Saznajte Svoj Broj Anđela
Divlji rasporedi, dugo radno vrijeme i primamljivi meniji za poneti čine ga teškim ujednačavanjemrazmišljatio kuhanju većine noći tijekom tjedna. Unatoč neugodnostima, paljenje pećnice gotovo je uvijek jeftinije i zdravije od naručivanja.
Što kažete na kompromis? Priprema večere sasporo kuhalo- Crock-Pot je popularna marka u SAD-u - jednostavan je način unosa svih tih vitamina i minerala, a da se satima ne robova nad vrućom peći.
Većina ovih recepata uključuje miješanje sastojaka i stavljanje u sporo kuhalo na propisani broj sati. Uštedite još više vremena započinjući neka od ovih jela preko noći ili prvo ujutro i uživajući u slasnim blagodatima kasnije tijekom dana.
Zdravi recepti za sporo kuhanje za doručak
1. Kvinoja od kruha od banane
Zašto ne započeti dan s hranom bogatom proteinima poputkvinoja? Ovaj recept naglašava zašto ljudi vole spore kuhače: Jednostavno bacite sastojke u sporo kuhalo i pustite ih da se druže nekoliko sati. Insta-doručak.
dva. Vegetarijanski doručak burritos
Ovo vegetarijansko punjenje burritom uključuje gomilu povrća, graha i jaja. Skuhajte povrće, začine i grah zajedno u polaganom kuhaču preko noći. Tortilje nadjenite nadjevom i svježom kajganom ujutro.
Profesionalni savjet: Da biste ovaj recept učinili veganskim, upotrijebite kajgani tofu umjesto jaja.
3. grčki jogurt
Izrada jogurta od nule zahtijeva neko vrijeme, ali se rukuje s polaganim kuhalom i puno je jeftinije od kupnje u supermarketu.
Trebat će vam strpljenja (ovaj recept zahtijeva da smjesa odstoji preko noći) i gaza, ali rezultati vrijede truda. Probudit ćete se uz ekstra gustu i kremastu zdjelu grčkog jogurta.
Četiri. Rižoto za doručak s cimetom od jabuke
Zaboravite na stalno miješanje i stajanje kod štednjaka. Ovaj recept za rižoto izuzetno je koristan.
Jednostavno dodajte sastojke u sporo kuhalo i stavite ga na jaku vatru 3 do 5 sati ili na malu vatru 6 sati. Izrežite ili izrežite maslac i koristite obrano mlijeko kako biste recept učinili još zdravijim.
5. Vruća čokoladna zobena kaša
Kad ujutro snažna želja za čokoladom pogodi prvo, ovaj doručak pogađa mjesto.
Unatoč imenu, ovaj recept za zobene pahuljice nijeistodekadentno - koristi kokosovo ili obrano mlijeko, vaniliju i samo dodir smeđeg šećera za dodavanje slatkoće.
6. Omlet od špinata i mozzarelle
Usluge poslužiteljazabava za marendu? Pomiješajte ovu vegetarijansku fritaju rano i pustite da se kuha sat vremena ili prije prije dolaska gostiju. Djelomično obrani sir mozzarella, mlijeko s niskim udjelom masti i puno povrća čine ovu pametnu opciju za stolom za doručak.
7. Granola od badema-višnje i kokosa
Domaća granola puno je jeftinija i zdravija od stvari kupljenih u trgovini (tko zna što je u tom slatkom pakiranju ?!).
Bonus:miješajući i kuhajući sve u asporo kuhaloumjesto pećnice znači da postoji samo jedna posuda umjesto više zdjela i limova za pečenje.
Možda ti se svidi
Najbolji spori štednjaci za kupnju (jer nisu svi lonci jednaki)Recepti za orahe s sporim kuhačem
8. Karirani bademi
Za ovaj slani međuobrok premažite blanširane bademe u curry prahu i malo začinjene soli. Dodajte u sporo kuhalo i kuhajte na visokoj temperaturi otprilike 1 sat uz povremeno miješanje. Vrijeme zakuske nikad nije bilo tako dobro.
