Saznajte Svoj Broj Anđela
Stalno se tuku? Dosadno ti je (čak i sa seksom)? Provoditi sve više i više vremena sam? Da, bili smo tamo. I šanse su da i vaš partner prolazi kroz istu stvar.
Rutinske veze su normalne, uz dinamiku koja se mijenja. Kako od želje da im svaki dan strgnete odjeću prijeđete na mirniji, pravilniji dio veze, postupak prilagodbe ne ostaje bez neravnina.
Međutim, činjenica da su kolotečine prirodni rezultat napretka u odnosima ne čini ih lakšim za probavu - frustrirajuće su, abrazivne i mogu čak postati toksične ako se ljudi ne obraćaju i ne rade preko njih.
Iako se ima o čemu razmišljati, ponekad jednostavno osvježavanje vibracije može biti dovoljno da se stvari opet postave na pravi put.
Zbog toga smo skupili veliku listu načina kako skočiti i započeti nevjerojatnu vezu.
Možda ti se svidi
25 najboljih resursa za jačanje bilo kakvih odnosaLjubav prema vijekovima: znanost koja stoji iza toga
'Bože, volio bih da postoji neka čarobna formula koja bi nam pomogla da se ponovno slažemo ...' Magija je možda malo dosega, ali, kao i uvijek, znanost vas pokriva.
Prema studiji provedenoj 2011. dugoročno zadovoljstvo parova jedni drugima i uspjeh njihove veze ovise o nekoliko ključnih čimbenika: O’Leary KD, et al. (2011.). Je li dugotrajna ljubav više od rijetke pojave? Ako da, koji su korelati? https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550611417015
- pozitivno razmišljajući jedno o drugome
- razmišljajući jedno o drugome kad su razdvojeni
- djelujući nježno jedni prema drugima
- dijeljenje novih i izazovnih aktivnosti
- općenito sretni u svom individualnom i zajedničkom životu
- seksati
Zvuči nam izvrsno - ali istina je da gotovo niti jedan odnos ne izaziva osjećaje čistog blaženstva cijelo vrijeme. Normalno je da ljudi u dugotrajnim vezama prolaze kroz oseke i tijekove intimnosti.
I dok smo svi višeznačni ljudi koji su mnogo više od obične veze ili posla, kako se osjećamo prema svom partneru može znatno utjecati na dobrobit dok smo u mladoj odrasloj dobi, prema pregledu studija iz 2019. .Gómez-López M i sur. (2019.). Dobrobit i romantični odnosi: Sustavni pregled u adolescenciji i odrasloj dobi u nastajanju. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6650954/
Ne postoji službena definicija niti vremenski okvir za zatišje u naklonosti, jer oni imaju različite oblike u različitim odnosima.
Međutim, opći znakovi da ste u kolotečini uključuju puno borbe, dosadu i gubitak interesa za seksualne aktivnosti. Svaki dio kolotečine treba adresirati - ako želite, možete se seksi zabaviti, ali ako se borite čim završite, to još uvijek nije zdrava dinamika.
Evo još nekih pomalo prljavi razlozi da se ljudi zaljube .
Dobre vijesti ...
Budući da su veze su česta pojava, ljudi su uložili puno truda u pronalaženje načina da se iz njih izvučemo.
Prije nego što pokušate pomladiti vezu, sjetite se da nema ništa loše u tome da povremeno izgubite malo strasti. Možda previše radite ili ne postižete ravnomjernu ravnotežu između svog vremena za intimnost i svojih obaveza prema drugima.
Možda vi ili vaš partner imate kroničnih zdravstvenih problema koji bi mogli ometati seksualne aktivnosti ili zahtijevati neka rješenja.
Duga razdoblja možete provesti razdvojeni zbog putovanja, posla ili obitelji.
Bez obzira na razlog, važno je uložiti napor kako bi se veza održala - ako, naravno, oboje želite nastaviti izlaziti - tijekom ovih zatišja.
Na isti način na koji biste pokušali gurnuti automobil s ispražnjenom baterijom ostatak puta do mehaničara kako bi se pokrenula snaga, možda će vam trebati malo masti za lakat kako bi se veza ponovno pokrenula.
Evo vašeg akcijskog plana za vraćanje zadovoljstva.
Rut dosade: Ili pobijedite dosadno ili je prihvatite
Dosada je puzajuća prijetnja u vezi koja polako može razoružati sve zabavne dijelove. Osim toga, ugodno je i često se ne čini vrijednim pretvaranja u svađu, pa se dosadu možda nećete početi baviti dok ne bude prekasno.
