Saznajte Svoj Broj Anđela
Puno je blagodati pripremanja jela od piletine za tjedan u nedjelju. Kao prvo, sa sirovim mesom morate se suočiti samo jednom. Osim toga, tko želi razmišljati o tome što spremiti za ručak ili što pripremiti za večeru kad se ponedjeljak zakotrlja i taj popis obveza eksplodira?
Budite ispred igre (barem kad je riječ o jelu) kuhajući piletinu na porcionirane, zdrave večere - ili ručkove - kako biste uživali tijekom tjedna.
A mi ne razgovaramo o nesezonskim stvarima, bla-ukusa. Ovih 21 recept za pileća prsa jednostavni su, ali oni su sve samo ne dosadni.
Puno je blagodati pripremanja jela od piletine za tjedan u nedjelju. Kao prvo, sa sirovim mesom morate se suočiti samo jednom. Osim toga, tko želi razmišljati o tome što spremiti za ručak ili što pripremiti za večeru kad se ponedjeljak zakotrlja i taj popis obveza eksplodira?
Budite ispred igre (barem kad je riječ o jelu) kuhajući piletinu na porcionirane, zdrave večere - ili ručkove - kako biste uživali tijekom tjedna.
A mi ne razgovaramo o nesezonskim stvarima, bla-ukusa. Ovih 21 recept za pileća prsa jednostavni su, ali oni su sve samo ne dosadni.
1. Zdrava pečena piletina i povrće
Foto: Gimme Delicious
Okusite dugu - zdraviji, ne-skittle način - uz ovaj super izravni recept. Povrće i piletina peku se istodobno na istoj tavi, tako da postoji minimalna priprema. Dodajte kuhano zrno da zaokružite obrok.
Pogledajte recept ovdje .
2. Pileća shawarma i zdjelice od prženog slatkog krumpira
Foto: Napola pečena berba
Preskočite bliskoistočni kamion s hranom i napravite vlastitu shawarmu kod kuće, a začinite piletinu začinima poput paprike i kima.
Uz kus-kus, masline i umak od tahini-jogurta koji ovo prijenosno jelo čine još ukusnijim, bit ćete zavidni vašim kolegama.
Pogledajte recept ovdje .
3. Zdrave grčke posude za pripremu jela od piletine
Foto: Ally & rsquo; s kuhanje
Plastika u presjekukontejnerisu neophodni za pripremu obroka, a ovaj je recept savršen primjer koliko su korisni. Umak od jogurta, piletinu i povrće te farro najbolje je dijeliti dok ne dođe vrijeme za jelo.
Pogledajte recept ovdje .
4. Začinjena priprema začinjene začinjene piletine i slatkog krumpira
Foto: Pinch of Yum
Ovan muškarac Djevica žena seksualno
Lako je, ima manje od pet glavnih sastojaka, čini osam porcija, dobro je uravnotežen i ukusan je. & ldquo; Čarolija & rdquo; prilično je savršena riječ za ovaj recept za pripremu obroka.
Pogledajte recept ovdje .
5. Pila od cilantro-limete s rižom od karfiola
Foto: Fit Foodie Finds
Sok od limete i cilantro održavaju okus piletine laganim i svježim, a začinjena kombinacija riže od cvjetače i crnog graha dodaje okus. A budući da je ovo jelo jednako ukusno toplo ili hladno, idealna je opcija za obrok u pokretu.
Pogledajte recept ovdje .
6. Jerk Pileće obroke za pripremu obroka
Foto: Food Lovin & rsquo; Obitelj
Recepti poput ovog dokazuju da se pripremanje obroka potpuno isplati. Iako je možda teško povjerovati, ova kombinacija začinjene piletine, slatkog ananasa i mirisne španjolske riže prepuna okusa doista se može spojiti za samo 30 minuta.
Uz to, trajat će vam kroz četiri ručka ili večere. Pogledajte recept ovdje .
7. Fiesta zdjelice od pileće riže
Foto: Djevojka na Blooru
& ldquo; Fiesta & rdquo; je u pravu - prepune začinjenog kukuruza, smeđe riže, salse i paprike, ove šarene zdjelice od piletine i riže čine svaki obrok svečanim. Oni su također pripremljeni i spremni za polazak u samo 20 minuta. Kad bi barem sve stranke bilo tako lako sastaviti!
Pogledajte recept ovdje .
8. Prehrana za pripremu juhozapadnih pilećih burito zdjelica
Foto: Teglica limuna
Preskočite redove u Chipotleu, ali svejedno dobijte puno okusa nadahnutog Meksikom. Od piletine i kukuruza do riže i graha, ova brza i jednostavna kombinacija pruža vam sve što želite u zdjelici burrito. Kelj i cherry rajčice dodaju još više prehrane.
Pogledajte recept ovdje .
9. Zdrava piletina i povrće s jednim koritom
Foto: Neuredna pregača Chelseaja
Ovo živopisno jelo jednako je ukusno koliko i lijepog izgleda, zahvaljujući začinima poput čilija u prahu, luka u prahu i paprike koji prekrivaju šareno povrće. Postoji mogućnost dodavanja sira, ali s toliko drugih zabavnih stvari koje se događaju, sumnjamo da će vam nedostajati ako ga izostavite.
