Saznajte Svoj Broj Anđela
Od večera u polaganim kuhačima „postavi i zaboravi“, pa do doručaka bez kuhanja, volimo recepte koji smanjuju kuhinjsko vrijeme (posebno svo vrijeme provedeno u jelu) bez kompromisa u prehrani.
Ove dobro uravnotežene večere od jednog lista čine upravo to. Uz minimalno potrebno praktično kuhanje i lako vjetrovito čišćenje, što ne voljeti?
Obroci od tabaka s piletinom
1. Medena balzamična pileća prsa i povrće
Foto: Prokleto ukusno
Ovaj vam recept daje još više razloga da vjerujete da su to pileća prsa sve samo ne dosadno : Živinu napunite osjetljivom balzamičnom i medenom glazurom koja postaje koncentriranijeg okusa dok se peče u pećnici.
teme za dječje zabave
dva. Pečeni pileći fajitas
Foto: The Cookie Rookie
Nekada se mješavina jogurta s začinima iz fajite premazati piletinu je toliko ukusan sam po sebi, možda vam neće trebati ni dodatni začini (iako će tko reći ne gutljaju guaca?). Jednostavno zagrabite tortilje i proždrite.
3. Tikka od pileće ploče
Foto: Smitten Kitchen
Vrijedno je dodatnog truda dobiti nekoliko dodatnih začina za preobrazbu redovna stara piletina i krumpir u omiljeni indijski jelovnik. Ukusno je na razini restorana, ali ipak zahtijeva puno manje vremena nego curry na ploči.
Recepti za tave s puretinom i govedinom
Četiri. Večera od povrća od kielbasa povrća
Ćureća kielbasa i šareno povrće obloženi su obilnom porcijom maslinovog ulja, talijanskim začinima i paprikom, a zatim pečeni do savršenstva. Ovaj recept je keto-friendly , U skladu s cijelim 30 i bez glutena - yaass!
5. Večera od parmezana u koru od šnicla i krumpira
S hrskavim parmezanovim krumpirom s jedne i morskim slanim šparogama s druge strane, odrezak u sredini lijepo se priprema i sočno priprema. Kako, pobogu, puni obrok još može biti tako ukusan tako jednostavno ? Sve je u začinima.
6. Zdrava kobasica i povrće u trajanju od 20 minuta
Najteži dio cijelog ovog obroka je narezati i narezati nekoliko povrća, a stvarno, koliko je to teško? Odatle meso pecite s crvenom paprikom, slatkim krumpirom i brokulom za dobro zaokruženo (i lijepo) jelo.
Profesionalni savjet: Uživajte uz smeđu rižu ili kvinoju kako biste je dotjerali.
Recepti za posude s plodovima plodova mora
7. Losos i šparoge na limunu s češnjakom
Foto: Cafe Delites
U ovom je receptu manje od 10 sastojaka - razgovarajte o najlakšem obroku s jednom tavom ikad! Losos u pahuljicama u ovom obroku susreće izdašnu zelenilo i ne zaboravite na najbolji dio: svježi iscjedak soka od limuna.
8. Tilapija od lima i mješavina povrća
Mi ga miješamo s povrćem u ovom! Zlatni krumpir Yukon, prokulica, rotkvica, grašak šećer i mrkva sjede prilično pored tilapija , pružajući živopisnu i hranjivu mješavinu okusa.
9. Pečene škampi i brokula s indijskim umakom
Foto: Zdrav život za mene
Umaci od kikirikija desetak su sitnica, ali ovaj recept umjesto toga služi za indijski maslac. Blažeg je okusa od kikirikija, pa i drugi sastojci poput Srirache i sezamovog ulja mogu privući malo svjetla reflektora.
Veganski i vegetarijanski recepti za tave
10. Obilni ratatouille s kozjim sirom
Foto: Soni’s Food
Razrezivanje povrća na tanke krugove vjerojatno je najdugotrajniji dio ovog bezmesnog obroka, ali krajnji rezultat se toliko isplati. Bez obzira napuštate li gabez mliječnih proizvodaili idite s kozjim sirom koji se mrvi na vrhu, to je slasno koliko i vrijedno fotografije.
jedanaest. Jugozapadna tava večera
Batat i crni grah moraju biti jedna od najboljih kombinacija dijete na biljnoj bazi . Ovaj slasni dvojac uživa u kukuruzu, tikvicama, paprici, kuminu i ostalim osnovnim začinima. Ne zaboravite na ljuti umak.
12. Tofu od lima i vegetarijanska večera
Foto: Ugovor o kuhinji
Nema fensi začina. Nema složenih umaka. Vraćamo se osnovama, ljudi. Sve što je potrebno je sol, papar i maslinovo ulje kako bi tava od tofua, batata i povrća bila nevjerojatnog okusa. Vjeruj.
13. Vegetarijanska tava večera s tofuom, slanutkom i tikvom od butternut-a
Između prhkog tofua namaknutog u svim okusima i nježne tikvice pržene u pećnici, meso neće nedostajati ovom receptu. Tahini umak je * sve * preliveno po vrhu.
Poanta
Na kraju napornog dana, posljednje što većina nas želi učiniti je preliti milijun recepata u Googleovu rupu, skuhati nešto komplicirano i čistiti posuđe cijelu noć -kako sam završio s toliko za JEDAN obrok?!
Umjesto toga, uzmite tavu s čaršafima, iskopajte hladnjak po neko povrće i pronađite izvor proteina. Sve to premažite maslinovim uljem, pospite nekoliko začina i pustite da se peče dok nadoknadite 'Ljubav je slijepa'.
Vidjeti? Večera može biti lagana, ljuskava limunova. Hvala vam, bogovi.