1. Isprobajte (uzbudljive!) Nove aktivnosti
Podrazumijeva se da je dijeljenje aktivnosti i uspomena ključno za održavanje odnosa. Ali stalno raditi iste stvari može se ponavljati i zamoriti.
Sklonite blah pokušavajući zajedno nove i uzbudljive aktivnosti.
Krenite na vikend putovanje negdje gdje nikada niste bili, unajmite e-skuter i zakopčajte se po najbližem gradu (ako su tamo legalni), idite na masažu parova, pokušajte prvi put na klizanju - što god bilo, pobrinite se nov je, uzbudljiv i suradnički.
I ne bojte se postati glupi! I glupa sjećanja su čuvari. Kladimo se da se ne prisjećate zajedno onog vremena kad ste stvarno bili dobri u klizanju, recite to tako.
I ne trebate napustiti kuću! Kuhajte večeru goli (osim ako imate kuhinjski prozor okrenut prema ulici), igrajte se 'pod je lava' ili vježbajte svoje vještine skrivanja. Zajedničko igranje vrlo često podržava ostanak zajedno.
Još uvijek nemate ideja? Pokušajte razmisliti o uzbudljivim stvarima koje ste zajedno radili na početku veze i ponovno stvorite ta iskustva ili posjetite mjesto na kojem ste se upoznali. Čak i prošetavši memorijskim trakom potaknut će lutalicu koja vas nadahnjuje.
Osim ako niste sreli negdje dosadno, poput ureda. (P.S. Uredska ljubav može biti neugodna i granice su važne .)
2. Stvorite 'Skupnu listu parova'
Zajedno radite na stvaranju popisa stvari koje želite raditi zajedno u paru, bez zahtjeva za „uzbuđenjem“. Ne mora sve biti luda navala adrenalina.
Ponekad je najbolje prigrliti dosadno - ne znači da svakodnevica još uvijek ne može nahraniti i povezati vas dvoje.
Možda obećate da ćete jednom tjedno skuhati večeru (golu ili na neki drugi način), zajedno stvorite mali klub knjiga u kojem čitate istu stvar i razgovarate o tome ili započnite zajednički kućni trening. Možda biste čak mogli dobiti kućnog ljubimca.
Zatim odaberite tri stavke s popisa i pozabavite se njima tijekom sljedeća 3 mjeseca. Imati ciljeve u paru znači da možete rasti zajedno bez potrebe za stalnom stimulacijom. Golovi vam također pomažu čuvajte loše navike .
3. Izbacite zaslone iz spavaće sobe
Apsolutno nema ništa loše u tome da se ušuškate i zajedno gledate smeće. Međutim, u domu vam je potrebno utočište bez zaslona u kojem se zaista možete međusobno povezati. Dakle, moglo bi biti i tamo gdje spavate i lupate.
Odbacite zaslone, prijenosnike, tablete i telefone iobratite pažnju jedni na druge.
Bezumno pomicanje ne uključuje ništa osim dionica tvrtki na društvenim mrežama. Čak i ako je to samo razgovor o vijestima dana ili onome što se događa s obitelji vašeg partnera, budite znatiželjni u vezi s partnerom.
Ako ste i vi zabrinuti onim što se događa na reprizama ' Dawson's Creek ”Ili na profilu osobe koja vam se ne sviđa možda zanemarujete neku od najbližih osoba.
Evo kako zaustaviti doom scrolling putem Interneta, tako da možete provesti malo kvalitetnog vremena zajedno.
4. Napravite mini spojeve
Previše ste zauzeti za tjednu noć?
Pokušajte doručkovati zajedno, sastati se za ručak ili odrediti 20 minuta za večernje neprekidno čavrljanje - nije dopušteno ometanje. Posebno zajedničko vrijemeosjeća se posebno, čak i ako uključuje stvarno svakodnevne aktivnosti poput jedenja kiflica.
Jedan od naših književnika nastavio je 300 Tinder datuma da vam prikupi savjet za izlaske. Oh, žrtve koje podnosimo.
Borbena kolotečina: Pristanite da se ne slažete
Ništa ne kiseli zrak kao pljuvanje ljubavnika. Vrijeme je da dođemo do korijena stvari.
5. Komunicirajte o međusobnim potrebama
Uvijek je bolje iznijeti teške teme za raspravu.
