sladak? Da. Padovi šećera nastaju kod mnogih aliasa, uključujući:

• Reaktivna hipoglikemija. Simptomi se razvijaju nekoliko sati nakon jela.
• Hipoglikemija natašte. Simptomi se ne odnose na vrijeme obroka i obično se javljaju zbog osnovnog stanja.

Šećer se loše oglašava, ali vaš mozak i tijelo ga trebaju kako bi funkcionirao. Ironično je slatko mjesto. Ako razina šećera u krvi postane previsoka, dobit ćete hiperglikemiju. Prenisko, i ide hipo.

Kad doživite reaktivnu hipoglikemiju, šećer u krvi zaroni. I ne osjećate se tako dobro.

Pretjerano aktivan inzulin uzrokuje pad šećera. Inzulin je hormon koji regulira razinu glukoze u krvi u vašem tijelu. Kako se šećer u krvi povećava (kao nakon jela), gušterača izbacuje inzulin kako bi smanjila glukozu.

Ako izlazi previše inzulina ili vaše tijelo postane otpornije na njegove učinke, glukoza može naglo pasti. Napravite nezaboravan pad šećera.

Prema Američko udruženje za dijabetes , kada šećer u krvi padne ispod 70 miligrama po decilitru, to je tehnički hipoglikemija . To vrijedi bez obzira imate li dijabetes ili ne. Međutim, tijekom reaktivne hipoglikemije, glukoza u krvi može pasti na 50 miligrama po decilitru.

Iako su simptomi obje prilično slični, reaktivna hipoglikemija i reakcija natašte imaju različite uzroke.

Uzroci reaktivne hipoglikemije

Reaktivna hipoglikemija događa se kada vaša gušterača postane malo zadovoljna inzulinom nakon obroka, a 2 do 5 sati kasnije počnete osjećati hipoglikemijske simptome, prema pregled istraživanja .

Reaktivna hipoglikemija čest je simptom predijabetesa. Ako imate prediabetes, razina glukoze u krvi je visoka, ali ne baš dovoljno visoka da biste mogli dijagnosticirati dijabetes.

Predijabetes može biti simptom koji će vam pomoći da izbjegnete razvoj dijabetesa tipa 2, podižući glavu.

Ovo vas osposobljava za stvaranje promjene prehrane i vježbanja koji pomažu zadržati 'pre' kod predijabetesa i uopće izbjeći dijabetes.

Uzroci hipoglikemije natašte

Hipoglikemija natašte ima nekoliko potencijalnih i različitih uzroka:

• Ponekad pijenje gomile alkohola (posebno natašte) može izazvati epizodu s niskim udjelom šećera.
• Određeni lijekovi mogu izazvati pad šećera, poput salicilata, sulfa lijekova, pentamidina i kinina.
• Može se dogoditi zbog niske razine hormona (kortizola, hormona rasta, glukagona ili epinefrina),
• Ozbiljna stanja bubrega, srca ili jetre mogu uzrokovati reaktivnu hipoglikemiju. U još rjeđim slučajevima tumor gušterače može biti odgovoran.
• Prema Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti , u rijetkim slučajevima pad šećera mogao bi biti simptom damping sindroma. To se uglavnom događa samo ako ste upravo operirali želudac.

Šećer u krvi pada s dijabetesom

Prema Američko udruženje za dijabetes, kada imate dijabetes, vaše tijelo ne stvara dovoljno inzulina za upravljanje šećerom. Hipoglikemijski incident može se dogoditi ako ste uzeli previše inzulina ili ako ne jedete dovoljno ili ako previše drastično smanjujete ugljikohidrate.

Prema a Pregled stanja iz 2013. godine , kada imate pad šećera bez dijabetesa, to se događa ... jer. Nema jasnog razloga za to, osim što vaš inzulin i glukoza troše malo banane.

Kada nazvati liječnika

Koju god vrstu pada šećera doživjeli, trebali biste nazvati liječnika.