9. Začinjeni orašasti plodovi
Napravite vlastiti miks slatkih i začinjenih grickalica za grickanje između obroka ili kao ukusno predjelo za zabave .
Premažite orašaste plodove klinčićima, muškatnim oraščićem, cimetom, kardamomom, đumbirom i malo šećera u prahu i kuhajte u polaganom kuhalu oko 2 sata.
10. 3-sastojak zakuhani ljuti kikiriki
Tko je znao da nešto tako jednostavno može imati tako dobar okus? Kombinacija rastopljenog maslaca i čilija nebeska je slava. Spreman za samo 2,5 sata, vaš omiljeni međuobrok od kikirikija upravo je dobio veliku nadogradnju.
jedanaest. Slatki i začinjeni miješani orašasti plodovi
Grickalice su izvrsne za vas, ali ne toliko za vaše pupoljke ako nastavite jesti isti okus svaki dan. Zato je ovaj recept za slatke i začinjene orašaste plodove zadovoljavajući.
Ružmarin, med, rastopljeni maslac, smeđi šećer i čili pahuljice sami su po sebi izvrsni okusi, a ukupni dinamit kada se pomiješaju. Teško ćete držati ruku izvan posude kad završe - i ne zamjeramo vam ni malo.
12. Sporo kuhalo od javorovih glaziranih oraha
Je li netko rekao javor? Mi smo na brodu. U ovom receptu, pecans i bademi dolaze zajedno sa začinom za pitu od jabuka, smeđim šećerom i javorovim sirupom za poslasticu dostojnu praznika.
Izvrsne su kao međuobrok ili kao preljev za salatu. Ili kao osvježivač zraka, jer će cijela kuća mirisati ugodni zimski praznici .
Recepti za kruh za sporo kuhanje
13. Francuska tepsija tost
Izvadite gnjavažu s francuskog tosta tako što ćete ga peći u loncu u polaganom kuhaču. Recept traži sirove jabuke, ali slobodno ubacite banane ili drugo voće za malo raznolikosti.
14. Kruh od banane
Ovaj super lagani kruh od banane je također bez glutena . Peći ga u polaganoj peći umjesto u pećnici znači da vam ponestaje poslova za vrijeme kuhanja potpuno je u redu. Ovaj se recept kuha za otprilike 4 sata.
petnaest. Kiflice od bundeve
Ove lepinje s cimetom vrijedne posebne prilike su veganska i dodana pirea od bundeve i puno cimeta, muškatnog oraščića, đumbira i klinčića. Savršeno za prohladno zimsko jutro ... ili bilo koje drugo vrijeme.
16. Polaki kruh za kuhanje
Kruh za sporo kuhanje bez miješanja znači da svatko s oko 5 minuta slobodnog vremena može napraviti ukusnu domaću štrucu.
Pečenje kruhau sporom kuhaču zapravo treba manje vremena od pećnice, jer se kruh diže i kuha u jednom koraku.
17. Tikvin kruh
Ovaj jednostavan recept okuplja se za otprilike 3 sata, uključujući vrijeme za pripremu. Nije preslatko, pa bi ovaj ukusni kruh mogao poslužiti kao brzi doručak ili uz šalicu čaja kao popodnevni međuobrok.
Zdravi Crock-Pot recepti za juhu
18. Varivo od korijenskog povrća
Ova juha za punjenje koristi sve zvijezde u zimskoj vegetarijanskoj priručniku s korijenima. Krumpir, mrkva, pastrnjak, bundeva, tikva i batat čine ovaj gulaš sezonskim pobjednikom.
podsvjesni znakovi privlačnosti
Slanutak, grožđice, špinat i dašak šafrana čine ga zanimljivim. Poslužite s kriškom integralnog kruha za dobro zaokruženo jelo.
Profesionalni savjet: Neka bude veganska s povrtnom juhom.