Punjenje ogorčenosti i držanje ljutnje mogu se zeznuti koliko ste sretni u vezi i u sebi.Impett EA i sur. (2012.). Suzbijanje krije žrtvu: Emocionalni i odnosni troškovi suzbijanja emocija u romantičnim vezama. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167212437249
Osim toga, kada veza ne zadovoljava jednu ili obje vaše emocionalne i seksualne potrebe, šanse za nevjeru i nezadovoljstvo rastu, prema ranijim istraživanjima iz 2006. Lewandowski Jr. GW, et al. (2006.). Nešto nedostaje: Trebaju vam ispunjenje i samoproširenje kao prediktori osjetljivosti na nevjeru. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16894700/
crna magija da te netko voli
Iznimno je važno obavijestiti svog partnera kada propadaju očekivanja ili da veza nije onakva kakva biste željeli biti. Međutim, predstavljanje ovoga na otvoren, smiren način i osluškivanje osjećaja vašeg partnera presudno je za osiguravanje da to ne eskalira.
6. Prepoznajte što vam se sviđa jedno kod drugog
Godine u vezi, ponekad možete biti toliko navikli na pozitivne osobine neke osobe da malo padnu u drugi plan, gurajući u prvi plan hirove i iritacije.
Važno je redovito izražavati zahvalnost pozitivnim povratnim informacijama. Stalna negativnost čini se puno prirodnijom tijekom faze redovitih borbi. Ali ako aktivno odlučite prekinuti taj ciklus, vas dvoje možete popraviti dinamiku.
Izazovite se da sjednete i napravite popis stvari koje vam se sviđaju kod vašeg partnera. Zatim ih podijelite. (Ako vam postane prevelik izazov, možda ćete se trebati zapitati zašto ste uopće u vezi.)
Trebali biste se voljeti i cijeniti kao ljudi, čak iako ponekad radite u više svrha. Uvijek je najbolje vratiti se tome.
7. Vježbajte zajedno
Ne samo da dvobojsko pjeskarenje znojem povećava motivaciju za vježbanjem, već može poboljšati i komunikaciju parova. Također je zabavno i čini da se osjećate dobro.
Ako se oboje osjećate sjajno zbog sebe, manja je vjerojatnost da ćete ući u prostor glave gdje se počnete svađati.
Započnite s njima kick-ass vježbe da pokušamo zajedno.
8. Razgovarajte o problemima s ljudima izvan veze
Možda mislite da je vaše poslovanje vaše i nitko drugi ne mora znati da se borite s partnerom. No, svježa perspektiva mogla bi vam dati ideje koje niste uzeli u obzir i pristupe kojima biste pokušali izravnati probleme.
Parovima je lako zapeti u istim starim obrascima borbe iza zatvorenih vrata. Stoga pronađite nekoga od povjerenja koji će vam pomoći da razbijete taj obrazac. Ako vam nije ugodno razgovarati s obitelji ili prijateljem, potražite pomoć terapeut .
To vam oboje omogućuje promjenu ishoda sukoba.
Prijatelji mogu prekinuti i s vama , i to jednako boli. Svakako podijelite važna sranja s onima koje imate.
9. Ako živite zajedno, ravnomjerno dijelite kućanske poslove
Ovo jehuuuuuuuugebuntovnik. Kad se prvi put dogovorite s nekim, teško da razmišljate: 'O, da, njihova tehnika pranja je toliko dobra, kasnije će u životu biti toliko korisne kod kuće ...'
No kad se uzbudljivi dijelovi malo slegnu i počnete dijeliti odgovornosti, možda će biti poteškoća kada se radi o tome tko što radi.
Nejednaka raspodjela poslova može pokrenuti sve vrste argumenata. Čak i ako se ne bavite istim poslovima, pobrinite se da dijelite posao.
(Ako obično niste toliko organizirani što se tiče kućanskih poslova, evo kako završi sranje .)
Također, razradite ono što je vašem partneru ugodno ili vješto. Možda ste DIY stručnjak, ali nikada niste uspješno koristili perilicu rublja, a da niste sve smanjili - zato držite se onoga u čemu ste dobri.
Ako možete naučiti stvar ili dvije o poslovima koje prije niste znali, to je sjajno. No, držati se svojih snaga nije problem, sve dok oboje završavate.
Bonus bodovi: Članak iz 2016. također je utvrdio da muževi i žene koji zajedno obavljaju kućanske poslove imaju više seksa.Carlson DL i sur. (2016.). Podjela kućanskih poslova i spolnih odnosa parova: ponovno ispitivanje. DOI: 10.1111 / jomf.12313
'Mislim, sva naša odjeća je u praonici, pa bismo i mi mogli ...'
10. Odskočite nakon poprsja
Dobro rješavanje nesuglasica - primjerice, prakticiranjem opraštanja i izbjegavanjem prosudbe - predviđa više pozitivnih emocija i zadovoljstva u vezi. Salvatore JE, et al. (2012.). Oporavak od sukoba u romantičnim vezama: razvojna perspektiva. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3060296/
Manje je važno riješiti sukob nego što je dobro postupati jedni s drugima, čak i ako ne postoji rješenje. Da, otrcano je, ali ponekad ćete se morati složiti da se ne slažete. Uf.
