Evo serije 'Samo činjenice' u kojoj pretražujemo Greatistove arhive kako bismo pronašli najvažnije grumente koje je potrebno znati o bilo kojoj datoj temi. To su informacije o buci koje morate imati, onako kako ih morate imati.
Dizajn Wenzdai Figueroa
Svi smo u nekom trenutku doživjeli osjećaj usamljenosti, bilo zbog osjećaja izostavljenosti iz grupe prijateljstva u školi, osjećaja nesposobnosti na poslu ili promatranja svih svojih prijatelja koji su se vjenčali prije vas. Možete čak biti u sobi ispunjenoj vašim najbližima i najdražima i dalje osjećati osjećaj nepovezanosti.
istina i usude čisti
Bez obzira koliko dugo se osjećaji usamljenosti zadržavaju, oni mogu brzo oduzeti vaše mentalno i fizičko zdravlje. Dobre vijesti? Ne mora biti tako.
Kažu da je jedan najusamljeniji broj, pa prijatelju s ovih 26 nuggetsa o toj temi.
Shvativši to
Mislite li da je samoća 'samo osjećaj'? Ove bi statistike mogle promijeniti vaše mišljenje.
1. 61 posto Amerikanaca izvještava da se osjeća usamljeno
Pa ako vas muči osjećaj izolacije, daleko ste od jedine .
2. Ograničite pomicanje na 30 minuta
Ovo je idealno vrijeme svakodnevno koristiti društvene mreže kako bi obuzdali osjećaj usamljenosti.
3. Usamljenost + posao = poticajni recept
Usamljeni ljudi uzeti dva puta onoliko bolovanja koliko i njihove manje usamljene kolege.
4. Boli vas srce (doslovno)
Studije pokazuju da ste29 postovjerojatnije da će razviti srčane bolesti ako osjetite usamljenost.
5. ... I vaš mozak
Oni koji se osjećaju usamljeno mogu se suočiti sa32 postoveći rizik od moždanog udara.
6. ... I vaš um
To također može povećati vašu stopu kognitivnog pada za 20 posto .
Stranka jednog
Iako su blagdani vrijeme slavlja, mnogima oni također mogu pojačati osjećaj izoliranosti. Bez panike, ipak postoje načini da to prebrodite.
7. Odlazak u solo može biti sjajan
Potpuno je sranje ako praznike ne možete provesti s voljenima. Ali samostalne aktivnosti poput dnevnika i sesije maženja mogu sami po sebi biti umirujući zagrljaji.
8. Imate moć izolirati svoj FOMO
Pomicanje po Instagramua opsjednutost kuriranim životnim stilovima ljudi obično ne podiže raspoloženje. Ako si date vremenska ograničenja na društvenim mrežama, to vam može pomoći.
9. Jedna veličina za odmor ne mora odgovarati svima
Sami za Dan zahvalnosti? Pristupite danu u drugačijem svjetlu i još uvijek ćete pronaći razloge za radost - ovih 10 ideja postavit će vas na pravi put.
10. Pokret je lijek
Umjesto da se samotanite kod kuće, odmornu pauzu shvatite kao priliku da izađete i vidite svijet. Kao jedanVeliki pisacpronašli, vjerojatno ćete naučiti više od samo novog jezika.
11. Prihvaćanje JOMO-a ima svoje pogodnosti
Umjesto da se borite protiv osjećaja usamljenosti, zagrlite ih! Kao ovaj članak otkriva , jedan-na-jedan vrijeme sa sobom zapravo može poboljšati vašu dobrobit.
12. Vraćanje vam daje osjećaj povezanosti
Tamo su puno načina da se otrese bluesa u društvu drugih, uključujući volontiranje u skloništu ili pučkoj kuhinji.
13. Virtualni valentini osjećaju i ljubav
Zahvaljujući Zoomu i drugoj vid tehnologiji, fizičko razdvajanje ne mora značiti da planovi zaobilaze. Pogledajte ove zabavne načine da zabava ostane na životu virtualno.
14. Čak i male veze mogu ići daleko
Stručnjaci otkrivaju da fizičko povlačenje može uzrokovati i povlačenje našeg mozga. Dakle, ako ne možete biti s drugima, učinite što možete da biste ostali u kontaktu - čak i ako je to jednostavno putem tekstualne poruke.
colin firth neto vrijednost
Usamljenost u doba pandemije
Između fizičkog distanciranja i naredbi da ostanemo kod kuće, svi doživljavamo osjećaj izolacije. Ali postoje načini da se iskoristi kontrola.