Pogledajte recept ovdje .
10. Tex-Mex zdjelice za pripremu pilećih obroka
Foto: Valerie's rsquo; s Kitchen
Okus Tex-Mexa u ovim izdašnim zdjelicama od piletine, riže, crnog graha i povrća dolazi od jednostavnog dodavanja začina taco. Održavaju se dobro četiri dana, pa se postavljate od ponedjeljka do četvrtka, a slobodna noć je u petak kako biste proslavili svoj (ne tako) naporan rad.
Pogledajte recept ovdje .
11. Priprema piletine, povrća i riže u azijskom stilu
Foto: Recipe Righter
Slatka piletina obložena sezamom izvrsna je nadopuna ovdje jednostavnijeg povrća na pari, a smeđa riža (umjesto uobičajene bijele) dodaje malo dodatnih vlakana. Spakirajte ga u zasebne spremnike i izgledat će poput nečega iz vašeg lokalnog kineskog mjesta za poneti.
Pogledajte recept ovdje .
oštra bol u desnom jajniku tijekom menstruacije
12. Tjestenina od tikve s pilećim maslacem
Foto: Imma Eat That
Salata od tjestenine prilično je popularno nadopunjujuće jelo, ali možete ga učiniti još lakšim porcijama za obroke u radnim danima. Ovo je zadovoljavajuća mješavina kozjeg sira, tikvice od oraha i oraha. Muškatni oraščić i bosiljak dodaju jedinstveni okus.
Pogledajte recept ovdje .
13. Salate od piletine, jabuke i pekana u tegli
Foto: Prokleto ukusno
Spakirajte svoje obroke u zidane staklenke i radovat ćete se svakodnevnom kopanju po njima. Ova slojevita salata ne izgleda samo lijepo - sa sušenim brusnicama i jabukama uz piletinu u kremastom grčkom preljevu od jogurta daje ton okusa u svakom zalogaju.
Pogledajte recept ovdje .
14. Talijanske posude za pripremu pilećih obroka
Foto: Eazy Peazy Mealz
Ovaj recept koristi rižu brzog kuhanja, mikrovalnu pećnicu za vrijeme kad vam nedostaje vremena (nije & rsquo; tstalno?). Još bolje, možete biti potpuno fleksibilni u pogledu vrsta povrća i začina koje ste odlučili dodati jelu.
Dakle, otvorite hladnjak i upotrijebite sve što imate unutra. Dovoljno je tretirati ovaj recept kao jednostavan vodič za pripremu jednostavnih večera u talijanskom stilu koje će vam potrajati cijeli tjedan.
Pogledajte recept ovdje .
15. Berba pileće salate
Foto: Životna ljubav i dobra hrana
Kupnja salate može biti pametna, hranjiva opcija, ali može postati i skupa i ne baš zdrava. (Možete li, molim vas, dodati kozji sir, avokado i slaninu? Oh, i jaja & hellip; i vau, izgleda da ta pržena piletina izgleda dobro. Imat ću preljev za ranč, molim.)
Ovaj drži stvari korisnima, ali s jabukama, slatkim krumpirom, plavim sirom i bademima nije ni blizu dosadno.
Pogledajte recept ovdje .
16. Kutije za ručak od piletine Teriyaki za miješanje i prženje
Foto: Moja priča o hrani
Ovaj recept traži pileća bedra, ali lako možete koristiti grudi i izvući se. Što god upotrijebite, lako će upiti domaći umak teriyaki, koji ima niži udio šećera od većine sorti u bocama.
Pogledajte recept ovdje .
17. Pileće zdjelice za kuhanje sporijeg kuhanja za jelo Teriyaki
Foto: Projektni plan prehrane
Ako nemate vremena za pripremu obroka, pustite svojeKuhinjski aparatiobavi posao umjesto tebe Asporo kuhalopušta piletinu, ananas i papriku da se krčkaju tri sata u slatkom i pikantnom umaku, dok se kuhač za rižu brine o kvinoji.
Sve što trebate je sve sabrati u kontejnere. Pogledajte recept ovdje .
18. Pečena piletina, brokula i slatki krumpir
Foto: Dnevnici recepata
Povratak je na osnove s ovim obrokom od tri sastojka. Kombinacija je najzahtjevnija zdrava večera - i to s dobrim razlogom: lako se priprema, pristupačna je i ne zahtijeva puno začina da bi bila ukusna.
Pogledajte recept ovdje .
19. Priprema pilećeg pilećeg obroka
Foto: Priprema obroka na Fleeku
Pričekajte da zgrabite masnu podnevnu krišku za ručak.
Ovaj recept, osmišljen za izradu četiri pojedinačna obroka, sadrži začine i umak od klasične pizze, ali ih kombinira s piletinom i tikvicama od špageta umjesto kruhom za obrok s višim udjelom proteina i vlaknima, koji će vas duže siti.
Pogledajte recept ovdje .
