Saznajte Svoj Broj Anđela
Napomena o sadržaju: Ovaj članak koristi izraz 'terapija za parove', ali taj se izraz odnosi na sve veze.
Prije nekoliko desetljeća činilo se terapija bio samo za urbane intelektualce koji su imali previše vremena i novca da sjednu na kauč osobe koja nosi tvid i razgovaraju o svom djetinjstvu. Sada živimo u drugačijem svijetu koji sve više prepoznaje da bi svi mogli imati koristi od malo vremena za razgovor.
manish dayal i snehal patel
Socijalna izolacija i usamljenost prepoznati su kao jedan od najvećih utjecaja mentalnog zdravlja napandemija. Dakle, još je važnije njegovati odnose sada. A onima koji su trenutno u vezama, terapija bi mogla biti upravo ono što vam treba za borbu stres usamljenosti.
Terapija za parove vrsta je psihoterapije kada ljude podržava licencirani terapeut koji se bavi vezama. Terapija za parove može izgledati kao da ste na putu za prekinuti , ali to je alat za komunikaciju i zbližavanje. Nema srama u radu na ljubavnoj igri!
Alto Images / Stocksy
Zašto tražiti terapiju za parove?
Ako se često sukobljavate sa svojim partnerima, terapija je očita opcija, ali postoji mnogo drugih razloga zbog kojih biste mogli isprobati terapiju za parove:
- Jednostavno se ne razumijete. Prepreke ukomunikacijamože dovesti do frustracije, povrijeđenih osjećaja, neriješenih problema i argumenata.
- Ne spajate se u spavaćoj sobi. Neki terapeuti za parove specijalizirani su za pomoć u rješavanju problema seksualni Razlike.
- Život se događa vašoj vezi. Ostala pitanja poput djece, zdravstvenih problema, upotrebe supstanci, radne drame ili globalnih pandemija mogu biti teška odnosima .
- Stari nevjerni. Ako netko od vas prevaren , možda će vam trebati pomoć u vraćanju povjerenja.
Osim što pomaže u očitim problemima, terapija parovima može pružiti i sljedeće:
- zajedničko vrijeme koje je usredotočeno isključivo na vaše odnose
- učinkovite komunikacijske vještine koje se koriste niz liniju
- metode kojima se treba rukovati sukob a da se ne povrijedimo
- jača emocionalna veza
- sveukupno zadovoljstvo vašim odnosima
- potencijalne za specifične probleme s kojima se suočavate vi i vaši partneri
Ne morate biti u braku dugi niz godina da biste imali koristi od terapije za parove. Ne morate uopće biti u braku! Njeguju i nove veze.
Koje su vrste terapije za parove?
Terapija za parove nije jednostavan dogovor. Vaša bi terapija trebala biti jedinstvena koliko i vaša veza. Evo nekoliko najpopularnijih vrsta terapija za parove koji će vam pomoći da shvatite najbolje.
Gottmanova metoda
The Gottmanova metoda započinje procjenama koje pomažu ljudima da razviju plan terapije. Cilj je poboljšati komunikaciju, povećati intimnost, razviti poštovanje i naklonost te stvoriti razumijevanje u odnosima.
Emocionalno fokusirana terapija (EFT)
Na temelju teorija vezanosti , EFT cilja na emocionalnu nepovezanost i nesigurnu vezanost. Ovaj pristup pomaže ljudima da transformiraju svoje negativne obrasce u pozitivne veze.
Imago terapija odnosa
Slika (to na latinskom znači 'slika') kopa po iskustvima iz djetinjstva kako bi pomogao ljudima u rješavanju sukoba u njihovim vezama. Razumijevanje i empatija ključne su vještine koje se koriste za zaustavljanje ciklusi negativnih odnosa .
Kako pronaći mogućnosti terapije
Možda se nećete osjećati ugodno pitati prijatelje i obitelj za terapijske preporuke, ali postoje drugi izvori za pronalaženje dobrog terapeuta za odnose.
Internetske pelene
Možete li raditi terapiju za parove gotovo ? Možete, a za sada biste trebali! U doba fizičko ili socijalno distanciranje, potreba za terapijom je još uvijek jaka, a terapeuti se susreću s onima koji trebaju sigurno i virtualno.
U pregled istraživanja od 25 članaka ovirtualna mentalna zdravstvena zaštita(putem interneta ili telefona), istraživači su zaključili da je virtualna ili telefonska terapija učinkovita i usporediva s osobnom mentalnom zaštitom.
Prema a mala studija , parovi su imali pozitivno iskustvo radeći terapiju putem video chata.
Što je s troškovima?
Terapija može biti skupa, ali ne mora biti. Ako tvoj osiguranje pokriva terapiju parova, iskoristite svoju sreću i brojne blagoslove!
Ako plaćate iz džepa, a novca nema, mnogi terapeuti naplaćuju po kliznoj ljestvici, ovisno o prihodu. Nikad ne boli pitati! Pogledajte popularne aplikacije za terapiju kako bi provjerili nude li savjetovanje u vezi. Često su jeftiniji od tradicionalne terapije.
Kakva bi trebala biti vaša očekivanja?
Nakon što odredite ciljeve traženja terapije za vašu vezu, sljedeći je korak istraživanje, istraživanje i istraživanje. Započnite s pregledom web mjesta davatelja usluga mentalnog zdravlja.
Pogledajte o čemu vaš potencijalni terapeut blogira i za koje su se tehnike specijalizirali. Razina vaše udobnosti puno će vam reći o tome koji terapeut može biti pravi za vas.
Zatražite kratko savjetovanje s onima koji vas zanimaju. Tretirajte to kao razgovor za posao i unajmite onoga koji može raditi posao koji trebate vama i vašim partnerima. Budite iskreni u vezi sa svojim odnosima kako biste mogli procijeniti kako terapeut reagira.
rub od sedamnaest wiki
Poanta
Bez obzira jeste li zajedno mjesecima ili godinama, terapija za parove učinkovit je način da naučite neke vještine izgradnje odnosa. Istražite vrste terapije koja se nudi i počnite tražiti kvalificirane terapeute u vašem području.
Jednom kada znate što vam treba i koji su vam prioriteti, možete odrediti koji će terapeut najbolje raditi za vas.