15. Ritam pomaže kad su stvari neobične
Dok su se naši redoviti životi preokretali i preokretali naopako (a la 'Svježi princ'), zadržavajući se rutina na mjestu može vam pomoći zadržati osjećaj osamljenosti.
16. Ljubaznost (čak i izolirano) dvosmjerna je ulica
Uključivanje u dobrote ne samo da vam može pomoći da se borite protiv vlastitih osjećaja tuge i nepovezanosti, već također može olakšati te osjećaje kod drugih. Niste sigurni kako započeti? Pokrili smo vas.
17. Postoji više načina za povezivanje nego samo osoba-osoba
Od izlaska na svježi zrak do igranja s kućnim ljubimcem, ima dosta mogućnosti učiniti tako.
18. Rad na vašem prostoru poboljšava vaš radni prostor
Kladim se da niste znali koliko bi bilo teško ne biti okružen kolegama (čak i onim dosadnim). Srećom, puno toga možete učiniti kako biste napravili kućni radni prostor sretnije mjesto - nisu potrebni sustanari iz izrezanih kartona.
19. Zeleni pomažu u borbi protiv plavih
Jeste li ikad razmišljali da postanete roditelj biljke? Biljke možda neće moći razgovarati o sinoćnjem Netflixovom sešu, ali sigurno mogu slušati. Evo kako biljke inače mogu biti ključni saveznik u borbi protiv samoće.
Daleki ljubavnici
Oni koji su u vezama na daljinu razumiju da rastegnuti susreti mogu prouzročiti mučnu usamljenost. Ali postoje načini da se u međuvremenu sortirate.
20. Težina može učiniti čekanje podnošljivijim
Iako je ljudski dodir presudan za našu mentalnu dobrobit, možete ponovno stvoriti osjećaj stisnutosti s ponderiranom dekom ( ili drugi pristupi ) dok čekate da se spojite sa voljenom osobom.
21. Trosmjerni konvoji poboljšavaju jedan u jedan konvoje
Terapija nije samo za parove na rubu kolapsa. Zapravo, razgovor s profesionalcem može vam pomoći produbiti emocionalnu vezu s partnerom i poboljšati komunikacijske vještine - savršeno kada je telefon žila kucavica vaše veze.
22. Zapaljivi telefoni su dobri
Ima ih, od prljavih tekstova do telefonskih sesija s dvostrukom masturbacijom na razne načine da stvari budu vruće sve dok vi i vaš partner ne budete mogli osobno biti zajedno.
23. Jedan nije otok
Nikada nije dobro usmjeriti sve svoje energije na jednu osobu - a ako ste dugo bez partnera, još je vitalnije osigurati vam njegovati odnose s obitelji i prijateljima.
24. Odsutnost uistinu čini srce rastućim
Osjećaj usamljenosti definitivno nije nešto za uživanje, ali kratki napadaji dugoročno bi mogli donijeti pozitivne ishode. Istraživanja pokazuju sami provoditi vrijeme mogu vam pomoći ojačati romantičnu vezu.
25. Upoznavanje samog sebe samopotvrđuje se
Nedostaju noći s datumima? Upoznavanje sebe omogućuje vam da zaista uživate u trenutcima, bez obzira odnesete li knjigu na svoje omiljeno mjesto na otvorenom, naručite raskošnu večeru iz jednog od svojih omiljenih restorana ili krenete sami na to dugo planirano putovanje.
26. Nije sve u vama
Ne zaboravite se javiti svom partneru: možda i oni osjećaju razdvojenost i kao rezultat imaju simptome depresije. Uzimanje a nekoliko jednostavnih koraka zajedno bi mogli biti samo oboje morate to riješiti.
znak ljubavi na prvi pogled od muškarca
Mrzimo vas ostaviti tamo, ali s ovim savjetima da se spremite u svoj otporni ruksak, znamo da ćete biti u redu. Plus, znanost sugerira da je malo samotnog vremena zapravo potrebno za vašu mentalnu dobrobit. Na vama je samo da istražite i shvatite gdje leži vaša osobna ravnoteža.
