Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
U usporedbi s našom scenom zabavljanja udesno i svim potpuno NSFW emisijama na TV-u (gledajući vas, Afera ), vaš vlastiti seksualni život može se činiti bljutavim poput slanog krekera.
Jednostavno niste toliko 4K koliko je na ekranu - i to je sasvim u redu.
Ashley Armitage / Rafinerija29 za Getty Images
Iako nikada ne biste trebali podivljati samo zato što vam to kaže pop kultura, nema ništa loše u tome da postanete kreativni u spavaćoj sobi.
'Istraživanja sugeriraju da će otvorenost i spontanost dovesti do trajne veze', rekla je pokojna dr. Kat Van Kirk, bivša seksualna terapeutkinja i autorica knjige Oženjeno seksualno rješenje . 'Ne uvlačite se u presude u svojoj glavi.'
A kako se naviknete iskreno razgovarati sa svojim partnerima o tome što želite raditi (i što ste već učinili), to postaje samo lakše. 'Mnogi partneri stvarno vole osnažene partnere', rekla je. 'Ta razmjena gradi komunikaciju i poštovanje.'
Dakle, samo naprijed i budite avanturistički. Napokon, to je seksualna igra - naglasak naigra. Evo nekoliko savjeta za početak.
1. Ležerno ga podignite
Svi stručnjaci s kojima smo razgovarali složili su se da ako imate problema s širenjem teme, možete dopustiti film, dio erotske literature , ili vas čak nadahne seksi pjesma.
Jane Greer , Dr. Sc., Bračni i seksualni terapeut i autor knjige Što je sa mnom? Zaustavite sebičnost da uništi vašu vezu ,predlaže širenje teme sČitao sam ovo u člankuiliVidio sam ovo na TV-u.
Ili kad sljedeći put budete šetali drogerijom (može biti malo manje zastrašujuće od sex trgovine), svratite odjeljak o kondomima , koji često sadrži lubrikanti i ostale male igračke .
'Recite:' Postoji li nešto što ste oduvijek željeli probati? 'Ili' Morat ćemo odabrati jednu stvar ', kaže Logan Levkoff , Dr. Sc., Seksolog i član Trojanskog savjetodavnog vijeća za seksualno zdravlje. 'Dobit ćete malo raznolikosti i vidjet ćete što netko drugi želi probati.'
2. Ublažite podmazivanje
Jedna od najlakših stvari za ugradnju je podmazivanje. Maziva na bazi vode ili silikona pomažu da se sve osjeća više sklisko.
'Maziva na bazi vode lako je očistiti jer je glavni element voda', kaže Levkoff. Obično su i jeftiniji od ostalih vrsta. Jedini nedostatak? Maziva na vodenoj bazi suše se brže od maziva na bazi silikona, koja su gušća i imaju tendenciju duljeg trajanja.
'Dakle, ako se bavite seksom na bazi vode, kao što je na primjer tuširanje, poželjet ćete nešto što se ne ispire', kaže ona. 'Ili ako imate analni seks , gdje će mazivo biti dosljedno važno, maziva na bazi silikona mogu biti dobra opcija. '
Lubi ulaze raznih okusa i senzacije (mislite vruće ili hladno), ali zapravo se sve tiče osobnih preferencija.
Jednu stvar koju biste vjerojatno trebali izbjegavati? Sve s uljem - uključujući kokosovo ulje ili bilo što drugo što imate u kuhinji . 'Nikad ne bih preporučio ništa genitalno što nije dizajnirano za genitalnu upotrebu', kaže Levkoff.
Osim toga, ulja nagrizaju lateks (materijalvećina kondomaizrađuju se od). Nema bueno.
Ako ste već koristili mazivo, niste sami. Oko 65 posto žena izvijestilo je da su prije koristile mazivo, Herbenick D i sur. (2014). Upotreba i percepcija komercijalnih maziva kod žena: Rasprostranjenost i karakteristike u nacionalno reprezentativnom uzorku odraslih Amerikanaca. DOI: 10.1111 / jsm.12427 i otprilike 70 posto muškaraca izvijestilo je da su koristili i podmazivanje Reece M, et al. (2014). Upotreba muškaraca i percepcija komercijalnih maziva: Rasprostranjenost i karakteristike u nacionalno reprezentativnom uzorku odraslih Amerikanaca. DOI: 10.1111 / jsm.12480 - obično kako bi se seks osjećao ugodnije ili ugodnije.
Dati Trojanska maziva H20 bliže pucanj. Napredna formula na bazi vode poboljšava vaše iskustvo bez ometanja - ili stvaranja ljepljivog nereda - omogućujući vama i vašim partnerima da se osjećate bliže.
mean break up citati
3. Ako želite isprobati igračku, započnite s nečim jednostavnim
Gwyneth Paltrow htjela bi da povjerujete da vam treba 15 000 dolara pozlaćeni vibrator (nemate). Ali postojeputdostupnije mogućnosti vani.