Opraštanje nije jednostavan zadatak (i to ne znači ostati u nasilnoj vezi) - ali njegovo učenje može vas učiniti beskrajno sretnijim. Evo kako .
Bespolna kolotečina: Gola ambicija
Kad iskustvo skidanja hlača postane ... pa, hlače, stvarno.
11. Prenesite ga na internet
Internet je riznica informacija, interakcija i GIF-ova štenaca. Ali i tamo napaljeni i znatiželjni izlaze istražiti svoju seksualnost i naučiti svoje granice.
Internetske seksualne aktivnosti (poput gledanja pornografije ili posjedovanja cybersexa) sami ili s partnerom mogu poboljšati intimnost, kvalitetu i učestalost zabave u vašoj spavaćoj sobi sa svojim S.O..Grov C, et al. (2011.). Percipirane posljedice slučajnih seksualnih aktivnosti na mreži na heteroseksualne veze: Američko internetsko istraživanje. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20174862/
Ako zajedničko gledanje pornografije još uvijek niste probali, širenje teme može se osjećati čudno. No, vjerojatno je da ako se ne osjećate nadahnuto seksom koji imate, vaš se partner može osjećati na isti način.
Predlaganje novih trikova i igara koje biste trebali isprobati, s etičkim mrežnim nadahnućem pri ruci (i jezikom, i svime ostalim), možda je Pandorina kutija koja ste trebali vas dvoje.
Isto tako, ako vam se želi solo istraživati Internet seksi stvari, to vam može pomoći i da nove ideje unesete u spavaću sobu. Međutim, previše dobre stvari može biti manje sjajno - ako se osjeća pornografija preuzima vaš seksualni život , malo popusti.
12. Stvorite 'fantasy teglu'
Ne kažemo da morate ukrasiti staklenu posudu slikama Jona Snowa iz ' Igra prijestolja '(Iako ako se time bavite, krenite).
Napišite sve maštarije koje svako od vas želi isprobati na zasebnim komadićima papira. Sve ih zalijepite u staklenku, a zatim naizmjence izađite iz tegle i izvodite fantazije. U početku bi se mogao osjećati neobično, ali u tome je doslovno poanta.
Evo nekoliko ideje za igranje uloga da vam poteku sokovi. Mislimo na kreativne sokove. Očito.
kako imati seks za početnike
13. Stavite seks na raspored
Izbacite ideju da je spontani seks jedini način za dobar seks. Vjerojatno su dani ne-modrih bonking ekstravagancija nisu nužno iza vas, ali definitivno prolaze.
I to je u redu. Dobar seks je dobar seks planirate li to ili ne.
Kad smo ludo zauzeti, seks može biti jedna od prvih stvari koje nam zaobilaze put. No seks je također ključan za održavanje intimnosti i zadovoljstva u vezi. Smith A, et al. (2011.). Zadovoljstvo seksualnim odnosima i vezama među heteroseksualnim muškarcima i ženama: Važnost željene učestalosti seksa. https://www.researchgate.net/publication/50377935_Sexual_and_Relationship_Satisfaction_Among_Heterosexual_Men_and_Women_The_Importance_of_Desired_Frequency_of_Sex
Ako dovoljno dobro poznajete tijelo svog partnera da istovremeno stimulira višestruke orgazme ili čak orgazam? Još bolje.Brody S i sur. (2010.). Simultani orgazam penisno-vaginalnog odnosa povezan je sa zadovoljstvom (seksualnim, životnim, partnerskim i mentalnim zdravljem). DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2010.02149.x
Zato smislite raspored za to i držite se toga. Način razmišljanja ne treba biti „SRIJEDA U 17:13. GOLI SE! ' Ali ako se probudite znajući da želite biti fizički bliski s partnerom, isplivajte ideju o seksu kasnije tijekom dana. Možda će vam oboje pomoći da dobijete raspoloženje.
A ako činjenica daseks sagorijeva kalorijenije dovoljna motivacija, ne znamo što jest.
14. Sext dok ste razdvojeni
Izgradit će iščekivanje za zabavna vremena kasnije tijekom dana.
Međutim, predviđanje zgrade je ključno. Već ste neko vrijeme zajedno i znate granice druge osobe. Dakle, počnite tako što ćete im dati do znanja da o njima razmišljate na zločest način i pojačajte seksualnu napetost na načine na koje vam je oboje ugodno.