19. Pileći fo
Ovaj recept koristi stari komadići piletine (zdravo, ostatci) da napravite aromatičnu, bogatu pileću juhu. Hrskavi crveni luk, klice graha i cilantro održavaju ovu tradicionalnu vijetnamsku juhu svježom.
dvadeset. Pikantna juha od crnog graha
Za mnoge od nas je iznenađenje teško sjetiti se namočivanja suhog graha prije vremena.
U ovomeveganski recept, kombinirajte grah izravno iz vrećice i vruću vodu (zajedno s ostalim sastojcima poput paprike, luka, češnjaka i chipotle čilija) u slow štednjaku i uklonite potrebu za planiranjem unaprijed.
dvadeset i jedan. Juha od leće i batata
Ovo bi mogao biti vrhunski recept za sporo kuhanje. Bacite nasjeckano povrće, batat, leću, začinsko bilje i vegete i kuhajte 10 sati. Započnite noću i probudite se uz izdašnu mješavinu povrća, krumpira i graha.
22. Cajunski paprikaš
Pripremite se za ozbiljan okus bayoua. Ovo se varivo puni južnjačkim favoritima poput andouille kobasica, škampa i bamije. Poslužite ga s puno riže (a možda i malo griza).
2. 3. Paprikaš od tikve, slanutka i crvene leće
Kombinirajte tikvicu, slanutak i leću kako biste napravili ovo super hranjivo varivo. Tajni sastojak - kikiriki - ovom jelu daje obilje sjevernoafričkog okusa. Posluži ovovegetarijanski receptpreko smeđe riže ili špinata na pari.
24. Juha od karirane mrkve
Ova juha jarkih boja savršena je za tmuran zimski dan ili kad vam treba malo komforne hrane . Hrabru nijansu dobiva od slatkog krumpira, tikve, mrkve i curry u prahu za hladno vrijeme.
25. Kineska vruća posuda sa svinjetinom i povrćem
Ova zasitna, zagrijavajuća juha - aromatizirana anisom, cimetom i đumbirom - čini izvrsnu zimu večera za gomilu . Da bi ostalo autentično, poslužite na smeđoj riži ili rezancima uz prženi napa kupus.
Meso za sporo kuhanje mesa
26. Mini pureće polpete
Foto: Kako slatko jede
Svatko treba svako malo udobnu hranu. Uđite u ove zdrave mini pureće polpete, napravljene od nemasnog mljevenog mesa, maslinovog ulja, kvinoje i rajčice.
Profesionalni savjet: Poslužite ih uzcjelovita tjestenina, hrskavi kruh ili strana toplog pečenog povrća.
27. Tacos od svinjetine
Nema potrebe za robovanjem vrućim roštiljemvrijedan roštiljavučena svinjetina. Za ovaj recept začinite meso, stavite ga u sporo kuhalo preko noći i pričekajte čaroliju (pogreška ... izvučena svinjetina, to jest).
Dodajte salsu, zelenu salatu, guacamole i bilo koji drugi dodatak i sve zamotajte u tortilju od brašna za neke mekane tacose koji zaustavljaju show-stop.
28. Marokanska janjetina
Pržena janjeća koljenica u kosti odmarana na krevetu od kus-kusa izgleda fensi, ali nije je previše teško napraviti u polaganom kuhalu. Ključ dubokog, bogatog okusa je pečenje mesa na ploči štednjaka prije nego što ga dodate povrću i začinima u slow štednjaku.
29. Losos od cedrove daske
Ovaj obrok vrišti ljeto. Najbolja sezona roštiljanja na kanalu s ovim lososom koji je napravljen na dasci od cedra u polaganom kuhalu. Najteži dio je pronaći (ili posjeći) i pripremiti dasku da stane u posudu.
30. Pileći stroganoff
Goveđi stroganoff klasično je ugodno jelo, ali gomila kreme ne čini ga baš zdravom hranom. Ovaj recept koristi juhu od gljiva, obični jogurt i bez kože pileća prsa da olakša klasično jelo.