Ne mora nužno značiti da imate nešto tako ozbiljno poput tumora. Ali budući da jelimenkabiti simptom nečeg ozbiljnijeg, najbolje je obaviti pregled i osigurati.

Što jesti kako biste izbjegli pad šećera

Dobra vijest o reaktivnoj hipoglikemiji je da je često možete izbjeći promjenama prehrane.

I ne morate zauvijek napustiti šećer kako biste izbjegli pad. Dobra reakcija dijeta za hipoglikemiju više se odnosi na ravnotežu nego na potpuno izrezivanje skupina hrane.

Dobra hrana kako biste izbjegli pad šećera:

• Zdrave masti. Maslinovo i riblje ulje, orašasti plodovi, sjemenke lana i avokado sadrže zdrave masnoće koje vas drže sitima.
• Voće i povrće. Povrće je dobro za vas (zar ne?). Odaberite svježe proizvode poput lisnatog zelenila, rajčice, luka i paprike - sve osim kukuruza i bijelog krumpira. Ali to je u redu u malim količinama.
• Cjelovite žitarice. Vaše tijelo probavlja cjelovite žitarice sporijim tempom od rafiniranih žitarica. To održava šećer u krvi relativno stabilnim tijekom dana. Pokušajte ograničiti visoko prerađene ugljikohidrate i žitarice.
• Nemasni protein. To može uključivati ​​meso, ribu i grah. Pečena piletina, puretina i riba sjajni su nemasni proteini. Neke vegetarijanske prehrane dopuštaju jaja, a to su izvrsne proteinske mogućnosti. Mnogi vegetarijanci ne jedu jaja. A za vegane u kući grah će učiniti trik.
• Mlijeka s niskim udjelom masti. Jogurt i sir dobri su izvori proteina i vitamina B12.

Osim održavanja ove vrste reaktivnog plana hipoglikemijske prehrane, dobro je jesti i manje obroke tijekom dana.

glenn walken i christopher walken

Ako se utaknete u veliki obrok, šećer će vam drastičnije rasti i padati, što će vam možda stvoriti nesreću. Ali jedenje manjih obroka tijekom dana održava šećer u krvi stabilnim i često sprječava reaktivnu hipoglikemiju.

Ove grickalice izvrsni su za špijuniranje s dijabetesom.

Prepoznavši pad šećera

Simptomi reaktivne hipoglikemije su različita osoba od osobe. Prema Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti , mogli biste imati jedan ili više ovih simptoma hipoglikemije kada vam se smanji razina glukoze u krvi:

• drhtavost
• anksioznost
• vrtoglavica
• zbunjenost
• višak znojenje
• glad
• pospanost
• razdražljivost
• povećan broj otkucaja srca

Simptomi reaktivne hipoglikemije vrlo su slični dijabetičkoj hipoglikemiji, iako verzija koja prati dijabetes može biti malo teža.

Simptomi dijabetičke hipoglikemije također mogu uključivati:

• osjećajući se slabo
• trnci ili utrnulost u usnama
• problemi s koordinacijom
• napadaji
• noćne more

Noćne more uzrokovane šećerom u krvi ne zvuče zabavno (tko treba sanjati kako pleše peciva s očnjacima natopljenim krvlju?) Dakle, budite sigurni da održavate uravnoteženu prehranu i uzimate bilo koji propisani lijek prema uputama liječnika.

Liječenje reaktivne hipoglikemije

Nitko ne želi biti gladan, zbunjen ili razdražljiv. Samo pitajte ljude koji čekaju stol u restoranu.

Srećom, padovima šećera prilično je jednostavno upravljati. Liječenje se može razlikovati ovisno o uzroku reaktivne hipoglikemije.

Kako liječiti pad šećera

Prema Američko udruženje za dijabetes , kad prvi put prepoznate simptom reaktivne hipoglikemije, trebali biste pojesti 15 grama ugljikohidrata:

• Popij malosok.
• Uzmi tabletu glukoze.
• Sisajte a tvrdi bombon .

Ako nemate tvrdi bombon uokolo, idite po kruh, bananu ili drugi ugljikohidrat. To će vam pomoći vratiti razinu šećera u krvi na normalu.