Prljavi razgovor je vještina koju vrijedi izgraditi u dugotrajnoj vezi - Evo kako .
15. Stresite stvari
Ako ste navikli na duge, spore seanse, promijenite rutinu povremenim brzim ili zabavljanjem na neobičnim mjestima.
Seks se obično osjeća sjajno - to je rutina koja počinje naribati. Udobnost u međusobnim uključivanjima tijekom dugotrajne veze ne mora značiti da vam je dosadno.
16. Ne zaboravite na neseksualni dodir
Zagrljaji, masaže, ruka skliznula oko struka - svi ti mali postupci mogu potaknuti osjećaj naklonosti. Ponekad se možemo osjećati kao da žudimo za seksom, ali zapravo, samo želimo dobro maženje ili znak da naš partner još uvijek želi biti fizički blizak.
Proširite one male geste, dodire i znakove koji pokazuju jedinstvenu fizičku vezu, a da ne vode sve do seksa. Kao rezultat toga, seks će se osjećati puno prirodnije kada postoje trenuci uzbuđenja i struje.
Za naše muške čitatelje evo kako maziti se bez dobivanja boner-a.
Opća kolotečina
Jer ponekad jednostavno ne možete točno odrediti stvar koja ide po zlu.
17. Nemojte se sramiti tražiti vanjsku podršku
Vjerojatno nije dobra ideja predlagati terapiju za parove samo 6 tjedana veze. No, za parove koji traže dugoročnu sreću, terapija ili savjetovanje za parove vrlo je razuman (a ponekad i neophodan) izbor.
To nije priznavanje poraza - odbijanje prihvaćanja poraza. Ponekad vam jednostavno treba vanjski, nepristrani posrednik. Parovi mogu ponuditi terapiju.
Morate riješiti hoće li popravak vaše veze uzeti više posla nego što vrijedi .
18. Zapamtite da nisu sve veze vrijedne štednje
Da, odnosi prolaze kroz faze bliskosti i kratkih raskola. Međutim, ponekad ljudi jednostavno nisu kompatibilni.
Ako su gorčina i ogorčenost u vezi dosegli razinu emocionalnog, fizičkog ili seksualnog zlostavljanja - to nikada nije u redu. Ako se prema tebi loše ponašaju, gubi se odavde.
Netko vrijedan vašeg vremena zaslužuje vas više. Ako se osjećate zarobljeno, pritisnuto ili ne možete napustiti nasilnu vezu, Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji može vam pomoći da razradite svoje sljedeće korake.
Također smo sastavili 22 druga resursa da pomognete ako ste žrtva obiteljskog zlostavljanja.
19. Prvo poradite na sebi
Okružiti se ljudima koji vas čine sretnim, što iznenađuje, čini vas sretnim.
A biti siguran u sebe znači da je vjerojatnije da ćete tražiti prijateljstva i veze jer ti ljudi dodaju nešto u vaš svijet, a ne zbog potrebe.
Zadovoljstvo u vezama vezano je uz zadovoljstvo tijekom vašeg osobnog života. Što je osoba općenito sretnija, to će vjerojatno biti sretnija u određenoj vezi.Svećenik JB. (2013.). Anksiozni poremećaji i kvaliteta odnosa s prijateljima, rodbinom i romantičnim partnerima. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23033057/
Ne oslanjajte se na partnera koji će vam život učiniti sjajnim. Umjesto toga, potrudite se da vam život bude ispunjen i pozitivan, bez obzira s kim izlazite. Sretna supruga, sretan život? Više kao sretanvas, sretan sve ostalo.
Citirajući velikog filozofa RuPaula: Ako se ne možete voljeti, kako ćete, dovraga, voljeti nekoga drugog? I da, milimenkaimaj Amen, puno ti hvala.
Evo kako započeti gradeći svoje samopouzdanje upravo ovog drugog.
tl; dr
Odnosi su teški. Oni mogu početi usporavati na aktivnostima (i onim seksualnim) i mogu prerasti u borbe i zlu volju.
Međutim, ovdje smo svi odrasli. Otvorena komunikacija i približavanje partneru sa znatiželjom, uvažavanjem i strpljenjem prevući će vas preko mnogih neravnina na cesti s kojima ćete se suočiti.
Ne morate biti ni u kakvoj vezi koja vas čini nesretnima - trebali bi vam obogatiti život, a ne opterećivati vas obvezama i žaljenjem. Ako se tako osjećate, možda niste bili spremni za dugotrajnu ljubav.
Nisu sve kolotečine loš znak. Ponekad je to jednostavno vaš se odnos mijenjao s vremenom - i to je prirodno.