31. Oblozi od pileće salate od bivola
Napravite dvostruku seriju ove lako usitnjene piletine bivoli - obećavamo da neće propasti. Salate, juha, pizza, oblozi i sendviči imaju koristi od hita začinjenog mesa. Ili ga uvijek možete održavati svježim (i jednostavnim) uz jednostavne obloge salate.
32. Vučena svinjetina
Napravite ovo super punjenje sendviča s niskim održavanjem preko noći. Jabučni ocat, luk i med ovoj svinjetini koja se topi u ustima daje poseban slatko-kiseli okus.
33. Piletina pirjana u vinu i rajčici
Uklonite kožu s pilećih bedara kako biste ovo jelo učinili još lakšim. Uravnotežite srdačnu, zadimljenu dubinu slanine s prskanjem kiselog bijelog vina i nekoliko rajčica. Poslužite je sa smeđom rižom ili na vrhu pappardelle.
3. 4. Mesnati crveni grah i riža
Za izradu mesnih okruglica za ovo brzo i brzo koristite nemasnu mljevenu puretinu ili piletinujednostavan ručak. Crveni grah, riža, luk, paprika i mesne okruglice pirjajte zajedno za zdrav, izdašan obrok koji ćete voljeti. Ukopati!
Profesionalni savjet: Ostavite malo za sljedeći dan; okusi će imati još više vremena za miješanje i još će bolji okus.
35. Sendviči s BBQ govedinom
BBQ umak je samo bolji domaći - vjerujte. Upotrijebite sporo kuhalo da napravite ovu super nježnu govedinu s roštilja preko noći. Nakon 7 sati kuhanja meso rastavite vilicama i poslužite na kolutu od cjelovitih žitarica ili smeđoj riži.
36. Rancherova pečena govedina
Ova izdašna pečenka u loncu svoj okus dobiva iz domaćeg preljeva s ranča i slatke paprike. Učinite to stvarno nježnim kuhajući na visokoj temperaturi sporo kuhala 3 do 4 sata ili na niskoj 6 do 8 sati.
37. Rižoto od ječma od škampa i artičoke
Ječam i rižoto obično su riječi povezane s otmjenom, nervoznom hranom. S sporo kuhačom nije tako! Za pripremu ovog recepta potrebno je oko 10 minuta, tako da nema opravdanja da ne bi razmutili malo rižota za večeru u tjednu.
38. Mađarski goveđi gulaš
Ovo začinjeno mađarsko jelo svoj okus dobiva od govedine obložene zgnječenim sjemenkama kima, paprike i puno soli i papra. Dodajte povrće i pustite da se smjesa krčka 4 sata (na visokoj) ili 7 sati (na niskoj).
39. Crock-Pot punjene paprike
Napunite papriku s mesom po želji - mljevenom piletinom, puretinom ili mljevenom junetinom - sve izvrsno funkcionira. Dodajte crni grah, sir, rižu od cvjetače i začine za zdravu, večera s jednim jelom .
Profesionalni savjet: Sve je u vezi s dodacima na ovom. Idite na svježu cilantro, avokado, salsu i grčki jogurt. Ne možete izgubiti.
Vegetarijanska predjela za sporo kuhanje
40. Natovareni pečeni krumpir
Nijedna pećnica nije problem za ovaj recept za pečeni krumpir. Skuhajte cijeli krumpir u spori kuhaču i dodajte odvojeno kuhane preljeve poput pirjane brokule, gljiva i luka na vrh.
41. Pita od vegetarijanskih tamala
Uživanje u Tex-Mex kuhinji vegetarijancima može biti teško, ali ovaj recept koristi mrvicu od soje umjesto mljevene govedine. Učinite to lakšim laganim postupkom na siru i maslacu.
42. Rižoto od ječma s komoračem
Pripremite ovaj recept za prijatelje i članove obitelji koji vole jake okuse! Osnovni rižoto od ječma dobiva pun komorača sa sjemenkama i lukovicama, kao i puno češnjaka i maslina.