Ovdje su ugljikohidrati redoslijed dana. Masti ili proteini neće povisiti šećer u krvi dovoljno brzo. To znači da će se vaši simptomi duže zadržavati.

Ako simptomi ne nestanu za 15 minuta (ili ako provjerite razinu glukoze u krvi, a ona je i dalje ispod 70 miligrama po decilitru), unesite još 15 grama ugljikohidrata.

Dok jedete ovaj međuobrok, sjednite, piti vodu , i pokušajte ostati mirni. Ugljikohidrati će raditi svoju čaroliju i simptomi će se riješiti. Možete i pokušati obrnuti dijabetes tipa 2 .

kako doživjeti orgazam bradavice

Kako spriječiti pad šećera

Najbolji način za prevenciju hipoglikemije nakon obroka je održavanje uravnotežene prehrane:

• Zadrzi svoje kompleks ugljikohidrata .
• Jedite voće i povrće .
• Svakako uključite neke zdrave masti a proteini uz svaki obrok.

Jedući ovako pet do šest puta dnevno, pomoći ćete održati razinu šećera u krvi redovnom.

Ne trebate rezati sav šećer. Ali pokušajte poslastice svesti na minimum. Puno kolača i bombona stavit će vas na rolerke s šećerom u krvi.

Umjesto toga, jedite voće kako biste izbjegli želju za šećerom i uživali slatke dobrote svako malo.

Nažalost, ne možemo uvijek biti u kuhinji da jedemo šest obroka dnevno. Kad ste vani, uvijek nosite zdrava grickalica . (Da, morate čuvati hitne zalogaje. To je za vaše zdravlje.)

Ako imate hipoglikemiju natašte, također je dobro slijediti ove prehrambene ideje, ali što je još važnije liječiti osnovno stanje. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste pronašli lijek koji sprečava pad šećera.

Kako testirati pad šećera u krvi

Ako imate monitor glukoze u krvi pri ruci, možete se testirati tijekom sudara da biste utvrdili jeste li hipoglikemični. Ali trebate testirati liječnika da biste postavili dijagnozu i isključili dijabetes kao uzrok.

Ako liječnik posumnja na reaktivnu hipoglikemiju ili postprandialnu hipoglikemiju, od vas će se možda zatražiti da napravite test tolerancije na mješoviti obrok, prema mali pregled istraživanja . Unatoč imenu, to nema nikakve veze s tim koliko vas trbuh boli nakon jela u restoranu.

Umjesto toga, popit ćete tekući obrok s proteinima, masnoćama i šećerom, a zatim šećer testirati više puta tijekom 5 sati. Ovim se ispituje kako šećer u krvi reagira kad postite, odmah nakon obroka i satima kasnije.

Liječnik će tražiti osobe koje imaju potencijalnu hipoglikemiju natašte brzo do 72 sata. Tijekom tih nekoliko dana više će vam puta testirati šećer u krvi.

Nijedan od ovih testova nije invazivan niti bolan. Uglavnom uključuju puno sjedenja i, za viri s hipoglikemijom natašte, trbušni trbuh.

Ovi testovi pomoći će liječniku da utvrdi točan uzrok vaše reaktivne hipoglikemije i uvjeri se da to nije simptom dijabetesa tipa 2. Dijagnoza bi se trebala vratiti za nekoliko dana.

Nakon toga možete odmah započeti promjene prehrane kako biste izbjegli buduće padove šećera.

Oduzeti

Pad šećera može se dogoditi čak i ako nemate dijabetes.

Ako dobijete čarolije vrtoglavice, razdražljivosti, gladi ili povišenog broja otkucaja srca, nazovite liječnika što je prije moguće (pogotovo ako se te čarolije često događaju).

Nakon dijagnoze, uravnotežena prehrana složenih ugljikohidrata, zdravih masti i proteina može drastično smanjiti simptome. Osim toga, imate liječnički izgovor koji ćete nositi sa sobom hitne zalogaje .