„Ako ste u drogeriji, možete isprobati vibrirajući prsten pijetla ', Kaže Levkoff. Vibracijski prstenovi staju preko penisa i sigurni su za upotrebu s kondomima.
anne hathaway wiki
'Mnogi vlasnici penisa na kraju zaista vole [vibrirajuće] prstenje', rekao je Van Kirk. „A budući da vibriraju, imat ćete stimulacija klitora , pa bez obzira na kojoj ste poziciji, svi su pobjednici. Ne radi se o jednoj ili drugoj osobi. '
Nema penisa u smjesi? Nema problema! Vibracijski prstenovi ne moraju se upotrebljavati genitalno - oni se također mogu udvostručiti kao masažer , Kaže Levkoff. Sadato jesvestrani (iako liniju mogu povući na električnoj četkici za zube).
4. Ili potpuno preskočite igračke
Iako može biti uzbudljivo predstaviti nešto novo, nije vam potrebna igračka da biste pojačali vrućinu.
“Ne mora se raditi o donošenju stvariuspavaću sobu ', kaže Levkoff. “Moglo bi se raditi o promjeni mjesta. To bi mogao biti pornografija ili erotska knjiga. To bi mogao biti najveći popis pjesamapjesme koje vas stvarno uzbuđuju- i dvije pjesme, tko zna što se može dogoditi? '
Još jedna zabavna ideja koja neće koštati ništa? Seksi razgovor . Iako može biti malo teško započeti - što da kažem da neće zvučati glupo !? - postoje načini oko toga.
'Ako čitate erotski lit ili gledate pornografiju, možda ćete pronaći frazu zbog koje ćete reći:' To je nekako vruće ', rekao je Van Kirk. „Stavite to u telefon, zapišite što god vam treba kako ne biste zaboravili. Počnite sastavljati skriptu. '
Glavna stvar, rekao je Van Kirk, 'ne želite da se previše zakomplicira.' Predložila je ciljanje jedna ili dvije fraze da vam je ugodno reći i prvo isprobati.
Ako vam se čini da je razgovor previše, 'samo počnite verbalizirati tijekom seksa', rekao je Van Kirk. 'Stenjanje i stenjanje - taj zvučni odgovor pomaže ljudima da se naviknu koristiti svoje glasove tijekom seksa.'
Bonus: Također daje do znanja vašim partnerima da dobro rade svoj posao.
5. Zapamtite, komunikacija je ključna
Nadajmo se da bi ovaj trebao biti nimalo zaokupljen, ali pristanak je ključan kad god počnete pomicati granice spavaće sobe.
'Ako se bavite bilo kakvom fantasy igrom ili verbalizacijskom igrom koja uključuje izgovaranje stop, trebate opciju da zapravo zaustavite igru', rekao je Van Kirk. Jednostavno rečeno: trebate sigurna riječ . Čak i ako se ne bavite ropstvom ili disciplinom, možda ćete i dalje trebati način da obavijestite svoje partnere da je vrijeme da odustanu.
A ako vaši partneri (partneri) iznesu nešto što vas jednostavno ne zanima? Greer predlaže da kažete: „Cijenim vaše fantazija , i bio bih voljan to istražiti s vama razgovarajući o tome. Ali za sada to nije nešto što bi mi bilo ugodno pokušati. '
Držeći to zbog vlastite nelagode, kaže Greer, stavljate do znanja svojim partnerima da ništa nije u redu i da se ne trebate osjećati krivima ili sramima zbog toga što ste nešto iznijeli.
Donja linija
Na kraju, riječ je o onome što je ugodno i ugodno za vas i vaše partnere.
'Ne postoji način da budete 'napredni' u seksu', kaže Levkoff. 'Ako vi i partner svaki put imate isti seks na isti način, a zabavno je i ispunjava, onda je to kay.'
(I sjetite se, istraživanja sugeriraju da većina parova u prosjeku ima spolne odnosenešto više od 5 minuta- nema puno vremena za kreativnost koja pokreće čizme.)
Što je najvažnije, nemojte se složiti isprobati nešto novo samo kako biste izbjegli prekid.
'Što god istraživali, trebalo bi biti učinjeno u kontekstu poboljšanja vašeg odnosa - nadovezujući se na ono što već imate', kaže Greer.
Odnosi mijenjati s vremenom , također - ono što vas uzbuđuje na početku to možda neće učiniti na kraju. Dakle, iako biste možda željeli isprobati nove stvari, ne biste trebali osjećati pretjerani pritisak da svaki mjesec iznova izmislite kotač.