43. Vegetarijanske lazanje
Korištenjem sporog kuhača uklanja se gužva od povrća lazanja. Složite sirovo povrće, rezance od cjelovite pšenice, sir i umak od rajčice i pustite da se sve kuha 2 sata.
44. Kari od povrća
Ovaj klasični curry sadrži mrkvu, krumpir, slanutak i boraniju. Obavezno koristite juhu od povrća umjesto pileće juhevegetarijanski.
Četiri pet. Češnjak cvjetača pire 'krumpir'
Ovaj recept sadrži sve faktore udobnosti klasičnog pire krumpira, ali puno manje ugljikohidrata i kalorija.
Upotrijebite sporo kuhalo na pari glavicu cvjetače, a zatim dodajte češnjak, lovorov list i malo maslaca i mlijeka kako biste mu dali malo okusa.
46. Ratatouille
Kao i kod svakog ratatouillea, ovo je više vodič nego strogi recept. Zapeli sa slatkim krumpirom umjesto s običnim krumpirom? Bacite ih u lonac! Nema gljiva? Što god!
Ratatouille možete koristiti kao umak za tjesteninu, za punjenje omleta, graha ili mesa umiješanog itd. Savršeno je jelo za iskorištavanje sve te vegete zadržavajući se u hladnjaku.
47. Squash lazanje
Ova netradicionalna lazanja dobiva zdrav udarac rezancima od cjelovite pšenice, djelomično obranom ricottom i mozzarella sirom, pireom od tikve i špinatom.
U usporedbi s većinom recepata za lazanje, ovo zahtijeva manje mozzarelle - ostavljajući vam svu udobnost dobre tjestenine, bez bolova u trbuhu.
48. Indijska čola
Savršeno za užurbane dane, ovaj lagani obrok izuzetno je jednostavan za pripremu. Pomiješajte papriku, rajčicu, đumbir, češnjak i puno začina zajedno u blenderu.
Dodajte slanutak i pustite da se sve krčka u polaganom kuhalu 6 do 7 sati - kao, recimo, dok spavate. Iako možda nećete žudjeti za ovom prvom stvari ujutro, bit će vam drago da je spremna za jelo kasnije tijekom dana.
Recepti za umake za sporo kuhanje
49. Maslac od bundeve
Foto: Okus za avanturu
Bacite pire od bundeve, sok od jabuke, cimet, đumbir, muškatni oraščić, klinčiće i šećer u sporo kuhalo i pustite da se sve zajedno gelira oko 5 sati. Povremeno promiješajte da dobrota bundeve ne zagori oko rubova!
pedeset. Umak od brusnica
Zašto ograničiti umak od brusnice na Večera za Dan zahvalnosti ? Slatko-kiseli blagdanski klasik tijekom cijele godine nevjerojatnog je okusa na mesu, peradi ili pecivima. Malo soka od naranče daje ovom receptu tanki udarac.
51. Maslac od cimeta od jabuka
Učinite vrijeme doručka ili međuobroka zanimljivijim uz gomilu ovog začinjenog namaza. Maslac od jabuke nevjerojatnog je okusa na kriški tosta ili umiješan u šalicu običnog jogurta. Ova verzija ima bez dodanog šećera .
52. Umak od tjestenine od tikvica i rajčice
Napravite dvostruku (ili trostruku) seriju ovog jednostavnog umaka za tjesteninu i zamrznite višak za kasnije! Da postane vegetarijanska, samo izvadite pureću kobasicu. Da bude ekstra veggie, poslužite preko zoodlesa .
Recepti za piće za sporo kuhanje
53. Kuhana jabukovača
Ugostite prijatelje na zimskoj zabavi? Dočekajte ih pred vratima šalicom toplog kuhanog jabučnog jabuka.
Kombinirajte jabukovaču, smeđi šećer, cimet, klinčiće i muškatni oraščić za ukusno bezalkoholno piće koje čini cijelu kuću smrdi na jesen pokrenuti.
54. Kuhano crno vino
Ništa se ne zagrijava iznutra baš kao kuhano vino (ozbiljno, pitajte Dickensa). Da biste ovu zimu učinili klasičnom, pomiješajte bocu suhog crnog vina s aromatičnim začinima i klementinama i sve zajedno zagrijte u slow štednjaku.
55. Citrusni jabukovača
Ova svijetla bezalkoholno piće savršen je za dječju zabavu. Neočekivana kombinacija sokova limuna i naranče s cimetom i klinčićima čini ukusno piće.
56. Đumbir-limun vruće plišani
Vrući plišac dobiva ukusnu preobrazbu sa svježim limunom, kristaliziranim i svježim đumbirom te daškom ruma. Kuhajte bezalkoholne sastojke zajedno 4 sata prije dodavanja ruma i rakije.
57. Duhovita vruća moka
Ovo slatko piće bilo bi izvrsno piće nakon večere. Kava uravnotežuje poluslatku čokoladu, a dodir rakije daje joj prednost za odrasle. Da biste ovaj napitak prilagodili djeci, samo izvadite alkohol.
Deserti za sporo kuhanje
58. Banana smeđa Betty
Foto: kiseli krastavci i med
Što je smeđa Betty? To je poput postolara ili pudinga od kruha jer sadrži masleni kruh i slatko, začinjeno voće. Ova inačica u kojoj se unose banane bez soje je veganska i lako može biti napravljen bez glutena .
59. Brownies 'čisto jede'
Ovi dekadentni brownies su iznenađujuće nepodobni. Neprerađeni sastojci poput pire banana, bjelanjaka, integralnog brašna, meda i nezaslađenog kakaa u prahu čine ove poslastice relativno zdravim.
koliko kalorija sagoriš spavajući
60. Čokoladna mačka
Domaći bomboni obično nemaju manje kalorija od slatkiša kupljenih u trgovini, ali obično imaju manje kemikalija i konzervansa. Ova krema napravljena je od čipsa od čokolade, kokosovog mlijeka, meda, vanilije i morske soli. To je sve narode.
61. Puding od smeđe riže
Ovaj recept za puding od riže uključuje smeđu rižu od cjelovitih žitarica, kokosov orah i kravlje mlijeko s niskim udjelom masti te puno grožđica i cimeta. Pospite malo kokosov šećer i odlaziš.
62. Jabuka oštra
Ovaj recept koristi polovicu maslaca klasičnih hrskavih recepata od jabuka. Sloj prelijte jabukama, orasima, začinima, smeđim šećerom i brašnom te kuhajte u sporo kuhali 4 sata na laganoj postavci.
Dodir maslaca od jabuke održava ovaj desert vlažnim i pridonosi snažnom okusu jabuke.
63. Narančasta torta od zingera
Krem sir prepolovite s ovim desertom s okusom citrusa tako što ćete ga pretočiti u tofu! Zbog toga je puno lakši od tradicionalnog kolača od sira.
Pomiješajte sastojke, stavite ih u tavu i stavite tavu u sporo kuhalo na oko 3 sata.
64. Obućar bobica
Ovajljetni desertjednako dobro djeluje i sa smrznutim bobicama pa ga slobodno poslužite dugo nakon što lišće počne padati. Poslužite toplo, a s kuglicom smrznutog jogurta na vrhu ako ste toliko skloni.
Poanta
Što ne voljeti kod sporog kuhala? Razgovaramo o minutama -minuta- pripremnog vremena. Ispunjava vašu kuću najboljim mirisima. Ozbiljno smanjuje sva vaša jela. Osim toga, krajnji je rezultat svjež i aromatičan bez ikakvih frka.
Sljedeći put kad ne budete raspoloženi za kuhanje, odaberite dobru emisiju na Netflixu, nasjeckajte neke sastojke, bacite ih sve u sporo kuhalo i krenite u krevet. Do jutra ćete imati ukusan obrok s dosta ostataka.
